每日一膳｜端午祛溼邪，推薦一款不能喝的“湯”
節日養生：端午節（中）
古代民俗理念認為五月並不太好，民諺說：“善正月，惡五月。” 從端午節開始，更有“九毒日”之說。
中醫認為，這是因為此時雨水充沛，經常陰雨連天，空氣溼度大，溼瘴邪氣厲害，但此時距離陽氣充實的夏至卻還有半個月，因此人體陽氣未充實，外邪溼瘴又厲害，就容易萌發各種疾病和不適症狀。因此《每日一膳》連續三日推出端午節保健方案，祝大家端午安康！
這段時間受到龍舟水的影響陰雨連天，中醫認為這些外溼容易侵襲肌膚，黏著於表皮，到時局部皮膚過敏反應，導致瘙癢、甚至溼疹。要對付外溼，最好的方法是外洗。
今日推薦——藿香艾葉菖蒲洗浴湯（外用）
材料：
藿香、艾葉、菖蒲各30克，紗布袋1個。
做法：
（1）把上述材料洗淨，放入紗布袋中。
（2）把紗布袋放入鍋內，加3升清水，大火沸騰後再煮10分鐘。
（3）把煮出的藥液兌適量清水盆浴或擦身。
欄目特約養生專家、廣東省中醫院副院長楊志敏教授
專家點評：
艾草、菖蒲均含有揮發性芳香油，所產生的奇特芳香，可驅蚊蠅、蟲蟻。中醫認為它們的性味都是辛溫的，具有化痰、開竅、健脾、利溼的功效。因此，自古時起，端午節日在家門口掛幾株艾草、菖蒲驅病、防蚊、辟邪，是有醫學道理的。
小貼士：
艾草、菖蒲的有效成分是芳香油，不宜煎煮時間過長，以免揮發失效。
本期值班醫師：
原嘉民，主治醫師，醫學碩士。擅長運用中藥湯劑、膏方、食療等方法，調理各種偏頗體質狀態和亞健康狀態，例如：怕冷、失眠、疲勞、消化不良、便祕 、腎虛、容易上火(反覆口腔潰瘍、痤瘡)、容易感冒、容易腹瀉、容易咳嗽、兒童體質調理、孕前調理、產後調理等。
“每日一膳”欄目由南方日報攜手廣東省中醫院聯合推出，根據時令，每天為讀者奉上一道或湯、或菜、或茶的養生膳食。掃一掃二維碼，可上傳養生菜式參與“粉絲靚菜”評選，或請專家團隊為您私人定製養生膳食。
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每日一膳，每日一善，讓我們一起健康為樂，助人為樂！
【記者】嚴慧芳
【作者】 嚴慧芳；廣東省中醫院
【來源】 南方報業傳媒集團南方+客戶端 南方號~自營號~日報專刊自營號~每日一膳