無名的小花，命運多舛，我們也要學會享受孤獨和寂寞，沒有人會陪我們奔走天涯，沒有人會為我們賦詩作畫，在鄙視的眼神中，我們要開出最美的花紅。雖然，無名的花朵容易被忽視，但是，我依然保持著對生活、對生命、對自然不變的熱情。就像滑膜炎症，它是一次考驗，不管是難或不難，我們都要有一個頑強拼搏的精神，戰勝它，超越它，就那達到一個很好的效果。
將下面這些熬製成粥，每日一次，能夠有效的緩解滑膜炎，堅持使用的話，能夠達到治療滑膜炎預期的效果：
組成：黃精15g，枸杞子10g，粳米150g。
製法用法：將黃精、枸杞子、粳米洗淨，放入鍋中，加水500ml，在火上燒沸，再用文火熬30分鐘即成。每日1次。
功效主治：補腎益氣，滋陰養腎。
黃精功效——用於陰虛肺燥，乾咳痰少；消渴多飲；脾胃虛弱，脾氣虛或脾陰不足；腎虛精虧，腰膝痠軟，鬚髮早白。
枸杞子功效——滋補肝腎，益精明目。用於虛勞精虧，腰膝痠痛，眩暈耳鳴，內熱消渴，血虛萎黃，目昏不明。
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在日常的生活中我們還要知道怎樣能減少滑膜炎對身體的危害，然後多加註意，不然會造成嚴重的後果:
1。適當減肥保持健康
前提是體重過於肥胖者，因為體重過重是誘發滑膜炎的重要原因之一，過重的體重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不均勻，造成滑膜炎症。因此對於體重超標的人，適當的減輕體重可以預防脊柱和關節滑膜炎。
2。儘量避免劇烈運動
運動可以適當，但是不要過度，因為長期、過度、劇烈的運動是誘發滑膜退變的基本原因之一，特別是膝關節、髖關節等持重關節而言，過度的運動會使關節面受力加大，磨損加劇。
3。選擇適合鍛鍊方法
在運動前可以做好熱身運動，避免出現畸形損傷。關節的運動，可增加關節腔內的壓力，有利於關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防滑膜炎，尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。
