便祕是指一種症狀，也可理解為一種以便祕為主要症狀的綜合徵，便祕本身並不是一種特定的疾病。當結腸（大腸）肌肉無法有規律地正常運作，以致糞便未能如常排出體外，便會造成便祕。
不同患者對便祕的描述也不同，而對於便祕，醫學上有明確的判斷標準：
①排便次數減少，一週排便少於3次，糞便乾硬；②排便費時費力，總感覺排不盡或需用手輔助排便；③症狀持續至少6個月。
記住這個標準，在排便有所改變時，先看看自己的情況是否正常，然後再決定下一步該怎麼做。
另外，便祕通常被當成小毛病對待，但事實上它能導致痔、肛裂等肛腸疾病，甚至引起心腦血管疾病患者的猝死，也是肝性腦病、乳腺疾病、早老性痴呆等發病的危險因素。在臨床上，心血管疾病患者上個廁所突發猝死的情況屢見不鮮，大家一定要重視起來。所以，便祕不是小毛病，我們不能任由它長大！
那麼，便祕一般是什麼原因造成的？這4個習慣容易導致便祕：
一：排便不及時，總是憋著。
明明想要上廁所了，但是，手上還有一些事情沒有完成，於是，有的人便憋著，等到手上的工作忙完了，才去上廁所，但是這也時候，已經上不出來了，很容易導致便祕。
二：邊上大便邊做其他事情。
所謂一心不能二用，上大便做其他事情也會影響排便哦。
三：喝水太少。
身體水分少，其實也是便祕的一個原因。
四：總是服用有助排便的藥物。
其實，所有的藥物的都是有一些副作用的，容易讓人產生依賴性，一些排便困難的人總是喜歡吃有助排便的藥物，所以對藥物產生了依賴性，影響胃蠕動的動力，一旦不服用藥物了，腸胃就不能自己進行蠕動，從而導致便祕。
巧治便祕，蜂蜜+火麻仁油，真的管用
火麻仁油是用火麻仁壓榨而成，火麻仁有很高的營養價值，能幫助潤滑腸道，使糞便更容易通過。它還可以幫助大便保持更多的水分，使大便軟化。情況較嚴重時，可直接空腹喝火麻仁油，每天早上起床後，喝1--2茶匙的量，喝上7天症狀好轉後，再用溫開水與蜂蜜兌著飲用，早晚各一次，讓大便順暢。
此外，養成這個好習慣，也能改善便祕：每天早上準時起床，準時去上廁所，集中精力排便3 ～ 5 分鐘，無論有無排便，天天堅持不懈。
便祕的問題影響了很多人的生活質量，希望上面的文字可以讓飽受便祕之苦的人有個正確的認識，擺脫便祕，真正做到拉的爽快，排的輕鬆。