長痘痘的人經常會苦惱，為什麼我會長痘痘，為什麼別人皮膚那麼好，今天小編就在這裡和你們說，可能你們生活中常吃這些東西：
1、精加工食品及乳製品
精加工食品含有的添加劑和防腐劑會刺激皮膚油脂的分泌，應儘量少食。而皮膚是排洩系統的一環，當身體攝入了過多不能消化的乳製品時，將以痘痘排洩出來。
2、高GI食物（GI=血糖生成指數）
研究表明，高糖飲食會引發內分泌系統的一連串不良反應，促進痘痘生成。避免食用升糖指數超過70的食物，它們包括：白麵包、椒鹽餅乾、薯片和垃圾食品。低糖食物包括：蔬菜、豆類和雜糧麵包。
3、紅肉
豬牛羊畜類食物，除了含有很高的飽和脂肪外，還含有動物本身的一個激素，對痘痘炎症患者也會有一定的影響。
4、能辛不能辣
辣的食物會促進炎症的發展，但各種含辛料的食物具有抗氧化作用。有控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用。像蔥、蒜、茴香等，對人體是有益的。
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