高血脂可謂是現代社會的“富貴病”，會引起許多併發症，嚴重威脅中老年朋友生命安全和健康。
很多中老年朋友認為降血脂只能打針吃藥，其實不然。有專家指出，我們日常生活中的一些食物是天然的“降脂藥”，能夠幫助降低血脂、血壓，防病養生！
山楂：降血脂、抗腫瘤
廣州中醫藥大學第一附屬醫院藥學部主任中藥師丘振文表示，山楂有降血脂、抗腫瘤、抗癌、抗衰老、活血化瘀等功效，其中山楂的降血脂和抗腫瘤的功效尤為明顯。
丘振文建議，中老年朋友在血脂有點偏高時，可以適量地食用山楂，起到一定的降血脂的作用。
但是，山楂是酸性食物，不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯後食用。
高血脂可謂是現代社會的“富貴病”，會引起許多併發症，嚴重威脅中老年朋友生命安全和健康。
很多中老年朋友認為降血脂只能打針吃藥，其實不然。有專家指出，我們日常生活中的一些食物是天然的“降脂藥”，能夠幫助降低血脂、血壓，防病養生！
山楂：降血脂、抗腫瘤
廣州中醫藥大學第一附屬醫院藥學部主任中藥師丘振文表示，山楂有降血脂、抗腫瘤、抗癌、抗衰老、活血化瘀等功效，其中山楂的降血脂和抗腫瘤的功效尤為明顯。
丘振文建議，中老年朋友在血脂有點偏高時，可以適量地食用山楂，起到一定的降血脂的作用。
但是，山楂是酸性食物，不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯後食用。
降壓降脂山楂核桃飲
【材料】：核桃150克，山楂50克，蔗糖200克。
【做法】：將核桃仁和山楂用適量的水浸至軟化，用攪拌機打碎。再加水至一公升、過濾去渣。將濾液煮沸，加入蔗糖調味即可。
【特性】：降血脂，降血壓，潤腸通便。預防冠心病，高血壓，高脂血症及便祕。
綠豆：防治冠心病
綠豆是清暑佳品，具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病的防病養生作用。
現代醫學研究證明，綠豆中的球蛋白和多糖成分，可促進動物體內膽固醇在肝臟分解成膽酸，從而加速膽汁中膽鹽的排出和降低小腸對膽固醇的吸收。
再有，綠豆中的多糖成分，還有增強血清脂蛋白酶活性的作用，可使脂蛋白中的甘油三醋水解，從而達到降低血脂的目的。
臨床實踐也證明，高脂血症患者每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用。
高血脂可謂是現代社會的“富貴病”，會引起許多併發症，嚴重威脅中老年朋友生命安全和健康。
很多中老年朋友認為降血脂只能打針吃藥，其實不然。有專家指出，我們日常生活中的一些食物是天然的“降脂藥”，能夠幫助降低血脂、血壓，防病養生！
山楂：降血脂、抗腫瘤
廣州中醫藥大學第一附屬醫院藥學部主任中藥師丘振文表示，山楂有降血脂、抗腫瘤、抗癌、抗衰老、活血化瘀等功效，其中山楂的降血脂和抗腫瘤的功效尤為明顯。
丘振文建議，中老年朋友在血脂有點偏高時，可以適量地食用山楂，起到一定的降血脂的作用。
但是，山楂是酸性食物，不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯後食用。
降壓降脂山楂核桃飲
【材料】：核桃150克，山楂50克，蔗糖200克。
【做法】：將核桃仁和山楂用適量的水浸至軟化，用攪拌機打碎。再加水至一公升、過濾去渣。將濾液煮沸，加入蔗糖調味即可。
【特性】：降血脂，降血壓，潤腸通便。預防冠心病，高血壓，高脂血症及便祕。
綠豆：防治冠心病
綠豆是清暑佳品，具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病的防病養生作用。
現代醫學研究證明，綠豆中的球蛋白和多糖成分，可促進動物體內膽固醇在肝臟分解成膽酸，從而加速膽汁中膽鹽的排出和降低小腸對膽固醇的吸收。
再有，綠豆中的多糖成分，還有增強血清脂蛋白酶活性的作用，可使脂蛋白中的甘油三醋水解，從而達到降低血脂的目的。
臨床實踐也證明，高脂血症患者每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用。
小米綠豆粥
綠豆提前一晚用水浸泡，小米和大米提前用水浸泡30分鐘，水燒開後倒入淋幹水分的大米，小米和大米再次煮沸後，倒入淋幹水分的綠豆，轉小火慢煮，小米、大米、綠豆煮開花，粥變黏稠即可。
海帶：海帶降血脂
北京中醫藥大學養生室教授張湖德指出，海帶中的褐藻酸鈉具有降壓作用，對預防白血病和骨痛病也有一定作用。
另外，海帶澱粉具有降低血脂的作用，能幫助預防動脈硬化，降低膽固醇。
紅薯：預防動脈粥樣硬化
專家稱，適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖。
需要提醒的是，過多攝入番薯可使進食的總熱量增加，反而不利於降低血脂。
中老年朋友想要遠離高血脂，那麼，這些降血脂的食物一定要加入日常飲食的菜單中。如此一來，中老年朋友降三高，不吃藥！用5種天然妙方，一吃就能降！快送給身邊的朋友吧！
注：文中所涉及到各類藥方、驗方等僅供參考學習，不能作為處方，請勿盲目試用，本平臺不承擔由此產生的任何責任！
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