14年查出多囊，以前都很正常，突然查出多囊感覺不能忍受，就拼命的回憶自己自身的問題，總結出可能是自己飲食和作息導致的，13年結完婚，我跟老公都不會做飯，一般情況下沒有在家做過，都是在外面吃，什麼快餐，街邊的小吃也吃了不少。。。。作息也是，我們12點之前沒有睡過，後來看養生節目說晚上11點到1點是肝腎休息的時間，長時間不睡的話腎臟容易生病。感覺要想治療還是得從根本來治療。
首先，最重要的當然是飲食起居:黑豆，紅豆，花生，黃豆，黑米，紅米，黑芝麻，山藥這些都是補氣血的食材，每天早上挑選幾種放進豆漿機裡，一會香甜的豆漿或者米糊的味道就飄出來了。
14年查出多囊，以前都很正常，突然查出多囊感覺不能忍受，就拼命的回憶自己自身的問題，總結出可能是自己飲食和作息導致的，13年結完婚，我跟老公都不會做飯，一般情況下沒有在家做過，都是在外面吃，什麼快餐，街邊的小吃也吃了不少。。。。作息也是，我們12點之前沒有睡過，後來看養生節目說晚上11點到1點是肝腎休息的時間，長時間不睡的話腎臟容易生病。感覺要想治療還是得從根本來治療。
首先，最重要的當然是飲食起居:黑豆，紅豆，花生，黃豆，黑米，紅米，黑芝麻，山藥這些都是補氣血的食材，每天早上挑選幾種放進豆漿機裡，一會香甜的豆漿或者米糊的味道就飄出來了。
食用黑豆
我要特別提到黑豆，對於備孕期的女性來說，月經期過後，每天喝黑豆水或者是黑豆豆漿是非常好的。我是在某寶買的黑豆是有機黑豆，特別好，不過有子宮肌瘤的姐妹吃不了哦，
合理運動也很重要，它能加快新陳代謝，讓人氣血旺盛，但是偏瘦的姐妹不宜做大幅度的運動，可以做些有氧運動，我每天做半個小時的鄭多燕還有40分鐘的瑜伽，這裡我要重點說說瑜伽，瑜伽的好處真是多，每次說到這個，我真想說，我為瑜伽“帶鹽”，無論從精神還是體力上，都給我很多正能量。胖妹妹瘦妹妹都可以做，特別好，感覺讓每個細胞都有運動，推薦一個動作，雙腿岔開和雙肩一樣寬，雙手合十往上用力，就像有繩子吊著一樣往上，腳尖著地就可以，使勁往上提身體，每天只需堅持5分鐘，一個月即可瘦15斤左右。
14年查出多囊，以前都很正常，突然查出多囊感覺不能忍受，就拼命的回憶自己自身的問題，總結出可能是自己飲食和作息導致的，13年結完婚，我跟老公都不會做飯，一般情況下沒有在家做過，都是在外面吃，什麼快餐，街邊的小吃也吃了不少。。。。作息也是，我們12點之前沒有睡過，後來看養生節目說晚上11點到1點是肝腎休息的時間，長時間不睡的話腎臟容易生病。感覺要想治療還是得從根本來治療。
首先，最重要的當然是飲食起居:黑豆，紅豆，花生，黃豆，黑米，紅米，黑芝麻，山藥這些都是補氣血的食材，每天早上挑選幾種放進豆漿機裡，一會香甜的豆漿或者米糊的味道就飄出來了。
食用黑豆
我要特別提到黑豆，對於備孕期的女性來說，月經期過後，每天喝黑豆水或者是黑豆豆漿是非常好的。我是在某寶買的黑豆是有機黑豆，特別好，不過有子宮肌瘤的姐妹吃不了哦，
合理運動也很重要，它能加快新陳代謝，讓人氣血旺盛，但是偏瘦的姐妹不宜做大幅度的運動，可以做些有氧運動，我每天做半個小時的鄭多燕還有40分鐘的瑜伽，這裡我要重點說說瑜伽，瑜伽的好處真是多，每次說到這個，我真想說，我為瑜伽“帶鹽”，無論從精神還是體力上，都給我很多正能量。胖妹妹瘦妹妹都可以做，特別好，感覺讓每個細胞都有運動，推薦一個動作，雙腿岔開和雙肩一樣寬，雙手合十往上用力，就像有繩子吊著一樣往上，腳尖著地就可以，使勁往上提身體，每天只需堅持5分鐘，一個月即可瘦15斤左右。
堅持瑜伽鍛鍊
還有泡腳也是，不但是享受，對身體也很好，我都會用艾葉煮水泡腳（排卵後就不用艾葉泡了），每天20分鐘左右，泡完那叫一個爽！
鹿臺膏特別有效果，特別推薦多囊的姐妹試試，特別是對卵泡小卵泡質量不好的姐妹，我吃完一個多月就看到優勢卵泡了，吃了兩個多月激素都在正常範圍之內了，但是網上很多這個膏都是假的，吃了不僅好不了應該還有不好的副作用吧，所以還是慎選，最好是有人在東北，直接讓親戚朋友給帶買，我是讓朋友在東北鹿場幫買的，真心不錯，是真正的梅花鹿鹿水胎熬的，純度很高，強烈推薦。。這次好孕多虧了它。
還有各種堅果和優質油脂含有豐富的維生素E，對卵泡質量提高很有好處。我都每天堅持吃堅果，尤其是核桃，吃了一大包。維生素E補充劑也是可以適當吃一些，只要不過量，沒有副作用。我老公也有吃。
終於懷上了
那段時間，每個我的朋友見到我都說，果然是沒有工作壓力了，狀態好多了，就連跟著沾光的爸爸都說脫髮現象好多了。後來很快好孕也說明身體調養的好，受孕機率肯定會增加。
總結姐妹們我覺得多囊還得從根本上改變自己，但是有些多囊例外，比如遺傳性的多囊就稍微難一點了。但是不管怎麼樣大家都會健康好孕的，傳好孕氣給大家了。
相關推薦
'每天堅持喝牛奶 和不喝牛奶的人有什麼差別 喝牛奶應注意什麼'
"牛奶，是很多人愛喝的飲品，小時候喝奶粉，長大了會通過牛奶來補充營養。每天早上一杯奶，是很多人早餐的標配，牛奶當中含有豐富的蛋白質和鈣物質，可以為人體補充所需的營養成分。但是一些人不愛喝牛奶，總覺得牛奶有一種怪怪的味道，並且喝了還容易拉肚。那麼每天喝牛奶的人和從來不喝牛奶的...
'早生娃和晚生娃有啥區別？到底哪個比較好，看完這6點你就明白了'
"早生娃和晚生娃有啥區別？到底哪個比較好，看完這6點你就明白了！究竟是早生孩子好還是晚生孩子好，對於這個問題恐怕大家會有不同的看法，有一部分人認為早生孩子好一些，自己還沒老呢，孩子就長大了，但是有一部分人卻認為，如果生孩子過早的話，就會牽扯女性很多精力，沒有辦法實現自己的人...
推薦中...