今兒就是處暑啦，各位！
2019年處暑時間是 ：
8月23日 18:01:53
今兒就是處暑啦，各位！
2019年處暑時間是 ：
8月23日 18:01:53
處暑既然來了，
這些冷知識咱瞭解瞭解！
“處”字您讀幾聲？
今兒就是處暑啦，各位！
2019年處暑時間是 ：
8月23日 18:01:53
處暑既然來了，
這些冷知識咱瞭解瞭解！
“處”字您讀幾聲？
現代漢語詞典標註，
“處暑”的發音為三聲，
但通常情況下，
“處”作為地方或單位講時念四聲，
其餘的一般都念三聲，如“處方”等，
而且在字典中，
“處暑”是二十四節氣之一的專有名詞。
今兒就是處暑啦，各位！
2019年處暑時間是 ：
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處暑既然來了，
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“處”字您讀幾聲？
現代漢語詞典標註，
“處暑”的發音為三聲，
但通常情況下，
“處”作為地方或單位講時念四聲，
其餘的一般都念三聲，如“處方”等，
而且在字典中，
“處暑”是二十四節氣之一的專有名詞。
處暑是農曆二十四節氣中的第14個節氣，
“處暑天還暑，好似秋老虎。
處暑天不暑，炎熱在中午。”
眼瞅著現在北京的天兒，
還真是早晚涼快，
中午熱的也是汗流浹背
絕對是北京初秋的“標配天兒”
今兒就是處暑啦，各位！
2019年處暑時間是 ：
8月23日 18:01:53
處暑既然來了，
這些冷知識咱瞭解瞭解！
“處”字您讀幾聲？
現代漢語詞典標註，
“處暑”的發音為三聲，
但通常情況下，
“處”作為地方或單位講時念四聲，
其餘的一般都念三聲，如“處方”等，
而且在字典中，
“處暑”是二十四節氣之一的專有名詞。
處暑是農曆二十四節氣中的第14個節氣，
“處暑天還暑，好似秋老虎。
處暑天不暑，炎熱在中午。”
眼瞅著現在北京的天兒，
還真是早晚涼快，
中午熱的也是汗流浹背
絕對是北京初秋的“標配天兒”
這標配天兒，其實是指“巧雲”
民間有“七月八月看巧雲”之說。
這時的北京，
正是秋高氣爽，賞景的好時節。
今兒就是處暑啦，各位！
2019年處暑時間是 ：
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處暑既然來了，
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現代漢語詞典標註，
“處暑”的發音為三聲，
但通常情況下，
“處”作為地方或單位講時念四聲，
其餘的一般都念三聲，如“處方”等，
而且在字典中，
“處暑”是二十四節氣之一的專有名詞。
處暑是農曆二十四節氣中的第14個節氣，
“處暑天還暑，好似秋老虎。
處暑天不暑，炎熱在中午。”
眼瞅著現在北京的天兒，
還真是早晚涼快，
中午熱的也是汗流浹背
絕對是北京初秋的“標配天兒”
這標配天兒，其實是指“巧雲”
民間有“七月八月看巧雲”之說。
這時的北京，
正是秋高氣爽，賞景的好時節。
不過對於咱北京人來說，
到了處暑，這天兒舒服了，
更多的還是想到了吃點兒什麼換換口味~
今兒就是處暑啦，各位！
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處暑既然來了，
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其餘的一般都念三聲，如“處方”等，
而且在字典中，
“處暑”是二十四節氣之一的專有名詞。
處暑是農曆二十四節氣中的第14個節氣，
“處暑天還暑，好似秋老虎。
處暑天不暑，炎熱在中午。”
眼瞅著現在北京的天兒，
還真是早晚涼快，
中午熱的也是汗流浹背
絕對是北京初秋的“標配天兒”
這標配天兒，其實是指“巧雲”
民間有“七月八月看巧雲”之說。
這時的北京，
正是秋高氣爽，賞景的好時節。
不過對於咱北京人來說，
到了處暑，這天兒舒服了，
更多的還是想到了吃點兒什麼換換口味~
今兒就是處暑啦，各位！
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但通常情況下，
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其餘的一般都念三聲，如“處方”等，
而且在字典中，
“處暑”是二十四節氣之一的專有名詞。
處暑是農曆二十四節氣中的第14個節氣，
“處暑天還暑，好似秋老虎。
處暑天不暑，炎熱在中午。”
眼瞅著現在北京的天兒，
還真是早晚涼快，
中午熱的也是汗流浹背
絕對是北京初秋的“標配天兒”
這標配天兒，其實是指“巧雲”
民間有“七月八月看巧雲”之說。
這時的北京，
正是秋高氣爽，賞景的好時節。
不過對於咱北京人來說，
到了處暑，這天兒舒服了，
更多的還是想到了吃點兒什麼換換口味~
老北京講究吃鴨子
今兒就是處暑啦，各位！
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處暑既然來了，
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現代漢語詞典標註，
“處暑”的發音為三聲，
但通常情況下，
“處”作為地方或單位講時念四聲，
其餘的一般都念三聲，如“處方”等，
而且在字典中，
“處暑”是二十四節氣之一的專有名詞。
處暑是農曆二十四節氣中的第14個節氣，
“處暑天還暑，好似秋老虎。
處暑天不暑，炎熱在中午。”
眼瞅著現在北京的天兒，
還真是早晚涼快，
中午熱的也是汗流浹背
絕對是北京初秋的“標配天兒”
這標配天兒，其實是指“巧雲”
民間有“七月八月看巧雲”之說。
這時的北京，
正是秋高氣爽，賞景的好時節。
不過對於咱北京人來說，
到了處暑，這天兒舒服了，
更多的還是想到了吃點兒什麼換換口味~
老北京講究吃鴨子
北京和南京迄今還保留著這一食俗，
每到處暑這一天，
還有不少北京人講究著
到店裡去買處暑百合鴨。
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“處暑”的發音為三聲，
但通常情況下，
“處”作為地方或單位講時念四聲，
其餘的一般都念三聲，如“處方”等，
而且在字典中，
“處暑”是二十四節氣之一的專有名詞。
處暑是農曆二十四節氣中的第14個節氣，
“處暑天還暑，好似秋老虎。
處暑天不暑，炎熱在中午。”
眼瞅著現在北京的天兒，
還真是早晚涼快，
中午熱的也是汗流浹背
絕對是北京初秋的“標配天兒”
這標配天兒，其實是指“巧雲”
民間有“七月八月看巧雲”之說。
這時的北京，
正是秋高氣爽，賞景的好時節。
不過對於咱北京人來說，
到了處暑，這天兒舒服了，
更多的還是想到了吃點兒什麼換換口味~
老北京講究吃鴨子
北京和南京迄今還保留著這一食俗，
每到處暑這一天，
還有不少北京人講究著
到店裡去買處暑百合鴨。
鴨全身都是寶自然不用說，
而且還是很適合這夏末秋初，
鴨肉味甘、鹹、性涼，具有滋陰養胃。
今兒就是處暑啦，各位！
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“處暑”是二十四節氣之一的專有名詞。
處暑是農曆二十四節氣中的第14個節氣，
“處暑天還暑，好似秋老虎。
處暑天不暑，炎熱在中午。”
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還真是早晚涼快，
中午熱的也是汗流浹背
絕對是北京初秋的“標配天兒”
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這時的北京，
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到了處暑，這天兒舒服了，
更多的還是想到了吃點兒什麼換換口味~
老北京講究吃鴨子
北京和南京迄今還保留著這一食俗，
每到處暑這一天，
還有不少北京人講究著
到店裡去買處暑百合鴨。
鴨全身都是寶自然不用說，
而且還是很適合這夏末秋初，
鴨肉味甘、鹹、性涼，具有滋陰養胃。
七月棗，
八月梨，
九月柿子紅了皮。
咱在一飽口福的同時，
也別忘了養生。
今兒就是處暑啦，各位！
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而且在字典中，
“處暑”是二十四節氣之一的專有名詞。
處暑是農曆二十四節氣中的第14個節氣，
“處暑天還暑，好似秋老虎。
處暑天不暑，炎熱在中午。”
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還真是早晚涼快，
中午熱的也是汗流浹背
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這標配天兒，其實是指“巧雲”
民間有“七月八月看巧雲”之說。
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正是秋高氣爽，賞景的好時節。
不過對於咱北京人來說，
到了處暑，這天兒舒服了，
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北京和南京迄今還保留著這一食俗，
每到處暑這一天，
還有不少北京人講究著
到店裡去買處暑百合鴨。
鴨全身都是寶自然不用說，
而且還是很適合這夏末秋初，
鴨肉味甘、鹹、性涼，具有滋陰養胃。
七月棗，
八月梨，
九月柿子紅了皮。
咱在一飽口福的同時，
也別忘了養生。
多睡一小時
隨著天氣轉涼，很多人會有懶洋洋的疲勞感，早上賴床不起，白天不愛動，這就是人們常說的春困秋乏夏打盹中所指的“秋乏”。
今兒就是處暑啦，各位！
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但通常情況下，
“處”作為地方或單位講時念四聲，
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而且在字典中，
“處暑”是二十四節氣之一的專有名詞。
處暑是農曆二十四節氣中的第14個節氣，
“處暑天還暑，好似秋老虎。
處暑天不暑，炎熱在中午。”
眼瞅著現在北京的天兒，
還真是早晚涼快，
中午熱的也是汗流浹背
絕對是北京初秋的“標配天兒”
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民間有“七月八月看巧雲”之說。
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不過對於咱北京人來說，
到了處暑，這天兒舒服了，
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北京和南京迄今還保留著這一食俗，
每到處暑這一天，
還有不少北京人講究著
到店裡去買處暑百合鴨。
鴨全身都是寶自然不用說，
而且還是很適合這夏末秋初，
鴨肉味甘、鹹、性涼，具有滋陰養胃。
七月棗，
八月梨，
九月柿子紅了皮。
咱在一飽口福的同時，
也別忘了養生。
多睡一小時
隨著天氣轉涼，很多人會有懶洋洋的疲勞感，早上賴床不起，白天不愛動，這就是人們常說的春困秋乏夏打盹中所指的“秋乏”。
處暑是由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏洩趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，因此，從養生的角度來看，此時起居作息應作相應調整。
今兒就是處暑啦，各位！
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而且在字典中，
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處暑是農曆二十四節氣中的第14個節氣，
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七月棗，
八月梨，
九月柿子紅了皮。
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也別忘了養生。
多睡一小時
隨著天氣轉涼，很多人會有懶洋洋的疲勞感，早上賴床不起，白天不愛動，這就是人們常說的春困秋乏夏打盹中所指的“秋乏”。
處暑是由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏洩趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，因此，從養生的角度來看，此時起居作息應作相應調整。
專家表示，增加睡眠一小時，並且保證有質量的午覺，可以讓人保持精神，也可在冬天來臨之前保存能量，養精蓄銳。尤其是對於老年人，隨著年齡的增加，老年人的氣血陰陽俱虧，夜不瞑的少寐現象。因此可以在晚上提早入睡，並且堅持午睡的好習慣，即使睡不著，但閉目養神也是對身體有好處的。
今兒就是處暑啦，各位！
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“處暑”是二十四節氣之一的專有名詞。
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“處暑天還暑，好似秋老虎。
處暑天不暑，炎熱在中午。”
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多睡一小時
隨著天氣轉涼，很多人會有懶洋洋的疲勞感，早上賴床不起，白天不愛動，這就是人們常說的春困秋乏夏打盹中所指的“秋乏”。
處暑是由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏洩趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，因此，從養生的角度來看，此時起居作息應作相應調整。
專家表示，增加睡眠一小時，並且保證有質量的午覺，可以讓人保持精神，也可在冬天來臨之前保存能量，養精蓄銳。尤其是對於老年人，隨著年齡的增加，老年人的氣血陰陽俱虧，夜不瞑的少寐現象。因此可以在晚上提早入睡，並且堅持午睡的好習慣，即使睡不著，但閉目養神也是對身體有好處的。
據媒體報道，現代研究發現，夜間0至4點，體內各器官的功能都降至最低點;中午12至13點，是人體交感神經最疲勞的時間。有統計表明，老年人睡子午覺可降低心、腦血管病的發病率。因此，子午覺既有防病保健的意義，又符合養生道理。
今兒就是處暑啦，各位！
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“處暑”的發音為三聲，
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“處”作為地方或單位講時念四聲，
其餘的一般都念三聲，如“處方”等，
而且在字典中，
“處暑”是二十四節氣之一的專有名詞。
處暑是農曆二十四節氣中的第14個節氣，
“處暑天還暑，好似秋老虎。
處暑天不暑，炎熱在中午。”
眼瞅著現在北京的天兒，
還真是早晚涼快，
中午熱的也是汗流浹背
絕對是北京初秋的“標配天兒”
這標配天兒，其實是指“巧雲”
民間有“七月八月看巧雲”之說。
這時的北京，
正是秋高氣爽，賞景的好時節。
不過對於咱北京人來說，
到了處暑，這天兒舒服了，
更多的還是想到了吃點兒什麼換換口味~
老北京講究吃鴨子
北京和南京迄今還保留著這一食俗，
每到處暑這一天，
還有不少北京人講究著
到店裡去買處暑百合鴨。
鴨全身都是寶自然不用說，
而且還是很適合這夏末秋初，
鴨肉味甘、鹹、性涼，具有滋陰養胃。
七月棗，
八月梨，
九月柿子紅了皮。
咱在一飽口福的同時，
也別忘了養生。
多睡一小時
隨著天氣轉涼，很多人會有懶洋洋的疲勞感，早上賴床不起，白天不愛動，這就是人們常說的春困秋乏夏打盹中所指的“秋乏”。
處暑是由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏洩趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，因此，從養生的角度來看，此時起居作息應作相應調整。
專家表示，增加睡眠一小時，並且保證有質量的午覺，可以讓人保持精神，也可在冬天來臨之前保存能量，養精蓄銳。尤其是對於老年人，隨著年齡的增加，老年人的氣血陰陽俱虧，夜不瞑的少寐現象。因此可以在晚上提早入睡，並且堅持午睡的好習慣，即使睡不著，但閉目養神也是對身體有好處的。
據媒體報道，現代研究發現，夜間0至4點，體內各器官的功能都降至最低點;中午12至13點，是人體交感神經最疲勞的時間。有統計表明，老年人睡子午覺可降低心、腦血管病的發病率。因此，子午覺既有防病保健的意義，又符合養生道理。
對於年輕人來說，充足的睡眠可以讓學習工作更精力充沛，同時也可以減少“秋困”的出現。
今兒就是處暑啦，各位！
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處暑既然來了，
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處暑是農曆二十四節氣中的第14個節氣，
“處暑天還暑，好似秋老虎。
處暑天不暑，炎熱在中午。”
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還真是早晚涼快，
中午熱的也是汗流浹背
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這標配天兒，其實是指“巧雲”
民間有“七月八月看巧雲”之說。
這時的北京，
正是秋高氣爽，賞景的好時節。
不過對於咱北京人來說，
到了處暑，這天兒舒服了，
更多的還是想到了吃點兒什麼換換口味~
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每到處暑這一天，
還有不少北京人講究著
到店裡去買處暑百合鴨。
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而且還是很適合這夏末秋初，
鴨肉味甘、鹹、性涼，具有滋陰養胃。
七月棗，
八月梨，
九月柿子紅了皮。
咱在一飽口福的同時，
也別忘了養生。
多睡一小時
隨著天氣轉涼，很多人會有懶洋洋的疲勞感，早上賴床不起，白天不愛動，這就是人們常說的春困秋乏夏打盹中所指的“秋乏”。
處暑是由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏洩趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，因此，從養生的角度來看，此時起居作息應作相應調整。
專家表示，增加睡眠一小時，並且保證有質量的午覺，可以讓人保持精神，也可在冬天來臨之前保存能量，養精蓄銳。尤其是對於老年人，隨著年齡的增加，老年人的氣血陰陽俱虧，夜不瞑的少寐現象。因此可以在晚上提早入睡，並且堅持午睡的好習慣，即使睡不著，但閉目養神也是對身體有好處的。
據媒體報道，現代研究發現，夜間0至4點，體內各器官的功能都降至最低點;中午12至13點，是人體交感神經最疲勞的時間。有統計表明，老年人睡子午覺可降低心、腦血管病的發病率。因此，子午覺既有防病保健的意義，又符合養生道理。
對於年輕人來說，充足的睡眠可以讓學習工作更精力充沛，同時也可以減少“秋困”的出現。
多吃清熱安神食物
處暑之後，早晚溫差變化開始明顯，腸胃接受不了忽冷忽熱的刺激，胃酸分泌增加，胃腸發生痙攣性收縮，抵抗力和適應性就會隨之降低，這時候容易出現一些腸胃病，患有慢性腸胃病的患者，往往會出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等症狀。加之飲食不當，這種不適的情況還會進一步加重，因此在飲食方面一定要謹慎。
今兒就是處暑啦，各位！
2019年處暑時間是 ：
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處暑既然來了，
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其餘的一般都念三聲，如“處方”等，
而且在字典中，
“處暑”是二十四節氣之一的專有名詞。
處暑是農曆二十四節氣中的第14個節氣，
“處暑天還暑，好似秋老虎。
處暑天不暑，炎熱在中午。”
眼瞅著現在北京的天兒，
還真是早晚涼快，
中午熱的也是汗流浹背
絕對是北京初秋的“標配天兒”
這標配天兒，其實是指“巧雲”
民間有“七月八月看巧雲”之說。
這時的北京，
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不過對於咱北京人來說，
到了處暑，這天兒舒服了，
更多的還是想到了吃點兒什麼換換口味~
老北京講究吃鴨子
北京和南京迄今還保留著這一食俗，
每到處暑這一天，
還有不少北京人講究著
到店裡去買處暑百合鴨。
鴨全身都是寶自然不用說，
而且還是很適合這夏末秋初，
鴨肉味甘、鹹、性涼，具有滋陰養胃。
七月棗，
八月梨，
九月柿子紅了皮。
咱在一飽口福的同時，
也別忘了養生。
多睡一小時
隨著天氣轉涼，很多人會有懶洋洋的疲勞感，早上賴床不起，白天不愛動，這就是人們常說的春困秋乏夏打盹中所指的“秋乏”。
處暑是由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏洩趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，因此，從養生的角度來看，此時起居作息應作相應調整。
專家表示，增加睡眠一小時，並且保證有質量的午覺，可以讓人保持精神，也可在冬天來臨之前保存能量，養精蓄銳。尤其是對於老年人，隨著年齡的增加，老年人的氣血陰陽俱虧，夜不瞑的少寐現象。因此可以在晚上提早入睡，並且堅持午睡的好習慣，即使睡不著，但閉目養神也是對身體有好處的。
據媒體報道，現代研究發現，夜間0至4點，體內各器官的功能都降至最低點;中午12至13點，是人體交感神經最疲勞的時間。有統計表明，老年人睡子午覺可降低心、腦血管病的發病率。因此，子午覺既有防病保健的意義，又符合養生道理。
對於年輕人來說，充足的睡眠可以讓學習工作更精力充沛，同時也可以減少“秋困”的出現。
多吃清熱安神食物
處暑之後，早晚溫差變化開始明顯，腸胃接受不了忽冷忽熱的刺激，胃酸分泌增加，胃腸發生痙攣性收縮，抵抗力和適應性就會隨之降低，這時候容易出現一些腸胃病，患有慢性腸胃病的患者，往往會出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等症狀。加之飲食不當，這種不適的情況還會進一步加重，因此在飲食方面一定要謹慎。
處暑後，晚上睡覺時應關好門窗，腹部蓋薄被，秋天要注意胃部保暖，以防止秋風流通使脾胃受涼。
今兒就是處暑啦，各位！
2019年處暑時間是 ：
8月23日 18:01:53
處暑既然來了，
這些冷知識咱瞭解瞭解！
“處”字您讀幾聲？
現代漢語詞典標註，
“處暑”的發音為三聲，
但通常情況下，
“處”作為地方或單位講時念四聲，
其餘的一般都念三聲，如“處方”等，
而且在字典中，
“處暑”是二十四節氣之一的專有名詞。
處暑是農曆二十四節氣中的第14個節氣，
“處暑天還暑，好似秋老虎。
處暑天不暑，炎熱在中午。”
眼瞅著現在北京的天兒，
還真是早晚涼快，
中午熱的也是汗流浹背
絕對是北京初秋的“標配天兒”
這標配天兒，其實是指“巧雲”
民間有“七月八月看巧雲”之說。
這時的北京，
正是秋高氣爽，賞景的好時節。
不過對於咱北京人來說，
到了處暑，這天兒舒服了，
更多的還是想到了吃點兒什麼換換口味~
老北京講究吃鴨子
北京和南京迄今還保留著這一食俗，
每到處暑這一天，
還有不少北京人講究著
到店裡去買處暑百合鴨。
鴨全身都是寶自然不用說，
而且還是很適合這夏末秋初，
鴨肉味甘、鹹、性涼，具有滋陰養胃。
七月棗，
八月梨，
九月柿子紅了皮。
咱在一飽口福的同時，
也別忘了養生。
多睡一小時
隨著天氣轉涼，很多人會有懶洋洋的疲勞感，早上賴床不起，白天不愛動，這就是人們常說的春困秋乏夏打盹中所指的“秋乏”。
處暑是由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏洩趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，因此，從養生的角度來看，此時起居作息應作相應調整。
專家表示，增加睡眠一小時，並且保證有質量的午覺，可以讓人保持精神，也可在冬天來臨之前保存能量，養精蓄銳。尤其是對於老年人，隨著年齡的增加，老年人的氣血陰陽俱虧，夜不瞑的少寐現象。因此可以在晚上提早入睡，並且堅持午睡的好習慣，即使睡不著，但閉目養神也是對身體有好處的。
據媒體報道，現代研究發現，夜間0至4點，體內各器官的功能都降至最低點;中午12至13點，是人體交感神經最疲勞的時間。有統計表明，老年人睡子午覺可降低心、腦血管病的發病率。因此，子午覺既有防病保健的意義，又符合養生道理。
對於年輕人來說，充足的睡眠可以讓學習工作更精力充沛，同時也可以減少“秋困”的出現。
多吃清熱安神食物
處暑之後，早晚溫差變化開始明顯，腸胃接受不了忽冷忽熱的刺激，胃酸分泌增加，胃腸發生痙攣性收縮，抵抗力和適應性就會隨之降低，這時候容易出現一些腸胃病，患有慢性腸胃病的患者，往往會出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等症狀。加之飲食不當，這種不適的情況還會進一步加重，因此在飲食方面一定要謹慎。
處暑後，晚上睡覺時應關好門窗，腹部蓋薄被，秋天要注意胃部保暖，以防止秋風流通使脾胃受涼。
從養生的角度來看，處暑節氣適宜進食清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、乾貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類，但這些食物一次進食不可太多，做到少食多餐。另外，隨著氣侯漸漸乾燥，身體裡肺經當值，這時可多吃滋陰潤燥食物，防止燥邪損傷。如梨、冰糖、銀耳、沙蔘、鴨子等養陰生津的食物，或黃芪、黨蔘、烏賊、甲魚等能益氣保健的食物。
今兒就是處暑啦，各位！
2019年處暑時間是 ：
8月23日 18:01:53
處暑既然來了，
這些冷知識咱瞭解瞭解！
“處”字您讀幾聲？
現代漢語詞典標註，
“處暑”的發音為三聲，
但通常情況下，
“處”作為地方或單位講時念四聲，
其餘的一般都念三聲，如“處方”等，
而且在字典中，
“處暑”是二十四節氣之一的專有名詞。
處暑是農曆二十四節氣中的第14個節氣，
“處暑天還暑，好似秋老虎。
處暑天不暑，炎熱在中午。”
眼瞅著現在北京的天兒，
還真是早晚涼快，
中午熱的也是汗流浹背
絕對是北京初秋的“標配天兒”
這標配天兒，其實是指“巧雲”
民間有“七月八月看巧雲”之說。
這時的北京，
正是秋高氣爽，賞景的好時節。
不過對於咱北京人來說，
到了處暑，這天兒舒服了，
更多的還是想到了吃點兒什麼換換口味~
老北京講究吃鴨子
北京和南京迄今還保留著這一食俗，
每到處暑這一天，
還有不少北京人講究著
到店裡去買處暑百合鴨。
鴨全身都是寶自然不用說，
而且還是很適合這夏末秋初，
鴨肉味甘、鹹、性涼，具有滋陰養胃。
七月棗，
八月梨，
九月柿子紅了皮。
咱在一飽口福的同時，
也別忘了養生。
多睡一小時
隨著天氣轉涼，很多人會有懶洋洋的疲勞感，早上賴床不起，白天不愛動，這就是人們常說的春困秋乏夏打盹中所指的“秋乏”。
處暑是由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏洩趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，因此，從養生的角度來看，此時起居作息應作相應調整。
專家表示，增加睡眠一小時，並且保證有質量的午覺，可以讓人保持精神，也可在冬天來臨之前保存能量，養精蓄銳。尤其是對於老年人，隨著年齡的增加，老年人的氣血陰陽俱虧，夜不瞑的少寐現象。因此可以在晚上提早入睡，並且堅持午睡的好習慣，即使睡不著，但閉目養神也是對身體有好處的。
據媒體報道，現代研究發現，夜間0至4點，體內各器官的功能都降至最低點;中午12至13點，是人體交感神經最疲勞的時間。有統計表明，老年人睡子午覺可降低心、腦血管病的發病率。因此，子午覺既有防病保健的意義，又符合養生道理。
對於年輕人來說，充足的睡眠可以讓學習工作更精力充沛，同時也可以減少“秋困”的出現。
多吃清熱安神食物
處暑之後，早晚溫差變化開始明顯，腸胃接受不了忽冷忽熱的刺激，胃酸分泌增加，胃腸發生痙攣性收縮，抵抗力和適應性就會隨之降低，這時候容易出現一些腸胃病，患有慢性腸胃病的患者，往往會出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等症狀。加之飲食不當，這種不適的情況還會進一步加重，因此在飲食方面一定要謹慎。
處暑後，晚上睡覺時應關好門窗，腹部蓋薄被，秋天要注意胃部保暖，以防止秋風流通使脾胃受涼。
從養生的角度來看，處暑節氣適宜進食清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、乾貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類，但這些食物一次進食不可太多，做到少食多餐。另外，隨著氣侯漸漸乾燥，身體裡肺經當值，這時可多吃滋陰潤燥食物，防止燥邪損傷。如梨、冰糖、銀耳、沙蔘、鴨子等養陰生津的食物，或黃芪、黨蔘、烏賊、甲魚等能益氣保健的食物。
當然，多吃蔬果可以起到生津潤燥、消熱通便的功效，能補充人體的津液。應少吃或不吃煎炸食物，因為這些食物會加重秋燥的症狀。
今兒就是處暑啦，各位！
2019年處暑時間是 ：
8月23日 18:01:53
處暑既然來了，
這些冷知識咱瞭解瞭解！
“處”字您讀幾聲？
現代漢語詞典標註，
“處暑”的發音為三聲，
但通常情況下，
“處”作為地方或單位講時念四聲，
其餘的一般都念三聲，如“處方”等，
而且在字典中，
“處暑”是二十四節氣之一的專有名詞。
處暑是農曆二十四節氣中的第14個節氣，
“處暑天還暑，好似秋老虎。
處暑天不暑，炎熱在中午。”
眼瞅著現在北京的天兒，
還真是早晚涼快，
中午熱的也是汗流浹背
絕對是北京初秋的“標配天兒”
這標配天兒，其實是指“巧雲”
民間有“七月八月看巧雲”之說。
這時的北京，
正是秋高氣爽，賞景的好時節。
不過對於咱北京人來說，
到了處暑，這天兒舒服了，
更多的還是想到了吃點兒什麼換換口味~
老北京講究吃鴨子
北京和南京迄今還保留著這一食俗，
每到處暑這一天，
還有不少北京人講究著
到店裡去買處暑百合鴨。
鴨全身都是寶自然不用說，
而且還是很適合這夏末秋初，
鴨肉味甘、鹹、性涼，具有滋陰養胃。
七月棗，
八月梨，
九月柿子紅了皮。
咱在一飽口福的同時，
也別忘了養生。
多睡一小時
隨著天氣轉涼，很多人會有懶洋洋的疲勞感，早上賴床不起，白天不愛動，這就是人們常說的春困秋乏夏打盹中所指的“秋乏”。
處暑是由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏洩趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，因此，從養生的角度來看，此時起居作息應作相應調整。
專家表示，增加睡眠一小時，並且保證有質量的午覺，可以讓人保持精神，也可在冬天來臨之前保存能量，養精蓄銳。尤其是對於老年人，隨著年齡的增加，老年人的氣血陰陽俱虧，夜不瞑的少寐現象。因此可以在晚上提早入睡，並且堅持午睡的好習慣，即使睡不著，但閉目養神也是對身體有好處的。
據媒體報道，現代研究發現，夜間0至4點，體內各器官的功能都降至最低點;中午12至13點，是人體交感神經最疲勞的時間。有統計表明，老年人睡子午覺可降低心、腦血管病的發病率。因此，子午覺既有防病保健的意義，又符合養生道理。
對於年輕人來說，充足的睡眠可以讓學習工作更精力充沛，同時也可以減少“秋困”的出現。
多吃清熱安神食物
處暑之後，早晚溫差變化開始明顯，腸胃接受不了忽冷忽熱的刺激，胃酸分泌增加，胃腸發生痙攣性收縮，抵抗力和適應性就會隨之降低，這時候容易出現一些腸胃病，患有慢性腸胃病的患者，往往會出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等症狀。加之飲食不當，這種不適的情況還會進一步加重，因此在飲食方面一定要謹慎。
處暑後，晚上睡覺時應關好門窗，腹部蓋薄被，秋天要注意胃部保暖，以防止秋風流通使脾胃受涼。
從養生的角度來看，處暑節氣適宜進食清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、乾貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類，但這些食物一次進食不可太多，做到少食多餐。另外，隨著氣侯漸漸乾燥，身體裡肺經當值，這時可多吃滋陰潤燥食物，防止燥邪損傷。如梨、冰糖、銀耳、沙蔘、鴨子等養陰生津的食物，或黃芪、黨蔘、烏賊、甲魚等能益氣保健的食物。
當然，多吃蔬果可以起到生津潤燥、消熱通便的功效，能補充人體的津液。應少吃或不吃煎炸食物，因為這些食物會加重秋燥的症狀。
避免過早添加衣物
依照自然界規則，秋天陰氣增、陽氣減，對應人體的陽氣也隨著內收，為的就是貯存體內陽氣。雖然常說“春捂秋凍”，但夜間外出時候要增加衣服，以保護陽氣。同時，早晚比較涼了，要注意增加衣服。
今兒就是處暑啦，各位！
2019年處暑時間是 ：
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處暑既然來了，
這些冷知識咱瞭解瞭解！
“處”字您讀幾聲？
現代漢語詞典標註，
“處暑”的發音為三聲，
但通常情況下，
“處”作為地方或單位講時念四聲，
其餘的一般都念三聲，如“處方”等，
而且在字典中，
“處暑”是二十四節氣之一的專有名詞。
處暑是農曆二十四節氣中的第14個節氣，
“處暑天還暑，好似秋老虎。
處暑天不暑，炎熱在中午。”
眼瞅著現在北京的天兒，
還真是早晚涼快，
中午熱的也是汗流浹背
絕對是北京初秋的“標配天兒”
這標配天兒，其實是指“巧雲”
民間有“七月八月看巧雲”之說。
這時的北京，
正是秋高氣爽，賞景的好時節。
不過對於咱北京人來說，
到了處暑，這天兒舒服了，
更多的還是想到了吃點兒什麼換換口味~
老北京講究吃鴨子
北京和南京迄今還保留著這一食俗，
每到處暑這一天，
還有不少北京人講究著
到店裡去買處暑百合鴨。
鴨全身都是寶自然不用說，
而且還是很適合這夏末秋初，
鴨肉味甘、鹹、性涼，具有滋陰養胃。
七月棗，
八月梨，
九月柿子紅了皮。
咱在一飽口福的同時，
也別忘了養生。
多睡一小時
隨著天氣轉涼，很多人會有懶洋洋的疲勞感，早上賴床不起，白天不愛動，這就是人們常說的春困秋乏夏打盹中所指的“秋乏”。
處暑是由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏洩趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，因此，從養生的角度來看，此時起居作息應作相應調整。
專家表示，增加睡眠一小時，並且保證有質量的午覺，可以讓人保持精神，也可在冬天來臨之前保存能量，養精蓄銳。尤其是對於老年人，隨著年齡的增加，老年人的氣血陰陽俱虧，夜不瞑的少寐現象。因此可以在晚上提早入睡，並且堅持午睡的好習慣，即使睡不著，但閉目養神也是對身體有好處的。
據媒體報道，現代研究發現，夜間0至4點，體內各器官的功能都降至最低點;中午12至13點，是人體交感神經最疲勞的時間。有統計表明，老年人睡子午覺可降低心、腦血管病的發病率。因此，子午覺既有防病保健的意義，又符合養生道理。
對於年輕人來說，充足的睡眠可以讓學習工作更精力充沛，同時也可以減少“秋困”的出現。
多吃清熱安神食物
處暑之後，早晚溫差變化開始明顯，腸胃接受不了忽冷忽熱的刺激，胃酸分泌增加，胃腸發生痙攣性收縮，抵抗力和適應性就會隨之降低，這時候容易出現一些腸胃病，患有慢性腸胃病的患者，往往會出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等症狀。加之飲食不當，這種不適的情況還會進一步加重，因此在飲食方面一定要謹慎。
處暑後，晚上睡覺時應關好門窗，腹部蓋薄被，秋天要注意胃部保暖，以防止秋風流通使脾胃受涼。
從養生的角度來看，處暑節氣適宜進食清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、乾貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類，但這些食物一次進食不可太多，做到少食多餐。另外，隨著氣侯漸漸乾燥，身體裡肺經當值，這時可多吃滋陰潤燥食物，防止燥邪損傷。如梨、冰糖、銀耳、沙蔘、鴨子等養陰生津的食物，或黃芪、黨蔘、烏賊、甲魚等能益氣保健的食物。
當然，多吃蔬果可以起到生津潤燥、消熱通便的功效，能補充人體的津液。應少吃或不吃煎炸食物，因為這些食物會加重秋燥的症狀。
避免過早添加衣物
依照自然界規則，秋天陰氣增、陽氣減，對應人體的陽氣也隨著內收，為的就是貯存體內陽氣。雖然常說“春捂秋凍”，但夜間外出時候要增加衣服，以保護陽氣。同時，早晚比較涼了，要注意增加衣服。
堅持運動
不管哪個季節，堅持運動絕對是沒錯的。入秋之後鍛鍊的好處在於，在逐漸降低溫度的環境中，經過一定時間的鍛鍊，能促進身體的物質代謝，增加產熱，提高對低溫的適應力。
今兒就是處暑啦，各位！
2019年處暑時間是 ：
8月23日 18:01:53
處暑既然來了，
這些冷知識咱瞭解瞭解！
“處”字您讀幾聲？
現代漢語詞典標註，
“處暑”的發音為三聲，
但通常情況下，
“處”作為地方或單位講時念四聲，
其餘的一般都念三聲，如“處方”等，
而且在字典中，
“處暑”是二十四節氣之一的專有名詞。
處暑是農曆二十四節氣中的第14個節氣，
“處暑天還暑，好似秋老虎。
處暑天不暑，炎熱在中午。”
眼瞅著現在北京的天兒，
還真是早晚涼快，
中午熱的也是汗流浹背
絕對是北京初秋的“標配天兒”
這標配天兒，其實是指“巧雲”
民間有“七月八月看巧雲”之說。
這時的北京，
正是秋高氣爽，賞景的好時節。
不過對於咱北京人來說，
到了處暑，這天兒舒服了，
更多的還是想到了吃點兒什麼換換口味~
老北京講究吃鴨子
北京和南京迄今還保留著這一食俗，
每到處暑這一天，
還有不少北京人講究著
到店裡去買處暑百合鴨。
鴨全身都是寶自然不用說，
而且還是很適合這夏末秋初，
鴨肉味甘、鹹、性涼，具有滋陰養胃。
七月棗，
八月梨，
九月柿子紅了皮。
咱在一飽口福的同時，
也別忘了養生。
多睡一小時
隨著天氣轉涼，很多人會有懶洋洋的疲勞感，早上賴床不起，白天不愛動，這就是人們常說的春困秋乏夏打盹中所指的“秋乏”。
處暑是由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏洩趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，因此，從養生的角度來看，此時起居作息應作相應調整。
專家表示，增加睡眠一小時，並且保證有質量的午覺，可以讓人保持精神，也可在冬天來臨之前保存能量，養精蓄銳。尤其是對於老年人，隨著年齡的增加，老年人的氣血陰陽俱虧，夜不瞑的少寐現象。因此可以在晚上提早入睡，並且堅持午睡的好習慣，即使睡不著，但閉目養神也是對身體有好處的。
據媒體報道，現代研究發現，夜間0至4點，體內各器官的功能都降至最低點;中午12至13點，是人體交感神經最疲勞的時間。有統計表明，老年人睡子午覺可降低心、腦血管病的發病率。因此，子午覺既有防病保健的意義，又符合養生道理。
對於年輕人來說，充足的睡眠可以讓學習工作更精力充沛，同時也可以減少“秋困”的出現。
多吃清熱安神食物
處暑之後，早晚溫差變化開始明顯，腸胃接受不了忽冷忽熱的刺激，胃酸分泌增加，胃腸發生痙攣性收縮，抵抗力和適應性就會隨之降低，這時候容易出現一些腸胃病，患有慢性腸胃病的患者，往往會出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等症狀。加之飲食不當，這種不適的情況還會進一步加重，因此在飲食方面一定要謹慎。
處暑後，晚上睡覺時應關好門窗，腹部蓋薄被，秋天要注意胃部保暖，以防止秋風流通使脾胃受涼。
從養生的角度來看，處暑節氣適宜進食清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、乾貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類，但這些食物一次進食不可太多，做到少食多餐。另外，隨著氣侯漸漸乾燥，身體裡肺經當值，這時可多吃滋陰潤燥食物，防止燥邪損傷。如梨、冰糖、銀耳、沙蔘、鴨子等養陰生津的食物，或黃芪、黨蔘、烏賊、甲魚等能益氣保健的食物。
當然，多吃蔬果可以起到生津潤燥、消熱通便的功效，能補充人體的津液。應少吃或不吃煎炸食物，因為這些食物會加重秋燥的症狀。
避免過早添加衣物
依照自然界規則，秋天陰氣增、陽氣減，對應人體的陽氣也隨著內收，為的就是貯存體內陽氣。雖然常說“春捂秋凍”，但夜間外出時候要增加衣服，以保護陽氣。同時，早晚比較涼了，要注意增加衣服。
堅持運動
不管哪個季節，堅持運動絕對是沒錯的。入秋之後鍛鍊的好處在於，在逐漸降低溫度的環境中，經過一定時間的鍛鍊，能促進身體的物質代謝，增加產熱，提高對低溫的適應力。
但對於不同的季節，運動的類型和強度也應該有所調整，秋季的運動可選擇快走、登山、打球等，對於老年人來說，運動要以“不累”為標準。做一些既可促進血液循環、加快新陳代謝，又可使老年人一天保持良好的精氣神。體育運動的時間適合選在早晚，中午由於室外天氣仍然炎熱，因此要避免這個時間段的戶外活動。
今兒就是處暑啦，各位！
2019年處暑時間是 ：
8月23日 18:01:53
處暑既然來了，
這些冷知識咱瞭解瞭解！
“處”字您讀幾聲？
現代漢語詞典標註，
“處暑”的發音為三聲，
但通常情況下，
“處”作為地方或單位講時念四聲，
其餘的一般都念三聲，如“處方”等，
而且在字典中，
“處暑”是二十四節氣之一的專有名詞。
處暑是農曆二十四節氣中的第14個節氣，
“處暑天還暑，好似秋老虎。
處暑天不暑，炎熱在中午。”
眼瞅著現在北京的天兒，
還真是早晚涼快，
中午熱的也是汗流浹背
絕對是北京初秋的“標配天兒”
這標配天兒，其實是指“巧雲”
民間有“七月八月看巧雲”之說。
這時的北京，
正是秋高氣爽，賞景的好時節。
不過對於咱北京人來說，
到了處暑，這天兒舒服了，
更多的還是想到了吃點兒什麼換換口味~
老北京講究吃鴨子
北京和南京迄今還保留著這一食俗，
每到處暑這一天，
還有不少北京人講究著
到店裡去買處暑百合鴨。
鴨全身都是寶自然不用說，
而且還是很適合這夏末秋初，
鴨肉味甘、鹹、性涼，具有滋陰養胃。
七月棗，
八月梨，
九月柿子紅了皮。
咱在一飽口福的同時，
也別忘了養生。
多睡一小時
隨著天氣轉涼，很多人會有懶洋洋的疲勞感，早上賴床不起，白天不愛動，這就是人們常說的春困秋乏夏打盹中所指的“秋乏”。
處暑是由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏洩趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，因此，從養生的角度來看，此時起居作息應作相應調整。
專家表示，增加睡眠一小時，並且保證有質量的午覺，可以讓人保持精神，也可在冬天來臨之前保存能量，養精蓄銳。尤其是對於老年人，隨著年齡的增加，老年人的氣血陰陽俱虧，夜不瞑的少寐現象。因此可以在晚上提早入睡，並且堅持午睡的好習慣，即使睡不著，但閉目養神也是對身體有好處的。
據媒體報道，現代研究發現，夜間0至4點，體內各器官的功能都降至最低點;中午12至13點，是人體交感神經最疲勞的時間。有統計表明，老年人睡子午覺可降低心、腦血管病的發病率。因此，子午覺既有防病保健的意義，又符合養生道理。
對於年輕人來說，充足的睡眠可以讓學習工作更精力充沛，同時也可以減少“秋困”的出現。
多吃清熱安神食物
處暑之後，早晚溫差變化開始明顯，腸胃接受不了忽冷忽熱的刺激，胃酸分泌增加，胃腸發生痙攣性收縮，抵抗力和適應性就會隨之降低，這時候容易出現一些腸胃病，患有慢性腸胃病的患者，往往會出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等症狀。加之飲食不當，這種不適的情況還會進一步加重，因此在飲食方面一定要謹慎。
處暑後，晚上睡覺時應關好門窗，腹部蓋薄被，秋天要注意胃部保暖，以防止秋風流通使脾胃受涼。
從養生的角度來看，處暑節氣適宜進食清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、乾貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類，但這些食物一次進食不可太多，做到少食多餐。另外，隨著氣侯漸漸乾燥，身體裡肺經當值，這時可多吃滋陰潤燥食物，防止燥邪損傷。如梨、冰糖、銀耳、沙蔘、鴨子等養陰生津的食物，或黃芪、黨蔘、烏賊、甲魚等能益氣保健的食物。
當然，多吃蔬果可以起到生津潤燥、消熱通便的功效，能補充人體的津液。應少吃或不吃煎炸食物，因為這些食物會加重秋燥的症狀。
避免過早添加衣物
依照自然界規則，秋天陰氣增、陽氣減，對應人體的陽氣也隨著內收，為的就是貯存體內陽氣。雖然常說“春捂秋凍”，但夜間外出時候要增加衣服，以保護陽氣。同時，早晚比較涼了，要注意增加衣服。
堅持運動
不管哪個季節，堅持運動絕對是沒錯的。入秋之後鍛鍊的好處在於，在逐漸降低溫度的環境中，經過一定時間的鍛鍊，能促進身體的物質代謝，增加產熱，提高對低溫的適應力。
但對於不同的季節，運動的類型和強度也應該有所調整，秋季的運動可選擇快走、登山、打球等，對於老年人來說，運動要以“不累”為標準。做一些既可促進血液循環、加快新陳代謝，又可使老年人一天保持良好的精氣神。體育運動的時間適合選在早晚，中午由於室外天氣仍然炎熱，因此要避免這個時間段的戶外活動。
多開窗少開空調
白天只要室溫不高不宜開空調。秋季養生注意事項中指出，秋季儘量多開窗，使空氣流動，讓秋殺之氣盪滌暑期熱潮留在房內的溼濁之氣。
今兒就是處暑啦，各位！
2019年處暑時間是 ：
8月23日 18:01:53
處暑既然來了，
這些冷知識咱瞭解瞭解！
“處”字您讀幾聲？
現代漢語詞典標註，
“處暑”的發音為三聲，
但通常情況下，
“處”作為地方或單位講時念四聲，
其餘的一般都念三聲，如“處方”等，
而且在字典中，
“處暑”是二十四節氣之一的專有名詞。
處暑是農曆二十四節氣中的第14個節氣，
“處暑天還暑，好似秋老虎。
處暑天不暑，炎熱在中午。”
眼瞅著現在北京的天兒，
還真是早晚涼快，
中午熱的也是汗流浹背
絕對是北京初秋的“標配天兒”
這標配天兒，其實是指“巧雲”
民間有“七月八月看巧雲”之說。
這時的北京，
正是秋高氣爽，賞景的好時節。
不過對於咱北京人來說，
到了處暑，這天兒舒服了，
更多的還是想到了吃點兒什麼換換口味~
老北京講究吃鴨子
北京和南京迄今還保留著這一食俗，
每到處暑這一天，
還有不少北京人講究著
到店裡去買處暑百合鴨。
鴨全身都是寶自然不用說，
而且還是很適合這夏末秋初，
鴨肉味甘、鹹、性涼，具有滋陰養胃。
七月棗，
八月梨，
九月柿子紅了皮。
咱在一飽口福的同時，
也別忘了養生。
多睡一小時
隨著天氣轉涼，很多人會有懶洋洋的疲勞感，早上賴床不起，白天不愛動，這就是人們常說的春困秋乏夏打盹中所指的“秋乏”。
處暑是由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏洩趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，因此，從養生的角度來看，此時起居作息應作相應調整。
專家表示，增加睡眠一小時，並且保證有質量的午覺，可以讓人保持精神，也可在冬天來臨之前保存能量，養精蓄銳。尤其是對於老年人，隨著年齡的增加，老年人的氣血陰陽俱虧，夜不瞑的少寐現象。因此可以在晚上提早入睡，並且堅持午睡的好習慣，即使睡不著，但閉目養神也是對身體有好處的。
據媒體報道，現代研究發現，夜間0至4點，體內各器官的功能都降至最低點;中午12至13點，是人體交感神經最疲勞的時間。有統計表明，老年人睡子午覺可降低心、腦血管病的發病率。因此，子午覺既有防病保健的意義，又符合養生道理。
對於年輕人來說，充足的睡眠可以讓學習工作更精力充沛，同時也可以減少“秋困”的出現。
多吃清熱安神食物
處暑之後，早晚溫差變化開始明顯，腸胃接受不了忽冷忽熱的刺激，胃酸分泌增加，胃腸發生痙攣性收縮，抵抗力和適應性就會隨之降低，這時候容易出現一些腸胃病，患有慢性腸胃病的患者，往往會出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等症狀。加之飲食不當，這種不適的情況還會進一步加重，因此在飲食方面一定要謹慎。
處暑後，晚上睡覺時應關好門窗，腹部蓋薄被，秋天要注意胃部保暖，以防止秋風流通使脾胃受涼。
從養生的角度來看，處暑節氣適宜進食清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、乾貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類，但這些食物一次進食不可太多，做到少食多餐。另外，隨著氣侯漸漸乾燥，身體裡肺經當值，這時可多吃滋陰潤燥食物，防止燥邪損傷。如梨、冰糖、銀耳、沙蔘、鴨子等養陰生津的食物，或黃芪、黨蔘、烏賊、甲魚等能益氣保健的食物。
當然，多吃蔬果可以起到生津潤燥、消熱通便的功效，能補充人體的津液。應少吃或不吃煎炸食物，因為這些食物會加重秋燥的症狀。
避免過早添加衣物
依照自然界規則，秋天陰氣增、陽氣減，對應人體的陽氣也隨著內收，為的就是貯存體內陽氣。雖然常說“春捂秋凍”，但夜間外出時候要增加衣服，以保護陽氣。同時，早晚比較涼了，要注意增加衣服。
堅持運動
不管哪個季節，堅持運動絕對是沒錯的。入秋之後鍛鍊的好處在於，在逐漸降低溫度的環境中，經過一定時間的鍛鍊，能促進身體的物質代謝，增加產熱，提高對低溫的適應力。
但對於不同的季節，運動的類型和強度也應該有所調整，秋季的運動可選擇快走、登山、打球等，對於老年人來說，運動要以“不累”為標準。做一些既可促進血液循環、加快新陳代謝，又可使老年人一天保持良好的精氣神。體育運動的時間適合選在早晚，中午由於室外天氣仍然炎熱，因此要避免這個時間段的戶外活動。
多開窗少開空調
白天只要室溫不高不宜開空調。秋季養生注意事項中指出，秋季儘量多開窗，使空氣流動，讓秋殺之氣盪滌暑期熱潮留在房內的溼濁之氣。
室內養些植物，如盆栽柑橘、吊蘭、斑馬葉橡皮樹、文竹等綠色植物，可以調節室內空氣，增加氧含量。綠蘿這類葉大且喜水的植也可以養在臥室內，使空氣溼度保持在最佳狀態。客廳適宜養植常春藤、無花果、豬籠草等。
今兒就是處暑啦，各位！
2019年處暑時間是 ：
8月23日 18:01:53
處暑既然來了，
這些冷知識咱瞭解瞭解！
“處”字您讀幾聲？
現代漢語詞典標註，
“處暑”的發音為三聲，
但通常情況下，
“處”作為地方或單位講時念四聲，
其餘的一般都念三聲，如“處方”等，
而且在字典中，
“處暑”是二十四節氣之一的專有名詞。
處暑是農曆二十四節氣中的第14個節氣，
“處暑天還暑，好似秋老虎。
處暑天不暑，炎熱在中午。”
眼瞅著現在北京的天兒，
還真是早晚涼快，
中午熱的也是汗流浹背
絕對是北京初秋的“標配天兒”
這標配天兒，其實是指“巧雲”
民間有“七月八月看巧雲”之說。
這時的北京，
正是秋高氣爽，賞景的好時節。
不過對於咱北京人來說，
到了處暑，這天兒舒服了，
更多的還是想到了吃點兒什麼換換口味~
老北京講究吃鴨子
北京和南京迄今還保留著這一食俗，
每到處暑這一天，
還有不少北京人講究著
到店裡去買處暑百合鴨。
鴨全身都是寶自然不用說，
而且還是很適合這夏末秋初，
鴨肉味甘、鹹、性涼，具有滋陰養胃。
七月棗，
八月梨，
九月柿子紅了皮。
咱在一飽口福的同時，
也別忘了養生。
多睡一小時
隨著天氣轉涼，很多人會有懶洋洋的疲勞感，早上賴床不起，白天不愛動，這就是人們常說的春困秋乏夏打盹中所指的“秋乏”。
處暑是由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏洩趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，因此，從養生的角度來看，此時起居作息應作相應調整。
專家表示，增加睡眠一小時，並且保證有質量的午覺，可以讓人保持精神，也可在冬天來臨之前保存能量，養精蓄銳。尤其是對於老年人，隨著年齡的增加，老年人的氣血陰陽俱虧，夜不瞑的少寐現象。因此可以在晚上提早入睡，並且堅持午睡的好習慣，即使睡不著，但閉目養神也是對身體有好處的。
據媒體報道，現代研究發現，夜間0至4點，體內各器官的功能都降至最低點;中午12至13點，是人體交感神經最疲勞的時間。有統計表明，老年人睡子午覺可降低心、腦血管病的發病率。因此，子午覺既有防病保健的意義，又符合養生道理。
對於年輕人來說，充足的睡眠可以讓學習工作更精力充沛，同時也可以減少“秋困”的出現。
多吃清熱安神食物
處暑之後，早晚溫差變化開始明顯，腸胃接受不了忽冷忽熱的刺激，胃酸分泌增加，胃腸發生痙攣性收縮，抵抗力和適應性就會隨之降低，這時候容易出現一些腸胃病，患有慢性腸胃病的患者，往往會出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等症狀。加之飲食不當，這種不適的情況還會進一步加重，因此在飲食方面一定要謹慎。
處暑後，晚上睡覺時應關好門窗，腹部蓋薄被，秋天要注意胃部保暖，以防止秋風流通使脾胃受涼。
從養生的角度來看，處暑節氣適宜進食清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、乾貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類，但這些食物一次進食不可太多，做到少食多餐。另外，隨著氣侯漸漸乾燥，身體裡肺經當值，這時可多吃滋陰潤燥食物，防止燥邪損傷。如梨、冰糖、銀耳、沙蔘、鴨子等養陰生津的食物，或黃芪、黨蔘、烏賊、甲魚等能益氣保健的食物。
當然，多吃蔬果可以起到生津潤燥、消熱通便的功效，能補充人體的津液。應少吃或不吃煎炸食物，因為這些食物會加重秋燥的症狀。
避免過早添加衣物
依照自然界規則，秋天陰氣增、陽氣減，對應人體的陽氣也隨著內收，為的就是貯存體內陽氣。雖然常說“春捂秋凍”，但夜間外出時候要增加衣服，以保護陽氣。同時，早晚比較涼了，要注意增加衣服。
堅持運動
不管哪個季節，堅持運動絕對是沒錯的。入秋之後鍛鍊的好處在於，在逐漸降低溫度的環境中，經過一定時間的鍛鍊，能促進身體的物質代謝，增加產熱，提高對低溫的適應力。
但對於不同的季節，運動的類型和強度也應該有所調整，秋季的運動可選擇快走、登山、打球等，對於老年人來說，運動要以“不累”為標準。做一些既可促進血液循環、加快新陳代謝，又可使老年人一天保持良好的精氣神。體育運動的時間適合選在早晚，中午由於室外天氣仍然炎熱，因此要避免這個時間段的戶外活動。
多開窗少開空調
白天只要室溫不高不宜開空調。秋季養生注意事項中指出，秋季儘量多開窗，使空氣流動，讓秋殺之氣盪滌暑期熱潮留在房內的溼濁之氣。
室內養些植物，如盆栽柑橘、吊蘭、斑馬葉橡皮樹、文竹等綠色植物，可以調節室內空氣，增加氧含量。綠蘿這類葉大且喜水的植也可以養在臥室內，使空氣溼度保持在最佳狀態。客廳適宜養植常春藤、無花果、豬籠草等。
護理好臍部
處暑節氣過後，天氣漸涼，人們也開始從防暑降溫逐漸過渡到防寒保暖上來。大家都知道寒從腳下生、養生先養腳的道理，卻較少注意到肚臍也很容易受寒。肚臍部位的表皮最薄，皮下沒有脂肪組織，但有豐富的神經末梢和神經叢，因此對外部刺激特別敏感，並且最容易穿透彌散。
今兒就是處暑啦，各位！
2019年處暑時間是 ：
8月23日 18:01:53
處暑既然來了，
這些冷知識咱瞭解瞭解！
“處”字您讀幾聲？
現代漢語詞典標註，
“處暑”的發音為三聲，
但通常情況下，
“處”作為地方或單位講時念四聲，
其餘的一般都念三聲，如“處方”等，
而且在字典中，
“處暑”是二十四節氣之一的專有名詞。
處暑是農曆二十四節氣中的第14個節氣，
“處暑天還暑，好似秋老虎。
處暑天不暑，炎熱在中午。”
眼瞅著現在北京的天兒，
還真是早晚涼快，
中午熱的也是汗流浹背
絕對是北京初秋的“標配天兒”
這標配天兒，其實是指“巧雲”
民間有“七月八月看巧雲”之說。
這時的北京，
正是秋高氣爽，賞景的好時節。
不過對於咱北京人來說，
到了處暑，這天兒舒服了，
更多的還是想到了吃點兒什麼換換口味~
老北京講究吃鴨子
北京和南京迄今還保留著這一食俗，
每到處暑這一天，
還有不少北京人講究著
到店裡去買處暑百合鴨。
鴨全身都是寶自然不用說，
而且還是很適合這夏末秋初，
鴨肉味甘、鹹、性涼，具有滋陰養胃。
七月棗，
八月梨，
九月柿子紅了皮。
咱在一飽口福的同時，
也別忘了養生。
多睡一小時
隨著天氣轉涼，很多人會有懶洋洋的疲勞感，早上賴床不起，白天不愛動，這就是人們常說的春困秋乏夏打盹中所指的“秋乏”。
處暑是由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏洩趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，因此，從養生的角度來看，此時起居作息應作相應調整。
專家表示，增加睡眠一小時，並且保證有質量的午覺，可以讓人保持精神，也可在冬天來臨之前保存能量，養精蓄銳。尤其是對於老年人，隨著年齡的增加，老年人的氣血陰陽俱虧，夜不瞑的少寐現象。因此可以在晚上提早入睡，並且堅持午睡的好習慣，即使睡不著，但閉目養神也是對身體有好處的。
據媒體報道，現代研究發現，夜間0至4點，體內各器官的功能都降至最低點;中午12至13點，是人體交感神經最疲勞的時間。有統計表明，老年人睡子午覺可降低心、腦血管病的發病率。因此，子午覺既有防病保健的意義，又符合養生道理。
對於年輕人來說，充足的睡眠可以讓學習工作更精力充沛，同時也可以減少“秋困”的出現。
多吃清熱安神食物
處暑之後，早晚溫差變化開始明顯，腸胃接受不了忽冷忽熱的刺激，胃酸分泌增加，胃腸發生痙攣性收縮，抵抗力和適應性就會隨之降低，這時候容易出現一些腸胃病，患有慢性腸胃病的患者，往往會出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等症狀。加之飲食不當，這種不適的情況還會進一步加重，因此在飲食方面一定要謹慎。
處暑後，晚上睡覺時應關好門窗，腹部蓋薄被，秋天要注意胃部保暖，以防止秋風流通使脾胃受涼。
從養生的角度來看，處暑節氣適宜進食清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、乾貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類，但這些食物一次進食不可太多，做到少食多餐。另外，隨著氣侯漸漸乾燥，身體裡肺經當值，這時可多吃滋陰潤燥食物，防止燥邪損傷。如梨、冰糖、銀耳、沙蔘、鴨子等養陰生津的食物，或黃芪、黨蔘、烏賊、甲魚等能益氣保健的食物。
當然，多吃蔬果可以起到生津潤燥、消熱通便的功效，能補充人體的津液。應少吃或不吃煎炸食物，因為這些食物會加重秋燥的症狀。
避免過早添加衣物
依照自然界規則，秋天陰氣增、陽氣減，對應人體的陽氣也隨著內收，為的就是貯存體內陽氣。雖然常說“春捂秋凍”，但夜間外出時候要增加衣服，以保護陽氣。同時，早晚比較涼了，要注意增加衣服。
堅持運動
不管哪個季節，堅持運動絕對是沒錯的。入秋之後鍛鍊的好處在於，在逐漸降低溫度的環境中，經過一定時間的鍛鍊，能促進身體的物質代謝，增加產熱，提高對低溫的適應力。
但對於不同的季節，運動的類型和強度也應該有所調整，秋季的運動可選擇快走、登山、打球等，對於老年人來說，運動要以“不累”為標準。做一些既可促進血液循環、加快新陳代謝，又可使老年人一天保持良好的精氣神。體育運動的時間適合選在早晚，中午由於室外天氣仍然炎熱，因此要避免這個時間段的戶外活動。
多開窗少開空調
白天只要室溫不高不宜開空調。秋季養生注意事項中指出，秋季儘量多開窗，使空氣流動，讓秋殺之氣盪滌暑期熱潮留在房內的溼濁之氣。
室內養些植物，如盆栽柑橘、吊蘭、斑馬葉橡皮樹、文竹等綠色植物，可以調節室內空氣，增加氧含量。綠蘿這類葉大且喜水的植也可以養在臥室內，使空氣溼度保持在最佳狀態。客廳適宜養植常春藤、無花果、豬籠草等。
護理好臍部
處暑節氣過後，天氣漸涼，人們也開始從防暑降溫逐漸過渡到防寒保暖上來。大家都知道寒從腳下生、養生先養腳的道理，卻較少注意到肚臍也很容易受寒。肚臍部位的表皮最薄，皮下沒有脂肪組織，但有豐富的神經末梢和神經叢，因此對外部刺激特別敏感，並且最容易穿透彌散。
若防護不當，比如晚上睡覺暴露腹部，或者年輕愛美的女士穿露臍裝，寒氣都很容易通過肚臍侵入人體。如果寒氣直中腸胃，還會發生急性腹痛腹瀉而嘔吐，如果天長日久，寒氣逐漸積聚在小腹部位，還會導致泌尿生殖系統的疾病，如男性的慢性前列腺炎、前列腺增生、陽痿，女性的痛經、月經不調，嚴重的還可出現閉經、不孕。
今兒就是處暑啦，各位！
2019年處暑時間是 ：
8月23日 18:01:53
處暑既然來了，
這些冷知識咱瞭解瞭解！
“處”字您讀幾聲？
現代漢語詞典標註，
“處暑”的發音為三聲，
但通常情況下，
“處”作為地方或單位講時念四聲，
其餘的一般都念三聲，如“處方”等，
而且在字典中，
“處暑”是二十四節氣之一的專有名詞。
處暑是農曆二十四節氣中的第14個節氣，
“處暑天還暑，好似秋老虎。
處暑天不暑，炎熱在中午。”
眼瞅著現在北京的天兒，
還真是早晚涼快，
中午熱的也是汗流浹背
絕對是北京初秋的“標配天兒”
這標配天兒，其實是指“巧雲”
民間有“七月八月看巧雲”之說。
這時的北京，
正是秋高氣爽，賞景的好時節。
不過對於咱北京人來說，
到了處暑，這天兒舒服了，
更多的還是想到了吃點兒什麼換換口味~
老北京講究吃鴨子
北京和南京迄今還保留著這一食俗，
每到處暑這一天，
還有不少北京人講究著
到店裡去買處暑百合鴨。
鴨全身都是寶自然不用說，
而且還是很適合這夏末秋初，
鴨肉味甘、鹹、性涼，具有滋陰養胃。
七月棗，
八月梨，
九月柿子紅了皮。
咱在一飽口福的同時，
也別忘了養生。
多睡一小時
隨著天氣轉涼，很多人會有懶洋洋的疲勞感，早上賴床不起，白天不愛動，這就是人們常說的春困秋乏夏打盹中所指的“秋乏”。
處暑是由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏洩趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，因此，從養生的角度來看，此時起居作息應作相應調整。
專家表示，增加睡眠一小時，並且保證有質量的午覺，可以讓人保持精神，也可在冬天來臨之前保存能量，養精蓄銳。尤其是對於老年人，隨著年齡的增加，老年人的氣血陰陽俱虧，夜不瞑的少寐現象。因此可以在晚上提早入睡，並且堅持午睡的好習慣，即使睡不著，但閉目養神也是對身體有好處的。
據媒體報道，現代研究發現，夜間0至4點，體內各器官的功能都降至最低點;中午12至13點，是人體交感神經最疲勞的時間。有統計表明，老年人睡子午覺可降低心、腦血管病的發病率。因此，子午覺既有防病保健的意義，又符合養生道理。
對於年輕人來說，充足的睡眠可以讓學習工作更精力充沛，同時也可以減少“秋困”的出現。
多吃清熱安神食物
處暑之後，早晚溫差變化開始明顯，腸胃接受不了忽冷忽熱的刺激，胃酸分泌增加，胃腸發生痙攣性收縮，抵抗力和適應性就會隨之降低，這時候容易出現一些腸胃病，患有慢性腸胃病的患者，往往會出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等症狀。加之飲食不當，這種不適的情況還會進一步加重，因此在飲食方面一定要謹慎。
處暑後，晚上睡覺時應關好門窗，腹部蓋薄被，秋天要注意胃部保暖，以防止秋風流通使脾胃受涼。
從養生的角度來看，處暑節氣適宜進食清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、乾貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類，但這些食物一次進食不可太多，做到少食多餐。另外，隨著氣侯漸漸乾燥，身體裡肺經當值，這時可多吃滋陰潤燥食物，防止燥邪損傷。如梨、冰糖、銀耳、沙蔘、鴨子等養陰生津的食物，或黃芪、黨蔘、烏賊、甲魚等能益氣保健的食物。
當然，多吃蔬果可以起到生津潤燥、消熱通便的功效，能補充人體的津液。應少吃或不吃煎炸食物，因為這些食物會加重秋燥的症狀。
避免過早添加衣物
依照自然界規則，秋天陰氣增、陽氣減，對應人體的陽氣也隨著內收，為的就是貯存體內陽氣。雖然常說“春捂秋凍”，但夜間外出時候要增加衣服，以保護陽氣。同時，早晚比較涼了，要注意增加衣服。
堅持運動
不管哪個季節，堅持運動絕對是沒錯的。入秋之後鍛鍊的好處在於，在逐漸降低溫度的環境中，經過一定時間的鍛鍊，能促進身體的物質代謝，增加產熱，提高對低溫的適應力。
但對於不同的季節，運動的類型和強度也應該有所調整，秋季的運動可選擇快走、登山、打球等，對於老年人來說，運動要以“不累”為標準。做一些既可促進血液循環、加快新陳代謝，又可使老年人一天保持良好的精氣神。體育運動的時間適合選在早晚，中午由於室外天氣仍然炎熱，因此要避免這個時間段的戶外活動。
多開窗少開空調
白天只要室溫不高不宜開空調。秋季養生注意事項中指出，秋季儘量多開窗，使空氣流動，讓秋殺之氣盪滌暑期熱潮留在房內的溼濁之氣。
室內養些植物，如盆栽柑橘、吊蘭、斑馬葉橡皮樹、文竹等綠色植物，可以調節室內空氣，增加氧含量。綠蘿這類葉大且喜水的植也可以養在臥室內，使空氣溼度保持在最佳狀態。客廳適宜養植常春藤、無花果、豬籠草等。
護理好臍部
處暑節氣過後，天氣漸涼，人們也開始從防暑降溫逐漸過渡到防寒保暖上來。大家都知道寒從腳下生、養生先養腳的道理，卻較少注意到肚臍也很容易受寒。肚臍部位的表皮最薄，皮下沒有脂肪組織，但有豐富的神經末梢和神經叢，因此對外部刺激特別敏感，並且最容易穿透彌散。
若防護不當，比如晚上睡覺暴露腹部，或者年輕愛美的女士穿露臍裝，寒氣都很容易通過肚臍侵入人體。如果寒氣直中腸胃，還會發生急性腹痛腹瀉而嘔吐，如果天長日久，寒氣逐漸積聚在小腹部位，還會導致泌尿生殖系統的疾病，如男性的慢性前列腺炎、前列腺增生、陽痿，女性的痛經、月經不調，嚴重的還可出現閉經、不孕。
這處暑一來，
咱也就能過上涼快日子。
今兒就是處暑啦，各位！
2019年處暑時間是 ：
8月23日 18:01:53
處暑既然來了，
這些冷知識咱瞭解瞭解！
“處”字您讀幾聲？
現代漢語詞典標註，
“處暑”的發音為三聲，
但通常情況下，
“處”作為地方或單位講時念四聲，
其餘的一般都念三聲，如“處方”等，
而且在字典中，
“處暑”是二十四節氣之一的專有名詞。
處暑是農曆二十四節氣中的第14個節氣，
“處暑天還暑，好似秋老虎。
處暑天不暑，炎熱在中午。”
眼瞅著現在北京的天兒，
還真是早晚涼快，
中午熱的也是汗流浹背
絕對是北京初秋的“標配天兒”
這標配天兒，其實是指“巧雲”
民間有“七月八月看巧雲”之說。
這時的北京，
正是秋高氣爽，賞景的好時節。
不過對於咱北京人來說，
到了處暑，這天兒舒服了，
更多的還是想到了吃點兒什麼換換口味~
老北京講究吃鴨子
北京和南京迄今還保留著這一食俗，
每到處暑這一天，
還有不少北京人講究著
到店裡去買處暑百合鴨。
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而且還是很適合這夏末秋初，
鴨肉味甘、鹹、性涼，具有滋陰養胃。
七月棗，
八月梨，
九月柿子紅了皮。
咱在一飽口福的同時，
也別忘了養生。
多睡一小時
隨著天氣轉涼，很多人會有懶洋洋的疲勞感，早上賴床不起，白天不愛動，這就是人們常說的春困秋乏夏打盹中所指的“秋乏”。
處暑是由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏洩趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，因此，從養生的角度來看，此時起居作息應作相應調整。
專家表示，增加睡眠一小時，並且保證有質量的午覺，可以讓人保持精神，也可在冬天來臨之前保存能量，養精蓄銳。尤其是對於老年人，隨著年齡的增加，老年人的氣血陰陽俱虧，夜不瞑的少寐現象。因此可以在晚上提早入睡，並且堅持午睡的好習慣，即使睡不著，但閉目養神也是對身體有好處的。
據媒體報道，現代研究發現，夜間0至4點，體內各器官的功能都降至最低點;中午12至13點，是人體交感神經最疲勞的時間。有統計表明，老年人睡子午覺可降低心、腦血管病的發病率。因此，子午覺既有防病保健的意義，又符合養生道理。
對於年輕人來說，充足的睡眠可以讓學習工作更精力充沛，同時也可以減少“秋困”的出現。
多吃清熱安神食物
處暑之後，早晚溫差變化開始明顯，腸胃接受不了忽冷忽熱的刺激，胃酸分泌增加，胃腸發生痙攣性收縮，抵抗力和適應性就會隨之降低，這時候容易出現一些腸胃病，患有慢性腸胃病的患者，往往會出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等症狀。加之飲食不當，這種不適的情況還會進一步加重，因此在飲食方面一定要謹慎。
處暑後，晚上睡覺時應關好門窗，腹部蓋薄被，秋天要注意胃部保暖，以防止秋風流通使脾胃受涼。
從養生的角度來看，處暑節氣適宜進食清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、乾貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類，但這些食物一次進食不可太多，做到少食多餐。另外，隨著氣侯漸漸乾燥，身體裡肺經當值，這時可多吃滋陰潤燥食物，防止燥邪損傷。如梨、冰糖、銀耳、沙蔘、鴨子等養陰生津的食物，或黃芪、黨蔘、烏賊、甲魚等能益氣保健的食物。
當然，多吃蔬果可以起到生津潤燥、消熱通便的功效，能補充人體的津液。應少吃或不吃煎炸食物，因為這些食物會加重秋燥的症狀。
避免過早添加衣物
依照自然界規則，秋天陰氣增、陽氣減，對應人體的陽氣也隨著內收，為的就是貯存體內陽氣。雖然常說“春捂秋凍”，但夜間外出時候要增加衣服，以保護陽氣。同時，早晚比較涼了，要注意增加衣服。
堅持運動
不管哪個季節，堅持運動絕對是沒錯的。入秋之後鍛鍊的好處在於，在逐漸降低溫度的環境中，經過一定時間的鍛鍊，能促進身體的物質代謝，增加產熱，提高對低溫的適應力。
但對於不同的季節，運動的類型和強度也應該有所調整，秋季的運動可選擇快走、登山、打球等，對於老年人來說，運動要以“不累”為標準。做一些既可促進血液循環、加快新陳代謝，又可使老年人一天保持良好的精氣神。體育運動的時間適合選在早晚，中午由於室外天氣仍然炎熱，因此要避免這個時間段的戶外活動。
多開窗少開空調
白天只要室溫不高不宜開空調。秋季養生注意事項中指出，秋季儘量多開窗，使空氣流動，讓秋殺之氣盪滌暑期熱潮留在房內的溼濁之氣。
室內養些植物，如盆栽柑橘、吊蘭、斑馬葉橡皮樹、文竹等綠色植物，可以調節室內空氣，增加氧含量。綠蘿這類葉大且喜水的植也可以養在臥室內，使空氣溼度保持在最佳狀態。客廳適宜養植常春藤、無花果、豬籠草等。
護理好臍部
處暑節氣過後，天氣漸涼，人們也開始從防暑降溫逐漸過渡到防寒保暖上來。大家都知道寒從腳下生、養生先養腳的道理，卻較少注意到肚臍也很容易受寒。肚臍部位的表皮最薄，皮下沒有脂肪組織，但有豐富的神經末梢和神經叢，因此對外部刺激特別敏感，並且最容易穿透彌散。
若防護不當，比如晚上睡覺暴露腹部，或者年輕愛美的女士穿露臍裝，寒氣都很容易通過肚臍侵入人體。如果寒氣直中腸胃，還會發生急性腹痛腹瀉而嘔吐，如果天長日久，寒氣逐漸積聚在小腹部位，還會導致泌尿生殖系統的疾病，如男性的慢性前列腺炎、前列腺增生、陽痿，女性的痛經、月經不調，嚴重的還可出現閉經、不孕。
這處暑一來，
咱也就能過上涼快日子。
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