中醫講究天人相應，我們生活在天地之間，必然受天地自然的規律約束，我們的氣血也隨著天地變化而變化。
俗話說：“冬練三九，夏練三伏”，這是古代長期修煉總結的經驗，三九跟三伏是一年中最冷跟最熱的時候，受天地規律的影響，我們人體情況亦如此。
陽氣四散，氣血聚體，暑季多溼，溼為陰邪，易傷陽氣，則會造成內虛。
“伏天過不好！！！對我們的健康影響太大！絕非危言聳聽”
所以夏季我們要順養體內的陽氣，其次，陽氣向外透散的過程也可順便把體內的伏邪排出體外。
中醫講究天人相應，我們生活在天地之間，必然受天地自然的規律約束，我們的氣血也隨著天地變化而變化。
俗話說：“冬練三九，夏練三伏”，這是古代長期修煉總結的經驗，三九跟三伏是一年中最冷跟最熱的時候，受天地規律的影響，我們人體情況亦如此。
陽氣四散，氣血聚體，暑季多溼，溼為陰邪，易傷陽氣，則會造成內虛。
“伏天過不好！！！對我們的健康影響太大！絕非危言聳聽”
所以夏季我們要順養體內的陽氣，其次，陽氣向外透散的過程也可順便把體內的伏邪排出體外。
關於三伏天的傳說，其中一個廣為流傳的就是“三伏天期間，請大家不要吃冷飲，會使寒氣入侵體內不能排出，冬天之所以怕冷、腳涼都是三伏天不注意導致，要想使體內的寒氣排出，請大家堅持在伏天喝熱水，姜棗茶，常溫水，把體內多少年深入骨髓的寒氣逼出來。”
那這樣冬病夏治的說法，到底有沒有道理？三伏天是否人人都吃不得冷飲？
中醫講究天人相應，我們生活在天地之間，必然受天地自然的規律約束，我們的氣血也隨著天地變化而變化。
俗話說：“冬練三九，夏練三伏”，這是古代長期修煉總結的經驗，三九跟三伏是一年中最冷跟最熱的時候，受天地規律的影響，我們人體情況亦如此。
陽氣四散，氣血聚體，暑季多溼，溼為陰邪，易傷陽氣，則會造成內虛。
“伏天過不好！！！對我們的健康影響太大！絕非危言聳聽”
所以夏季我們要順養體內的陽氣，其次，陽氣向外透散的過程也可順便把體內的伏邪排出體外。
關於三伏天的傳說，其中一個廣為流傳的就是“三伏天期間，請大家不要吃冷飲，會使寒氣入侵體內不能排出，冬天之所以怕冷、腳涼都是三伏天不注意導致，要想使體內的寒氣排出，請大家堅持在伏天喝熱水，姜棗茶，常溫水，把體內多少年深入骨髓的寒氣逼出來。”
那這樣冬病夏治的說法，到底有沒有道理？三伏天是否人人都吃不得冷飲？
一、冬病夏治是“騙人”的？
它是針對關節炎，過敏性鼻炎，哮喘等在冬天寒重時會加重的疾病，通過穴位貼敷、針刺、藥物內服等，在自然界陽氣最旺的夏季，對人體進行治療，達到益氣溫陽、散寒通絡的作用。
當然，“冬病夏治”只是提供了一個快速減輕或者清除體內寒氣的一個方法，但絕不是可以一勞永逸的方法。
長期堅持配合其他治療，才會有明顯的事半功倍作用。
中醫講究天人相應，我們生活在天地之間，必然受天地自然的規律約束，我們的氣血也隨著天地變化而變化。
俗話說：“冬練三九，夏練三伏”，這是古代長期修煉總結的經驗，三九跟三伏是一年中最冷跟最熱的時候，受天地規律的影響，我們人體情況亦如此。
陽氣四散，氣血聚體，暑季多溼，溼為陰邪，易傷陽氣，則會造成內虛。
“伏天過不好！！！對我們的健康影響太大！絕非危言聳聽”
所以夏季我們要順養體內的陽氣，其次，陽氣向外透散的過程也可順便把體內的伏邪排出體外。
關於三伏天的傳說，其中一個廣為流傳的就是“三伏天期間，請大家不要吃冷飲，會使寒氣入侵體內不能排出，冬天之所以怕冷、腳涼都是三伏天不注意導致，要想使體內的寒氣排出，請大家堅持在伏天喝熱水，姜棗茶，常溫水，把體內多少年深入骨髓的寒氣逼出來。”
那這樣冬病夏治的說法，到底有沒有道理？三伏天是否人人都吃不得冷飲？
一、冬病夏治是“騙人”的？
它是針對關節炎，過敏性鼻炎，哮喘等在冬天寒重時會加重的疾病，通過穴位貼敷、針刺、藥物內服等，在自然界陽氣最旺的夏季，對人體進行治療，達到益氣溫陽、散寒通絡的作用。
當然，“冬病夏治”只是提供了一個快速減輕或者清除體內寒氣的一個方法，但絕不是可以一勞永逸的方法。
長期堅持配合其他治療，才會有明顯的事半功倍作用。
二、伏天裡我們要一心防暑？
錯！！！正好相反。。。
“暑天不避暑”
古代聖賢幾千年的順天時養生智慧
入伏之後
要防 寒！
防 寒！
防 寒！
就如上述所說的，我們三伏天期間極易造成內寒，再加上長期的空調、冷飲、熬夜等夾擊，極易在無形中受寒邪的入侵，千萬不要小看夏天的寒邪，此時防寒甚至比防暑還重要。
三、那麼三伏天就一口冷飲都吃不得？
三伏天吃冰不利於身體健康大家都知道，但也並不意味著完全不能吃，只是應該儘量少吃。
正常情況下，炎熱的三伏天裡適當吃一些新鮮衛生的冷飲，還有助於消暑解熱和增進食慾。但是切記不要胡吃海塞的，大量吃冷飲，可能造成頭痛、嘔吐、腹痛、腹瀉，嚴重的可以誘發心梗等。
特別是老年人、嬰幼兒、兒童、孕婦、經期女性、有急慢性胃腸道疾病、牙病、心血管疾病的人更應該少吃或不吃冷飲。
四、三伏天就得天天吃火鍋熱飲？
很多人都覺得三伏天不能吃冷的東西，那食用熱飲大汗淋漓的就是健康？
其實不然，流汗雖說好，但是這個汗應該是有時令性的，並不是天天出汗就是好,“汗為血之液”，出汗太多也不好。
中醫講究天人相應，我們生活在天地之間，必然受天地自然的規律約束，我們的氣血也隨著天地變化而變化。
俗話說：“冬練三九，夏練三伏”，這是古代長期修煉總結的經驗，三九跟三伏是一年中最冷跟最熱的時候，受天地規律的影響，我們人體情況亦如此。
陽氣四散，氣血聚體，暑季多溼，溼為陰邪，易傷陽氣，則會造成內虛。
“伏天過不好！！！對我們的健康影響太大！絕非危言聳聽”
所以夏季我們要順養體內的陽氣，其次，陽氣向外透散的過程也可順便把體內的伏邪排出體外。
關於三伏天的傳說，其中一個廣為流傳的就是“三伏天期間，請大家不要吃冷飲，會使寒氣入侵體內不能排出，冬天之所以怕冷、腳涼都是三伏天不注意導致，要想使體內的寒氣排出，請大家堅持在伏天喝熱水，姜棗茶，常溫水，把體內多少年深入骨髓的寒氣逼出來。”
那這樣冬病夏治的說法，到底有沒有道理？三伏天是否人人都吃不得冷飲？
一、冬病夏治是“騙人”的？
它是針對關節炎，過敏性鼻炎，哮喘等在冬天寒重時會加重的疾病，通過穴位貼敷、針刺、藥物內服等，在自然界陽氣最旺的夏季，對人體進行治療，達到益氣溫陽、散寒通絡的作用。
當然，“冬病夏治”只是提供了一個快速減輕或者清除體內寒氣的一個方法，但絕不是可以一勞永逸的方法。
長期堅持配合其他治療，才會有明顯的事半功倍作用。
二、伏天裡我們要一心防暑？
錯！！！正好相反。。。
“暑天不避暑”
古代聖賢幾千年的順天時養生智慧
入伏之後
要防 寒！
防 寒！
防 寒！
就如上述所說的，我們三伏天期間極易造成內寒，再加上長期的空調、冷飲、熬夜等夾擊，極易在無形中受寒邪的入侵，千萬不要小看夏天的寒邪，此時防寒甚至比防暑還重要。
三、那麼三伏天就一口冷飲都吃不得？
三伏天吃冰不利於身體健康大家都知道，但也並不意味著完全不能吃，只是應該儘量少吃。
正常情況下，炎熱的三伏天裡適當吃一些新鮮衛生的冷飲，還有助於消暑解熱和增進食慾。但是切記不要胡吃海塞的，大量吃冷飲，可能造成頭痛、嘔吐、腹痛、腹瀉，嚴重的可以誘發心梗等。
特別是老年人、嬰幼兒、兒童、孕婦、經期女性、有急慢性胃腸道疾病、牙病、心血管疾病的人更應該少吃或不吃冷飲。
四、三伏天就得天天吃火鍋熱飲？
很多人都覺得三伏天不能吃冷的東西，那食用熱飲大汗淋漓的就是健康？
其實不然，流汗雖說好，但是這個汗應該是有時令性的，並不是天天出汗就是好,“汗為血之液”，出汗太多也不好。
五、三伏天為什麼會夾溼？
這是由地域引起的，我國大部分處於北溫帶，四季分明，夏季炎熱多雨，因此“溼熱”成了夏季的主要特徵，熱與溼交織，更是許多疾病纏綿難愈的重要病理基礎。
六、三伏天可以運動嗎?
當然可以了，俗話說：生命在於運動。隨時隨地我們都能進行運動。
但是呢，如果是年紀偏大的人就要注意適量了，過度運動是會引起中暑的。
中醫講究天人相應，我們生活在天地之間，必然受天地自然的規律約束，我們的氣血也隨著天地變化而變化。
俗話說：“冬練三九，夏練三伏”，這是古代長期修煉總結的經驗，三九跟三伏是一年中最冷跟最熱的時候，受天地規律的影響，我們人體情況亦如此。
陽氣四散，氣血聚體，暑季多溼，溼為陰邪，易傷陽氣，則會造成內虛。
“伏天過不好！！！對我們的健康影響太大！絕非危言聳聽”
所以夏季我們要順養體內的陽氣，其次，陽氣向外透散的過程也可順便把體內的伏邪排出體外。
關於三伏天的傳說，其中一個廣為流傳的就是“三伏天期間，請大家不要吃冷飲，會使寒氣入侵體內不能排出，冬天之所以怕冷、腳涼都是三伏天不注意導致，要想使體內的寒氣排出，請大家堅持在伏天喝熱水，姜棗茶，常溫水，把體內多少年深入骨髓的寒氣逼出來。”
那這樣冬病夏治的說法，到底有沒有道理？三伏天是否人人都吃不得冷飲？
一、冬病夏治是“騙人”的？
它是針對關節炎，過敏性鼻炎，哮喘等在冬天寒重時會加重的疾病，通過穴位貼敷、針刺、藥物內服等，在自然界陽氣最旺的夏季，對人體進行治療，達到益氣溫陽、散寒通絡的作用。
當然，“冬病夏治”只是提供了一個快速減輕或者清除體內寒氣的一個方法，但絕不是可以一勞永逸的方法。
長期堅持配合其他治療，才會有明顯的事半功倍作用。
二、伏天裡我們要一心防暑？
錯！！！正好相反。。。
“暑天不避暑”
古代聖賢幾千年的順天時養生智慧
入伏之後
要防 寒！
防 寒！
防 寒！
就如上述所說的，我們三伏天期間極易造成內寒，再加上長期的空調、冷飲、熬夜等夾擊，極易在無形中受寒邪的入侵，千萬不要小看夏天的寒邪，此時防寒甚至比防暑還重要。
三、那麼三伏天就一口冷飲都吃不得？
三伏天吃冰不利於身體健康大家都知道，但也並不意味著完全不能吃，只是應該儘量少吃。
正常情況下，炎熱的三伏天裡適當吃一些新鮮衛生的冷飲，還有助於消暑解熱和增進食慾。但是切記不要胡吃海塞的，大量吃冷飲，可能造成頭痛、嘔吐、腹痛、腹瀉，嚴重的可以誘發心梗等。
特別是老年人、嬰幼兒、兒童、孕婦、經期女性、有急慢性胃腸道疾病、牙病、心血管疾病的人更應該少吃或不吃冷飲。
四、三伏天就得天天吃火鍋熱飲？
很多人都覺得三伏天不能吃冷的東西，那食用熱飲大汗淋漓的就是健康？
其實不然，流汗雖說好，但是這個汗應該是有時令性的，並不是天天出汗就是好,“汗為血之液”，出汗太多也不好。
五、三伏天為什麼會夾溼？
這是由地域引起的，我國大部分處於北溫帶，四季分明，夏季炎熱多雨，因此“溼熱”成了夏季的主要特徵，熱與溼交織，更是許多疾病纏綿難愈的重要病理基礎。
六、三伏天可以運動嗎?
當然可以了，俗話說：生命在於運動。隨時隨地我們都能進行運動。
但是呢，如果是年紀偏大的人就要注意適量了，過度運動是會引起中暑的。
中醫講究天人相應，我們生活在天地之間，必然受天地自然的規律約束，我們的氣血也隨著天地變化而變化。
俗話說：“冬練三九，夏練三伏”，這是古代長期修煉總結的經驗，三九跟三伏是一年中最冷跟最熱的時候，受天地規律的影響，我們人體情況亦如此。
陽氣四散，氣血聚體，暑季多溼，溼為陰邪，易傷陽氣，則會造成內虛。
“伏天過不好！！！對我們的健康影響太大！絕非危言聳聽”
所以夏季我們要順養體內的陽氣，其次，陽氣向外透散的過程也可順便把體內的伏邪排出體外。
關於三伏天的傳說，其中一個廣為流傳的就是“三伏天期間，請大家不要吃冷飲，會使寒氣入侵體內不能排出，冬天之所以怕冷、腳涼都是三伏天不注意導致，要想使體內的寒氣排出，請大家堅持在伏天喝熱水，姜棗茶，常溫水，把體內多少年深入骨髓的寒氣逼出來。”
那這樣冬病夏治的說法，到底有沒有道理？三伏天是否人人都吃不得冷飲？
一、冬病夏治是“騙人”的？
它是針對關節炎，過敏性鼻炎，哮喘等在冬天寒重時會加重的疾病，通過穴位貼敷、針刺、藥物內服等，在自然界陽氣最旺的夏季，對人體進行治療，達到益氣溫陽、散寒通絡的作用。
當然，“冬病夏治”只是提供了一個快速減輕或者清除體內寒氣的一個方法，但絕不是可以一勞永逸的方法。
長期堅持配合其他治療，才會有明顯的事半功倍作用。
二、伏天裡我們要一心防暑？
錯！！！正好相反。。。
“暑天不避暑”
古代聖賢幾千年的順天時養生智慧
入伏之後
要防 寒！
防 寒！
防 寒！
就如上述所說的，我們三伏天期間極易造成內寒，再加上長期的空調、冷飲、熬夜等夾擊，極易在無形中受寒邪的入侵，千萬不要小看夏天的寒邪，此時防寒甚至比防暑還重要。
三、那麼三伏天就一口冷飲都吃不得？
三伏天吃冰不利於身體健康大家都知道，但也並不意味著完全不能吃，只是應該儘量少吃。
正常情況下，炎熱的三伏天裡適當吃一些新鮮衛生的冷飲，還有助於消暑解熱和增進食慾。但是切記不要胡吃海塞的，大量吃冷飲，可能造成頭痛、嘔吐、腹痛、腹瀉，嚴重的可以誘發心梗等。
特別是老年人、嬰幼兒、兒童、孕婦、經期女性、有急慢性胃腸道疾病、牙病、心血管疾病的人更應該少吃或不吃冷飲。
四、三伏天就得天天吃火鍋熱飲？
很多人都覺得三伏天不能吃冷的東西，那食用熱飲大汗淋漓的就是健康？
其實不然，流汗雖說好，但是這個汗應該是有時令性的，並不是天天出汗就是好,“汗為血之液”，出汗太多也不好。
五、三伏天為什麼會夾溼？
這是由地域引起的，我國大部分處於北溫帶，四季分明，夏季炎熱多雨，因此“溼熱”成了夏季的主要特徵，熱與溼交織，更是許多疾病纏綿難愈的重要病理基礎。
六、三伏天可以運動嗎?
當然可以了，俗話說：生命在於運動。隨時隨地我們都能進行運動。
但是呢，如果是年紀偏大的人就要注意適量了，過度運動是會引起中暑的。
三伏天怎麼養生
一、養氣：氣為血之帥，血為氣之母。暑天容易傷氣，這將導致體力、元氣不足，所以要記得及時補回來，以防到了冬天陽氣不足。
1、西洋參——這是人蔘中唯一不上火、不傷陰的參
，因為它是氣陰雙補，即便有陰虛、口乾口渴的問題，西洋參也照樣適用。
2、黃鱔——入伏的鱔魚最為滋補，中醫認為黃鱔性溫味甘，具有補中益氣、補肝脾、除風溼、強筋骨等作用。
二、養心：夏天出汗多，傷心陰、耗心陽，是心臟最累的季節，人五臟之中的心與夏相應，故夏季人們當以養心為主。有心臟病史的朋友們尤其要提高警惕。
1、蜂蜜——性平味甘，富含糖類、有機酸、多種維生素、礦物質、酶類、蛋白質等多種營養成分，有強健、滋補、強壯等功效，能提高腦力、增加血紅蛋白，改善心肌功能。但不宜多食久服。會破壞機體耐糖量，干擾胰島。
2、紅色食物——比如紅棗、櫻桃、葡萄柚、藏紅花等，其中一些成分可以起到養心、溫陽、助眠的功效。
三、健脾：夏天沒胃口是常有的事，脾胃為後天之本，吃不好就會引發很多問題。
1、地瓜——它具有補脾、寬腸胃、益氣力的功效，但是吃要適量，如果吃多了容易導致胃腸道脹氣，還會有反酸燒心的現象。
2、鯽魚——有很好的健脾利溼作用，身體浮腫、容易口渴、食慾差、容易睏倦的人吃鯽魚可以健脾，緩解這些症狀
四、祛溼：體內溼氣過重會渾身不舒服，關節等都會痠痛
1、薏仁——這是最常見的祛溼食材了，長期食用可以讓你的皮膚光滑細膩、光澤，與粳米一起食用祛溼效果更好噢
2、綠茶——清熱解暑、消食化痰、清心除煩、生津止渴、降火明目、止痢除溼
中醫講究天人相應，我們生活在天地之間，必然受天地自然的規律約束，我們的氣血也隨著天地變化而變化。
俗話說：“冬練三九，夏練三伏”，這是古代長期修煉總結的經驗，三九跟三伏是一年中最冷跟最熱的時候，受天地規律的影響，我們人體情況亦如此。
陽氣四散，氣血聚體，暑季多溼，溼為陰邪，易傷陽氣，則會造成內虛。
“伏天過不好！！！對我們的健康影響太大！絕非危言聳聽”
所以夏季我們要順養體內的陽氣，其次，陽氣向外透散的過程也可順便把體內的伏邪排出體外。
關於三伏天的傳說，其中一個廣為流傳的就是“三伏天期間，請大家不要吃冷飲，會使寒氣入侵體內不能排出，冬天之所以怕冷、腳涼都是三伏天不注意導致，要想使體內的寒氣排出，請大家堅持在伏天喝熱水，姜棗茶，常溫水，把體內多少年深入骨髓的寒氣逼出來。”
那這樣冬病夏治的說法，到底有沒有道理？三伏天是否人人都吃不得冷飲？
一、冬病夏治是“騙人”的？
它是針對關節炎，過敏性鼻炎，哮喘等在冬天寒重時會加重的疾病，通過穴位貼敷、針刺、藥物內服等，在自然界陽氣最旺的夏季，對人體進行治療，達到益氣溫陽、散寒通絡的作用。
當然，“冬病夏治”只是提供了一個快速減輕或者清除體內寒氣的一個方法，但絕不是可以一勞永逸的方法。
長期堅持配合其他治療，才會有明顯的事半功倍作用。
二、伏天裡我們要一心防暑？
錯！！！正好相反。。。
“暑天不避暑”
古代聖賢幾千年的順天時養生智慧
入伏之後
要防 寒！
防 寒！
防 寒！
就如上述所說的，我們三伏天期間極易造成內寒，再加上長期的空調、冷飲、熬夜等夾擊，極易在無形中受寒邪的入侵，千萬不要小看夏天的寒邪，此時防寒甚至比防暑還重要。
三、那麼三伏天就一口冷飲都吃不得？
三伏天吃冰不利於身體健康大家都知道，但也並不意味著完全不能吃，只是應該儘量少吃。
正常情況下，炎熱的三伏天裡適當吃一些新鮮衛生的冷飲，還有助於消暑解熱和增進食慾。但是切記不要胡吃海塞的，大量吃冷飲，可能造成頭痛、嘔吐、腹痛、腹瀉，嚴重的可以誘發心梗等。
特別是老年人、嬰幼兒、兒童、孕婦、經期女性、有急慢性胃腸道疾病、牙病、心血管疾病的人更應該少吃或不吃冷飲。
四、三伏天就得天天吃火鍋熱飲？
很多人都覺得三伏天不能吃冷的東西，那食用熱飲大汗淋漓的就是健康？
其實不然，流汗雖說好，但是這個汗應該是有時令性的，並不是天天出汗就是好,“汗為血之液”，出汗太多也不好。
五、三伏天為什麼會夾溼？
這是由地域引起的，我國大部分處於北溫帶，四季分明，夏季炎熱多雨，因此“溼熱”成了夏季的主要特徵，熱與溼交織，更是許多疾病纏綿難愈的重要病理基礎。
六、三伏天可以運動嗎?
當然可以了，俗話說：生命在於運動。隨時隨地我們都能進行運動。
但是呢，如果是年紀偏大的人就要注意適量了，過度運動是會引起中暑的。
三伏天怎麼養生
一、養氣：氣為血之帥，血為氣之母。暑天容易傷氣，這將導致體力、元氣不足，所以要記得及時補回來，以防到了冬天陽氣不足。
1、西洋參——這是人蔘中唯一不上火、不傷陰的參
，因為它是氣陰雙補，即便有陰虛、口乾口渴的問題，西洋參也照樣適用。
2、黃鱔——入伏的鱔魚最為滋補，中醫認為黃鱔性溫味甘，具有補中益氣、補肝脾、除風溼、強筋骨等作用。
二、養心：夏天出汗多，傷心陰、耗心陽，是心臟最累的季節，人五臟之中的心與夏相應，故夏季人們當以養心為主。有心臟病史的朋友們尤其要提高警惕。
1、蜂蜜——性平味甘，富含糖類、有機酸、多種維生素、礦物質、酶類、蛋白質等多種營養成分，有強健、滋補、強壯等功效，能提高腦力、增加血紅蛋白，改善心肌功能。但不宜多食久服。會破壞機體耐糖量，干擾胰島。
2、紅色食物——比如紅棗、櫻桃、葡萄柚、藏紅花等，其中一些成分可以起到養心、溫陽、助眠的功效。
三、健脾：夏天沒胃口是常有的事，脾胃為後天之本，吃不好就會引發很多問題。
1、地瓜——它具有補脾、寬腸胃、益氣力的功效，但是吃要適量，如果吃多了容易導致胃腸道脹氣，還會有反酸燒心的現象。
2、鯽魚——有很好的健脾利溼作用，身體浮腫、容易口渴、食慾差、容易睏倦的人吃鯽魚可以健脾，緩解這些症狀
四、祛溼：體內溼氣過重會渾身不舒服，關節等都會痠痛
1、薏仁——這是最常見的祛溼食材了，長期食用可以讓你的皮膚光滑細膩、光澤，與粳米一起食用祛溼效果更好噢
2、綠茶——清熱解暑、消食化痰、清心除煩、生津止渴、降火明目、止痢除溼
中醫講究天人相應，我們生活在天地之間，必然受天地自然的規律約束，我們的氣血也隨著天地變化而變化。
俗話說：“冬練三九，夏練三伏”，這是古代長期修煉總結的經驗，三九跟三伏是一年中最冷跟最熱的時候，受天地規律的影響，我們人體情況亦如此。
陽氣四散，氣血聚體，暑季多溼，溼為陰邪，易傷陽氣，則會造成內虛。
“伏天過不好！！！對我們的健康影響太大！絕非危言聳聽”
所以夏季我們要順養體內的陽氣，其次，陽氣向外透散的過程也可順便把體內的伏邪排出體外。
關於三伏天的傳說，其中一個廣為流傳的就是“三伏天期間，請大家不要吃冷飲，會使寒氣入侵體內不能排出，冬天之所以怕冷、腳涼都是三伏天不注意導致，要想使體內的寒氣排出，請大家堅持在伏天喝熱水，姜棗茶，常溫水，把體內多少年深入骨髓的寒氣逼出來。”
那這樣冬病夏治的說法，到底有沒有道理？三伏天是否人人都吃不得冷飲？
一、冬病夏治是“騙人”的？
它是針對關節炎，過敏性鼻炎，哮喘等在冬天寒重時會加重的疾病，通過穴位貼敷、針刺、藥物內服等，在自然界陽氣最旺的夏季，對人體進行治療，達到益氣溫陽、散寒通絡的作用。
當然，“冬病夏治”只是提供了一個快速減輕或者清除體內寒氣的一個方法，但絕不是可以一勞永逸的方法。
長期堅持配合其他治療，才會有明顯的事半功倍作用。
二、伏天裡我們要一心防暑？
錯！！！正好相反。。。
“暑天不避暑”
古代聖賢幾千年的順天時養生智慧
入伏之後
要防 寒！
防 寒！
防 寒！
就如上述所說的，我們三伏天期間極易造成內寒，再加上長期的空調、冷飲、熬夜等夾擊，極易在無形中受寒邪的入侵，千萬不要小看夏天的寒邪，此時防寒甚至比防暑還重要。
三、那麼三伏天就一口冷飲都吃不得？
三伏天吃冰不利於身體健康大家都知道，但也並不意味著完全不能吃，只是應該儘量少吃。
正常情況下，炎熱的三伏天裡適當吃一些新鮮衛生的冷飲，還有助於消暑解熱和增進食慾。但是切記不要胡吃海塞的，大量吃冷飲，可能造成頭痛、嘔吐、腹痛、腹瀉，嚴重的可以誘發心梗等。
特別是老年人、嬰幼兒、兒童、孕婦、經期女性、有急慢性胃腸道疾病、牙病、心血管疾病的人更應該少吃或不吃冷飲。
四、三伏天就得天天吃火鍋熱飲？
很多人都覺得三伏天不能吃冷的東西，那食用熱飲大汗淋漓的就是健康？
其實不然，流汗雖說好，但是這個汗應該是有時令性的，並不是天天出汗就是好,“汗為血之液”，出汗太多也不好。
五、三伏天為什麼會夾溼？
這是由地域引起的，我國大部分處於北溫帶，四季分明，夏季炎熱多雨，因此“溼熱”成了夏季的主要特徵，熱與溼交織，更是許多疾病纏綿難愈的重要病理基礎。
六、三伏天可以運動嗎?
當然可以了，俗話說：生命在於運動。隨時隨地我們都能進行運動。
但是呢，如果是年紀偏大的人就要注意適量了，過度運動是會引起中暑的。
三伏天怎麼養生
一、養氣：氣為血之帥，血為氣之母。暑天容易傷氣，這將導致體力、元氣不足，所以要記得及時補回來，以防到了冬天陽氣不足。
1、西洋參——這是人蔘中唯一不上火、不傷陰的參
，因為它是氣陰雙補，即便有陰虛、口乾口渴的問題，西洋參也照樣適用。
2、黃鱔——入伏的鱔魚最為滋補，中醫認為黃鱔性溫味甘，具有補中益氣、補肝脾、除風溼、強筋骨等作用。
二、養心：夏天出汗多，傷心陰、耗心陽，是心臟最累的季節，人五臟之中的心與夏相應，故夏季人們當以養心為主。有心臟病史的朋友們尤其要提高警惕。
1、蜂蜜——性平味甘，富含糖類、有機酸、多種維生素、礦物質、酶類、蛋白質等多種營養成分，有強健、滋補、強壯等功效，能提高腦力、增加血紅蛋白，改善心肌功能。但不宜多食久服。會破壞機體耐糖量，干擾胰島。
2、紅色食物——比如紅棗、櫻桃、葡萄柚、藏紅花等，其中一些成分可以起到養心、溫陽、助眠的功效。
三、健脾：夏天沒胃口是常有的事，脾胃為後天之本，吃不好就會引發很多問題。
1、地瓜——它具有補脾、寬腸胃、益氣力的功效，但是吃要適量，如果吃多了容易導致胃腸道脹氣，還會有反酸燒心的現象。
2、鯽魚——有很好的健脾利溼作用，身體浮腫、容易口渴、食慾差、容易睏倦的人吃鯽魚可以健脾，緩解這些症狀
四、祛溼：體內溼氣過重會渾身不舒服，關節等都會痠痛
1、薏仁——這是最常見的祛溼食材了，長期食用可以讓你的皮膚光滑細膩、光澤，與粳米一起食用祛溼效果更好噢
2、綠茶——清熱解暑、消食化痰、清心除煩、生津止渴、降火明目、止痢除溼
中醫講究天人相應，我們生活在天地之間，必然受天地自然的規律約束，我們的氣血也隨著天地變化而變化。
俗話說：“冬練三九，夏練三伏”，這是古代長期修煉總結的經驗，三九跟三伏是一年中最冷跟最熱的時候，受天地規律的影響，我們人體情況亦如此。
陽氣四散，氣血聚體，暑季多溼，溼為陰邪，易傷陽氣，則會造成內虛。
“伏天過不好！！！對我們的健康影響太大！絕非危言聳聽”
所以夏季我們要順養體內的陽氣，其次，陽氣向外透散的過程也可順便把體內的伏邪排出體外。
關於三伏天的傳說，其中一個廣為流傳的就是“三伏天期間，請大家不要吃冷飲，會使寒氣入侵體內不能排出，冬天之所以怕冷、腳涼都是三伏天不注意導致，要想使體內的寒氣排出，請大家堅持在伏天喝熱水，姜棗茶，常溫水，把體內多少年深入骨髓的寒氣逼出來。”
那這樣冬病夏治的說法，到底有沒有道理？三伏天是否人人都吃不得冷飲？
一、冬病夏治是“騙人”的？
它是針對關節炎，過敏性鼻炎，哮喘等在冬天寒重時會加重的疾病，通過穴位貼敷、針刺、藥物內服等，在自然界陽氣最旺的夏季，對人體進行治療，達到益氣溫陽、散寒通絡的作用。
當然，“冬病夏治”只是提供了一個快速減輕或者清除體內寒氣的一個方法，但絕不是可以一勞永逸的方法。
長期堅持配合其他治療，才會有明顯的事半功倍作用。
二、伏天裡我們要一心防暑？
錯！！！正好相反。。。
“暑天不避暑”
古代聖賢幾千年的順天時養生智慧
入伏之後
要防 寒！
防 寒！
防 寒！
就如上述所說的，我們三伏天期間極易造成內寒，再加上長期的空調、冷飲、熬夜等夾擊，極易在無形中受寒邪的入侵，千萬不要小看夏天的寒邪，此時防寒甚至比防暑還重要。
三、那麼三伏天就一口冷飲都吃不得？
三伏天吃冰不利於身體健康大家都知道，但也並不意味著完全不能吃，只是應該儘量少吃。
正常情況下，炎熱的三伏天裡適當吃一些新鮮衛生的冷飲，還有助於消暑解熱和增進食慾。但是切記不要胡吃海塞的，大量吃冷飲，可能造成頭痛、嘔吐、腹痛、腹瀉，嚴重的可以誘發心梗等。
特別是老年人、嬰幼兒、兒童、孕婦、經期女性、有急慢性胃腸道疾病、牙病、心血管疾病的人更應該少吃或不吃冷飲。
四、三伏天就得天天吃火鍋熱飲？
很多人都覺得三伏天不能吃冷的東西，那食用熱飲大汗淋漓的就是健康？
其實不然，流汗雖說好，但是這個汗應該是有時令性的，並不是天天出汗就是好,“汗為血之液”，出汗太多也不好。
五、三伏天為什麼會夾溼？
這是由地域引起的，我國大部分處於北溫帶，四季分明，夏季炎熱多雨，因此“溼熱”成了夏季的主要特徵，熱與溼交織，更是許多疾病纏綿難愈的重要病理基礎。
六、三伏天可以運動嗎?
當然可以了，俗話說：生命在於運動。隨時隨地我們都能進行運動。
但是呢，如果是年紀偏大的人就要注意適量了，過度運動是會引起中暑的。
三伏天怎麼養生
一、養氣：氣為血之帥，血為氣之母。暑天容易傷氣，這將導致體力、元氣不足，所以要記得及時補回來，以防到了冬天陽氣不足。
1、西洋參——這是人蔘中唯一不上火、不傷陰的參
，因為它是氣陰雙補，即便有陰虛、口乾口渴的問題，西洋參也照樣適用。
2、黃鱔——入伏的鱔魚最為滋補，中醫認為黃鱔性溫味甘，具有補中益氣、補肝脾、除風溼、強筋骨等作用。
二、養心：夏天出汗多，傷心陰、耗心陽，是心臟最累的季節，人五臟之中的心與夏相應，故夏季人們當以養心為主。有心臟病史的朋友們尤其要提高警惕。
1、蜂蜜——性平味甘，富含糖類、有機酸、多種維生素、礦物質、酶類、蛋白質等多種營養成分，有強健、滋補、強壯等功效，能提高腦力、增加血紅蛋白，改善心肌功能。但不宜多食久服。會破壞機體耐糖量，干擾胰島。
2、紅色食物——比如紅棗、櫻桃、葡萄柚、藏紅花等，其中一些成分可以起到養心、溫陽、助眠的功效。
三、健脾：夏天沒胃口是常有的事，脾胃為後天之本，吃不好就會引發很多問題。
1、地瓜——它具有補脾、寬腸胃、益氣力的功效，但是吃要適量，如果吃多了容易導致胃腸道脹氣，還會有反酸燒心的現象。
2、鯽魚——有很好的健脾利溼作用，身體浮腫、容易口渴、食慾差、容易睏倦的人吃鯽魚可以健脾，緩解這些症狀
四、祛溼：體內溼氣過重會渾身不舒服，關節等都會痠痛
1、薏仁——這是最常見的祛溼食材了，長期食用可以讓你的皮膚光滑細膩、光澤，與粳米一起食用祛溼效果更好噢
2、綠茶——清熱解暑、消食化痰、清心除煩、生津止渴、降火明目、止痢除溼