人人都希望自己有紅潤而光潔的面容，這樣不僅給人以美感，也使自己精神愉快。祛斑是很多女性一直追尋的方法，為了祛斑不惜花重金去除臉上色斑，但是時隔幾個月，臉上色斑又開始湧現在臉上。這些都是因為沒有注意內調的方法，導致臉上色斑一直難以祛除。
常吃這5種食物，色斑會越吃越多
1、飲料女生可能不太愛喝碳酸飲料，但是一些軟飲料是不少女生的心頭好，而飲料中含大量的糖分與添加劑，喝得多會引起蛀牙、肥胖等，對皮膚也不好。
2、咖啡咖啡雖然是一些提神的效果，但是如果想要自己有好的皮膚，潔白的牙齒，最好不要常喝咖啡，很容易引起色素沉澱。
3、酒肝臟是人體最重要的排毒器官，經常大量喝酒肝臟的功能必定會受到損傷，各種毒素不能正常排洩，從皮膚表現出來就容易長斑，膚色不好等。
4、油炸油炸的食物不好消化，還會影響膽囊和肝臟的正常代謝功能，令體內的毒素越積越多，引起色斑，痘痘，乾燥等等皮膚問題。
5、膨化食品膨化食品中加入很多化學原料，如化學強化麵粉、人工色素的、添加劑等等，經常吃不僅會影響消化，還會影響機體的排毒功能，導致長斑，長痘痘等。
斑的位置，表明身體反應的問題
1、髮際長斑主要是因為體質較弱，或者內分泌不穩定等婦科的原因導致的。
2、額頭兩側及太陽穴長斑此處是兩側膽經的循行部位，若有黃褐斑，常為肝膽功能失調、肝鬱氣滯所致，常有消化功能減弱、失眠多夢的症狀。
3、眼部周圍長斑多見於子宮疾患、流產過多及激素不平衡引起的情緒不穩定者。主要是長期服用避孕藥、墮胎、子宮發育不全以及雌孕激素水平分泌不平衡造成的。
4、外眼角下長斑外眼角下對應的是頸肩、上肢，此處出現黃褐斑，提示肩關節受風寒侵襲或頸肩肌肉勞損，常有頸肩僵硬、痠痛的症狀，須警惕頸肩部疾患。
做好這5點，美白嫩膚，色斑通通消失
1、臉部按摩臉部按摩最適宜的是每天一次，用手掌有規律的沿著脈絡血管按摩，每次不應超過5分鐘，動作不宜過重，要讓肌膚感覺到舒適感。
2、外養:用苦瓜泥敷面取適量的新鮮苦瓜洗乾淨，放入冰箱中冷藏20分鐘左右，然後去掉苦瓜籽放入榨汁機榨成泥，潔面後均勻塗抹在臉部，等待30分鐘之後就用清水洗乾淨，2-3天一次，剩下的苦瓜如果覺得浪費的話，可以榨汁飲用。
3、食療法輔助
材料：紅棗50g，粳米100g，菊花15g將紅棗和粳米一起清洗乾淨，然後連同菊花一起放入鍋裡清水熬製，熬出濃稠的粥以後待其涼了便可以加入適量的紅糖調味，直接食用即可。作用：紅氣色，潤膚色，祛斑美容
4、專業調理是關鍵在日常飲食上的調理基礎上，還可以選擇用中醫調理的方式，更有效的根除色斑，不再反覆也可以配合使用如由中藥餘甘子、大棗、葛根、阿膠、茯苓、魚膠原、燕窩等上等製成的餘甘淨頰膏【作用】促進肌膚細胞的代謝，防止黑色素沉著，讓肌膚越來越潔白細滑，起到美白淡斑的效果。長期服用可使臉色紅潤，肌膚細嫩，有光澤。
5、養成日常好習慣
臉上長有斑的女性，很多其實是因為沒有做好防晒工作，導致一到夏季臉上就會長出雀斑。在出門的前二十分鐘塗抹好防晒霜，外出遮陽傘、墨鏡全帶上。