'白露滋補多喝這碗湯羹，清肺潤燥，5塊錢煮一鍋，全家人都受益'
“露從今夜白，月是故鄉明。”今天迎來了“白露”節氣，此時節“秋老虎”將逝去，氣溫開始下降，天氣逐漸轉涼，清晨時分會發現地面和葉子上有許多露珠，這是因地面的水蒸氣夜間遇冷而凝結成的小水球，因色白而稱“白露”。此時，白天雖然溫和，但早晚已涼，要注意適時增減衣服，以防著涼感冒，同時還要注意預防秋燥。
“露從今夜白，月是故鄉明。”今天迎來了“白露”節氣，此時節“秋老虎”將逝去，氣溫開始下降，天氣逐漸轉涼，清晨時分會發現地面和葉子上有許多露珠，這是因地面的水蒸氣夜間遇冷而凝結成的小水球，因色白而稱“白露”。此時，白天雖然溫和，但早晚已涼，要注意適時增減衣服，以防著涼感冒，同時還要注意預防秋燥。
白露時節的飲食還是應當以健脾潤燥為主，比如多吃富含維生素的水果和蔬菜，如梨、白蘿蔔、蓮藕、百合、山藥等。秋天蓮藕大量上市，新鮮又便宜，5-6元一斤，買上1根，再加1個雪梨，1把紅棗做成清熱潤肺的蓮藕雪梨紅棗羹再好不過了。煮一鍋才5塊錢，夠一家人喝的，清甜香濃，從喉嚨滋潤到心裡。
“露從今夜白，月是故鄉明。”今天迎來了“白露”節氣，此時節“秋老虎”將逝去，氣溫開始下降，天氣逐漸轉涼，清晨時分會發現地面和葉子上有許多露珠，這是因地面的水蒸氣夜間遇冷而凝結成的小水球，因色白而稱“白露”。此時，白天雖然溫和，但早晚已涼，要注意適時增減衣服，以防著涼感冒，同時還要注意預防秋燥。
白露時節的飲食還是應當以健脾潤燥為主，比如多吃富含維生素的水果和蔬菜，如梨、白蘿蔔、蓮藕、百合、山藥等。秋天蓮藕大量上市，新鮮又便宜，5-6元一斤，買上1根，再加1個雪梨，1把紅棗做成清熱潤肺的蓮藕雪梨紅棗羹再好不過了。煮一鍋才5塊錢，夠一家人喝的，清甜香濃，從喉嚨滋潤到心裡。
蓮藕營養價值很高，富含維生素C和蛋白質，有促進消化，強健脾胃的作用。中醫認為蓮藕性寒，有清煩止渴、涼血散瘀等效果。雪梨清脆多汁，含有多種維生素，具有清熱化痰，生津潤燥的功效。因為蓮藕和雪梨都屬於寒涼食物，所以我加了幾顆紅棗，紅棗是溫性，有補血美容等作用。
“露從今夜白，月是故鄉明。”今天迎來了“白露”節氣，此時節“秋老虎”將逝去，氣溫開始下降，天氣逐漸轉涼，清晨時分會發現地面和葉子上有許多露珠，這是因地面的水蒸氣夜間遇冷而凝結成的小水球，因色白而稱“白露”。此時，白天雖然溫和，但早晚已涼，要注意適時增減衣服，以防著涼感冒，同時還要注意預防秋燥。
白露時節的飲食還是應當以健脾潤燥為主，比如多吃富含維生素的水果和蔬菜，如梨、白蘿蔔、蓮藕、百合、山藥等。秋天蓮藕大量上市，新鮮又便宜，5-6元一斤，買上1根，再加1個雪梨，1把紅棗做成清熱潤肺的蓮藕雪梨紅棗羹再好不過了。煮一鍋才5塊錢，夠一家人喝的，清甜香濃，從喉嚨滋潤到心裡。
蓮藕營養價值很高，富含維生素C和蛋白質，有促進消化，強健脾胃的作用。中醫認為蓮藕性寒，有清煩止渴、涼血散瘀等效果。雪梨清脆多汁，含有多種維生素，具有清熱化痰，生津潤燥的功效。因為蓮藕和雪梨都屬於寒涼食物，所以我加了幾顆紅棗，紅棗是溫性，有補血美容等作用。
白露節氣，記得給家人多喝這碗飲品，潤肺止咳防秋燥，老少皆宜。長話短說，一起看做法。
【蓮藕雪梨紅棗羹】
[食材]:蓮藕1節、雪梨1個、紅棗5顆，清水適量
[做法]:
1. 準備食材，紅棗洗淨，雪梨洗乾淨不要去皮。蓮藕切掉兩頭，用刮皮刀刮掉外皮，沖洗乾淨備用。
“露從今夜白，月是故鄉明。”今天迎來了“白露”節氣，此時節“秋老虎”將逝去，氣溫開始下降，天氣逐漸轉涼，清晨時分會發現地面和葉子上有許多露珠，這是因地面的水蒸氣夜間遇冷而凝結成的小水球，因色白而稱“白露”。此時，白天雖然溫和，但早晚已涼，要注意適時增減衣服，以防著涼感冒，同時還要注意預防秋燥。
白露時節的飲食還是應當以健脾潤燥為主，比如多吃富含維生素的水果和蔬菜，如梨、白蘿蔔、蓮藕、百合、山藥等。秋天蓮藕大量上市，新鮮又便宜，5-6元一斤，買上1根，再加1個雪梨，1把紅棗做成清熱潤肺的蓮藕雪梨紅棗羹再好不過了。煮一鍋才5塊錢，夠一家人喝的，清甜香濃，從喉嚨滋潤到心裡。
蓮藕營養價值很高，富含維生素C和蛋白質，有促進消化，強健脾胃的作用。中醫認為蓮藕性寒，有清煩止渴、涼血散瘀等效果。雪梨清脆多汁，含有多種維生素，具有清熱化痰，生津潤燥的功效。因為蓮藕和雪梨都屬於寒涼食物，所以我加了幾顆紅棗，紅棗是溫性，有補血美容等作用。
白露節氣，記得給家人多喝這碗飲品，潤肺止咳防秋燥，老少皆宜。長話短說，一起看做法。
【蓮藕雪梨紅棗羹】
[食材]:蓮藕1節、雪梨1個、紅棗5顆，清水適量
[做法]:
1. 準備食材，紅棗洗淨，雪梨洗乾淨不要去皮。蓮藕切掉兩頭，用刮皮刀刮掉外皮，沖洗乾淨備用。
2. 蓮藕切成1-2CM左右的小丁，雪梨帶皮也切成小丁，紅棗去核切碎備用。梨有很多種，我們選擇水分多的雪梨或者豐水梨，雪梨皮營養價值很高，含有非常豐富的礦物質和維生素，有潤肺止咳以及止瀉的作用。
“露從今夜白，月是故鄉明。”今天迎來了“白露”節氣，此時節“秋老虎”將逝去，氣溫開始下降，天氣逐漸轉涼，清晨時分會發現地面和葉子上有許多露珠，這是因地面的水蒸氣夜間遇冷而凝結成的小水球，因色白而稱“白露”。此時，白天雖然溫和，但早晚已涼，要注意適時增減衣服，以防著涼感冒，同時還要注意預防秋燥。
白露時節的飲食還是應當以健脾潤燥為主，比如多吃富含維生素的水果和蔬菜，如梨、白蘿蔔、蓮藕、百合、山藥等。秋天蓮藕大量上市，新鮮又便宜，5-6元一斤，買上1根，再加1個雪梨，1把紅棗做成清熱潤肺的蓮藕雪梨紅棗羹再好不過了。煮一鍋才5塊錢，夠一家人喝的，清甜香濃，從喉嚨滋潤到心裡。
蓮藕營養價值很高，富含維生素C和蛋白質，有促進消化，強健脾胃的作用。中醫認為蓮藕性寒，有清煩止渴、涼血散瘀等效果。雪梨清脆多汁，含有多種維生素，具有清熱化痰，生津潤燥的功效。因為蓮藕和雪梨都屬於寒涼食物，所以我加了幾顆紅棗，紅棗是溫性，有補血美容等作用。
白露節氣，記得給家人多喝這碗飲品，潤肺止咳防秋燥，老少皆宜。長話短說，一起看做法。
【蓮藕雪梨紅棗羹】
[食材]:蓮藕1節、雪梨1個、紅棗5顆，清水適量
[做法]:
1. 準備食材，紅棗洗淨，雪梨洗乾淨不要去皮。蓮藕切掉兩頭，用刮皮刀刮掉外皮，沖洗乾淨備用。
2. 蓮藕切成1-2CM左右的小丁，雪梨帶皮也切成小丁，紅棗去核切碎備用。梨有很多種，我們選擇水分多的雪梨或者豐水梨，雪梨皮營養價值很高，含有非常豐富的礦物質和維生素，有潤肺止咳以及止瀉的作用。
3. 將切好的蓮藕和雪梨倒入豆漿機中，再加入紅棗碎。
“露從今夜白，月是故鄉明。”今天迎來了“白露”節氣，此時節“秋老虎”將逝去，氣溫開始下降，天氣逐漸轉涼，清晨時分會發現地面和葉子上有許多露珠，這是因地面的水蒸氣夜間遇冷而凝結成的小水球，因色白而稱“白露”。此時，白天雖然溫和，但早晚已涼，要注意適時增減衣服，以防著涼感冒，同時還要注意預防秋燥。
白露時節的飲食還是應當以健脾潤燥為主，比如多吃富含維生素的水果和蔬菜，如梨、白蘿蔔、蓮藕、百合、山藥等。秋天蓮藕大量上市，新鮮又便宜，5-6元一斤，買上1根，再加1個雪梨，1把紅棗做成清熱潤肺的蓮藕雪梨紅棗羹再好不過了。煮一鍋才5塊錢，夠一家人喝的，清甜香濃，從喉嚨滋潤到心裡。
蓮藕營養價值很高，富含維生素C和蛋白質，有促進消化，強健脾胃的作用。中醫認為蓮藕性寒，有清煩止渴、涼血散瘀等效果。雪梨清脆多汁，含有多種維生素，具有清熱化痰，生津潤燥的功效。因為蓮藕和雪梨都屬於寒涼食物，所以我加了幾顆紅棗，紅棗是溫性，有補血美容等作用。
白露節氣，記得給家人多喝這碗飲品，潤肺止咳防秋燥，老少皆宜。長話短說，一起看做法。
【蓮藕雪梨紅棗羹】
[食材]:蓮藕1節、雪梨1個、紅棗5顆，清水適量
[做法]:
1. 準備食材，紅棗洗淨，雪梨洗乾淨不要去皮。蓮藕切掉兩頭，用刮皮刀刮掉外皮，沖洗乾淨備用。
2. 蓮藕切成1-2CM左右的小丁，雪梨帶皮也切成小丁，紅棗去核切碎備用。梨有很多種，我們選擇水分多的雪梨或者豐水梨，雪梨皮營養價值很高，含有非常豐富的礦物質和維生素，有潤肺止咳以及止瀉的作用。
3. 將切好的蓮藕和雪梨倒入豆漿機中，再加入紅棗碎。
4. 接著倒入適量的清水，食材和水的總量不能超過機器標明的最高刻度線。通常是1000ML左右，喜歡濃稠的就少加一點清水，喜歡喝稀一點的，就多加水。
“露從今夜白，月是故鄉明。”今天迎來了“白露”節氣，此時節“秋老虎”將逝去，氣溫開始下降，天氣逐漸轉涼，清晨時分會發現地面和葉子上有許多露珠，這是因地面的水蒸氣夜間遇冷而凝結成的小水球，因色白而稱“白露”。此時，白天雖然溫和，但早晚已涼，要注意適時增減衣服，以防著涼感冒，同時還要注意預防秋燥。
白露時節的飲食還是應當以健脾潤燥為主，比如多吃富含維生素的水果和蔬菜，如梨、白蘿蔔、蓮藕、百合、山藥等。秋天蓮藕大量上市，新鮮又便宜，5-6元一斤，買上1根，再加1個雪梨，1把紅棗做成清熱潤肺的蓮藕雪梨紅棗羹再好不過了。煮一鍋才5塊錢，夠一家人喝的，清甜香濃，從喉嚨滋潤到心裡。
蓮藕營養價值很高，富含維生素C和蛋白質，有促進消化，強健脾胃的作用。中醫認為蓮藕性寒，有清煩止渴、涼血散瘀等效果。雪梨清脆多汁，含有多種維生素，具有清熱化痰，生津潤燥的功效。因為蓮藕和雪梨都屬於寒涼食物，所以我加了幾顆紅棗，紅棗是溫性，有補血美容等作用。
白露節氣，記得給家人多喝這碗飲品，潤肺止咳防秋燥，老少皆宜。長話短說，一起看做法。
【蓮藕雪梨紅棗羹】
[食材]:蓮藕1節、雪梨1個、紅棗5顆，清水適量
[做法]:
1. 準備食材，紅棗洗淨，雪梨洗乾淨不要去皮。蓮藕切掉兩頭，用刮皮刀刮掉外皮，沖洗乾淨備用。
2. 蓮藕切成1-2CM左右的小丁，雪梨帶皮也切成小丁，紅棗去核切碎備用。梨有很多種，我們選擇水分多的雪梨或者豐水梨，雪梨皮營養價值很高，含有非常豐富的礦物質和維生素，有潤肺止咳以及止瀉的作用。
3. 將切好的蓮藕和雪梨倒入豆漿機中，再加入紅棗碎。
4. 接著倒入適量的清水，食材和水的總量不能超過機器標明的最高刻度線。通常是1000ML左右，喜歡濃稠的就少加一點清水，喜歡喝稀一點的，就多加水。
5. 豆漿機蓋上蓋子，選擇五穀豆漿功能，大約30分鐘左右就好了。
“露從今夜白，月是故鄉明。”今天迎來了“白露”節氣，此時節“秋老虎”將逝去，氣溫開始下降，天氣逐漸轉涼，清晨時分會發現地面和葉子上有許多露珠，這是因地面的水蒸氣夜間遇冷而凝結成的小水球，因色白而稱“白露”。此時，白天雖然溫和，但早晚已涼，要注意適時增減衣服，以防著涼感冒，同時還要注意預防秋燥。
白露時節的飲食還是應當以健脾潤燥為主，比如多吃富含維生素的水果和蔬菜，如梨、白蘿蔔、蓮藕、百合、山藥等。秋天蓮藕大量上市，新鮮又便宜，5-6元一斤，買上1根，再加1個雪梨，1把紅棗做成清熱潤肺的蓮藕雪梨紅棗羹再好不過了。煮一鍋才5塊錢，夠一家人喝的，清甜香濃，從喉嚨滋潤到心裡。
蓮藕營養價值很高，富含維生素C和蛋白質，有促進消化，強健脾胃的作用。中醫認為蓮藕性寒，有清煩止渴、涼血散瘀等效果。雪梨清脆多汁，含有多種維生素，具有清熱化痰，生津潤燥的功效。因為蓮藕和雪梨都屬於寒涼食物，所以我加了幾顆紅棗，紅棗是溫性，有補血美容等作用。
白露節氣，記得給家人多喝這碗飲品，潤肺止咳防秋燥，老少皆宜。長話短說，一起看做法。
【蓮藕雪梨紅棗羹】
[食材]:蓮藕1節、雪梨1個、紅棗5顆，清水適量
[做法]:
1. 準備食材，紅棗洗淨，雪梨洗乾淨不要去皮。蓮藕切掉兩頭，用刮皮刀刮掉外皮，沖洗乾淨備用。
2. 蓮藕切成1-2CM左右的小丁，雪梨帶皮也切成小丁，紅棗去核切碎備用。梨有很多種，我們選擇水分多的雪梨或者豐水梨，雪梨皮營養價值很高，含有非常豐富的礦物質和維生素，有潤肺止咳以及止瀉的作用。
3. 將切好的蓮藕和雪梨倒入豆漿機中，再加入紅棗碎。
4. 接著倒入適量的清水，食材和水的總量不能超過機器標明的最高刻度線。通常是1000ML左右，喜歡濃稠的就少加一點清水，喜歡喝稀一點的，就多加水。
5. 豆漿機蓋上蓋子，選擇五穀豆漿功能，大約30分鐘左右就好了。
這道蓮藕雪梨紅棗羹，不加糖也清甜香濃，甜味來源於雪梨和紅棗的原味。這個份量是3-4人份的，大家還可以根據自己的喜好，加山藥，百合，蓮子等食材。
“露從今夜白，月是故鄉明。”今天迎來了“白露”節氣，此時節“秋老虎”將逝去，氣溫開始下降，天氣逐漸轉涼，清晨時分會發現地面和葉子上有許多露珠，這是因地面的水蒸氣夜間遇冷而凝結成的小水球，因色白而稱“白露”。此時，白天雖然溫和，但早晚已涼，要注意適時增減衣服，以防著涼感冒，同時還要注意預防秋燥。
白露時節的飲食還是應當以健脾潤燥為主，比如多吃富含維生素的水果和蔬菜，如梨、白蘿蔔、蓮藕、百合、山藥等。秋天蓮藕大量上市，新鮮又便宜，5-6元一斤，買上1根，再加1個雪梨，1把紅棗做成清熱潤肺的蓮藕雪梨紅棗羹再好不過了。煮一鍋才5塊錢，夠一家人喝的，清甜香濃，從喉嚨滋潤到心裡。
蓮藕營養價值很高，富含維生素C和蛋白質，有促進消化，強健脾胃的作用。中醫認為蓮藕性寒，有清煩止渴、涼血散瘀等效果。雪梨清脆多汁，含有多種維生素，具有清熱化痰，生津潤燥的功效。因為蓮藕和雪梨都屬於寒涼食物，所以我加了幾顆紅棗，紅棗是溫性，有補血美容等作用。
白露節氣，記得給家人多喝這碗飲品，潤肺止咳防秋燥，老少皆宜。長話短說，一起看做法。
【蓮藕雪梨紅棗羹】
[食材]:蓮藕1節、雪梨1個、紅棗5顆，清水適量
[做法]:
1. 準備食材，紅棗洗淨，雪梨洗乾淨不要去皮。蓮藕切掉兩頭，用刮皮刀刮掉外皮，沖洗乾淨備用。
2. 蓮藕切成1-2CM左右的小丁，雪梨帶皮也切成小丁，紅棗去核切碎備用。梨有很多種，我們選擇水分多的雪梨或者豐水梨，雪梨皮營養價值很高，含有非常豐富的礦物質和維生素，有潤肺止咳以及止瀉的作用。
3. 將切好的蓮藕和雪梨倒入豆漿機中，再加入紅棗碎。
4. 接著倒入適量的清水，食材和水的總量不能超過機器標明的最高刻度線。通常是1000ML左右，喜歡濃稠的就少加一點清水，喜歡喝稀一點的，就多加水。
5. 豆漿機蓋上蓋子，選擇五穀豆漿功能，大約30分鐘左右就好了。
這道蓮藕雪梨紅棗羹，不加糖也清甜香濃，甜味來源於雪梨和紅棗的原味。這個份量是3-4人份的，大家還可以根據自己的喜好，加山藥，百合，蓮子等食材。
【小貼士】
1. 蓮藕、雪梨、紅棗這三樣食材可以直接生打成汁，蓮藕是可以生吃的，生的蓮藕雪梨汁清涼爽口，清熱結果更好。我是早上喝，喜歡用豆漿機打成溫熱的糊糊，喝了暖心暖胃。
2. 如果生打，豆漿機選擇果蔬汁功能。沒有豆漿機可以用破壁機或者料理機先打磨成汁，然後倒入砂鍋煮開。不建議用鐵鍋煮水果類的食物，容易氧化發黑。
“露從今夜白，月是故鄉明。”今天迎來了“白露”節氣，此時節“秋老虎”將逝去，氣溫開始下降，天氣逐漸轉涼，清晨時分會發現地面和葉子上有許多露珠，這是因地面的水蒸氣夜間遇冷而凝結成的小水球，因色白而稱“白露”。此時，白天雖然溫和，但早晚已涼，要注意適時增減衣服，以防著涼感冒，同時還要注意預防秋燥。
白露時節的飲食還是應當以健脾潤燥為主，比如多吃富含維生素的水果和蔬菜，如梨、白蘿蔔、蓮藕、百合、山藥等。秋天蓮藕大量上市，新鮮又便宜，5-6元一斤，買上1根，再加1個雪梨，1把紅棗做成清熱潤肺的蓮藕雪梨紅棗羹再好不過了。煮一鍋才5塊錢，夠一家人喝的，清甜香濃，從喉嚨滋潤到心裡。
蓮藕營養價值很高，富含維生素C和蛋白質，有促進消化，強健脾胃的作用。中醫認為蓮藕性寒，有清煩止渴、涼血散瘀等效果。雪梨清脆多汁，含有多種維生素，具有清熱化痰，生津潤燥的功效。因為蓮藕和雪梨都屬於寒涼食物，所以我加了幾顆紅棗，紅棗是溫性，有補血美容等作用。
白露節氣，記得給家人多喝這碗飲品，潤肺止咳防秋燥，老少皆宜。長話短說，一起看做法。
【蓮藕雪梨紅棗羹】
[食材]:蓮藕1節、雪梨1個、紅棗5顆，清水適量
[做法]:
1. 準備食材，紅棗洗淨，雪梨洗乾淨不要去皮。蓮藕切掉兩頭，用刮皮刀刮掉外皮，沖洗乾淨備用。
2. 蓮藕切成1-2CM左右的小丁，雪梨帶皮也切成小丁，紅棗去核切碎備用。梨有很多種，我們選擇水分多的雪梨或者豐水梨，雪梨皮營養價值很高，含有非常豐富的礦物質和維生素，有潤肺止咳以及止瀉的作用。
3. 將切好的蓮藕和雪梨倒入豆漿機中，再加入紅棗碎。
4. 接著倒入適量的清水，食材和水的總量不能超過機器標明的最高刻度線。通常是1000ML左右，喜歡濃稠的就少加一點清水，喜歡喝稀一點的，就多加水。
5. 豆漿機蓋上蓋子，選擇五穀豆漿功能，大約30分鐘左右就好了。
這道蓮藕雪梨紅棗羹，不加糖也清甜香濃，甜味來源於雪梨和紅棗的原味。這個份量是3-4人份的，大家還可以根據自己的喜好，加山藥，百合，蓮子等食材。
【小貼士】
1. 蓮藕、雪梨、紅棗這三樣食材可以直接生打成汁，蓮藕是可以生吃的，生的蓮藕雪梨汁清涼爽口，清熱結果更好。我是早上喝，喜歡用豆漿機打成溫熱的糊糊，喝了暖心暖胃。
2. 如果生打，豆漿機選擇果蔬汁功能。沒有豆漿機可以用破壁機或者料理機先打磨成汁，然後倒入砂鍋煮開。不建議用鐵鍋煮水果類的食物，容易氧化發黑。
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