現代人工作壓力大，飲食不健康，因此便祕是我們日常生活中最常見的疾病之一，而且會給很多人造成痛苦。其實便祕並不是什麼特別嚴重的大病，但是後果卻是非常嚴重的。
便祕形成是由於哪些原因呢？
1、節食減肥。近年來，年輕女性患便祕的越來越多，主要與為了減肥進食過少和服用減肥藥甚至瀉藥有關。食量太小，腸道中積累的纖維素、水和腸道菌群不足，導致胃腸蠕動緩慢，從而形成便祕。
2、精神壓力。一般來說，只要大腸沒的糞便量達到一定的程度，就會使人產生“便意”。而精神上如果受到很強烈地刺激，產生了驚恐、情緒緊張或憂愁焦慮等情況就會使“便意”消失，從而形成便祕。當然，如果注意力高度集中於某事也會造成這種情況。
3、飲水量不足。專注於工作往往讓人忘記喝水，這樣也可能造成便祕，因為充足的水分有利於食物的消化，並加重糞便的重量，相反，水分不足，消化就會趨緩，即使吃了富含纖維素的食物也照樣會便祕。
在中醫臨床上，有一個治療習慣性便祕的重要穴位，叫做支溝穴，它是所有穴位裡改善便祕效果最好的穴位。支溝穴是手少陽三焦經的常用腧穴之一，位於前臂背側，當陽池與肘尖的連線上，腕背橫紋上3寸，尺骨與橈骨之間。支溝穴擅長治療習慣性便祕，肋間神經痛，耳聾、耳鳴等疾病。
在上述這些可以治療的疾病中，最為常用的就是治療習慣性便祕。所以在按摩上也是，經常按摩支溝穴有治療習慣性便祕的作用，所以這個功效比較適宜老年人。
老年人因為年紀大，陰液會有一部分虧耗，所以很容易出現習慣性便祕的情況，這種情況如果盲目的使用瀉藥，短時間確實會起效，但是時間久了隨著瀉藥的使用，人的陰津會變得更加的虧耗，所以對老年人便祕效果就更差了，這個時候不妨讓老年人每天試著按揉一段時間的支溝穴，比如3、5分鐘，按揉以痠麻脹痛為度，慢慢習慣性便祕就會得到緩解。
另外治療習慣性便祕的時候，飲食也是一個非常關鍵的因素，老年人飲食應該是以滋潤為主，比如可以給老年人或者是習慣性便祕的人食用百合、枸杞等比較滋潤的食物，這對於保護陰液，治療便祕非常有幫助。
便祕、想要腸道通，試試這個小妙招
早起一杯溫水。每天早晨起床後喝一杯溫開水，會幫助我們的腸道更好的蠕動。人們一覺起來後，腸胃已經有好幾個小時沒有補充水分了，早起的時候也是腸胃蠕動的時候，這時候喝一杯溫開水最好不過了。
