很多上班族都要早上六七點就起床,然後洗臉刷牙,去公司。但是呢,大多數人都會有這樣的體驗,起來就只能用一個字來形容。那就是“乏”。起床很久了還是覺得困,老打瞌睡。一直到晚上回去都是昏沉沉的沒精神。
很多上班族都要早上六七點就起床,然後洗臉刷牙,去公司。但是呢,大多數人都會有這樣的體驗,起來就只能用一個字來形容。那就是“乏”。起床很久了還是覺得困,老打瞌睡。一直到晚上回去都是昏沉沉的沒精神。
這種情況,如果沒有其他病症的話,那多半就是體內的【溼氣】太重了。
溼氣的表現
俗話說:萬病寒為先,十病九寒。又有“萬惡淫為首,百病寒為先”之說,如果你體內寒溼太重,那麼就會很容易被外邪纏身而導致各種各樣的疾病。
那寒溼又會有哪些特徵呢?
1、身體虛弱,容易疲勞
2、手腳冰涼,怕冷
3、容易腹瀉,夜尿多
4、下肢無力,腳踝浮腫,腎寒
5、四肢關節疼痛、頸肩痠痛、肩周炎、腰痠背痛等症狀,代表體內有寒溼。疼痛的部位越多,時間越長,代表體內寒溼越重。
6、女性朋友如果寒氣過重,則月經總遲到,常有血塊,易痛經。
很多上班族都要早上六七點就起床,然後洗臉刷牙,去公司。但是呢,大多數人都會有這樣的體驗,起來就只能用一個字來形容。那就是“乏”。起床很久了還是覺得困,老打瞌睡。一直到晚上回去都是昏沉沉的沒精神。
這種情況,如果沒有其他病症的話,那多半就是體內的【溼氣】太重了。
溼氣的表現
俗話說:萬病寒為先,十病九寒。又有“萬惡淫為首,百病寒為先”之說,如果你體內寒溼太重,那麼就會很容易被外邪纏身而導致各種各樣的疾病。
那寒溼又會有哪些特徵呢?
1、身體虛弱,容易疲勞
2、手腳冰涼,怕冷
3、容易腹瀉,夜尿多
4、下肢無力,腳踝浮腫,腎寒
5、四肢關節疼痛、頸肩痠痛、肩周炎、腰痠背痛等症狀,代表體內有寒溼。疼痛的部位越多,時間越長,代表體內寒溼越重。
6、女性朋友如果寒氣過重,則月經總遲到,常有血塊,易痛經。
如果以上的症狀你佔了2項,那麼就需要注意了,你體內的寒溼已經在對你造成了一定的危害。
下面我們來看一看,寒溼從開始到嚴重的5個等級。
寒溼從開始到嚴重的5個等級
一階段、皮膚
一級寒溼:多在表皮,以皮膚瘙癢、溼疹溼瘡為主要表現,感受寒邪或溼氣後瘙癢多加重,一旦撓破,脂水淋漓,猶如水泡挑破了一般。這是因為,外感寒溼邪氣會使氣血運行受阻,肌膚不能榮養,故會出現皮膚瘙癢等問題,溼氣留於肌膚則脂水淋漓。
如果出現這種情況,可在醫生指導下服用中成藥二妙丸,或外用爐甘石洗劑等。一級寒溼相對比較好調理,注意日常飲食起居即可。
很多上班族都要早上六七點就起床,然後洗臉刷牙,去公司。但是呢,大多數人都會有這樣的體驗,起來就只能用一個字來形容。那就是“乏”。起床很久了還是覺得困,老打瞌睡。一直到晚上回去都是昏沉沉的沒精神。
這種情況,如果沒有其他病症的話,那多半就是體內的【溼氣】太重了。
溼氣的表現
俗話說:萬病寒為先,十病九寒。又有“萬惡淫為首,百病寒為先”之說,如果你體內寒溼太重,那麼就會很容易被外邪纏身而導致各種各樣的疾病。
那寒溼又會有哪些特徵呢?
1、身體虛弱,容易疲勞
2、手腳冰涼,怕冷
3、容易腹瀉,夜尿多
4、下肢無力,腳踝浮腫,腎寒
5、四肢關節疼痛、頸肩痠痛、肩周炎、腰痠背痛等症狀,代表體內有寒溼。疼痛的部位越多,時間越長,代表體內寒溼越重。
6、女性朋友如果寒氣過重,則月經總遲到,常有血塊,易痛經。
如果以上的症狀你佔了2項,那麼就需要注意了,你體內的寒溼已經在對你造成了一定的危害。
下面我們來看一看,寒溼從開始到嚴重的5個等級。
寒溼從開始到嚴重的5個等級
一階段、皮膚
一級寒溼:多在表皮,以皮膚瘙癢、溼疹溼瘡為主要表現,感受寒邪或溼氣後瘙癢多加重,一旦撓破,脂水淋漓,猶如水泡挑破了一般。這是因為,外感寒溼邪氣會使氣血運行受阻,肌膚不能榮養,故會出現皮膚瘙癢等問題,溼氣留於肌膚則脂水淋漓。
如果出現這種情況,可在醫生指導下服用中成藥二妙丸,或外用爐甘石洗劑等。一級寒溼相對比較好調理,注意日常飲食起居即可。
二階段、肌肉
二級寒溼:多在肌肉,以酸困累乏、腰痠乏力、關節酸重等為主要表現。中醫認為,脾主肌肉,脾虛運化水溼無力,寒溼內困,則會出現肌肉腰膝等酸困無力的症狀。同時,脾虛失運,人會出現面色萎黃、精神疲憊、體倦乏力、食少乏味或食後脹氣、四肢欠溫、氣短怕冷、形體肥胖等問題。
因此,調理二級寒溼,重點在於健脾。日常生活中,要避免吃生冷油膩的食物,不暴飲暴食。脾虛溼困明顯者,可服用參苓白朮散等中成藥溫陽健脾、祛寒化溼。
三階段、骨骼
三級寒溼:多在骨骼,以肩周炎、頸椎病、腰痛、關節炎等為常見疾病。寒主收引,溼邪重滯,容易留在關節骨骼等處,多有骨骼關節處疼痛不適等臨床表現,且遇寒溼天氣或季節交替時節症狀加重。因此,頸肩病痛的人群下雨天要減少外出,不慎淋雨要及時更換衣物,以免加重體內溼氣。另外,平時洗完澡後要充分擦乾身體,吹乾頭髮;保持房間乾燥,經常開窗通風。這類人群還可以根據需要選取足三裡、陰陵泉、豐隆、脾俞、腎俞等穴位進行按摩。
很多上班族都要早上六七點就起床,然後洗臉刷牙,去公司。但是呢,大多數人都會有這樣的體驗,起來就只能用一個字來形容。那就是“乏”。起床很久了還是覺得困,老打瞌睡。一直到晚上回去都是昏沉沉的沒精神。
這種情況,如果沒有其他病症的話,那多半就是體內的【溼氣】太重了。
溼氣的表現
俗話說:萬病寒為先,十病九寒。又有“萬惡淫為首,百病寒為先”之說,如果你體內寒溼太重,那麼就會很容易被外邪纏身而導致各種各樣的疾病。
那寒溼又會有哪些特徵呢?
1、身體虛弱,容易疲勞
2、手腳冰涼,怕冷
3、容易腹瀉,夜尿多
4、下肢無力,腳踝浮腫,腎寒
5、四肢關節疼痛、頸肩痠痛、肩周炎、腰痠背痛等症狀,代表體內有寒溼。疼痛的部位越多,時間越長,代表體內寒溼越重。
6、女性朋友如果寒氣過重,則月經總遲到,常有血塊,易痛經。
如果以上的症狀你佔了2項,那麼就需要注意了,你體內的寒溼已經在對你造成了一定的危害。
下面我們來看一看,寒溼從開始到嚴重的5個等級。
寒溼從開始到嚴重的5個等級
一階段、皮膚
一級寒溼:多在表皮,以皮膚瘙癢、溼疹溼瘡為主要表現,感受寒邪或溼氣後瘙癢多加重,一旦撓破,脂水淋漓,猶如水泡挑破了一般。這是因為,外感寒溼邪氣會使氣血運行受阻,肌膚不能榮養,故會出現皮膚瘙癢等問題,溼氣留於肌膚則脂水淋漓。
如果出現這種情況,可在醫生指導下服用中成藥二妙丸,或外用爐甘石洗劑等。一級寒溼相對比較好調理,注意日常飲食起居即可。
二階段、肌肉
二級寒溼:多在肌肉,以酸困累乏、腰痠乏力、關節酸重等為主要表現。中醫認為,脾主肌肉,脾虛運化水溼無力,寒溼內困,則會出現肌肉腰膝等酸困無力的症狀。同時,脾虛失運,人會出現面色萎黃、精神疲憊、體倦乏力、食少乏味或食後脹氣、四肢欠溫、氣短怕冷、形體肥胖等問題。
因此,調理二級寒溼,重點在於健脾。日常生活中,要避免吃生冷油膩的食物,不暴飲暴食。脾虛溼困明顯者,可服用參苓白朮散等中成藥溫陽健脾、祛寒化溼。
三階段、骨骼
三級寒溼:多在骨骼,以肩周炎、頸椎病、腰痛、關節炎等為常見疾病。寒主收引,溼邪重滯,容易留在關節骨骼等處,多有骨骼關節處疼痛不適等臨床表現,且遇寒溼天氣或季節交替時節症狀加重。因此,頸肩病痛的人群下雨天要減少外出,不慎淋雨要及時更換衣物,以免加重體內溼氣。另外,平時洗完澡後要充分擦乾身體,吹乾頭髮;保持房間乾燥,經常開窗通風。這類人群還可以根據需要選取足三裡、陰陵泉、豐隆、脾俞、腎俞等穴位進行按摩。
四階段、臟腑
四級寒溼:多在臟腑,以畏寒肢冷、腹痛腹瀉、周身浮腫、月經不調、帶下淋漓等為主要表現。此階段,寒溼內困,傷及脾腎陽氣,故應以補脾益腎為主,可以參苓白朮散配合金匱腎氣丸來調理。
五階段、各種腫瘤
五級寒溼:中醫認為,寒溼內蘊,日久化痰成瘀,成為痰瘀互結之證,此類體質易患結節、囊腫、肌瘤、息肉等,為寒溼留聚成痰所致,且多易再長或復發。五級寒溼最為嚴重,建議中西醫同治,以求治本。這類人群通常免疫力低下,所以日常生活中更要注意保護陽氣,飲食切勿貪涼飲冷,以免脾陽受傷;運動不可大汗淋漓,避免加重溼寒。也可堅持飲用山慈菇夏枯草飲幫助身體驅逐溼毒,作為日常保健。
寫在最後
一旦寒邪入侵,會感覺手腳冰涼,怎麼也暖不起來;比別人怕冷,穿再多也無濟於事;面容蒼白無血色,動不動就累。這個和我們的日常飲食、起居都有著密切的關係。
大多數人都停留在第一個等級和第二個等級,調理還是比較方便的。