如何暴瘦？很多人都關心減肥這個話題，總是@小編問一些關於減肥的困擾難題。
雖然小編不知道你的具體情況，不知道你的發展方向，但是想要把身材控制好，不發胖，那麼你的生活習慣一定要控制得很好，小編總結了以下幾點，只要堅持“三要，二不要”，讓你一個月瘦身10斤！
堅持三要
1. 要多喝水
多喝水，這三個字真是讓人煩惱，無論遇到什麼事，多喝水總是第一位出現的，這瘦身方面，它的作用真的是無可取代的。從初中知識，我們就瞭解到水佔據了人體的60-70%，說明了水的重要性，它可是身體代謝的潤滑劑，沒了它，我們的代謝將會變慢，難以瘦身。
2. 要控制熱量
拋開熱量談減肥，那是流氓，熱量守恆定律至今未打破，你還是得照著做，只要攝入的能量少於消耗的能量才能保證不發胖。你每天該攝入多少能量取決於你的活動量，活動強度，還有身體代謝能力，大家可以去體測儀上檢測一下，而後再定攝入值。
3. 要運動
運動是你強身健體的基本要求，你可能十幾年沒運動了，所以並不要求你和小編一樣去擼鐵，你只要找到能活動的興趣愛好就行，只為多消耗一些能量。
堅持二不要
1. 不要吃油炸食品
上面說到要控制熱量，但也不要吃油炸食品，試想一想油炸食品大多數是油脂，你能期待它不儲存在你身體裡嗎？它可不會合成肌肉，讓你變壯哦。
2. 不要宵夜
正常來說，我們是一日三餐，宵夜的存在，只是嘴饞人士的藉口，它會讓你攝入熱量超標，而後進入睡眠狀態，讓身體慢慢儲存脂肪，所以戒掉宵夜勢在必行。
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