6月！美好的夏天來了！
看球！擼串！小龍蝦！K歌！刷劇！
怎麼能少得了冰啤酒！走起走起！
如此放蕩的生活！
絕對是被（xian）罵（mu）
“看看你的小肚子”
“小心變成啤酒肚！”
“喝啤酒胖不死你”
額……
啤酒也是有尊嚴的好伐，人家不背這個鍋
01. 啤酒有多少熱量？
啤酒的主要原料：大麥芽、酒花、水，經酵母發酵作用釀製而成。啤酒中含有麥芽汁，也就是所謂的度數，而麥芽汁中有麥芽糖等碳水化合物，包含少許的蛋白質和糖分，熱量大部分來自於酒精。而且啤酒的度數一般都只有7%左右，酒精度很低，總熱量也就很低了。
100ml啤酒= 32大卡
1杯啤酒（200ml）= 64大卡
1瓶啤酒（600ml）= 192大卡
這些卡路里什麼概念？對比產生美好的感覺
100g蘋果= 54大卡
100g米飯= 116大卡
也就是說，你喝一杯啤酒，熱量和吃個蘋果，或者吃半碗米飯差不多。僅僅靠1~2杯啤酒就想發胖？想得美。
02. 喝啤酒怎麼就發胖了！
既然啤酒的熱量這麼低，
那為什麼辣麼多的人都有啤酒肚呢？
1. 是下酒菜胖的你！
你喝酒的時候不吃菜？吃的絕對比平時多吧！喝啤酒發胖，最主要和你吃的下酒菜有關。因為啤酒本身熱量並不高，一瓶國產的淡爽型啤酒熱量還不如一小片切片面包，而且基本都是乾熱量，不會轉化為脂肪。
再來看看你喝酒的時候都吃的什麼？
小龍蝦！炸雞！烤串！不吃個3000卡都對不起燒烤店老闆……能喝的大哥們應該都奔著4000卡去了吧……一般就著啤酒吃的，都是高脂肪、高蛋白的下酒菜，這些菜含有很高的熱量，是發胖的主要因素。
2. 啤酒竟然有開胃的效果！
啤酒有開胃助消化的作用，能促進胃液的分泌，常喝啤酒會改善食慾，胃口大增，這個也是發胖的一個重要原因。
3. 低度數的啤酒容易喝大了！
和白酒相比，啤酒度數低，喝起來不容易醉，一般把握不好就會過量。誰喝酒的時候就喝一瓶啊…啤酒想喝開心了怎麼也得5瓶+吧。雖然一杯的熱量少！5瓶的熱量就不是開玩笑的。並且一次大量飲酒可能會導致身體睪酮分泌減少，直接的結果是身體會消耗肌肉，而不是合成肌肉。
03. 啤酒該怎麼喝？
當然啦，你們也許會說
我要應酬
我要社交
我要High
我要放飛自我……
一定要喝酒的話
給你幾個貼心的建議
Tip1：控制喝啤酒的量
如果你喜歡喝啤酒，請用以下方法：每次少喝一點，適當增加喝酒次數。比如每週喝2-3次，每次喝1~2杯酒。會比每週喝一次，每次喝4杯酒效果更好！
Tip2：選好下酒菜
與啤酒搭配比較好的，是堅果類和大豆類，比如毛豆、豆腐乾都不錯。
平時喝啤酒也可以搭配吃洋蔥、韭菜等蔬菜，營養豐富，還不會產生嘌呤高這類問題。
Tip3：常見的啤酒搭配誤區
啤酒+海鮮：易患痛風
啤酒+燒烤：易患消化道腫瘤
啤酒+涼性蔬菜/螃蟹：黃瓜、苦瓜以及螃蟹搭著吃容易腹瀉
綜上，關於喝啤酒會不會胖這個問題，啤酒並沒有那麼可怕，不需要敬而遠之，適量喝啤酒並不會發胖。但是經常大量喝啤酒，還吃著豪華的下酒菜，絕對會長胖，啤酒肚離你確實不遠了。所以，啤酒雖然度數不高，熱量不高，但為了大家的健康，但還是小飲的好。
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