明天就是處暑了，夏天的炎熱算是終於要過去了，晚上出門散步的時候吹來的風明顯涼爽了很多，大人、孩子都出門了，小區裡一時間熱鬧了很多，我想著，小傢伙回來的時候武漢應該就沒那麼熱了，以後晚上吃完飯也可以帶他出門活動活動了，一個多月的時間，他不在家，我幾乎不怎麼出門，一來是熱，二來也沒什麼要出門的理由，如果不是爸爸每天回家後背汗溼一大塊，我都沒感到熱意，所以，整個夏天家裡湯湯水水都不斷，整理了一下，這個夏天我最長進的應該就是煲湯和做麵食了，湯補水清熱、麵食健脾和胃，夏天就靠它們了，處暑前後我們也可以把家裡的湯換換，秋季，清肺熱和滋補養生才是關鍵，廚房裡的食材要大變樣了，準備好了沒。
明天就是處暑了，夏天的炎熱算是終於要過去了，晚上出門散步的時候吹來的風明顯涼爽了很多，大人、孩子都出門了，小區裡一時間熱鬧了很多，我想著，小傢伙回來的時候武漢應該就沒那麼熱了，以後晚上吃完飯也可以帶他出門活動活動了，一個多月的時間，他不在家，我幾乎不怎麼出門，一來是熱，二來也沒什麼要出門的理由，如果不是爸爸每天回家後背汗溼一大塊，我都沒感到熱意，所以，整個夏天家裡湯湯水水都不斷，整理了一下，這個夏天我最長進的應該就是煲湯和做麵食了，湯補水清熱、麵食健脾和胃，夏天就靠它們了，處暑前後我們也可以把家裡的湯換換，秋季，清肺熱和滋補養生才是關鍵，廚房裡的食材要大變樣了，準備好了沒。
處暑，是秋季的第二個節氣，也是一個與溫度有關的節氣，過了處暑，氣溫就開始明顯地下降，天氣要涼快了，我們的身體經過一個夏季的煎熬，脾胃這個時候還是很虛弱的，這個時節飲食當以養脾胃、清肺熱和滋補為主了，一些大魚大肉、辛辣和熱氣重的食物不要吃太多，鴨肉、排骨、海產品可以多吃，這樣既補充營養又可以緩解秋燥，今天我們推薦的是清熱潤肺的芡實百合豬骨湯，一起試試看吧。
明天就是處暑了，夏天的炎熱算是終於要過去了，晚上出門散步的時候吹來的風明顯涼爽了很多，大人、孩子都出門了，小區裡一時間熱鬧了很多，我想著，小傢伙回來的時候武漢應該就沒那麼熱了，以後晚上吃完飯也可以帶他出門活動活動了，一個多月的時間，他不在家，我幾乎不怎麼出門，一來是熱，二來也沒什麼要出門的理由，如果不是爸爸每天回家後背汗溼一大塊，我都沒感到熱意，所以，整個夏天家裡湯湯水水都不斷，整理了一下，這個夏天我最長進的應該就是煲湯和做麵食了，湯補水清熱、麵食健脾和胃，夏天就靠它們了，處暑前後我們也可以把家裡的湯換換，秋季，清肺熱和滋補養生才是關鍵，廚房裡的食材要大變樣了，準備好了沒。
處暑，是秋季的第二個節氣，也是一個與溫度有關的節氣，過了處暑，氣溫就開始明顯地下降，天氣要涼快了，我們的身體經過一個夏季的煎熬，脾胃這個時候還是很虛弱的，這個時節飲食當以養脾胃、清肺熱和滋補為主了，一些大魚大肉、辛辣和熱氣重的食物不要吃太多，鴨肉、排骨、海產品可以多吃，這樣既補充營養又可以緩解秋燥，今天我們推薦的是清熱潤肺的芡實百合豬骨湯，一起試試看吧。
【芡實百合豬骨湯】
食材：芡實10克、百合幹10克、白茯苓10克、豬骨200克、生薑3片、鹽少許
做法：1、百合幹其實有很高的醫用價值，潤肺、止咳、清熱，理脾健胃又寧心安神，百合幹很百搭，和很多食材都可以一起煮，秋季乾燥多吃百合無疑是很好的選擇，但是購買的時候需要注意了，特別白和有異味的不要買，顏色自然淡黃、乾燥沒有刺激性味道的比較好。
明天就是處暑了，夏天的炎熱算是終於要過去了，晚上出門散步的時候吹來的風明顯涼爽了很多，大人、孩子都出門了，小區裡一時間熱鬧了很多，我想著，小傢伙回來的時候武漢應該就沒那麼熱了，以後晚上吃完飯也可以帶他出門活動活動了，一個多月的時間，他不在家，我幾乎不怎麼出門，一來是熱，二來也沒什麼要出門的理由，如果不是爸爸每天回家後背汗溼一大塊，我都沒感到熱意，所以，整個夏天家裡湯湯水水都不斷，整理了一下，這個夏天我最長進的應該就是煲湯和做麵食了，湯補水清熱、麵食健脾和胃，夏天就靠它們了，處暑前後我們也可以把家裡的湯換換，秋季，清肺熱和滋補養生才是關鍵，廚房裡的食材要大變樣了，準備好了沒。
處暑，是秋季的第二個節氣，也是一個與溫度有關的節氣，過了處暑，氣溫就開始明顯地下降，天氣要涼快了，我們的身體經過一個夏季的煎熬，脾胃這個時候還是很虛弱的，這個時節飲食當以養脾胃、清肺熱和滋補為主了，一些大魚大肉、辛辣和熱氣重的食物不要吃太多，鴨肉、排骨、海產品可以多吃，這樣既補充營養又可以緩解秋燥，今天我們推薦的是清熱潤肺的芡實百合豬骨湯，一起試試看吧。
【芡實百合豬骨湯】
食材：芡實10克、百合幹10克、白茯苓10克、豬骨200克、生薑3片、鹽少許
做法：1、百合幹其實有很高的醫用價值，潤肺、止咳、清熱，理脾健胃又寧心安神，百合幹很百搭，和很多食材都可以一起煮，秋季乾燥多吃百合無疑是很好的選擇，但是購買的時候需要注意了，特別白和有異味的不要買，顏色自然淡黃、乾燥沒有刺激性味道的比較好。
2、芡實、白茯苓，芡實含有豐富的澱粉和多種維生素，極易被身體吸收，芡實是滋養食物，但芡實健脾祛溼的作用更強，白茯苓，味甘性平，健脾和胃又止咳，是一味中藥，平時拿來煮湯最常見。
明天就是處暑了，夏天的炎熱算是終於要過去了，晚上出門散步的時候吹來的風明顯涼爽了很多，大人、孩子都出門了，小區裡一時間熱鬧了很多，我想著，小傢伙回來的時候武漢應該就沒那麼熱了，以後晚上吃完飯也可以帶他出門活動活動了，一個多月的時間，他不在家，我幾乎不怎麼出門，一來是熱，二來也沒什麼要出門的理由，如果不是爸爸每天回家後背汗溼一大塊，我都沒感到熱意，所以，整個夏天家裡湯湯水水都不斷，整理了一下，這個夏天我最長進的應該就是煲湯和做麵食了，湯補水清熱、麵食健脾和胃，夏天就靠它們了，處暑前後我們也可以把家裡的湯換換，秋季，清肺熱和滋補養生才是關鍵，廚房裡的食材要大變樣了，準備好了沒。
處暑，是秋季的第二個節氣，也是一個與溫度有關的節氣，過了處暑，氣溫就開始明顯地下降，天氣要涼快了，我們的身體經過一個夏季的煎熬，脾胃這個時候還是很虛弱的，這個時節飲食當以養脾胃、清肺熱和滋補為主了，一些大魚大肉、辛辣和熱氣重的食物不要吃太多，鴨肉、排骨、海產品可以多吃，這樣既補充營養又可以緩解秋燥，今天我們推薦的是清熱潤肺的芡實百合豬骨湯，一起試試看吧。
【芡實百合豬骨湯】
食材：芡實10克、百合幹10克、白茯苓10克、豬骨200克、生薑3片、鹽少許
做法：1、百合幹其實有很高的醫用價值，潤肺、止咳、清熱，理脾健胃又寧心安神，百合幹很百搭，和很多食材都可以一起煮，秋季乾燥多吃百合無疑是很好的選擇，但是購買的時候需要注意了，特別白和有異味的不要買，顏色自然淡黃、乾燥沒有刺激性味道的比較好。
2、芡實、白茯苓，芡實含有豐富的澱粉和多種維生素，極易被身體吸收，芡實是滋養食物，但芡實健脾祛溼的作用更強，白茯苓，味甘性平，健脾和胃又止咳，是一味中藥，平時拿來煮湯最常見。
3、豬骨，選排骨、脛骨邊這些油脂少的骨頭煮湯最好，一次也不用放太多，家裡人每個人三四塊的量，每個人兩碗湯，排骨煲湯之前用開水焯燙一下，去腥去血水。
明天就是處暑了，夏天的炎熱算是終於要過去了，晚上出門散步的時候吹來的風明顯涼爽了很多，大人、孩子都出門了，小區裡一時間熱鬧了很多，我想著，小傢伙回來的時候武漢應該就沒那麼熱了，以後晚上吃完飯也可以帶他出門活動活動了，一個多月的時間，他不在家，我幾乎不怎麼出門，一來是熱，二來也沒什麼要出門的理由，如果不是爸爸每天回家後背汗溼一大塊，我都沒感到熱意，所以，整個夏天家裡湯湯水水都不斷，整理了一下，這個夏天我最長進的應該就是煲湯和做麵食了，湯補水清熱、麵食健脾和胃，夏天就靠它們了，處暑前後我們也可以把家裡的湯換換，秋季，清肺熱和滋補養生才是關鍵，廚房裡的食材要大變樣了，準備好了沒。
處暑，是秋季的第二個節氣，也是一個與溫度有關的節氣，過了處暑，氣溫就開始明顯地下降，天氣要涼快了，我們的身體經過一個夏季的煎熬，脾胃這個時候還是很虛弱的，這個時節飲食當以養脾胃、清肺熱和滋補為主了，一些大魚大肉、辛辣和熱氣重的食物不要吃太多，鴨肉、排骨、海產品可以多吃，這樣既補充營養又可以緩解秋燥，今天我們推薦的是清熱潤肺的芡實百合豬骨湯，一起試試看吧。
【芡實百合豬骨湯】
食材：芡實10克、百合幹10克、白茯苓10克、豬骨200克、生薑3片、鹽少許
做法：1、百合幹其實有很高的醫用價值，潤肺、止咳、清熱，理脾健胃又寧心安神，百合幹很百搭，和很多食材都可以一起煮，秋季乾燥多吃百合無疑是很好的選擇，但是購買的時候需要注意了，特別白和有異味的不要買，顏色自然淡黃、乾燥沒有刺激性味道的比較好。
2、芡實、白茯苓，芡實含有豐富的澱粉和多種維生素，極易被身體吸收，芡實是滋養食物，但芡實健脾祛溼的作用更強，白茯苓，味甘性平，健脾和胃又止咳，是一味中藥，平時拿來煮湯最常見。
3、豬骨，選排骨、脛骨邊這些油脂少的骨頭煮湯最好，一次也不用放太多，家裡人每個人三四塊的量，每個人兩碗湯，排骨煲湯之前用開水焯燙一下，去腥去血水。
4、焯好的排骨，洗乾淨的百合幹、芡實和白茯苓一起倒進砂鍋，放幾片生薑，加適量的水大火煮開後轉小火煮半個小時。
明天就是處暑了，夏天的炎熱算是終於要過去了，晚上出門散步的時候吹來的風明顯涼爽了很多，大人、孩子都出門了，小區裡一時間熱鬧了很多，我想著，小傢伙回來的時候武漢應該就沒那麼熱了，以後晚上吃完飯也可以帶他出門活動活動了，一個多月的時間，他不在家，我幾乎不怎麼出門，一來是熱，二來也沒什麼要出門的理由，如果不是爸爸每天回家後背汗溼一大塊，我都沒感到熱意，所以，整個夏天家裡湯湯水水都不斷，整理了一下，這個夏天我最長進的應該就是煲湯和做麵食了，湯補水清熱、麵食健脾和胃，夏天就靠它們了，處暑前後我們也可以把家裡的湯換換，秋季，清肺熱和滋補養生才是關鍵，廚房裡的食材要大變樣了，準備好了沒。
處暑，是秋季的第二個節氣，也是一個與溫度有關的節氣，過了處暑，氣溫就開始明顯地下降，天氣要涼快了，我們的身體經過一個夏季的煎熬，脾胃這個時候還是很虛弱的，這個時節飲食當以養脾胃、清肺熱和滋補為主了，一些大魚大肉、辛辣和熱氣重的食物不要吃太多，鴨肉、排骨、海產品可以多吃，這樣既補充營養又可以緩解秋燥，今天我們推薦的是清熱潤肺的芡實百合豬骨湯，一起試試看吧。
【芡實百合豬骨湯】
食材：芡實10克、百合幹10克、白茯苓10克、豬骨200克、生薑3片、鹽少許
做法：1、百合幹其實有很高的醫用價值，潤肺、止咳、清熱，理脾健胃又寧心安神，百合幹很百搭，和很多食材都可以一起煮，秋季乾燥多吃百合無疑是很好的選擇，但是購買的時候需要注意了，特別白和有異味的不要買，顏色自然淡黃、乾燥沒有刺激性味道的比較好。
2、芡實、白茯苓，芡實含有豐富的澱粉和多種維生素，極易被身體吸收，芡實是滋養食物，但芡實健脾祛溼的作用更強，白茯苓，味甘性平，健脾和胃又止咳，是一味中藥，平時拿來煮湯最常見。
3、豬骨，選排骨、脛骨邊這些油脂少的骨頭煮湯最好，一次也不用放太多，家裡人每個人三四塊的量，每個人兩碗湯，排骨煲湯之前用開水焯燙一下，去腥去血水。
4、焯好的排骨，洗乾淨的百合幹、芡實和白茯苓一起倒進砂鍋，放幾片生薑，加適量的水大火煮開後轉小火煮半個小時。
5、煮好的湯放著燜一會兒，砂鍋的餘熱還會繼續加熱，喝的時候再揭開蓋子放鹽調味。
明天就是處暑了，夏天的炎熱算是終於要過去了，晚上出門散步的時候吹來的風明顯涼爽了很多，大人、孩子都出門了，小區裡一時間熱鬧了很多，我想著，小傢伙回來的時候武漢應該就沒那麼熱了，以後晚上吃完飯也可以帶他出門活動活動了，一個多月的時間，他不在家，我幾乎不怎麼出門，一來是熱，二來也沒什麼要出門的理由，如果不是爸爸每天回家後背汗溼一大塊，我都沒感到熱意，所以，整個夏天家裡湯湯水水都不斷，整理了一下，這個夏天我最長進的應該就是煲湯和做麵食了，湯補水清熱、麵食健脾和胃，夏天就靠它們了，處暑前後我們也可以把家裡的湯換換，秋季，清肺熱和滋補養生才是關鍵，廚房裡的食材要大變樣了，準備好了沒。
處暑，是秋季的第二個節氣，也是一個與溫度有關的節氣，過了處暑，氣溫就開始明顯地下降，天氣要涼快了，我們的身體經過一個夏季的煎熬，脾胃這個時候還是很虛弱的，這個時節飲食當以養脾胃、清肺熱和滋補為主了，一些大魚大肉、辛辣和熱氣重的食物不要吃太多，鴨肉、排骨、海產品可以多吃，這樣既補充營養又可以緩解秋燥，今天我們推薦的是清熱潤肺的芡實百合豬骨湯，一起試試看吧。
【芡實百合豬骨湯】
食材：芡實10克、百合幹10克、白茯苓10克、豬骨200克、生薑3片、鹽少許
做法：1、百合幹其實有很高的醫用價值，潤肺、止咳、清熱，理脾健胃又寧心安神，百合幹很百搭，和很多食材都可以一起煮，秋季乾燥多吃百合無疑是很好的選擇，但是購買的時候需要注意了，特別白和有異味的不要買，顏色自然淡黃、乾燥沒有刺激性味道的比較好。
2、芡實、白茯苓，芡實含有豐富的澱粉和多種維生素，極易被身體吸收，芡實是滋養食物，但芡實健脾祛溼的作用更強，白茯苓，味甘性平，健脾和胃又止咳，是一味中藥，平時拿來煮湯最常見。
3、豬骨，選排骨、脛骨邊這些油脂少的骨頭煮湯最好，一次也不用放太多，家裡人每個人三四塊的量，每個人兩碗湯，排骨煲湯之前用開水焯燙一下，去腥去血水。
4、焯好的排骨，洗乾淨的百合幹、芡實和白茯苓一起倒進砂鍋，放幾片生薑，加適量的水大火煮開後轉小火煮半個小時。
5、煮好的湯放著燜一會兒，砂鍋的餘熱還會繼續加熱，喝的時候再揭開蓋子放鹽調味。
溫馨小貼士：
1、 夏秋煮湯還是以清淡為主，豬骨選油脂少的脛骨和排骨邊最好，煲湯之前用開水焯燙一下。
2、 百合幹、芡實、白茯苓這些煮湯的食材購買的時候除了看成色，還要聞一下有沒有刺激性味道，用硫磺薰過的都有味道，這種不要買。
3、 煮湯的水量一般按家裡人每人兩碗水算，最後多加一碗就可以了。
明天就是處暑了，夏天的炎熱算是終於要過去了，晚上出門散步的時候吹來的風明顯涼爽了很多，大人、孩子都出門了，小區裡一時間熱鬧了很多，我想著，小傢伙回來的時候武漢應該就沒那麼熱了，以後晚上吃完飯也可以帶他出門活動活動了，一個多月的時間，他不在家，我幾乎不怎麼出門，一來是熱，二來也沒什麼要出門的理由，如果不是爸爸每天回家後背汗溼一大塊，我都沒感到熱意，所以，整個夏天家裡湯湯水水都不斷，整理了一下，這個夏天我最長進的應該就是煲湯和做麵食了，湯補水清熱、麵食健脾和胃，夏天就靠它們了，處暑前後我們也可以把家裡的湯換換，秋季，清肺熱和滋補養生才是關鍵，廚房裡的食材要大變樣了，準備好了沒。
處暑，是秋季的第二個節氣，也是一個與溫度有關的節氣，過了處暑，氣溫就開始明顯地下降，天氣要涼快了，我們的身體經過一個夏季的煎熬，脾胃這個時候還是很虛弱的，這個時節飲食當以養脾胃、清肺熱和滋補為主了，一些大魚大肉、辛辣和熱氣重的食物不要吃太多，鴨肉、排骨、海產品可以多吃，這樣既補充營養又可以緩解秋燥，今天我們推薦的是清熱潤肺的芡實百合豬骨湯，一起試試看吧。
【芡實百合豬骨湯】
食材：芡實10克、百合幹10克、白茯苓10克、豬骨200克、生薑3片、鹽少許
做法：1、百合幹其實有很高的醫用價值，潤肺、止咳、清熱，理脾健胃又寧心安神，百合幹很百搭，和很多食材都可以一起煮，秋季乾燥多吃百合無疑是很好的選擇，但是購買的時候需要注意了，特別白和有異味的不要買，顏色自然淡黃、乾燥沒有刺激性味道的比較好。
2、芡實、白茯苓，芡實含有豐富的澱粉和多種維生素，極易被身體吸收，芡實是滋養食物，但芡實健脾祛溼的作用更強，白茯苓，味甘性平，健脾和胃又止咳，是一味中藥，平時拿來煮湯最常見。
3、豬骨，選排骨、脛骨邊這些油脂少的骨頭煮湯最好，一次也不用放太多，家裡人每個人三四塊的量，每個人兩碗湯，排骨煲湯之前用開水焯燙一下，去腥去血水。
4、焯好的排骨，洗乾淨的百合幹、芡實和白茯苓一起倒進砂鍋，放幾片生薑，加適量的水大火煮開後轉小火煮半個小時。
5、煮好的湯放著燜一會兒，砂鍋的餘熱還會繼續加熱，喝的時候再揭開蓋子放鹽調味。
溫馨小貼士：
1、 夏秋煮湯還是以清淡為主，豬骨選油脂少的脛骨和排骨邊最好，煲湯之前用開水焯燙一下。
2、 百合幹、芡實、白茯苓這些煮湯的食材購買的時候除了看成色，還要聞一下有沒有刺激性味道，用硫磺薰過的都有味道，這種不要買。
3、 煮湯的水量一般按家裡人每人兩碗水算，最後多加一碗就可以了。
姚錢樹媽媽，美食原創作者，關注我，我會與大家分享更多的美食做法！如果您喜歡，歡迎轉發，讓更多愛美食的人一起分享。