文/荀營
秋日陽光輕暖，但氣候乾燥，身體常常受外界侵擾，孩子很容易出現嘴脣乾燥脫皮、情緒差、睡不好、易生病的情況，這是因為秋燥的來臨。孩子的健康是所有父母最關心的事，提升孩子免疫力，築起孩子健康的高壘迫在眉睫。應對秋燥，讓孩子少生病，除了平時多補充水分，還可以多喂孩子下面6種食物。
1、無花果
秋天到了，孩子變得不愛吃飯了怎麼辦？無花果就派上用場啦！無花果別稱映日果，香甜美味、營養保健，尤其適宜消化不良、食慾不振的人。
除此之外，無花果的營養數據非常驚人，含有18種氨基酸，10種為人體所必需，且富含多種維生素，其中維生素C含量尤其豐富。而且，它也是富硒水果，其含硒量是食用菌的100倍，是大蒜的400倍！在秋季感冒高發時節，多給孩子吃點無花果有益身體健康，提高抵抗力，避免感冒。
2、菠菜
想必各位家長都看過，那個成天嚷著說「我很強壯，我愛吃菠菜」的大力水手吧！那麼，你可知道，菠菜因其營養價值主要在於補充纖維質和營養素，在國外享有“營養模範生”的稱號。
隨著近年來人們對綠葉菜養生的認知，越來越多的菠菜菜式被擺上餐桌，什麼涼拌菠菜，蒜泥菠菜，菠菜餅子，菠菜粉絲湯，真可謂被孩子愛死的超強營養食物呢！
3、獼猴桃
數據顯示，全世界消費量最大的水果中，獼猴桃名列前茅，且人體所能吸收的營養素最為豐富全面，這些營養素可為大腦提供所需的多種營養。首先，獼猴桃果實中的vc、mg及微量元素含量最高，然後，它是維持心血管健康的重要營養成分。獼猴桃中富含的維生素C還能有效緩解抑鬱，減輕壓力。
4、菌類食物
以前菌類食品價格昂貴，人們很難吃的到。隨著生活水平逐漸提高，菌類食品已悄無聲息地走進了人們的生活，成為餐桌上的常見的一道美食，深受人們的青睬。菌類在養生界被譽為為“豐富的維生素家族”，尤其香菇是其明顯的一種，屬中溫性的食材，且味道鮮美，但有的寶寶不適宜菌類食物的味道，家長可嘗試多做幾樣不同口味的，打開孩子的味蕾。
5、西蘭花
提到西蘭花，家有住著爺爺奶奶的話，一定都不會陌生，因為它是公認的抗癌、降壓極品食物！ 對孩子而言，西蘭花中含有非常豐富的維生素C，對提高孩子的免疫力，增強抗病能力很有建樹， 另外，西蘭花對很多孩子而言也屬天然的美味，把西蘭花焯水燙過之後，加少許醬油就是一道美味，加點蒜泥更是好吃，做各種湯也能令主湯美味升級。
6、魚肉
魚肉是很多營養專家首推的促進孩子智力發育的食物，富含的大量卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。另外，魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳來源 ，寶寶常吃魚肉可吃出超強免疫力，從而建立起體內最強防線，對孩子身體的良好發育起到重要作用。
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