最近天氣熱的不行，隨便動動就是一身汗，出完汗就喜歡狂喝水。可能是因為水喝得多的原因，最近朋友說我胖了。什麼？體重都沒上去，怎麼會胖呢？可能是我臉腫的原因，讓人感覺像是胖了一圈。其實很多女生都不是胖，而是水腫了，也就是所謂的虛胖。我寧願相信自己是虛胖，也不願意相信自己是真胖。
水腫都有什麼樣的特徵呢？身上的肉一般都比較鬆鬆垮垮的，而且下半身比較胖，會感覺沒什麼力氣，比較乏，特別容易出汗，稍微動動就汗流不止。差不多就這些，如果覺得跟她自己挺像的話，那就是水腫了。
冬瓜在夏天就是一個很好的食材，消腫利溼，而且脂肪特別低，多吃也不怕，很適合水腫的人來吃。冬瓜如果搭配骨頭煲湯的話，就顯得太油膩了，老這樣搭也很沒勁，所以換薏米來搭配。和薏米搭配在一起，煮出來的湯，香糯清香再加點鹽調調味道，還是挺不錯的。不油膩，還能清熱利溼消腫，夏天喝再適合不過了，做法也不難簡單煮一煮就可以喝。把肚子喝小，下巴喝尖，連P圖都省了，快做起來，一起美美噠！
【冬瓜薏米水】
食材：
冬瓜200克、薏米80克、清水1000克。
1、薏米提前倒入碗中，加水浸泡2小時，洗淨瀝乾水分備用。
2、冬瓜的表皮用鹽搓洗乾淨，再將冬瓜切成小方塊。冬瓜的皮不要扔，可以留著一起煮水喝。
3、將泡好的薏米倒入養生壺中，加入冬瓜皮，倒入大概1000克的水，想多喝點的也可以多倒一些水進去。
4、啟動養生壺的煮湯按鍵，先煮上30分鐘。
5、30分鐘後將冬瓜皮取出來，再將準備好的冬瓜塊放進去，煮1個小時左右即可。
6、清熱消腫的湯水就做好了，喝的時候可以加少量的鹽來調味，簡單又好喝~
小貼士：
1、沒有養生壺的，可以用湯鍋來煮，不過要將火調小慢慢燉煮。
2、薏米一定要提前浸泡，這樣煮出來才比較軟糯好吃。
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