文/兒童哲學啟蒙微信公眾號
自控力，
又名
自我管理、
自制力、
自律、
……。
可是，
你未必瞭解——
什麼是真正的
自控。
鬧鐘響了，卻仍然在床上翻來覆去；
該出門上幼兒園了，遲遲不想出門；
看到喜歡吃的巧克力，會想方設法多吃一些；
去公園遇到喜歡玩的旋轉木馬，就是不願下來；
該寫作業了，卻左磨右蹭，就是不想安安靜靜地坐在那裡；
該吃飯了，屢叫不來；
該上床睡覺了，還想多玩一會；
……
總之，孩子遇到不想做的事情，或者想做卻不能做的事情，或者大喊大叫，或者哭鬧不止，或者死活不從，……。
面對孩子這些與自控力有關的問題，有一種觀點是——
孩子還太小，長大自然就好了。
真是這樣嗎？答案當然是否定。
觀點畢竟是觀點，而非事實。
不僅如此，一個成年人的自控力，往往與童年的經歷和自我建構有關。
可以毫不誇張地講，童年自控力的養成是成年自控力高低的關鍵。
不知道你是不是一個希望上帝幫助你實現自控力建構的成年人？
或者說，你的自控與否是否需要周圍環境“約束”你完成。
如果是，那至少說明你的自控力水平仍舊處在“他律”的階段。
為何這樣說呢？
“兒童哲學啟蒙”認為，自控力就是在獨處時自己約束自己，管理自己的能力。
它有很多別名——自律、自制、自我管理、……等等。
瞭解判斷一個人自控力的高低，有兩個非常關鍵的指標——
獨處時的自律；
是否盡心盡力做自己不喜歡做的事情。
凡是有外力介入干擾的“自控”，並非真真的自我管理。
例如，“因為遲到扣工資或者挨批評，所以你從來不遲到”這一現象，並不能說明你有足夠的自控力。
耳熟能詳的上個世紀美國斯坦福大學著名的糖果實驗，正是在孩子完全獨處的環境中，觀察評估孩子對擺在面前糖果的反應。
這兩個因素，考察著每一個人自控能力的高低。
請你來做一道選擇題——
假設領導交辦你一項有足夠時間完成的工作，碰巧你的手頭有沒有重要的事情，你可以自由支配時間，你會怎樣？
A.立馬著手，認真完成，然後在放鬆一下；
B.反正不著急，先享受閒暇，等一等再說；
C.管他呢，反正車到山前必有路，快到時間再做也不遲。
在這個過程中，你會發現，不同的人會有不同的思考途徑和應對辦法，這與我們的思考選擇有關。
之所以人會面臨自控力問題，與人們更喜歡本能地享受當下（現實）的快樂（利益）有關。
所以，自控力是一個與我們如何看待事物，選擇現實與長遠利益的問題。
既然如此，對於成年人來說，自控力一定與我們認識水平、習慣養成、目的動機、信念系統等有關。
而這些因素，絕不是與生俱來的，更多是後天點滴積累的結果。
對孩子來說，自控力的養成就像運動會使肌肉越來越強健一樣，是可以塑造培養的。
可是因為孩子的認識水平、習慣養成、目的動機、信念系統因為受到自身發展的侷限，所以需要一定的“塑形”。
在這一“塑形”過程中，孩子認知的發展、適宜的挑戰、環境的激勵、習慣的養成、榜樣的作用等，都對孩子的信念系統起著舉足輕重的作用。
正向的這些因素會不斷強化孩子建構起一個強大的信念系統，獲取成就感，完成自控力的建設。
而成就感的獲得和強大的信念系統的建立，往往就體現在成年人給孩子所營造的生活的細枝末節上。
正因如此，假如你認為你的孩子自控力存在問題，急於求成是無濟於事的。
原因在於，你必須不斷讓孩子體味到細小成功的快樂和自我滿足，這是他們戰勝自己所必須的心理營養。
例如，關於孩子賴床的問題，你可以引導孩子與你約定，從明天開始早起五分鐘。
如果孩子做到了，除了給予必要的鼓勵讚賞之外，你們還須要繼續堅持一段時間，再一點點逐步提前起床的時間。
時間久了，你和孩子的習慣和成就感指數都會提高。
反之，千萬不能逼迫孩子承諾他們自己無法兌現的事情，如此只會增加他們建構自控力的自我挫敗感。
在“兒童哲學啟蒙”看來，我們對事物的認識與改變都是因為量的積累才會促成質的改變，自控力正是在這樣一個循序漸進的過程中發展的。
相反，有很多父母在這一事情上往往喜歡找“救世主”，花錢請“大夫”，迫切地想“速成”，卻極少想從自身做起，從小事入手。
所以，祈望“大夫”診斷下藥之後孩子實現“自我管理”，只是天方夜譚。
一般來說，孩子的自我管理更多的是環境教育的結果，而這一“環境教育”除了你，再無他人。
當你清楚地意識到自控力對一個人有多重要時，改變應當首先從自己和小事做起。
“兒童哲學啟蒙”建議，以下五招將有效幫助你和孩子建構起強大的自我控制的信念系統，你和孩子可以立即開始嘗試：
A．接納你和孩子的現狀，心態從空杯開始；
B．不做明知無效（做不到）的承諾；
C．從小事入手，點滴開始提升；
D．鼓勵讚賞與堅持取得的進步（不使用對自己與孩子的負面評價）；
E．繼續逐步改進。