婆婆55歲皮膚細滑，就是常吃這道菜，簡單一拌，夏天吃營養減脂。最近天氣越來越炎熱，馬上進入夏天之後，很多女生都開始進入了減肥計劃。因為天氣熱，我們要穿短袖短裙，這樣子肥肉就要露出來了，所以我們要抓緊時間進行一些減肥計劃，平時吃一些清淡的油脂少的蔬菜。而且我們要多吃一些蔬菜了之後，對於我們的皮膚或者是消化系統來說，也是非常好的，因為蔬菜和水果能夠幫助我們美白皮膚促進消化，這樣子我們身體沒有負擔，就會顯得更加年輕。像我婆婆，她平時就比較不喜歡吃肉，會多吃一些蔬菜和水果，她現在的皮膚就非常的白嫩細滑，顯得非常年輕，即使50多歲了，也讓人看不出來，還以為她是40歲呢。
如果你是平時有看過減肥食譜的人，你就會發現在很多減肥食譜中都會有黃瓜這種蔬菜，因為黃瓜是一種非常刮油，而且低脂的蔬菜。如果是我平時減肥的話，我就會在晚上餓的時候吃一些小番茄和黃瓜。而且很多明星在微博上晒他們的減肥食譜的時候，很多人都是用黃瓜來頂餓。雖然說現在的保鮮技術非常好，讓我們在冬天也可以吃到黃瓜，但其實黃瓜在夏天的時候才水分最多營養最好，而且現在這種時候黃瓜已經非常便宜了，我們平時可以多買幾根回來當作零食吃，晚上看電視的時候可以吃一根，有的時候減肥非常想吃零食的時候就用黃瓜來磨磨嘴。
黃瓜大家平時都是用來當作涼拌菜來吃，但是今天小編想給大家推薦一道，非常適合夏天來吃的涼拌菜塞，但並不是只有黃瓜這一種蔬菜，而是將黃瓜和雞胸肉搭配起來，再用料汁拌勻之後非常爽口和減脂。除了黃瓜之外，雞胸肉也是減脂增肌的非常適合的一種食物。像我們一般減肥的話，我們千萬不能用節食來減肥，而是要吃一些既有營養又脂肪含量很低的食物，雞胸肉就是一個非常好的選擇。
我們先把黃瓜洗乾淨了之後，用擦絲工具擦成絲，然後把雞胸肉簡單焯水之後，放在鍋中蒸熟，蒸雞胸肉的時候我們就可以先簡單準備一下涼拌調料，我們把蒜末，食鹽，醋，生抽，老抽等適量的調料盛在碗裡備好。雞胸肉大概蒸到用筷子戳一下能戳動就是熟了，熟了之後放在一邊放涼，然後用手把雞胸肉撕成條狀，和黃瓜絲放在一起，然後把準備好的調料倒進去攪拌均勻，這樣一道簡單的涼拌黃瓜雞胸肉就做好了。如果是要減肥的朋友的話，就建議雞胸肉清蒸就好，那如果你覺得雞胸肉這樣子太沒有味道的話可以先提前醃製一下。
