文|羊駝媽媽（文章原創，版權歸本作者所有，歡迎個人轉發分享）
說起孩子的飲食問題，相信很多家長都比較擔心，因為“病從口入”的道理，很多家長在照顧孩子時都比較擔心食品安全問題。大家都知道，在一日三餐中，最重要的就是早餐，孩子們的早餐當然也不能忽視，因為這頓飯不僅能為大家提供一整天的能量，還能為身體補充所需營養，長期不吃早餐，對身體的危害會非常大。
不過，這3種早餐已經被醫生拉黑，沒有營養還傷身體，家長別給孩子吃。
1、隔夜菜
雖然隔夜菜吃起來沒有什麼問題，但經過一晚上的反應發酵，隔夜菜一定沒有新鮮的菜好。就比如亞硝酸鹽的問題，蔬菜中含有一種硝酸鹽物質，它們對身體本來是沒有任何影響的，但因為它容易受到細菌侵害，轉變為亞硝酸鹽，如果吃多了這種物質，嚴重的可能會出現腦部缺氧的問題，長期食用還可能引發食道癌和胃癌，嚴重影響身體健康，尤其是小朋友的身體發育不完善，更容易被有害物質侵害，所以隔夜菜最好別給孩子吃。
2、沒熟透的食物或者醃製品
相信很多人都非常喜歡吃溏心雞蛋，就是那種只是大概熟了的雞蛋，流出來的蛋液感覺非常有食慾。雖然成年人可以經常吃，但這種半成品還是不適合小孩子，他們可能無法正常消化，如果雞蛋中還有沒被殺死的細菌，還容易造成胃腸感染。
另外，醃製類的鹹菜最好也不要給孩子吃，雖然看起來只是一種食物，但因為其中含有大量鹽分，孩子吃多了，成年後患癌的風險會比正常人高3倍左右，所以，醃製類食物儘量少給孩子吃。
3、所有快餐
這是大多數上班族經常吃的一類食物，因為簡單方便還管飽，非常適合上班族這種快節奏生活。但經常吃快餐，容易出現腸胃不適的情況，尤其是孩子這種胃腸發育不完善的，就更不要吃了，不僅沒營養，還容易導致肥胖，影響身體健康。
家長在給孩子準備早餐的時候，一定要有主食，比如粥和饅頭米飯等等，另外可以加一些青菜和肉類，肉類不要太多，適量就可以。切記不能用油炸食品當做早餐，太油膩的食物會影響孩子一天的消化，營養價值又不高，非常不適合作為小朋友們的早餐。
早餐是一天中最重要的一頓飯，大家吃的食物不用太豐富，只要能保證正常的營養攝入，避開以上提到的這3類食物，對身體基本沒有害處。所以，如果你家的飲食習慣是以上這種情況，各位家長最好及時調整，以免影響孩子的正常生長髮育。
各位家長平時會準備什麼早餐呢？你會給孩子吃隔夜菜嗎？歡迎留言一起討論。
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我是羊駝媽媽，是一名高級育嬰師、家庭教育指導師，也是3歲寶寶的媽媽，
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