腰腹位置一直是女性最容易產生贅肉的部位，然而也因此成為最不容易減掉的。
為了減小腹，不少女性都會節食，但是節食太過最後傷害的還是自己的身體。
贅肉形成的兩個原因無非就是久坐+帶脈堵了+便祕！
久坐會導致複製贅肉堆積，這是大家都知道的事，無解，運動是一定要的。
帶脈堵了和便祕，可以靠飲食調理來解決的，今天小編教大家如何調理
苦瓜調理：
苦瓜含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。
食用的辦法：
假如你沒有榨汁的條件，可以直接吃，每天2--3根，將苦瓜對半切開去籽之後，切成1.5釐米寬的小塊，然後不間斷的食用，食用時請咀嚼細心，直到感到苦瓜嚼爛之後嚥下。
在臨睡前3小時將苦瓜吃完，食用量比例大一樣也集中在三餐前。
注意：苦瓜熟食性溫，生食性寒，因此脾虛胃寒者不應生吃。此外，孕婦應慎食。
如果耐不住苦味，第二個選擇是懶人減肥法——生薑貼
生薑貼是在以“通則不痛，痛則不通”的中醫理論為機體原理基礎上，研發出的一款產品。它主要通過2個方面實現減肥。
1、祛溼
生薑具有溫通陽氣，發汗解表的作用，其辛溫發散的效果可推進氣血的運轉。
生薑裡富含的辛辣成分“薑辣素”具有很強的抗氧化效果，可以加速血液流動，同時也能夠擴張毛孔，促使排汗，帶走體內多餘的熱量。
同時能疾速剷除自由基，按捺體內過氧化脂質的發生，因此可防止或削減脂肪的堆積，達到減肥的效果。
2、通過刺激帶脈幫助減肥
生薑貼通過肚臍將姜貼中的生薑精華滲透，使姜的熱量傳到臟腑，增強帶脈的動力，改善血液循環，提高代謝功能，幫助排出毒素，幫助通便，減掉小肚子，可謂是減肥中的“懶人戰鬥機”。
通過肚臍刺激腸道排毒是最快的捷徑，利用貼肚臍的方法，不需要吃藥，能排除身體毒素，且排毒功效也非常徹底，且具有很好的活血祛溼功能。不僅能改善女性小腹虛冷，行氣活血，緩解神經衰弱，精神疲倦的症狀。
溫馨提示：大肚子屬於蘋果型身材
蘋果型身材的人手臂和腿相對纖細，而腹部、腰部和上臀部較粗，是較容易減肥的體型。
寬闊的腰圍意味著內臟器官脂肪多，而腎臟、胰腺、肝臟等周圍積聚脂肪會增加心臟病、糖尿病、乳腺癌的發病危險。
所以減腹部肥胖，不只是為了好看，更是為了健康著想哦~