多吃黑米對身體好,教你做軟糯粘稠的黑米粥,這樣搭配營養更豐富

黑米粥 蓮子 棗子 電飯鍋 青豆媽美食 2019-07-04

大家好,我是青豆媽,今天和大家分享黑米粥的做法;

黑米含有豐富的維生素,多吃黑米能益氣活血,對於孕婦、產婦、病後虛弱的人都有很好的滋補作用,但是黑米的表皮很堅硬,沒有那麼容易煮爛,黑米的食用方法也很多,今天青豆媽和大家分享黑米粥的做法,分享幾個煮黑米粥的小竅門,這樣煮出來的黑米軟糯粘稠,營養豐富,喝上一碗幸福感爆盆,喜歡的朋友可以試試!

多吃黑米對身體好,教你做軟糯粘稠的黑米粥,這樣搭配營養更豐富

多吃黑米對身體好,教你做軟糯粘稠的黑米粥,這樣搭配營養更豐富

準備原材料:黑米150g、糯米100g、蓮子50g、紅棗適量;

多吃黑米對身體好,教你做軟糯粘稠的黑米粥,這樣搭配營養更豐富

做法:

黑米需要提前浸泡一晚上,因為黑米外殼比較硬,浸泡過的黑米吸收了足夠的水分,這樣更容易煮爛;

多吃黑米對身體好,教你做軟糯粘稠的黑米粥,這樣搭配營養更豐富

然後把準備好的糯米清洗乾淨,黑米粥裡面加少量的糯米,因為糯米粘稠的口感可以中和黑米表皮粗糙的口感,吃起來會更加好吃;

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蓮子清洗乾淨,把洗乾淨的黑米、糯米、蓮子到進電飯鍋,加入適量的水,一般水和食材的比例在1:5,這樣出來濃稠度會正好;

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按下熬粥鍵,煮黑米粥的時候我們來處理一下紅棗,把紅棗切成片;等粥煮好了之後,倒入紅棗碎,按再加熱功能,這樣濃稠軟糯的黑米粥就出鍋了;

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黑米粥做法總結:

1、黑米的口感比較硬,煮的時候我們可以加點糯米或者大米;

2、黑米粥喜歡吃甜的可以加點糖,也可以吃淡的;

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