開學後，多給娃吃這菜，補鈣長高個，越吃越聰明，秋天進補少不了！
馬上就要開學了，孩子們的飲食起居成為家長重中之重的事情，晚上輔導孩子寫作業，早起做營養早餐。一日三餐，一餐都不能少，還要健康搭配，吃得好，身體自然棒棒的，有勁學習，考出好成績，是天下所有父母最大的心願。
有利於孩子身體成長的家常菜是必不可少的，今天推薦這道菜是黃瓜炒蝦仁，孩子吃補鈣長高個，越吃越聰明，女人多吃不長胖，一口一個超鮮美。
開學後，多給娃吃這菜，補鈣長高個，越吃越聰明，秋天進補少不了！
馬上就要開學了，孩子們的飲食起居成為家長重中之重的事情，晚上輔導孩子寫作業，早起做營養早餐。一日三餐，一餐都不能少，還要健康搭配，吃得好，身體自然棒棒的，有勁學習，考出好成績，是天下所有父母最大的心願。
有利於孩子身體成長的家常菜是必不可少的，今天推薦這道菜是黃瓜炒蝦仁，孩子吃補鈣長高個，越吃越聰明，女人多吃不長胖，一口一個超鮮美。
這道菜清香爽口，口感鮮嫩，好消化易吸收，老幼皆宜，連孕婦都適合。
蝦含有豐富的蛋白質、鈣和礦物質，對身體虛弱以及病後需要調養的人有很好的療效。蝦還有一個非常重要的物質就是蝦青素，是一種抗氧化劑；同時具有增強免疫力、通乳汁等功效，因蝦的脂肪含量很低，所以多吃不長胖哦。
蝦的做法很多種，在之前的文章中有和絲瓜、西芹、雞蛋等食材一起烹調，味道鮮美，營養豐富，大人小孩都愛吃。
今天搭配的是黃瓜，吃起來香脆爽口，十分鮮嫩，秋天進補少不了這道菜。
開學後，多給娃吃這菜，補鈣長高個，越吃越聰明，秋天進補少不了！
馬上就要開學了，孩子們的飲食起居成為家長重中之重的事情，晚上輔導孩子寫作業，早起做營養早餐。一日三餐，一餐都不能少，還要健康搭配，吃得好，身體自然棒棒的，有勁學習，考出好成績，是天下所有父母最大的心願。
有利於孩子身體成長的家常菜是必不可少的，今天推薦這道菜是黃瓜炒蝦仁，孩子吃補鈣長高個，越吃越聰明，女人多吃不長胖，一口一個超鮮美。
這道菜清香爽口，口感鮮嫩，好消化易吸收，老幼皆宜，連孕婦都適合。
蝦含有豐富的蛋白質、鈣和礦物質，對身體虛弱以及病後需要調養的人有很好的療效。蝦還有一個非常重要的物質就是蝦青素，是一種抗氧化劑；同時具有增強免疫力、通乳汁等功效，因蝦的脂肪含量很低，所以多吃不長胖哦。
蝦的做法很多種，在之前的文章中有和絲瓜、西芹、雞蛋等食材一起烹調，味道鮮美，營養豐富，大人小孩都愛吃。
今天搭配的是黃瓜，吃起來香脆爽口，十分鮮嫩，秋天進補少不了這道菜。
推薦菜：黃瓜炒蝦仁
主要食材：蝦仁、黃瓜
開學後，多給娃吃這菜，補鈣長高個，越吃越聰明，秋天進補少不了！
馬上就要開學了，孩子們的飲食起居成為家長重中之重的事情，晚上輔導孩子寫作業，早起做營養早餐。一日三餐，一餐都不能少，還要健康搭配，吃得好，身體自然棒棒的，有勁學習，考出好成績，是天下所有父母最大的心願。
有利於孩子身體成長的家常菜是必不可少的，今天推薦這道菜是黃瓜炒蝦仁，孩子吃補鈣長高個，越吃越聰明，女人多吃不長胖，一口一個超鮮美。
這道菜清香爽口，口感鮮嫩，好消化易吸收，老幼皆宜，連孕婦都適合。
蝦含有豐富的蛋白質、鈣和礦物質，對身體虛弱以及病後需要調養的人有很好的療效。蝦還有一個非常重要的物質就是蝦青素，是一種抗氧化劑；同時具有增強免疫力、通乳汁等功效，因蝦的脂肪含量很低，所以多吃不長胖哦。
蝦的做法很多種，在之前的文章中有和絲瓜、西芹、雞蛋等食材一起烹調，味道鮮美，營養豐富，大人小孩都愛吃。
今天搭配的是黃瓜，吃起來香脆爽口，十分鮮嫩，秋天進補少不了這道菜。
推薦菜：黃瓜炒蝦仁
主要食材：蝦仁、黃瓜
詳細製作步驟
1.蝦仁開背去蝦線，用料酒、鹽、胡椒粉、少許生抽和澱粉，醃製20分鐘。
許多人以為蝦仁的蝦線很少，直接下鍋炒，大錯特錯哦。蝦仁的蝦線看上去確實沒有鮮蝦的蝦線多，但都隱藏在蝦仁的尾部，一定要處理乾淨。
開學後，多給娃吃這菜，補鈣長高個，越吃越聰明，秋天進補少不了！
馬上就要開學了，孩子們的飲食起居成為家長重中之重的事情，晚上輔導孩子寫作業，早起做營養早餐。一日三餐，一餐都不能少，還要健康搭配，吃得好，身體自然棒棒的，有勁學習，考出好成績，是天下所有父母最大的心願。
有利於孩子身體成長的家常菜是必不可少的，今天推薦這道菜是黃瓜炒蝦仁，孩子吃補鈣長高個，越吃越聰明，女人多吃不長胖，一口一個超鮮美。
這道菜清香爽口，口感鮮嫩，好消化易吸收，老幼皆宜，連孕婦都適合。
蝦含有豐富的蛋白質、鈣和礦物質，對身體虛弱以及病後需要調養的人有很好的療效。蝦還有一個非常重要的物質就是蝦青素，是一種抗氧化劑；同時具有增強免疫力、通乳汁等功效，因蝦的脂肪含量很低，所以多吃不長胖哦。
蝦的做法很多種，在之前的文章中有和絲瓜、西芹、雞蛋等食材一起烹調，味道鮮美，營養豐富，大人小孩都愛吃。
今天搭配的是黃瓜，吃起來香脆爽口，十分鮮嫩，秋天進補少不了這道菜。
推薦菜：黃瓜炒蝦仁
主要食材：蝦仁、黃瓜
詳細製作步驟
1.蝦仁開背去蝦線，用料酒、鹽、胡椒粉、少許生抽和澱粉，醃製20分鐘。
許多人以為蝦仁的蝦線很少，直接下鍋炒，大錯特錯哦。蝦仁的蝦線看上去確實沒有鮮蝦的蝦線多，但都隱藏在蝦仁的尾部，一定要處理乾淨。
2.黃瓜對切成兩半。
黃瓜不去皮，用鹽搓洗，並用水沖洗乾淨即可；這樣做不僅洗得乾淨，還能有效去除殘留在表面的農藥。
開學後，多給娃吃這菜，補鈣長高個，越吃越聰明，秋天進補少不了！
馬上就要開學了，孩子們的飲食起居成為家長重中之重的事情，晚上輔導孩子寫作業，早起做營養早餐。一日三餐，一餐都不能少，還要健康搭配，吃得好，身體自然棒棒的，有勁學習，考出好成績，是天下所有父母最大的心願。
有利於孩子身體成長的家常菜是必不可少的，今天推薦這道菜是黃瓜炒蝦仁，孩子吃補鈣長高個，越吃越聰明，女人多吃不長胖，一口一個超鮮美。
這道菜清香爽口，口感鮮嫩，好消化易吸收，老幼皆宜，連孕婦都適合。
蝦含有豐富的蛋白質、鈣和礦物質，對身體虛弱以及病後需要調養的人有很好的療效。蝦還有一個非常重要的物質就是蝦青素，是一種抗氧化劑；同時具有增強免疫力、通乳汁等功效，因蝦的脂肪含量很低，所以多吃不長胖哦。
蝦的做法很多種，在之前的文章中有和絲瓜、西芹、雞蛋等食材一起烹調，味道鮮美，營養豐富，大人小孩都愛吃。
今天搭配的是黃瓜，吃起來香脆爽口，十分鮮嫩，秋天進補少不了這道菜。
推薦菜：黃瓜炒蝦仁
主要食材：蝦仁、黃瓜
詳細製作步驟
1.蝦仁開背去蝦線，用料酒、鹽、胡椒粉、少許生抽和澱粉，醃製20分鐘。
許多人以為蝦仁的蝦線很少，直接下鍋炒，大錯特錯哦。蝦仁的蝦線看上去確實沒有鮮蝦的蝦線多，但都隱藏在蝦仁的尾部，一定要處理乾淨。
2.黃瓜對切成兩半。
黃瓜不去皮，用鹽搓洗，並用水沖洗乾淨即可；這樣做不僅洗得乾淨，還能有效去除殘留在表面的農藥。
3.用小勺子或其他用具，將黃瓜的瓜瓤去掉。
開學後，多給娃吃這菜，補鈣長高個，越吃越聰明，秋天進補少不了！
馬上就要開學了，孩子們的飲食起居成為家長重中之重的事情，晚上輔導孩子寫作業，早起做營養早餐。一日三餐，一餐都不能少，還要健康搭配，吃得好，身體自然棒棒的，有勁學習，考出好成績，是天下所有父母最大的心願。
有利於孩子身體成長的家常菜是必不可少的，今天推薦這道菜是黃瓜炒蝦仁，孩子吃補鈣長高個，越吃越聰明，女人多吃不長胖，一口一個超鮮美。
這道菜清香爽口，口感鮮嫩，好消化易吸收，老幼皆宜，連孕婦都適合。
蝦含有豐富的蛋白質、鈣和礦物質，對身體虛弱以及病後需要調養的人有很好的療效。蝦還有一個非常重要的物質就是蝦青素，是一種抗氧化劑；同時具有增強免疫力、通乳汁等功效，因蝦的脂肪含量很低，所以多吃不長胖哦。
蝦的做法很多種，在之前的文章中有和絲瓜、西芹、雞蛋等食材一起烹調，味道鮮美，營養豐富，大人小孩都愛吃。
今天搭配的是黃瓜，吃起來香脆爽口，十分鮮嫩，秋天進補少不了這道菜。
推薦菜：黃瓜炒蝦仁
主要食材：蝦仁、黃瓜
詳細製作步驟
1.蝦仁開背去蝦線，用料酒、鹽、胡椒粉、少許生抽和澱粉，醃製20分鐘。
許多人以為蝦仁的蝦線很少，直接下鍋炒，大錯特錯哦。蝦仁的蝦線看上去確實沒有鮮蝦的蝦線多，但都隱藏在蝦仁的尾部，一定要處理乾淨。
2.黃瓜對切成兩半。
黃瓜不去皮，用鹽搓洗，並用水沖洗乾淨即可；這樣做不僅洗得乾淨，還能有效去除殘留在表面的農藥。
3.用小勺子或其他用具，將黃瓜的瓜瓤去掉。
4.切成半釐米寬的小段，看起來像蝦仁一樣。（如下圖）
開學後，多給娃吃這菜，補鈣長高個，越吃越聰明，秋天進補少不了！
馬上就要開學了，孩子們的飲食起居成為家長重中之重的事情，晚上輔導孩子寫作業，早起做營養早餐。一日三餐，一餐都不能少，還要健康搭配，吃得好，身體自然棒棒的，有勁學習，考出好成績，是天下所有父母最大的心願。
有利於孩子身體成長的家常菜是必不可少的，今天推薦這道菜是黃瓜炒蝦仁，孩子吃補鈣長高個，越吃越聰明，女人多吃不長胖，一口一個超鮮美。
這道菜清香爽口，口感鮮嫩，好消化易吸收，老幼皆宜，連孕婦都適合。
蝦含有豐富的蛋白質、鈣和礦物質，對身體虛弱以及病後需要調養的人有很好的療效。蝦還有一個非常重要的物質就是蝦青素，是一種抗氧化劑；同時具有增強免疫力、通乳汁等功效，因蝦的脂肪含量很低，所以多吃不長胖哦。
蝦的做法很多種，在之前的文章中有和絲瓜、西芹、雞蛋等食材一起烹調，味道鮮美，營養豐富，大人小孩都愛吃。
今天搭配的是黃瓜，吃起來香脆爽口，十分鮮嫩，秋天進補少不了這道菜。
推薦菜：黃瓜炒蝦仁
主要食材：蝦仁、黃瓜
詳細製作步驟
1.蝦仁開背去蝦線，用料酒、鹽、胡椒粉、少許生抽和澱粉，醃製20分鐘。
許多人以為蝦仁的蝦線很少，直接下鍋炒，大錯特錯哦。蝦仁的蝦線看上去確實沒有鮮蝦的蝦線多，但都隱藏在蝦仁的尾部，一定要處理乾淨。
2.黃瓜對切成兩半。
黃瓜不去皮，用鹽搓洗，並用水沖洗乾淨即可；這樣做不僅洗得乾淨，還能有效去除殘留在表面的農藥。
3.用小勺子或其他用具，將黃瓜的瓜瓤去掉。
4.切成半釐米寬的小段，看起來像蝦仁一樣。（如下圖）
5.放入碗中，撒少許鹽，醃製10分鐘，不僅能殺掉多餘的水分，還能使顏色更翠綠。
開學後，多給娃吃這菜，補鈣長高個，越吃越聰明，秋天進補少不了！
馬上就要開學了，孩子們的飲食起居成為家長重中之重的事情，晚上輔導孩子寫作業，早起做營養早餐。一日三餐，一餐都不能少，還要健康搭配，吃得好，身體自然棒棒的，有勁學習，考出好成績，是天下所有父母最大的心願。
有利於孩子身體成長的家常菜是必不可少的，今天推薦這道菜是黃瓜炒蝦仁，孩子吃補鈣長高個，越吃越聰明，女人多吃不長胖，一口一個超鮮美。
這道菜清香爽口，口感鮮嫩，好消化易吸收，老幼皆宜，連孕婦都適合。
蝦含有豐富的蛋白質、鈣和礦物質，對身體虛弱以及病後需要調養的人有很好的療效。蝦還有一個非常重要的物質就是蝦青素，是一種抗氧化劑；同時具有增強免疫力、通乳汁等功效，因蝦的脂肪含量很低，所以多吃不長胖哦。
蝦的做法很多種，在之前的文章中有和絲瓜、西芹、雞蛋等食材一起烹調，味道鮮美，營養豐富，大人小孩都愛吃。
今天搭配的是黃瓜，吃起來香脆爽口，十分鮮嫩，秋天進補少不了這道菜。
推薦菜：黃瓜炒蝦仁
主要食材：蝦仁、黃瓜
詳細製作步驟
1.蝦仁開背去蝦線，用料酒、鹽、胡椒粉、少許生抽和澱粉，醃製20分鐘。
許多人以為蝦仁的蝦線很少，直接下鍋炒，大錯特錯哦。蝦仁的蝦線看上去確實沒有鮮蝦的蝦線多，但都隱藏在蝦仁的尾部，一定要處理乾淨。
2.黃瓜對切成兩半。
黃瓜不去皮，用鹽搓洗，並用水沖洗乾淨即可；這樣做不僅洗得乾淨，還能有效去除殘留在表面的農藥。
3.用小勺子或其他用具，將黃瓜的瓜瓤去掉。
4.切成半釐米寬的小段，看起來像蝦仁一樣。（如下圖）
5.放入碗中，撒少許鹽，醃製10分鐘，不僅能殺掉多餘的水分，還能使顏色更翠綠。
6.鍋中熱油，放入蝦仁和蒜末，同時爆香。
開學後，多給娃吃這菜，補鈣長高個，越吃越聰明，秋天進補少不了！
馬上就要開學了，孩子們的飲食起居成為家長重中之重的事情，晚上輔導孩子寫作業，早起做營養早餐。一日三餐，一餐都不能少，還要健康搭配，吃得好，身體自然棒棒的，有勁學習，考出好成績，是天下所有父母最大的心願。
有利於孩子身體成長的家常菜是必不可少的，今天推薦這道菜是黃瓜炒蝦仁，孩子吃補鈣長高個，越吃越聰明，女人多吃不長胖，一口一個超鮮美。
這道菜清香爽口，口感鮮嫩，好消化易吸收，老幼皆宜，連孕婦都適合。
蝦含有豐富的蛋白質、鈣和礦物質，對身體虛弱以及病後需要調養的人有很好的療效。蝦還有一個非常重要的物質就是蝦青素，是一種抗氧化劑；同時具有增強免疫力、通乳汁等功效，因蝦的脂肪含量很低，所以多吃不長胖哦。
蝦的做法很多種，在之前的文章中有和絲瓜、西芹、雞蛋等食材一起烹調，味道鮮美，營養豐富，大人小孩都愛吃。
今天搭配的是黃瓜，吃起來香脆爽口，十分鮮嫩，秋天進補少不了這道菜。
推薦菜：黃瓜炒蝦仁
主要食材：蝦仁、黃瓜
詳細製作步驟
1.蝦仁開背去蝦線，用料酒、鹽、胡椒粉、少許生抽和澱粉，醃製20分鐘。
許多人以為蝦仁的蝦線很少，直接下鍋炒，大錯特錯哦。蝦仁的蝦線看上去確實沒有鮮蝦的蝦線多，但都隱藏在蝦仁的尾部，一定要處理乾淨。
2.黃瓜對切成兩半。
黃瓜不去皮，用鹽搓洗，並用水沖洗乾淨即可；這樣做不僅洗得乾淨，還能有效去除殘留在表面的農藥。
3.用小勺子或其他用具，將黃瓜的瓜瓤去掉。
4.切成半釐米寬的小段，看起來像蝦仁一樣。（如下圖）
5.放入碗中，撒少許鹽，醃製10分鐘，不僅能殺掉多餘的水分，還能使顏色更翠綠。
6.鍋中熱油，放入蝦仁和蒜末，同時爆香。
7.當蝦仁炒至捲曲，微微變色的時候，放入黃瓜。（黃瓜醃製過後，用手輕輕攥去多餘的水分，並沖洗一下）
開學後，多給娃吃這菜，補鈣長高個，越吃越聰明，秋天進補少不了！
馬上就要開學了，孩子們的飲食起居成為家長重中之重的事情，晚上輔導孩子寫作業，早起做營養早餐。一日三餐，一餐都不能少，還要健康搭配，吃得好，身體自然棒棒的，有勁學習，考出好成績，是天下所有父母最大的心願。
有利於孩子身體成長的家常菜是必不可少的，今天推薦這道菜是黃瓜炒蝦仁，孩子吃補鈣長高個，越吃越聰明，女人多吃不長胖，一口一個超鮮美。
這道菜清香爽口，口感鮮嫩，好消化易吸收，老幼皆宜，連孕婦都適合。
蝦含有豐富的蛋白質、鈣和礦物質，對身體虛弱以及病後需要調養的人有很好的療效。蝦還有一個非常重要的物質就是蝦青素，是一種抗氧化劑；同時具有增強免疫力、通乳汁等功效，因蝦的脂肪含量很低，所以多吃不長胖哦。
蝦的做法很多種，在之前的文章中有和絲瓜、西芹、雞蛋等食材一起烹調，味道鮮美，營養豐富，大人小孩都愛吃。
今天搭配的是黃瓜，吃起來香脆爽口，十分鮮嫩，秋天進補少不了這道菜。
推薦菜：黃瓜炒蝦仁
主要食材：蝦仁、黃瓜
詳細製作步驟
1.蝦仁開背去蝦線，用料酒、鹽、胡椒粉、少許生抽和澱粉，醃製20分鐘。
許多人以為蝦仁的蝦線很少，直接下鍋炒，大錯特錯哦。蝦仁的蝦線看上去確實沒有鮮蝦的蝦線多，但都隱藏在蝦仁的尾部，一定要處理乾淨。
2.黃瓜對切成兩半。
黃瓜不去皮，用鹽搓洗，並用水沖洗乾淨即可；這樣做不僅洗得乾淨，還能有效去除殘留在表面的農藥。
3.用小勺子或其他用具，將黃瓜的瓜瓤去掉。
4.切成半釐米寬的小段，看起來像蝦仁一樣。（如下圖）
5.放入碗中，撒少許鹽，醃製10分鐘，不僅能殺掉多餘的水分，還能使顏色更翠綠。
6.鍋中熱油，放入蝦仁和蒜末，同時爆香。
7.當蝦仁炒至捲曲，微微變色的時候，放入黃瓜。（黃瓜醃製過後，用手輕輕攥去多餘的水分，並沖洗一下）
8.黃瓜放入後就開始調味，放點鹽和白糖就可以，如果放太多的佐料，會遮住蝦的鮮味。大火快速翻炒30秒，就可以出鍋啦。
開學後，多給娃吃這菜，補鈣長高個，越吃越聰明，秋天進補少不了！
馬上就要開學了，孩子們的飲食起居成為家長重中之重的事情，晚上輔導孩子寫作業，早起做營養早餐。一日三餐，一餐都不能少，還要健康搭配，吃得好，身體自然棒棒的，有勁學習，考出好成績，是天下所有父母最大的心願。
有利於孩子身體成長的家常菜是必不可少的，今天推薦這道菜是黃瓜炒蝦仁，孩子吃補鈣長高個，越吃越聰明，女人多吃不長胖，一口一個超鮮美。
這道菜清香爽口，口感鮮嫩，好消化易吸收，老幼皆宜，連孕婦都適合。
蝦含有豐富的蛋白質、鈣和礦物質，對身體虛弱以及病後需要調養的人有很好的療效。蝦還有一個非常重要的物質就是蝦青素，是一種抗氧化劑；同時具有增強免疫力、通乳汁等功效，因蝦的脂肪含量很低，所以多吃不長胖哦。
蝦的做法很多種，在之前的文章中有和絲瓜、西芹、雞蛋等食材一起烹調，味道鮮美，營養豐富，大人小孩都愛吃。
今天搭配的是黃瓜，吃起來香脆爽口，十分鮮嫩，秋天進補少不了這道菜。
推薦菜：黃瓜炒蝦仁
主要食材：蝦仁、黃瓜
詳細製作步驟
1.蝦仁開背去蝦線，用料酒、鹽、胡椒粉、少許生抽和澱粉，醃製20分鐘。
許多人以為蝦仁的蝦線很少，直接下鍋炒，大錯特錯哦。蝦仁的蝦線看上去確實沒有鮮蝦的蝦線多，但都隱藏在蝦仁的尾部，一定要處理乾淨。
2.黃瓜對切成兩半。
黃瓜不去皮，用鹽搓洗，並用水沖洗乾淨即可；這樣做不僅洗得乾淨，還能有效去除殘留在表面的農藥。
3.用小勺子或其他用具，將黃瓜的瓜瓤去掉。
4.切成半釐米寬的小段，看起來像蝦仁一樣。（如下圖）
5.放入碗中，撒少許鹽，醃製10分鐘，不僅能殺掉多餘的水分，還能使顏色更翠綠。
6.鍋中熱油，放入蝦仁和蒜末，同時爆香。
7.當蝦仁炒至捲曲，微微變色的時候，放入黃瓜。（黃瓜醃製過後，用手輕輕攥去多餘的水分，並沖洗一下）
8.黃瓜放入後就開始調味，放點鹽和白糖就可以，如果放太多的佐料，會遮住蝦的鮮味。大火快速翻炒30秒，就可以出鍋啦。
秋天進補少不了這道菜，孩子補鈣長高個，女人多吃不長胖！
這道菜值得收藏，清脆爽口，鮮味足，孩子們最喜歡吃，上桌秒光盤。
開學後，多給娃吃這菜，補鈣長高個，越吃越聰明，秋天進補少不了！
馬上就要開學了，孩子們的飲食起居成為家長重中之重的事情，晚上輔導孩子寫作業，早起做營養早餐。一日三餐，一餐都不能少，還要健康搭配，吃得好，身體自然棒棒的，有勁學習，考出好成績，是天下所有父母最大的心願。
有利於孩子身體成長的家常菜是必不可少的，今天推薦這道菜是黃瓜炒蝦仁，孩子吃補鈣長高個，越吃越聰明，女人多吃不長胖，一口一個超鮮美。
這道菜清香爽口，口感鮮嫩，好消化易吸收，老幼皆宜，連孕婦都適合。
蝦含有豐富的蛋白質、鈣和礦物質，對身體虛弱以及病後需要調養的人有很好的療效。蝦還有一個非常重要的物質就是蝦青素，是一種抗氧化劑；同時具有增強免疫力、通乳汁等功效，因蝦的脂肪含量很低，所以多吃不長胖哦。
蝦的做法很多種，在之前的文章中有和絲瓜、西芹、雞蛋等食材一起烹調，味道鮮美，營養豐富，大人小孩都愛吃。
今天搭配的是黃瓜，吃起來香脆爽口，十分鮮嫩，秋天進補少不了這道菜。
推薦菜：黃瓜炒蝦仁
主要食材：蝦仁、黃瓜
詳細製作步驟
1.蝦仁開背去蝦線，用料酒、鹽、胡椒粉、少許生抽和澱粉，醃製20分鐘。
許多人以為蝦仁的蝦線很少，直接下鍋炒，大錯特錯哦。蝦仁的蝦線看上去確實沒有鮮蝦的蝦線多，但都隱藏在蝦仁的尾部，一定要處理乾淨。
2.黃瓜對切成兩半。
黃瓜不去皮，用鹽搓洗，並用水沖洗乾淨即可；這樣做不僅洗得乾淨，還能有效去除殘留在表面的農藥。
3.用小勺子或其他用具，將黃瓜的瓜瓤去掉。
4.切成半釐米寬的小段，看起來像蝦仁一樣。（如下圖）
5.放入碗中，撒少許鹽，醃製10分鐘，不僅能殺掉多餘的水分，還能使顏色更翠綠。
6.鍋中熱油，放入蝦仁和蒜末，同時爆香。
7.當蝦仁炒至捲曲，微微變色的時候，放入黃瓜。（黃瓜醃製過後，用手輕輕攥去多餘的水分，並沖洗一下）
8.黃瓜放入後就開始調味，放點鹽和白糖就可以，如果放太多的佐料，會遮住蝦的鮮味。大火快速翻炒30秒，就可以出鍋啦。
秋天進補少不了這道菜，孩子補鈣長高個，女人多吃不長胖！
這道菜值得收藏，清脆爽口，鮮味足，孩子們最喜歡吃，上桌秒光盤。
小貼士：黃瓜一定要去掉瓜瓤，並用鹽殺掉水分，這樣吃更爽脆，口感更佳。炒蝦仁的時候不用放蔥，和蒜末同時爆香，蒜末多放一些更香哦。佐料只放鹽和白糖，白糖提鮮，不需要放蠔油和生抽，顏色不僅不好看，還影響了蝦的鮮味。
開學後，多給娃吃這菜，補鈣長高個，越吃越聰明，秋天進補少不了！
馬上就要開學了，孩子們的飲食起居成為家長重中之重的事情，晚上輔導孩子寫作業，早起做營養早餐。一日三餐，一餐都不能少，還要健康搭配，吃得好，身體自然棒棒的，有勁學習，考出好成績，是天下所有父母最大的心願。
有利於孩子身體成長的家常菜是必不可少的，今天推薦這道菜是黃瓜炒蝦仁，孩子吃補鈣長高個，越吃越聰明，女人多吃不長胖，一口一個超鮮美。
這道菜清香爽口，口感鮮嫩，好消化易吸收，老幼皆宜，連孕婦都適合。
蝦含有豐富的蛋白質、鈣和礦物質，對身體虛弱以及病後需要調養的人有很好的療效。蝦還有一個非常重要的物質就是蝦青素，是一種抗氧化劑；同時具有增強免疫力、通乳汁等功效，因蝦的脂肪含量很低，所以多吃不長胖哦。
蝦的做法很多種，在之前的文章中有和絲瓜、西芹、雞蛋等食材一起烹調，味道鮮美，營養豐富，大人小孩都愛吃。
今天搭配的是黃瓜，吃起來香脆爽口，十分鮮嫩，秋天進補少不了這道菜。
推薦菜：黃瓜炒蝦仁
主要食材：蝦仁、黃瓜
詳細製作步驟
1.蝦仁開背去蝦線，用料酒、鹽、胡椒粉、少許生抽和澱粉，醃製20分鐘。
許多人以為蝦仁的蝦線很少，直接下鍋炒，大錯特錯哦。蝦仁的蝦線看上去確實沒有鮮蝦的蝦線多，但都隱藏在蝦仁的尾部，一定要處理乾淨。
2.黃瓜對切成兩半。
黃瓜不去皮，用鹽搓洗，並用水沖洗乾淨即可；這樣做不僅洗得乾淨，還能有效去除殘留在表面的農藥。
3.用小勺子或其他用具，將黃瓜的瓜瓤去掉。
4.切成半釐米寬的小段，看起來像蝦仁一樣。（如下圖）
5.放入碗中，撒少許鹽，醃製10分鐘，不僅能殺掉多餘的水分，還能使顏色更翠綠。
6.鍋中熱油，放入蝦仁和蒜末，同時爆香。
7.當蝦仁炒至捲曲，微微變色的時候，放入黃瓜。（黃瓜醃製過後，用手輕輕攥去多餘的水分，並沖洗一下）
8.黃瓜放入後就開始調味，放點鹽和白糖就可以，如果放太多的佐料，會遮住蝦的鮮味。大火快速翻炒30秒，就可以出鍋啦。
秋天進補少不了這道菜，孩子補鈣長高個，女人多吃不長胖！
這道菜值得收藏，清脆爽口，鮮味足，孩子們最喜歡吃，上桌秒光盤。
小貼士：黃瓜一定要去掉瓜瓤，並用鹽殺掉水分，這樣吃更爽脆，口感更佳。炒蝦仁的時候不用放蔥，和蒜末同時爆香，蒜末多放一些更香哦。佐料只放鹽和白糖，白糖提鮮，不需要放蠔油和生抽，顏色不僅不好看，還影響了蝦的鮮味。
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