'孕晚期應該避免的5種食物，孕媽媽再喜歡也不要吃'
胎寶寶的生長髮育一直跟孕媽媽的飲食息息相關。
孕初期是胚胎髮育的關鍵期，孕媽媽不能亂吃藥亂喝酒亂吸菸，要給胎寶寶提供一個良好的分化環境。
到孕中期，胎寶寶穩定下來了，孕媽媽要加強營養，來保證胎兒大腦、骨骼、肌肉的發育。
而到孕晚期，咱們的胎寶寶依然在快速生長，孕媽媽的體重增長也變快，為了順利的分娩，準媽媽的飲食又要有所調整。
胎寶寶的生長髮育一直跟孕媽媽的飲食息息相關。
孕初期是胚胎髮育的關鍵期，孕媽媽不能亂吃藥亂喝酒亂吸菸，要給胎寶寶提供一個良好的分化環境。
到孕中期，胎寶寶穩定下來了，孕媽媽要加強營養，來保證胎兒大腦、骨骼、肌肉的發育。
而到孕晚期，咱們的胎寶寶依然在快速生長，孕媽媽的體重增長也變快，為了順利的分娩，準媽媽的飲食又要有所調整。
1、不吃高熱量的食物
孕晚期胎兒發育速度絲毫不減，孕媽媽體重蹭蹭蹭往上漲，所以這一階段準媽媽最重要的就是控制體重，少吃高熱量的食物，比如甜品、油炸、膨化食品等，以免體重增長過快，導致胎兒巨大，造成分娩困難。
2、不吃速凍的食物
速凍食物雖然方便快捷，但是大多數的速凍食物，裡面的脂肪會慢慢氧化，維生素也在分解，保質期越久，所留的營養成分就越少，完全不能跟新鮮的食材想必，過多的吃速凍食物容易讓孕媽媽缺乏營養。
其次，有些速凍食物，比如魚丸、貢丸、蛋餃之類的，不是獨立包裝的，而是放在一個大冰櫃裡等顧客挑選的，長時間暴露在外，微生物細菌很容易汙染食物，嚴重者會造成孕媽媽腹痛的症狀，所以，冷凍水餃、魚丸貢丸之類的食物，孕媽媽要少吃。
胎寶寶的生長髮育一直跟孕媽媽的飲食息息相關。
孕初期是胚胎髮育的關鍵期，孕媽媽不能亂吃藥亂喝酒亂吸菸，要給胎寶寶提供一個良好的分化環境。
到孕中期，胎寶寶穩定下來了，孕媽媽要加強營養，來保證胎兒大腦、骨骼、肌肉的發育。
而到孕晚期，咱們的胎寶寶依然在快速生長，孕媽媽的體重增長也變快，為了順利的分娩，準媽媽的飲食又要有所調整。
1、不吃高熱量的食物
孕晚期胎兒發育速度絲毫不減，孕媽媽體重蹭蹭蹭往上漲，所以這一階段準媽媽最重要的就是控制體重，少吃高熱量的食物，比如甜品、油炸、膨化食品等，以免體重增長過快，導致胎兒巨大，造成分娩困難。
2、不吃速凍的食物
速凍食物雖然方便快捷，但是大多數的速凍食物，裡面的脂肪會慢慢氧化，維生素也在分解，保質期越久，所留的營養成分就越少，完全不能跟新鮮的食材想必，過多的吃速凍食物容易讓孕媽媽缺乏營養。
其次，有些速凍食物，比如魚丸、貢丸、蛋餃之類的，不是獨立包裝的，而是放在一個大冰櫃裡等顧客挑選的，長時間暴露在外，微生物細菌很容易汙染食物，嚴重者會造成孕媽媽腹痛的症狀，所以，冷凍水餃、魚丸貢丸之類的食物，孕媽媽要少吃。
3、不吃含鹽量高的食物
因為攝入過多的鹽分會加重四肢水腫，孕晚期本來手腳都腫得亮晶晶的，如果再多吃含鹽量高的食物，會加重水腫，引發妊娠高血壓，要避免吃燻烤、醃製品、鹹菜等食物，飲食以清淡、容易消化為主。
胎寶寶的生長髮育一直跟孕媽媽的飲食息息相關。
孕初期是胚胎髮育的關鍵期，孕媽媽不能亂吃藥亂喝酒亂吸菸，要給胎寶寶提供一個良好的分化環境。
到孕中期，胎寶寶穩定下來了，孕媽媽要加強營養，來保證胎兒大腦、骨骼、肌肉的發育。
而到孕晚期，咱們的胎寶寶依然在快速生長，孕媽媽的體重增長也變快，為了順利的分娩，準媽媽的飲食又要有所調整。
1、不吃高熱量的食物
孕晚期胎兒發育速度絲毫不減，孕媽媽體重蹭蹭蹭往上漲，所以這一階段準媽媽最重要的就是控制體重，少吃高熱量的食物，比如甜品、油炸、膨化食品等，以免體重增長過快，導致胎兒巨大，造成分娩困難。
2、不吃速凍的食物
速凍食物雖然方便快捷，但是大多數的速凍食物，裡面的脂肪會慢慢氧化，維生素也在分解，保質期越久，所留的營養成分就越少，完全不能跟新鮮的食材想必，過多的吃速凍食物容易讓孕媽媽缺乏營養。
其次，有些速凍食物，比如魚丸、貢丸、蛋餃之類的，不是獨立包裝的，而是放在一個大冰櫃裡等顧客挑選的，長時間暴露在外，微生物細菌很容易汙染食物，嚴重者會造成孕媽媽腹痛的症狀，所以，冷凍水餃、魚丸貢丸之類的食物，孕媽媽要少吃。
3、不吃含鹽量高的食物
因為攝入過多的鹽分會加重四肢水腫，孕晚期本來手腳都腫得亮晶晶的，如果再多吃含鹽量高的食物，會加重水腫，引發妊娠高血壓，要避免吃燻烤、醃製品、鹹菜等食物，飲食以清淡、容易消化為主。
4、不吃生食
無論是孕晚期還是孕早期，孕媽媽記住儘可能的不吃或者少吃生食，比如刺身、生雞蛋等，處理不乾淨或者不新鮮的生食會殘留太多的細菌，會對準媽媽和胎寶寶的健康造成威脅。
5、不吃大補的食物
孕晚期的準媽媽不宜吃太過滋補的食物，比如人蔘、蟲草等，一方面大量食用滋補品會導致胎兒營養過剩，孕媽體重上升。另一方面像人蔘這類有強心作用，容易讓孕媽媽興奮起來，誘發早產。
胎寶寶的生長髮育一直跟孕媽媽的飲食息息相關。
孕初期是胚胎髮育的關鍵期，孕媽媽不能亂吃藥亂喝酒亂吸菸，要給胎寶寶提供一個良好的分化環境。
到孕中期，胎寶寶穩定下來了，孕媽媽要加強營養，來保證胎兒大腦、骨骼、肌肉的發育。
而到孕晚期，咱們的胎寶寶依然在快速生長，孕媽媽的體重增長也變快，為了順利的分娩，準媽媽的飲食又要有所調整。
1、不吃高熱量的食物
孕晚期胎兒發育速度絲毫不減，孕媽媽體重蹭蹭蹭往上漲，所以這一階段準媽媽最重要的就是控制體重，少吃高熱量的食物，比如甜品、油炸、膨化食品等，以免體重增長過快，導致胎兒巨大，造成分娩困難。
2、不吃速凍的食物
速凍食物雖然方便快捷，但是大多數的速凍食物，裡面的脂肪會慢慢氧化，維生素也在分解，保質期越久，所留的營養成分就越少，完全不能跟新鮮的食材想必，過多的吃速凍食物容易讓孕媽媽缺乏營養。
其次，有些速凍食物，比如魚丸、貢丸、蛋餃之類的，不是獨立包裝的，而是放在一個大冰櫃裡等顧客挑選的，長時間暴露在外，微生物細菌很容易汙染食物，嚴重者會造成孕媽媽腹痛的症狀，所以，冷凍水餃、魚丸貢丸之類的食物，孕媽媽要少吃。
3、不吃含鹽量高的食物
因為攝入過多的鹽分會加重四肢水腫，孕晚期本來手腳都腫得亮晶晶的，如果再多吃含鹽量高的食物，會加重水腫，引發妊娠高血壓，要避免吃燻烤、醃製品、鹹菜等食物，飲食以清淡、容易消化為主。
4、不吃生食
無論是孕晚期還是孕早期，孕媽媽記住儘可能的不吃或者少吃生食，比如刺身、生雞蛋等，處理不乾淨或者不新鮮的生食會殘留太多的細菌，會對準媽媽和胎寶寶的健康造成威脅。
5、不吃大補的食物
孕晚期的準媽媽不宜吃太過滋補的食物，比如人蔘、蟲草等，一方面大量食用滋補品會導致胎兒營養過剩，孕媽體重上升。另一方面像人蔘這類有強心作用，容易讓孕媽媽興奮起來，誘發早產。
除了上面5種不吃的食物外，那孕晚期的準媽媽們適合吃什麼，既能保證營養，又有利於胎寶寶的發育呢？
- 粗細搭配的主食
主食種類不要太單一，可以將米、雜糧、豆類摻雜一起吃，粗細搭配，減少碳水化合物的攝入。
- 優質的蛋白質
孕晚期胎寶寶生長速度快，準媽媽的基礎代謝達到頂峰，要儘量攝入優質的蛋白質，為準媽媽和胎寶寶補充營養，每天的攝取量為85g左右，比如雞蛋、魚肉、奶製品、豆製品等，每天換著吃，以低鹽烹飪為主。
- 動物肝臟
孕晚期要注意鐵的補充，一週吃1~2次動物肝臟，像豬肝、鴨肝、豬血、鴨血等都是可以的，如果接受不了動物肝臟，可以選紅肉代替，比如牛肉。
- 豐富的膳食纖維
膳食纖維可以增強腸胃蠕動，緩解孕晚期便祕，還具有排洩膽固醇、降低糖的吸收率的作用，所以孕晚期可以增加膳食纖維的攝入，包括燕麥、蠶豆、輕微烹飪的綠色蔬菜。
胎寶寶的生長髮育一直跟孕媽媽的飲食息息相關。
孕初期是胚胎髮育的關鍵期，孕媽媽不能亂吃藥亂喝酒亂吸菸，要給胎寶寶提供一個良好的分化環境。
到孕中期，胎寶寶穩定下來了，孕媽媽要加強營養，來保證胎兒大腦、骨骼、肌肉的發育。
而到孕晚期，咱們的胎寶寶依然在快速生長，孕媽媽的體重增長也變快，為了順利的分娩，準媽媽的飲食又要有所調整。
1、不吃高熱量的食物
孕晚期胎兒發育速度絲毫不減，孕媽媽體重蹭蹭蹭往上漲，所以這一階段準媽媽最重要的就是控制體重，少吃高熱量的食物，比如甜品、油炸、膨化食品等，以免體重增長過快，導致胎兒巨大，造成分娩困難。
2、不吃速凍的食物
速凍食物雖然方便快捷，但是大多數的速凍食物，裡面的脂肪會慢慢氧化，維生素也在分解，保質期越久，所留的營養成分就越少，完全不能跟新鮮的食材想必，過多的吃速凍食物容易讓孕媽媽缺乏營養。
其次，有些速凍食物，比如魚丸、貢丸、蛋餃之類的，不是獨立包裝的，而是放在一個大冰櫃裡等顧客挑選的，長時間暴露在外，微生物細菌很容易汙染食物，嚴重者會造成孕媽媽腹痛的症狀，所以，冷凍水餃、魚丸貢丸之類的食物，孕媽媽要少吃。
3、不吃含鹽量高的食物
因為攝入過多的鹽分會加重四肢水腫，孕晚期本來手腳都腫得亮晶晶的，如果再多吃含鹽量高的食物，會加重水腫，引發妊娠高血壓，要避免吃燻烤、醃製品、鹹菜等食物，飲食以清淡、容易消化為主。
4、不吃生食
無論是孕晚期還是孕早期，孕媽媽記住儘可能的不吃或者少吃生食，比如刺身、生雞蛋等，處理不乾淨或者不新鮮的生食會殘留太多的細菌，會對準媽媽和胎寶寶的健康造成威脅。
5、不吃大補的食物
孕晚期的準媽媽不宜吃太過滋補的食物，比如人蔘、蟲草等，一方面大量食用滋補品會導致胎兒營養過剩，孕媽體重上升。另一方面像人蔘這類有強心作用，容易讓孕媽媽興奮起來，誘發早產。
除了上面5種不吃的食物外，那孕晚期的準媽媽們適合吃什麼，既能保證營養，又有利於胎寶寶的發育呢？
- 粗細搭配的主食
主食種類不要太單一，可以將米、雜糧、豆類摻雜一起吃，粗細搭配，減少碳水化合物的攝入。
- 優質的蛋白質
孕晚期胎寶寶生長速度快，準媽媽的基礎代謝達到頂峰，要儘量攝入優質的蛋白質，為準媽媽和胎寶寶補充營養，每天的攝取量為85g左右，比如雞蛋、魚肉、奶製品、豆製品等，每天換著吃，以低鹽烹飪為主。
- 動物肝臟
孕晚期要注意鐵的補充，一週吃1~2次動物肝臟，像豬肝、鴨肝、豬血、鴨血等都是可以的，如果接受不了動物肝臟，可以選紅肉代替，比如牛肉。
- 豐富的膳食纖維
膳食纖維可以增強腸胃蠕動，緩解孕晚期便祕，還具有排洩膽固醇、降低糖的吸收率的作用，所以孕晚期可以增加膳食纖維的攝入，包括燕麥、蠶豆、輕微烹飪的綠色蔬菜。