最近的天氣實在是太熱了！醬醬們都是怎麼消暑的呢~
最近的天氣實在是太熱了！醬醬們都是怎麼消暑的呢~
相信大多數人和雪美醬一樣，喜歡抱著冷飲待在空調屋裡，這簡直就是天堂般的生活。但是吃了太多甜品，又不進行任何的運動，後果只有一個，那就是月半！
最近的天氣實在是太熱了！醬醬們都是怎麼消暑的呢~
相信大多數人和雪美醬一樣，喜歡抱著冷飲待在空調屋裡，這簡直就是天堂般的生活。但是吃了太多甜品，又不進行任何的運動，後果只有一個，那就是月半！
就在已經快要絕望的時候，一期日本綜藝拯救了小編！
這期節目給大家介紹了夏日常見的冷飲甜品中哪些容易長胖，哪些不容易長胖，以及如何吃甜食才不會長胖，快跟著小編一起來學習一下吧！
最近的天氣實在是太熱了！醬醬們都是怎麼消暑的呢~
相信大多數人和雪美醬一樣，喜歡抱著冷飲待在空調屋裡，這簡直就是天堂般的生活。但是吃了太多甜品，又不進行任何的運動，後果只有一個，那就是月半！
就在已經快要絕望的時候，一期日本綜藝拯救了小編！
這期節目給大家介紹了夏日常見的冷飲甜品中哪些容易長胖，哪些不容易長胖，以及如何吃甜食才不會長胖，快跟著小編一起來學習一下吧！
首先，大家可能都有一個誤區，就是根據食物的卡路里來判斷會不會長胖，其實這是不對的。卡路里高並不意味著一定容易長胖，而卡路里低也不意味一定不會長胖。
最近的天氣實在是太熱了！醬醬們都是怎麼消暑的呢~
相信大多數人和雪美醬一樣，喜歡抱著冷飲待在空調屋裡，這簡直就是天堂般的生活。但是吃了太多甜品，又不進行任何的運動，後果只有一個，那就是月半！
就在已經快要絕望的時候，一期日本綜藝拯救了小編！
這期節目給大家介紹了夏日常見的冷飲甜品中哪些容易長胖，哪些不容易長胖，以及如何吃甜食才不會長胖，快跟著小編一起來學習一下吧！
首先，大家可能都有一個誤區，就是根據食物的卡路里來判斷會不會長胖，其實這是不對的。卡路里高並不意味著一定容易長胖，而卡路里低也不意味一定不會長胖。
卡路里是一個能量單位。而能量來源於人體所需的碳水化合物、脂肪和蛋白質。其中碳水和脂肪才是人們肥胖的元凶，而蛋白質能夠幫助增加肌肉，所以並不能只根據卡路里來判斷一樣食物是否容易使人發胖。
最近的天氣實在是太熱了！醬醬們都是怎麼消暑的呢~
相信大多數人和雪美醬一樣，喜歡抱著冷飲待在空調屋裡，這簡直就是天堂般的生活。但是吃了太多甜品，又不進行任何的運動，後果只有一個，那就是月半！
就在已經快要絕望的時候，一期日本綜藝拯救了小編！
這期節目給大家介紹了夏日常見的冷飲甜品中哪些容易長胖，哪些不容易長胖，以及如何吃甜食才不會長胖，快跟著小編一起來學習一下吧！
首先，大家可能都有一個誤區，就是根據食物的卡路里來判斷會不會長胖，其實這是不對的。卡路里高並不意味著一定容易長胖，而卡路里低也不意味一定不會長胖。
卡路里是一個能量單位。而能量來源於人體所需的碳水化合物、脂肪和蛋白質。其中碳水和脂肪才是人們肥胖的元凶，而蛋白質能夠幫助增加肌肉，所以並不能只根據卡路里來判斷一樣食物是否容易使人發胖。
此外，食物纖維可以抑制碳水和脂肪的吸收，所以只要蛋白質和食物纖維的含量多，即使卡路里較高也不容易發胖！
最近的天氣實在是太熱了！醬醬們都是怎麼消暑的呢~
相信大多數人和雪美醬一樣，喜歡抱著冷飲待在空調屋裡，這簡直就是天堂般的生活。但是吃了太多甜品，又不進行任何的運動，後果只有一個，那就是月半！
就在已經快要絕望的時候，一期日本綜藝拯救了小編！
這期節目給大家介紹了夏日常見的冷飲甜品中哪些容易長胖，哪些不容易長胖，以及如何吃甜食才不會長胖，快跟著小編一起來學習一下吧！
首先，大家可能都有一個誤區，就是根據食物的卡路里來判斷會不會長胖，其實這是不對的。卡路里高並不意味著一定容易長胖，而卡路里低也不意味一定不會長胖。
卡路里是一個能量單位。而能量來源於人體所需的碳水化合物、脂肪和蛋白質。其中碳水和脂肪才是人們肥胖的元凶，而蛋白質能夠幫助增加肌肉，所以並不能只根據卡路里來判斷一樣食物是否容易使人發胖。
此外，食物纖維可以抑制碳水和脂肪的吸收，所以只要蛋白質和食物纖維的含量多，即使卡路里較高也不容易發胖！
那麼，夏天我們常見的冷飲和甜品中，具體哪些是不容易長胖的呢？
最近的天氣實在是太熱了！醬醬們都是怎麼消暑的呢~
相信大多數人和雪美醬一樣，喜歡抱著冷飲待在空調屋裡，這簡直就是天堂般的生活。但是吃了太多甜品，又不進行任何的運動，後果只有一個，那就是月半！
就在已經快要絕望的時候，一期日本綜藝拯救了小編！
這期節目給大家介紹了夏日常見的冷飲甜品中哪些容易長胖，哪些不容易長胖，以及如何吃甜食才不會長胖，快跟著小編一起來學習一下吧！
首先，大家可能都有一個誤區，就是根據食物的卡路里來判斷會不會長胖，其實這是不對的。卡路里高並不意味著一定容易長胖，而卡路里低也不意味一定不會長胖。
卡路里是一個能量單位。而能量來源於人體所需的碳水化合物、脂肪和蛋白質。其中碳水和脂肪才是人們肥胖的元凶，而蛋白質能夠幫助增加肌肉，所以並不能只根據卡路里來判斷一樣食物是否容易使人發胖。
此外，食物纖維可以抑制碳水和脂肪的吸收，所以只要蛋白質和食物纖維的含量多，即使卡路里較高也不容易發胖！
那麼，夏天我們常見的冷飲和甜品中，具體哪些是不容易長胖的呢？
根據專家的解釋，這八種甜品卡路里從高到低分別是：巧克力冰淇淋球>抹茶刨冰>香草冰淇淋球>珍珠奶茶>甜筒冰淇淋>水果寒天>蕨餅>葛粉
最近的天氣實在是太熱了！醬醬們都是怎麼消暑的呢~
相信大多數人和雪美醬一樣，喜歡抱著冷飲待在空調屋裡，這簡直就是天堂般的生活。但是吃了太多甜品，又不進行任何的運動，後果只有一個，那就是月半！
就在已經快要絕望的時候，一期日本綜藝拯救了小編！
這期節目給大家介紹了夏日常見的冷飲甜品中哪些容易長胖，哪些不容易長胖，以及如何吃甜食才不會長胖，快跟著小編一起來學習一下吧！
首先，大家可能都有一個誤區，就是根據食物的卡路里來判斷會不會長胖，其實這是不對的。卡路里高並不意味著一定容易長胖，而卡路里低也不意味一定不會長胖。
卡路里是一個能量單位。而能量來源於人體所需的碳水化合物、脂肪和蛋白質。其中碳水和脂肪才是人們肥胖的元凶，而蛋白質能夠幫助增加肌肉，所以並不能只根據卡路里來判斷一樣食物是否容易使人發胖。
此外，食物纖維可以抑制碳水和脂肪的吸收，所以只要蛋白質和食物纖維的含量多，即使卡路里較高也不容易發胖！
那麼，夏天我們常見的冷飲和甜品中，具體哪些是不容易長胖的呢？
根據專家的解釋，這八種甜品卡路里從高到低分別是：巧克力冰淇淋球>抹茶刨冰>香草冰淇淋球>珍珠奶茶>甜筒冰淇淋>水果寒天>蕨餅>葛粉
那麼發胖指數又如何呢？首先我們來看比較不容易發胖的三款：蕨餅、甜筒冰淇淋、水果寒天！
最近的天氣實在是太熱了！醬醬們都是怎麼消暑的呢~
相信大多數人和雪美醬一樣，喜歡抱著冷飲待在空調屋裡，這簡直就是天堂般的生活。但是吃了太多甜品，又不進行任何的運動，後果只有一個，那就是月半！
就在已經快要絕望的時候，一期日本綜藝拯救了小編！
這期節目給大家介紹了夏日常見的冷飲甜品中哪些容易長胖，哪些不容易長胖，以及如何吃甜食才不會長胖，快跟著小編一起來學習一下吧！
首先，大家可能都有一個誤區，就是根據食物的卡路里來判斷會不會長胖，其實這是不對的。卡路里高並不意味著一定容易長胖，而卡路里低也不意味一定不會長胖。
卡路里是一個能量單位。而能量來源於人體所需的碳水化合物、脂肪和蛋白質。其中碳水和脂肪才是人們肥胖的元凶，而蛋白質能夠幫助增加肌肉，所以並不能只根據卡路里來判斷一樣食物是否容易使人發胖。
此外，食物纖維可以抑制碳水和脂肪的吸收，所以只要蛋白質和食物纖維的含量多，即使卡路里較高也不容易發胖！
那麼，夏天我們常見的冷飲和甜品中，具體哪些是不容易長胖的呢？
根據專家的解釋，這八種甜品卡路里從高到低分別是：巧克力冰淇淋球>抹茶刨冰>香草冰淇淋球>珍珠奶茶>甜筒冰淇淋>水果寒天>蕨餅>葛粉
那麼發胖指數又如何呢？首先我們來看比較不容易發胖的三款：蕨餅、甜筒冰淇淋、水果寒天！
蕨餅和寒天中因為含有大量的食物纖維，所以不容易發胖！
而甜筒冰淇淋也是不容易發胖的，雖然甜筒的主要材料是生奶油（脂肪）和砂糖（碳水），但是我們在吃甜筒的時候，也會吃進大量的空氣，所以甜筒實際的分量比我們看到的要少很多，所以不容易長胖。
最近的天氣實在是太熱了！醬醬們都是怎麼消暑的呢~
相信大多數人和雪美醬一樣，喜歡抱著冷飲待在空調屋裡，這簡直就是天堂般的生活。但是吃了太多甜品，又不進行任何的運動，後果只有一個，那就是月半！
就在已經快要絕望的時候，一期日本綜藝拯救了小編！
這期節目給大家介紹了夏日常見的冷飲甜品中哪些容易長胖，哪些不容易長胖，以及如何吃甜食才不會長胖，快跟著小編一起來學習一下吧！
首先，大家可能都有一個誤區，就是根據食物的卡路里來判斷會不會長胖，其實這是不對的。卡路里高並不意味著一定容易長胖，而卡路里低也不意味一定不會長胖。
卡路里是一個能量單位。而能量來源於人體所需的碳水化合物、脂肪和蛋白質。其中碳水和脂肪才是人們肥胖的元凶，而蛋白質能夠幫助增加肌肉，所以並不能只根據卡路里來判斷一樣食物是否容易使人發胖。
此外，食物纖維可以抑制碳水和脂肪的吸收，所以只要蛋白質和食物纖維的含量多，即使卡路里較高也不容易發胖！
那麼，夏天我們常見的冷飲和甜品中，具體哪些是不容易長胖的呢？
根據專家的解釋，這八種甜品卡路里從高到低分別是：巧克力冰淇淋球>抹茶刨冰>香草冰淇淋球>珍珠奶茶>甜筒冰淇淋>水果寒天>蕨餅>葛粉
那麼發胖指數又如何呢？首先我們來看比較不容易發胖的三款：蕨餅、甜筒冰淇淋、水果寒天！
蕨餅和寒天中因為含有大量的食物纖維，所以不容易發胖！
而甜筒冰淇淋也是不容易發胖的，雖然甜筒的主要材料是生奶油（脂肪）和砂糖（碳水），但是我們在吃甜筒的時候，也會吃進大量的空氣，所以甜筒實際的分量比我們看到的要少很多，所以不容易長胖。
然而冰淇淋的同類香草冰淇淋球和巧克力冰淇淋球就是比較容易發胖的甜品。主要是因為空氣含量較少，脂肪和糖分含量較多。
最近的天氣實在是太熱了！醬醬們都是怎麼消暑的呢~
相信大多數人和雪美醬一樣，喜歡抱著冷飲待在空調屋裡，這簡直就是天堂般的生活。但是吃了太多甜品，又不進行任何的運動，後果只有一個，那就是月半！
就在已經快要絕望的時候，一期日本綜藝拯救了小編！
這期節目給大家介紹了夏日常見的冷飲甜品中哪些容易長胖，哪些不容易長胖，以及如何吃甜食才不會長胖，快跟著小編一起來學習一下吧！
首先，大家可能都有一個誤區，就是根據食物的卡路里來判斷會不會長胖，其實這是不對的。卡路里高並不意味著一定容易長胖，而卡路里低也不意味一定不會長胖。
卡路里是一個能量單位。而能量來源於人體所需的碳水化合物、脂肪和蛋白質。其中碳水和脂肪才是人們肥胖的元凶，而蛋白質能夠幫助增加肌肉，所以並不能只根據卡路里來判斷一樣食物是否容易使人發胖。
此外，食物纖維可以抑制碳水和脂肪的吸收，所以只要蛋白質和食物纖維的含量多，即使卡路里較高也不容易發胖！
那麼，夏天我們常見的冷飲和甜品中，具體哪些是不容易長胖的呢？
根據專家的解釋，這八種甜品卡路里從高到低分別是：巧克力冰淇淋球>抹茶刨冰>香草冰淇淋球>珍珠奶茶>甜筒冰淇淋>水果寒天>蕨餅>葛粉
那麼發胖指數又如何呢？首先我們來看比較不容易發胖的三款：蕨餅、甜筒冰淇淋、水果寒天！
蕨餅和寒天中因為含有大量的食物纖維，所以不容易發胖！
而甜筒冰淇淋也是不容易發胖的，雖然甜筒的主要材料是生奶油（脂肪）和砂糖（碳水），但是我們在吃甜筒的時候，也會吃進大量的空氣，所以甜筒實際的分量比我們看到的要少很多，所以不容易長胖。
然而冰淇淋的同類香草冰淇淋球和巧克力冰淇淋球就是比較容易發胖的甜品。主要是因為空氣含量較少，脂肪和糖分含量較多。
而在所有的冷飲甜品中，最容易發胖的就是珍珠奶茶！
最近的天氣實在是太熱了！醬醬們都是怎麼消暑的呢~
相信大多數人和雪美醬一樣，喜歡抱著冷飲待在空調屋裡，這簡直就是天堂般的生活。但是吃了太多甜品，又不進行任何的運動，後果只有一個，那就是月半！
就在已經快要絕望的時候，一期日本綜藝拯救了小編！
這期節目給大家介紹了夏日常見的冷飲甜品中哪些容易長胖，哪些不容易長胖，以及如何吃甜食才不會長胖，快跟著小編一起來學習一下吧！
首先，大家可能都有一個誤區，就是根據食物的卡路里來判斷會不會長胖，其實這是不對的。卡路里高並不意味著一定容易長胖，而卡路里低也不意味一定不會長胖。
卡路里是一個能量單位。而能量來源於人體所需的碳水化合物、脂肪和蛋白質。其中碳水和脂肪才是人們肥胖的元凶，而蛋白質能夠幫助增加肌肉，所以並不能只根據卡路里來判斷一樣食物是否容易使人發胖。
此外，食物纖維可以抑制碳水和脂肪的吸收，所以只要蛋白質和食物纖維的含量多，即使卡路里較高也不容易發胖！
那麼，夏天我們常見的冷飲和甜品中，具體哪些是不容易長胖的呢？
根據專家的解釋，這八種甜品卡路里從高到低分別是：巧克力冰淇淋球>抹茶刨冰>香草冰淇淋球>珍珠奶茶>甜筒冰淇淋>水果寒天>蕨餅>葛粉
那麼發胖指數又如何呢？首先我們來看比較不容易發胖的三款：蕨餅、甜筒冰淇淋、水果寒天！
蕨餅和寒天中因為含有大量的食物纖維，所以不容易發胖！
而甜筒冰淇淋也是不容易發胖的，雖然甜筒的主要材料是生奶油（脂肪）和砂糖（碳水），但是我們在吃甜筒的時候，也會吃進大量的空氣，所以甜筒實際的分量比我們看到的要少很多，所以不容易長胖。
然而冰淇淋的同類香草冰淇淋球和巧克力冰淇淋球就是比較容易發胖的甜品。主要是因為空氣含量較少，脂肪和糖分含量較多。
而在所有的冷飲甜品中，最容易發胖的就是珍珠奶茶！
首先珍珠是由木薯做成的，所以其中含有大量的碳水。
最近的天氣實在是太熱了！醬醬們都是怎麼消暑的呢~
相信大多數人和雪美醬一樣，喜歡抱著冷飲待在空調屋裡，這簡直就是天堂般的生活。但是吃了太多甜品，又不進行任何的運動，後果只有一個，那就是月半！
就在已經快要絕望的時候，一期日本綜藝拯救了小編！
這期節目給大家介紹了夏日常見的冷飲甜品中哪些容易長胖，哪些不容易長胖，以及如何吃甜食才不會長胖，快跟著小編一起來學習一下吧！
首先，大家可能都有一個誤區，就是根據食物的卡路里來判斷會不會長胖，其實這是不對的。卡路里高並不意味著一定容易長胖，而卡路里低也不意味一定不會長胖。
卡路里是一個能量單位。而能量來源於人體所需的碳水化合物、脂肪和蛋白質。其中碳水和脂肪才是人們肥胖的元凶，而蛋白質能夠幫助增加肌肉，所以並不能只根據卡路里來判斷一樣食物是否容易使人發胖。
此外，食物纖維可以抑制碳水和脂肪的吸收，所以只要蛋白質和食物纖維的含量多，即使卡路里較高也不容易發胖！
那麼，夏天我們常見的冷飲和甜品中，具體哪些是不容易長胖的呢？
根據專家的解釋，這八種甜品卡路里從高到低分別是：巧克力冰淇淋球>抹茶刨冰>香草冰淇淋球>珍珠奶茶>甜筒冰淇淋>水果寒天>蕨餅>葛粉
那麼發胖指數又如何呢？首先我們來看比較不容易發胖的三款：蕨餅、甜筒冰淇淋、水果寒天！
蕨餅和寒天中因為含有大量的食物纖維，所以不容易發胖！
而甜筒冰淇淋也是不容易發胖的，雖然甜筒的主要材料是生奶油（脂肪）和砂糖（碳水），但是我們在吃甜筒的時候，也會吃進大量的空氣，所以甜筒實際的分量比我們看到的要少很多，所以不容易長胖。
然而冰淇淋的同類香草冰淇淋球和巧克力冰淇淋球就是比較容易發胖的甜品。主要是因為空氣含量較少，脂肪和糖分含量較多。
而在所有的冷飲甜品中，最容易發胖的就是珍珠奶茶！
首先珍珠是由木薯做成的，所以其中含有大量的碳水。
其次，一杯奶茶中大約放入了24塊方糖，含糖量相當於兩碗米飯。
最近的天氣實在是太熱了！醬醬們都是怎麼消暑的呢~
相信大多數人和雪美醬一樣，喜歡抱著冷飲待在空調屋裡，這簡直就是天堂般的生活。但是吃了太多甜品，又不進行任何的運動，後果只有一個，那就是月半！
就在已經快要絕望的時候，一期日本綜藝拯救了小編！
這期節目給大家介紹了夏日常見的冷飲甜品中哪些容易長胖，哪些不容易長胖，以及如何吃甜食才不會長胖，快跟著小編一起來學習一下吧！
首先，大家可能都有一個誤區，就是根據食物的卡路里來判斷會不會長胖，其實這是不對的。卡路里高並不意味著一定容易長胖，而卡路里低也不意味一定不會長胖。
卡路里是一個能量單位。而能量來源於人體所需的碳水化合物、脂肪和蛋白質。其中碳水和脂肪才是人們肥胖的元凶，而蛋白質能夠幫助增加肌肉，所以並不能只根據卡路里來判斷一樣食物是否容易使人發胖。
此外，食物纖維可以抑制碳水和脂肪的吸收，所以只要蛋白質和食物纖維的含量多，即使卡路里較高也不容易發胖！
那麼，夏天我們常見的冷飲和甜品中，具體哪些是不容易長胖的呢？
根據專家的解釋，這八種甜品卡路里從高到低分別是：巧克力冰淇淋球>抹茶刨冰>香草冰淇淋球>珍珠奶茶>甜筒冰淇淋>水果寒天>蕨餅>葛粉
那麼發胖指數又如何呢？首先我們來看比較不容易發胖的三款：蕨餅、甜筒冰淇淋、水果寒天！
蕨餅和寒天中因為含有大量的食物纖維，所以不容易發胖！
而甜筒冰淇淋也是不容易發胖的，雖然甜筒的主要材料是生奶油（脂肪）和砂糖（碳水），但是我們在吃甜筒的時候，也會吃進大量的空氣，所以甜筒實際的分量比我們看到的要少很多，所以不容易長胖。
然而冰淇淋的同類香草冰淇淋球和巧克力冰淇淋球就是比較容易發胖的甜品。主要是因為空氣含量較少，脂肪和糖分含量較多。
而在所有的冷飲甜品中，最容易發胖的就是珍珠奶茶！
首先珍珠是由木薯做成的，所以其中含有大量的碳水。
其次，一杯奶茶中大約放入了24塊方糖，含糖量相當於兩碗米飯。
最近的天氣實在是太熱了！醬醬們都是怎麼消暑的呢~
相信大多數人和雪美醬一樣，喜歡抱著冷飲待在空調屋裡，這簡直就是天堂般的生活。但是吃了太多甜品，又不進行任何的運動，後果只有一個，那就是月半！
就在已經快要絕望的時候，一期日本綜藝拯救了小編！
這期節目給大家介紹了夏日常見的冷飲甜品中哪些容易長胖，哪些不容易長胖，以及如何吃甜食才不會長胖，快跟著小編一起來學習一下吧！
首先，大家可能都有一個誤區，就是根據食物的卡路里來判斷會不會長胖，其實這是不對的。卡路里高並不意味著一定容易長胖，而卡路里低也不意味一定不會長胖。
卡路里是一個能量單位。而能量來源於人體所需的碳水化合物、脂肪和蛋白質。其中碳水和脂肪才是人們肥胖的元凶，而蛋白質能夠幫助增加肌肉，所以並不能只根據卡路里來判斷一樣食物是否容易使人發胖。
此外，食物纖維可以抑制碳水和脂肪的吸收，所以只要蛋白質和食物纖維的含量多，即使卡路里較高也不容易發胖！
那麼，夏天我們常見的冷飲和甜品中，具體哪些是不容易長胖的呢？
根據專家的解釋，這八種甜品卡路里從高到低分別是：巧克力冰淇淋球>抹茶刨冰>香草冰淇淋球>珍珠奶茶>甜筒冰淇淋>水果寒天>蕨餅>葛粉
那麼發胖指數又如何呢？首先我們來看比較不容易發胖的三款：蕨餅、甜筒冰淇淋、水果寒天！
蕨餅和寒天中因為含有大量的食物纖維，所以不容易發胖！
而甜筒冰淇淋也是不容易發胖的，雖然甜筒的主要材料是生奶油（脂肪）和砂糖（碳水），但是我們在吃甜筒的時候，也會吃進大量的空氣，所以甜筒實際的分量比我們看到的要少很多，所以不容易長胖。
然而冰淇淋的同類香草冰淇淋球和巧克力冰淇淋球就是比較容易發胖的甜品。主要是因為空氣含量較少，脂肪和糖分含量較多。
而在所有的冷飲甜品中，最容易發胖的就是珍珠奶茶！
首先珍珠是由木薯做成的，所以其中含有大量的碳水。
其次，一杯奶茶中大約放入了24塊方糖，含糖量相當於兩碗米飯。
然而，即使奶茶、冰淇淋球是易胖甜品，但是只要搭配兩種食物，就可以控制發胖！
第一種就是豆漿！豆漿中含有豐富的維生素B1，它以輔酶形式參與糖的分解代謝，還能促進腸胃蠕動。
最近的天氣實在是太熱了！醬醬們都是怎麼消暑的呢~
相信大多數人和雪美醬一樣，喜歡抱著冷飲待在空調屋裡，這簡直就是天堂般的生活。但是吃了太多甜品，又不進行任何的運動，後果只有一個，那就是月半！
就在已經快要絕望的時候，一期日本綜藝拯救了小編！
這期節目給大家介紹了夏日常見的冷飲甜品中哪些容易長胖，哪些不容易長胖，以及如何吃甜食才不會長胖，快跟著小編一起來學習一下吧！
首先，大家可能都有一個誤區，就是根據食物的卡路里來判斷會不會長胖，其實這是不對的。卡路里高並不意味著一定容易長胖，而卡路里低也不意味一定不會長胖。
卡路里是一個能量單位。而能量來源於人體所需的碳水化合物、脂肪和蛋白質。其中碳水和脂肪才是人們肥胖的元凶，而蛋白質能夠幫助增加肌肉，所以並不能只根據卡路里來判斷一樣食物是否容易使人發胖。
此外，食物纖維可以抑制碳水和脂肪的吸收，所以只要蛋白質和食物纖維的含量多，即使卡路里較高也不容易發胖！
那麼，夏天我們常見的冷飲和甜品中，具體哪些是不容易長胖的呢？
根據專家的解釋，這八種甜品卡路里從高到低分別是：巧克力冰淇淋球>抹茶刨冰>香草冰淇淋球>珍珠奶茶>甜筒冰淇淋>水果寒天>蕨餅>葛粉
那麼發胖指數又如何呢？首先我們來看比較不容易發胖的三款：蕨餅、甜筒冰淇淋、水果寒天！
蕨餅和寒天中因為含有大量的食物纖維，所以不容易發胖！
而甜筒冰淇淋也是不容易發胖的，雖然甜筒的主要材料是生奶油（脂肪）和砂糖（碳水），但是我們在吃甜筒的時候，也會吃進大量的空氣，所以甜筒實際的分量比我們看到的要少很多，所以不容易長胖。
然而冰淇淋的同類香草冰淇淋球和巧克力冰淇淋球就是比較容易發胖的甜品。主要是因為空氣含量較少，脂肪和糖分含量較多。
而在所有的冷飲甜品中，最容易發胖的就是珍珠奶茶！
首先珍珠是由木薯做成的，所以其中含有大量的碳水。
其次，一杯奶茶中大約放入了24塊方糖，含糖量相當於兩碗米飯。
然而，即使奶茶、冰淇淋球是易胖甜品，但是只要搭配兩種食物，就可以控制發胖！
第一種就是豆漿！豆漿中含有豐富的維生素B1，它以輔酶形式參與糖的分解代謝，還能促進腸胃蠕動。
最近的天氣實在是太熱了！醬醬們都是怎麼消暑的呢~
相信大多數人和雪美醬一樣，喜歡抱著冷飲待在空調屋裡，這簡直就是天堂般的生活。但是吃了太多甜品，又不進行任何的運動，後果只有一個，那就是月半！
就在已經快要絕望的時候，一期日本綜藝拯救了小編！
這期節目給大家介紹了夏日常見的冷飲甜品中哪些容易長胖，哪些不容易長胖，以及如何吃甜食才不會長胖，快跟著小編一起來學習一下吧！
首先，大家可能都有一個誤區，就是根據食物的卡路里來判斷會不會長胖，其實這是不對的。卡路里高並不意味著一定容易長胖，而卡路里低也不意味一定不會長胖。
卡路里是一個能量單位。而能量來源於人體所需的碳水化合物、脂肪和蛋白質。其中碳水和脂肪才是人們肥胖的元凶，而蛋白質能夠幫助增加肌肉，所以並不能只根據卡路里來判斷一樣食物是否容易使人發胖。
此外，食物纖維可以抑制碳水和脂肪的吸收，所以只要蛋白質和食物纖維的含量多，即使卡路里較高也不容易發胖！
那麼，夏天我們常見的冷飲和甜品中，具體哪些是不容易長胖的呢？
根據專家的解釋，這八種甜品卡路里從高到低分別是：巧克力冰淇淋球>抹茶刨冰>香草冰淇淋球>珍珠奶茶>甜筒冰淇淋>水果寒天>蕨餅>葛粉
那麼發胖指數又如何呢？首先我們來看比較不容易發胖的三款：蕨餅、甜筒冰淇淋、水果寒天！
蕨餅和寒天中因為含有大量的食物纖維，所以不容易發胖！
而甜筒冰淇淋也是不容易發胖的，雖然甜筒的主要材料是生奶油（脂肪）和砂糖（碳水），但是我們在吃甜筒的時候，也會吃進大量的空氣，所以甜筒實際的分量比我們看到的要少很多，所以不容易長胖。
然而冰淇淋的同類香草冰淇淋球和巧克力冰淇淋球就是比較容易發胖的甜品。主要是因為空氣含量較少，脂肪和糖分含量較多。
而在所有的冷飲甜品中，最容易發胖的就是珍珠奶茶！
首先珍珠是由木薯做成的，所以其中含有大量的碳水。
其次，一杯奶茶中大約放入了24塊方糖，含糖量相當於兩碗米飯。
然而，即使奶茶、冰淇淋球是易胖甜品，但是只要搭配兩種食物，就可以控制發胖！
第一種就是豆漿！豆漿中含有豐富的維生素B1，它以輔酶形式參與糖的分解代謝，還能促進腸胃蠕動。
第二種就是葡萄醋！它其中富含的醋酸可以抑制血糖值的上升。
最近的天氣實在是太熱了！醬醬們都是怎麼消暑的呢~
相信大多數人和雪美醬一樣，喜歡抱著冷飲待在空調屋裡，這簡直就是天堂般的生活。但是吃了太多甜品，又不進行任何的運動，後果只有一個，那就是月半！
就在已經快要絕望的時候，一期日本綜藝拯救了小編！
這期節目給大家介紹了夏日常見的冷飲甜品中哪些容易長胖，哪些不容易長胖，以及如何吃甜食才不會長胖，快跟著小編一起來學習一下吧！
首先，大家可能都有一個誤區，就是根據食物的卡路里來判斷會不會長胖，其實這是不對的。卡路里高並不意味著一定容易長胖，而卡路里低也不意味一定不會長胖。
卡路里是一個能量單位。而能量來源於人體所需的碳水化合物、脂肪和蛋白質。其中碳水和脂肪才是人們肥胖的元凶，而蛋白質能夠幫助增加肌肉，所以並不能只根據卡路里來判斷一樣食物是否容易使人發胖。
此外，食物纖維可以抑制碳水和脂肪的吸收，所以只要蛋白質和食物纖維的含量多，即使卡路里較高也不容易發胖！
那麼，夏天我們常見的冷飲和甜品中，具體哪些是不容易長胖的呢？
根據專家的解釋，這八種甜品卡路里從高到低分別是：巧克力冰淇淋球>抹茶刨冰>香草冰淇淋球>珍珠奶茶>甜筒冰淇淋>水果寒天>蕨餅>葛粉
那麼發胖指數又如何呢？首先我們來看比較不容易發胖的三款：蕨餅、甜筒冰淇淋、水果寒天！
蕨餅和寒天中因為含有大量的食物纖維，所以不容易發胖！
而甜筒冰淇淋也是不容易發胖的，雖然甜筒的主要材料是生奶油（脂肪）和砂糖（碳水），但是我們在吃甜筒的時候，也會吃進大量的空氣，所以甜筒實際的分量比我們看到的要少很多，所以不容易長胖。
然而冰淇淋的同類香草冰淇淋球和巧克力冰淇淋球就是比較容易發胖的甜品。主要是因為空氣含量較少，脂肪和糖分含量較多。
而在所有的冷飲甜品中，最容易發胖的就是珍珠奶茶！
首先珍珠是由木薯做成的，所以其中含有大量的碳水。
其次，一杯奶茶中大約放入了24塊方糖，含糖量相當於兩碗米飯。
然而，即使奶茶、冰淇淋球是易胖甜品，但是只要搭配兩種食物，就可以控制發胖！
第一種就是豆漿！豆漿中含有豐富的維生素B1，它以輔酶形式參與糖的分解代謝，還能促進腸胃蠕動。
第二種就是葡萄醋！它其中富含的醋酸可以抑制血糖值的上升。
最近的天氣實在是太熱了！醬醬們都是怎麼消暑的呢~
相信大多數人和雪美醬一樣，喜歡抱著冷飲待在空調屋裡，這簡直就是天堂般的生活。但是吃了太多甜品，又不進行任何的運動，後果只有一個，那就是月半！
就在已經快要絕望的時候，一期日本綜藝拯救了小編！
這期節目給大家介紹了夏日常見的冷飲甜品中哪些容易長胖，哪些不容易長胖，以及如何吃甜食才不會長胖，快跟著小編一起來學習一下吧！
首先，大家可能都有一個誤區，就是根據食物的卡路里來判斷會不會長胖，其實這是不對的。卡路里高並不意味著一定容易長胖，而卡路里低也不意味一定不會長胖。
卡路里是一個能量單位。而能量來源於人體所需的碳水化合物、脂肪和蛋白質。其中碳水和脂肪才是人們肥胖的元凶，而蛋白質能夠幫助增加肌肉，所以並不能只根據卡路里來判斷一樣食物是否容易使人發胖。
此外，食物纖維可以抑制碳水和脂肪的吸收，所以只要蛋白質和食物纖維的含量多，即使卡路里較高也不容易發胖！
那麼，夏天我們常見的冷飲和甜品中，具體哪些是不容易長胖的呢？
根據專家的解釋，這八種甜品卡路里從高到低分別是：巧克力冰淇淋球>抹茶刨冰>香草冰淇淋球>珍珠奶茶>甜筒冰淇淋>水果寒天>蕨餅>葛粉
那麼發胖指數又如何呢？首先我們來看比較不容易發胖的三款：蕨餅、甜筒冰淇淋、水果寒天！
蕨餅和寒天中因為含有大量的食物纖維，所以不容易發胖！
而甜筒冰淇淋也是不容易發胖的，雖然甜筒的主要材料是生奶油（脂肪）和砂糖（碳水），但是我們在吃甜筒的時候，也會吃進大量的空氣，所以甜筒實際的分量比我們看到的要少很多，所以不容易長胖。
然而冰淇淋的同類香草冰淇淋球和巧克力冰淇淋球就是比較容易發胖的甜品。主要是因為空氣含量較少，脂肪和糖分含量較多。
而在所有的冷飲甜品中，最容易發胖的就是珍珠奶茶！
首先珍珠是由木薯做成的，所以其中含有大量的碳水。
其次，一杯奶茶中大約放入了24塊方糖，含糖量相當於兩碗米飯。
然而，即使奶茶、冰淇淋球是易胖甜品，但是只要搭配兩種食物，就可以控制發胖！
第一種就是豆漿！豆漿中含有豐富的維生素B1，它以輔酶形式參與糖的分解代謝，還能促進腸胃蠕動。
第二種就是葡萄醋！它其中富含的醋酸可以抑制血糖值的上升。
據說吃冰淇淋時淋上葡萄醋據說可以變成芝士味？！（好奇寶寶可以嘗試一下）
最近的天氣實在是太熱了！醬醬們都是怎麼消暑的呢~
相信大多數人和雪美醬一樣，喜歡抱著冷飲待在空調屋裡，這簡直就是天堂般的生活。但是吃了太多甜品，又不進行任何的運動，後果只有一個，那就是月半！
就在已經快要絕望的時候，一期日本綜藝拯救了小編！
這期節目給大家介紹了夏日常見的冷飲甜品中哪些容易長胖，哪些不容易長胖，以及如何吃甜食才不會長胖，快跟著小編一起來學習一下吧！
首先，大家可能都有一個誤區，就是根據食物的卡路里來判斷會不會長胖，其實這是不對的。卡路里高並不意味著一定容易長胖，而卡路里低也不意味一定不會長胖。
卡路里是一個能量單位。而能量來源於人體所需的碳水化合物、脂肪和蛋白質。其中碳水和脂肪才是人們肥胖的元凶，而蛋白質能夠幫助增加肌肉，所以並不能只根據卡路里來判斷一樣食物是否容易使人發胖。
此外，食物纖維可以抑制碳水和脂肪的吸收，所以只要蛋白質和食物纖維的含量多，即使卡路里較高也不容易發胖！
那麼，夏天我們常見的冷飲和甜品中，具體哪些是不容易長胖的呢？
根據專家的解釋，這八種甜品卡路里從高到低分別是：巧克力冰淇淋球>抹茶刨冰>香草冰淇淋球>珍珠奶茶>甜筒冰淇淋>水果寒天>蕨餅>葛粉
那麼發胖指數又如何呢？首先我們來看比較不容易發胖的三款：蕨餅、甜筒冰淇淋、水果寒天！
蕨餅和寒天中因為含有大量的食物纖維，所以不容易發胖！
而甜筒冰淇淋也是不容易發胖的，雖然甜筒的主要材料是生奶油（脂肪）和砂糖（碳水），但是我們在吃甜筒的時候，也會吃進大量的空氣，所以甜筒實際的分量比我們看到的要少很多，所以不容易長胖。
然而冰淇淋的同類香草冰淇淋球和巧克力冰淇淋球就是比較容易發胖的甜品。主要是因為空氣含量較少，脂肪和糖分含量較多。
而在所有的冷飲甜品中，最容易發胖的就是珍珠奶茶！
首先珍珠是由木薯做成的，所以其中含有大量的碳水。
其次，一杯奶茶中大約放入了24塊方糖，含糖量相當於兩碗米飯。
然而，即使奶茶、冰淇淋球是易胖甜品，但是只要搭配兩種食物，就可以控制發胖！
第一種就是豆漿！豆漿中含有豐富的維生素B1，它以輔酶形式參與糖的分解代謝，還能促進腸胃蠕動。
第二種就是葡萄醋！它其中富含的醋酸可以抑制血糖值的上升。
據說吃冰淇淋時淋上葡萄醋據說可以變成芝士味？！（好奇寶寶可以嘗試一下）
就是要吃冰才快樂！get到這個方法以後，再也不用擔心長胖的問題了！
最近的天氣實在是太熱了！醬醬們都是怎麼消暑的呢~
相信大多數人和雪美醬一樣，喜歡抱著冷飲待在空調屋裡，這簡直就是天堂般的生活。但是吃了太多甜品，又不進行任何的運動，後果只有一個，那就是月半！
就在已經快要絕望的時候，一期日本綜藝拯救了小編！
這期節目給大家介紹了夏日常見的冷飲甜品中哪些容易長胖，哪些不容易長胖，以及如何吃甜食才不會長胖，快跟著小編一起來學習一下吧！
首先，大家可能都有一個誤區，就是根據食物的卡路里來判斷會不會長胖，其實這是不對的。卡路里高並不意味著一定容易長胖，而卡路里低也不意味一定不會長胖。
卡路里是一個能量單位。而能量來源於人體所需的碳水化合物、脂肪和蛋白質。其中碳水和脂肪才是人們肥胖的元凶，而蛋白質能夠幫助增加肌肉，所以並不能只根據卡路里來判斷一樣食物是否容易使人發胖。
此外，食物纖維可以抑制碳水和脂肪的吸收，所以只要蛋白質和食物纖維的含量多，即使卡路里較高也不容易發胖！
那麼，夏天我們常見的冷飲和甜品中，具體哪些是不容易長胖的呢？
根據專家的解釋，這八種甜品卡路里從高到低分別是：巧克力冰淇淋球>抹茶刨冰>香草冰淇淋球>珍珠奶茶>甜筒冰淇淋>水果寒天>蕨餅>葛粉
那麼發胖指數又如何呢？首先我們來看比較不容易發胖的三款：蕨餅、甜筒冰淇淋、水果寒天！
蕨餅和寒天中因為含有大量的食物纖維，所以不容易發胖！
而甜筒冰淇淋也是不容易發胖的，雖然甜筒的主要材料是生奶油（脂肪）和砂糖（碳水），但是我們在吃甜筒的時候，也會吃進大量的空氣，所以甜筒實際的分量比我們看到的要少很多，所以不容易長胖。
然而冰淇淋的同類香草冰淇淋球和巧克力冰淇淋球就是比較容易發胖的甜品。主要是因為空氣含量較少，脂肪和糖分含量較多。
而在所有的冷飲甜品中，最容易發胖的就是珍珠奶茶！
首先珍珠是由木薯做成的，所以其中含有大量的碳水。
其次，一杯奶茶中大約放入了24塊方糖，含糖量相當於兩碗米飯。
然而，即使奶茶、冰淇淋球是易胖甜品，但是只要搭配兩種食物，就可以控制發胖！
第一種就是豆漿！豆漿中含有豐富的維生素B1，它以輔酶形式參與糖的分解代謝，還能促進腸胃蠕動。
第二種就是葡萄醋！它其中富含的醋酸可以抑制血糖值的上升。
據說吃冰淇淋時淋上葡萄醋據說可以變成芝士味？！（好奇寶寶可以嘗試一下）
就是要吃冰才快樂！get到這個方法以後，再也不用擔心長胖的問題了！