“天然安眠藥”終於被發現了，隔三差五吃一點，一覺睡到大天亮！它就是油麥菜，油麥菜的營養也是很豐盛的，油麥菜含有大量維生素和大量鈣、鐵、蛋白質、脂肪、維生素A、VB1、VB2等營養成分。油麥菜還有助於睡眠，那還不快去做著吃。
上班族快手菜之清炒油麥菜
“天然安眠藥”終於被發現了，隔三差五吃一點，一覺睡到大天亮！它就是油麥菜，油麥菜的營養也是很豐盛的，油麥菜含有大量維生素和大量鈣、鐵、蛋白質、脂肪、維生素A、VB1、VB2等營養成分。油麥菜還有助於睡眠，那還不快去做著吃。
上班族快手菜之清炒油麥菜
配料：
油麥菜 200克、蒜 3瓣、花生油 10毫升、精鹽 1小匙
烹飪步驟：
1.油麥菜洗淨，切成一指備用
“天然安眠藥”終於被發現了，隔三差五吃一點，一覺睡到大天亮！它就是油麥菜，油麥菜的營養也是很豐盛的，油麥菜含有大量維生素和大量鈣、鐵、蛋白質、脂肪、維生素A、VB1、VB2等營養成分。油麥菜還有助於睡眠，那還不快去做著吃。
上班族快手菜之清炒油麥菜
配料：
油麥菜 200克、蒜 3瓣、花生油 10毫升、精鹽 1小匙
烹飪步驟：
1.油麥菜洗淨，切成一指備用
2.蒜瓣切成薄片，備用
“天然安眠藥”終於被發現了，隔三差五吃一點，一覺睡到大天亮！它就是油麥菜，油麥菜的營養也是很豐盛的，油麥菜含有大量維生素和大量鈣、鐵、蛋白質、脂肪、維生素A、VB1、VB2等營養成分。油麥菜還有助於睡眠，那還不快去做著吃。
上班族快手菜之清炒油麥菜
配料：
油麥菜 200克、蒜 3瓣、花生油 10毫升、精鹽 1小匙
烹飪步驟：
1.油麥菜洗淨，切成一指備用
2.蒜瓣切成薄片，備用
3.熱火下冷油，然後下蒜瓣炒香
“天然安眠藥”終於被發現了，隔三差五吃一點，一覺睡到大天亮！它就是油麥菜，油麥菜的營養也是很豐盛的，油麥菜含有大量維生素和大量鈣、鐵、蛋白質、脂肪、維生素A、VB1、VB2等營養成分。油麥菜還有助於睡眠，那還不快去做著吃。
上班族快手菜之清炒油麥菜
配料：
油麥菜 200克、蒜 3瓣、花生油 10毫升、精鹽 1小匙
烹飪步驟：
1.油麥菜洗淨，切成一指備用
2.蒜瓣切成薄片，備用
3.熱火下冷油，然後下蒜瓣炒香
4.倒入油麥菜，大火快炒，加一小匙鹽調味，多次翻動
“天然安眠藥”終於被發現了，隔三差五吃一點，一覺睡到大天亮！它就是油麥菜，油麥菜的營養也是很豐盛的，油麥菜含有大量維生素和大量鈣、鐵、蛋白質、脂肪、維生素A、VB1、VB2等營養成分。油麥菜還有助於睡眠，那還不快去做著吃。
上班族快手菜之清炒油麥菜
配料：
油麥菜 200克、蒜 3瓣、花生油 10毫升、精鹽 1小匙
烹飪步驟：
1.油麥菜洗淨，切成一指備用
2.蒜瓣切成薄片，備用
3.熱火下冷油，然後下蒜瓣炒香
4.倒入油麥菜，大火快炒，加一小匙鹽調味，多次翻動
5.待油麥菜成墨綠色，即可出鍋，蔬菜適合大火快炒，不宜炒過久，防止營養流失
“天然安眠藥”終於被發現了，隔三差五吃一點，一覺睡到大天亮！它就是油麥菜，油麥菜的營養也是很豐盛的，油麥菜含有大量維生素和大量鈣、鐵、蛋白質、脂肪、維生素A、VB1、VB2等營養成分。油麥菜還有助於睡眠，那還不快去做著吃。
上班族快手菜之清炒油麥菜
配料：
油麥菜 200克、蒜 3瓣、花生油 10毫升、精鹽 1小匙
烹飪步驟：
1.油麥菜洗淨，切成一指備用
2.蒜瓣切成薄片，備用
3.熱火下冷油，然後下蒜瓣炒香
4.倒入油麥菜，大火快炒，加一小匙鹽調味，多次翻動
5.待油麥菜成墨綠色，即可出鍋，蔬菜適合大火快炒，不宜炒過久，防止營養流失
生活烹飪小貼士：
1、看油麥菜的顏色：菜葉的顏色最好是翠綠的。有些油麥菜葉子會有些黃，挑選的時候挑選淺綠色的較嫩。
2、看油麥菜的大小：挑選油麥菜的時候不要只看大的。其實小的油麥菜更加嫩一些，因為菜幫也會少些。
3、看油麥菜是否新鮮：新鮮的油麥菜顏色是淺綠色，沒有黃葉的，葉子很平整，沒有蔫的。
4、看油麥菜的葉柄數：一般油麥菜都有6-8個葉柄。大家挑選的時候挑選6個左右的都是可以的。
5、看油麥菜的根部：在挑選油麥菜的時候主要看看它的根部。如果菜根已經出現爛了的樣子，大家就不要挑選了。
大家對這道菜還滿意嗎？