【吃貨咖】黃燜雞米飯
做法>材料：雞腿、木耳、冰糖、鹽、生抽、料酒、姜、幹辣椒、雞精。
>做法：1.木耳提前泡好，雞腿切好備用；
2.雞腿冷水下鍋，煮開撇去浮沫，倒入小盆中備用；
3.鍋里加少許底油，加12到15粒冰糖，小火熬到棕黃色；
4.雞腿控幹，入鍋翻炒，加適量的料酒、薑片和幹辣椒；
5.加雞湯，蓋鍋蓋大火燒開，小火燜15分鐘左右；
6.加木耳或者香菇等蔬菜，大火收汁，關火加雞精；
7.準備米飯。
【小貼士】▲如何避免煎糊中藥：正確選擇煎藥器皿，以砂鍋、瓦罐為好，同時保證鍋底乾淨；煎煮過程中保證水量，一般煎煮兩次，第二煎加水量為第一煎的1/3-1/2，正確掌握火候。
【養身派】▲冬季要多晒太陽：冬季晒太陽可殺菌、補鈣，提振情緒，一天中有兩段時間最適合晒太陽，一是上午6-10點，此時紅外線佔上風，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，活血化淤；二是下午4-5時，此時正值紫外線中的α光束佔上風，可以促骨骼鈣化。每天晒太陽時間也不能過長，30-60分鐘為宜。
【吃貨咖】黃燜雞米飯
做法>材料：雞腿、木耳、冰糖、鹽、生抽、料酒、姜、幹辣椒、雞精。
>做法：1.木耳提前泡好，雞腿切好備用；
2.雞腿冷水下鍋，煮開撇去浮沫，倒入小盆中備用；
3.鍋里加少許底油，加12到15粒冰糖，小火熬到棕黃色；
4.雞腿控幹，入鍋翻炒，加適量的料酒、薑片和幹辣椒；
5.加雞湯，蓋鍋蓋大火燒開，小火燜15分鐘左右；
6.加木耳或者香菇等蔬菜，大火收汁，關火加雞精；
7.準備米飯。
【小貼士】▲如何避免煎糊中藥：正確選擇煎藥器皿，以砂鍋、瓦罐為好，同時保證鍋底乾淨；煎煮過程中保證水量，一般煎煮兩次，第二煎加水量為第一煎的1/3-1/2，正確掌握火候。
【養身派】▲冬季要多晒太陽：冬季晒太陽可殺菌、補鈣，提振情緒，一天中有兩段時間最適合晒太陽，一是上午6-10點，此時紅外線佔上風，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，活血化淤；二是下午4-5時，此時正值紫外線中的α光束佔上風，可以促骨骼鈣化。每天晒太陽時間也不能過長，30-60分鐘為宜。
【吃貨咖】黃燜雞米飯
做法>材料：雞腿、木耳、冰糖、鹽、生抽、料酒、姜、幹辣椒、雞精。
>做法：1.木耳提前泡好，雞腿切好備用；
2.雞腿冷水下鍋，煮開撇去浮沫，倒入小盆中備用；
3.鍋里加少許底油，加12到15粒冰糖，小火熬到棕黃色；
4.雞腿控幹，入鍋翻炒，加適量的料酒、薑片和幹辣椒；
5.加雞湯，蓋鍋蓋大火燒開，小火燜15分鐘左右；
6.加木耳或者香菇等蔬菜，大火收汁，關火加雞精；
7.準備米飯。
【小貼士】▲如何避免煎糊中藥：正確選擇煎藥器皿，以砂鍋、瓦罐為好，同時保證鍋底乾淨；煎煮過程中保證水量，一般煎煮兩次，第二煎加水量為第一煎的1/3-1/2，正確掌握火候。
【養身派】▲冬季要多晒太陽：冬季晒太陽可殺菌、補鈣，提振情緒，一天中有兩段時間最適合晒太陽，一是上午6-10點，此時紅外線佔上風，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，活血化淤；二是下午4-5時，此時正值紫外線中的α光束佔上風，可以促骨骼鈣化。每天晒太陽時間也不能過長，30-60分鐘為宜。
【吃貨咖】黃燜雞米飯
做法>材料：雞腿、木耳、冰糖、鹽、生抽、料酒、姜、幹辣椒、雞精。
>做法：1.木耳提前泡好，雞腿切好備用；
2.雞腿冷水下鍋，煮開撇去浮沫，倒入小盆中備用；
3.鍋里加少許底油，加12到15粒冰糖，小火熬到棕黃色；
4.雞腿控幹，入鍋翻炒，加適量的料酒、薑片和幹辣椒；
5.加雞湯，蓋鍋蓋大火燒開，小火燜15分鐘左右；
6.加木耳或者香菇等蔬菜，大火收汁，關火加雞精；
7.準備米飯。
【小貼士】▲如何避免煎糊中藥：正確選擇煎藥器皿，以砂鍋、瓦罐為好，同時保證鍋底乾淨；煎煮過程中保證水量，一般煎煮兩次，第二煎加水量為第一煎的1/3-1/2，正確掌握火候。
【養身派】▲冬季要多晒太陽：冬季晒太陽可殺菌、補鈣，提振情緒，一天中有兩段時間最適合晒太陽，一是上午6-10點，此時紅外線佔上風，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，活血化淤；二是下午4-5時，此時正值紫外線中的α光束佔上風，可以促骨骼鈣化。每天晒太陽時間也不能過長，30-60分鐘為宜。
【吃貨咖】黃燜雞米飯
做法>材料：雞腿、木耳、冰糖、鹽、生抽、料酒、姜、幹辣椒、雞精。
>做法：1.木耳提前泡好，雞腿切好備用；
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3.鍋里加少許底油，加12到15粒冰糖，小火熬到棕黃色；
4.雞腿控幹，入鍋翻炒，加適量的料酒、薑片和幹辣椒；
5.加雞湯，蓋鍋蓋大火燒開，小火燜15分鐘左右；
6.加木耳或者香菇等蔬菜，大火收汁，關火加雞精；
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【小貼士】▲如何避免煎糊中藥：正確選擇煎藥器皿，以砂鍋、瓦罐為好，同時保證鍋底乾淨；煎煮過程中保證水量，一般煎煮兩次，第二煎加水量為第一煎的1/3-1/2，正確掌握火候。
【養身派】▲冬季要多晒太陽：冬季晒太陽可殺菌、補鈣，提振情緒，一天中有兩段時間最適合晒太陽，一是上午6-10點，此時紅外線佔上風，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，活血化淤；二是下午4-5時，此時正值紫外線中的α光束佔上風，可以促骨骼鈣化。每天晒太陽時間也不能過長，30-60分鐘為宜。
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【吃貨咖】黃燜雞米飯
做法>材料：雞腿、木耳、冰糖、鹽、生抽、料酒、姜、幹辣椒、雞精。
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3.鍋里加少許底油，加12到15粒冰糖，小火熬到棕黃色；
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7.準備米飯。
【小貼士】▲如何避免煎糊中藥：正確選擇煎藥器皿，以砂鍋、瓦罐為好，同時保證鍋底乾淨；煎煮過程中保證水量，一般煎煮兩次，第二煎加水量為第一煎的1/3-1/2，正確掌握火候。
【養身派】▲冬季要多晒太陽：冬季晒太陽可殺菌、補鈣，提振情緒，一天中有兩段時間最適合晒太陽，一是上午6-10點，此時紅外線佔上風，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，活血化淤；二是下午4-5時，此時正值紫外線中的α光束佔上風，可以促骨骼鈣化。每天晒太陽時間也不能過長，30-60分鐘為宜。