肉末南瓜鮮香軟糯、營養豐富，非常適合老年人和三高人群食用

美食與生活

1/7 準備材料南瓜 300 克，豬肉 50 克，蔥末、薑末、蒜末、香蔥末各10克，老抽、蠔油、白糖、鹽、花生油各適量

2/7 開始製作 1. 南瓜洗淨，去皮，切成正方塊。

3/7 2. 豬肉洗淨，切成肉粒。

4/7 3. 鍋中加油燒熱，放入豬肉丁煸炒，放入蔥末、薑末、蒜末爆香。

5/7 4. 隨後烹入老抽、蠔油，炒出醬香味，倒入南瓜塊。加入適量清水，放入白糖、鹽調味，大火燒開，轉中火燒至入味熟透，出鍋裝盤，撒香蔥末即可。

6/7 多吃不怕胖哦，快來試試吧

2017-07-17

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"美食,菜譜"

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'不加一滴油，清淡鮮香有營養，連喝兩碗才過癮，超適合天熱沒胃口'

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胡蘿蔔雞蛋黑木耳美食調味品鼎邊糊 2019-08-18

'立秋後喝這湯正合適，滋潤養脾胃，記住1個竅門，鮮香入味顏值高'

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'秋天，雞肉和它是絕配，燜一燜，鮮香軟糯，每回做一盤，汁都不剩'

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南瓜美食料酒蠔油醬油板栗調味品雞湯 2019-08-16

'適合夏天吃的家常小炒——土豆條炒茄子，香糯綿軟，鮮香又美味'

"人們採集、撿拾、挖掘、捕撈，為的是得到自然地饋贈。穿越四季的，不僅僅是植物的自然生長，還有人與自然之間的相互磨合，人與食物之間不約而同的契合點。今天想要和大家分享的這道菜中的兩種食材，均是生活中，最常見的食材，屬於四季皆宜的性質，也正是因為它這樣的性質，才能夠成為很多人心...

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'入秋後，這碗湯太適合下飯了，爽口開胃，清火潤燥，營養豐富'

"入秋後，這碗湯太適合下飯了，爽口開胃，清火潤燥，營養豐富暑去秋來，立秋之後，又遇到了一個大臺風，所以一直下雨，天氣就特別涼快。這些天在家裡都要多添件衣物，不然就容易受涼了。三伏天已經過去了，就不要吃冰涼的食物了，冷飲、冰棍之類的食物就不要給孩子吃了。大臺風給我們帶來涼爽，...

絲瓜雞蛋西紅柿美食立秋蔬菜蛋花湯你好夏至冷飲颱風 2019-08-12

'8月，這鹼性食物要多吃，潔齒防齲，鮮香軟糯又好吃，別錯過'

"8月，這鹼性食物要多吃，潔齒防齲，鮮香軟糯又好吃，別錯過！芋頭作為粗糧的一種，口感綿軟，既能補充營養，也有較強的飽腹感，是非常普遍而又重要的充飢食物，它不僅具有食用價值也有藥用價值，芋頭是一種鹼性的食品，能中和和調節身體的酸鹼平衡，益脾胃，調中氣，並且芋頭的氟含量比較高，...

芋頭生抽番茄醬白醋美食蠔油小米辣蔬菜醬油 2019-08-10

'黃瓜不要再醃著吃了，加一塊豆腐，清香軟糯又營養，比大魚大肉香'

"大家好，歡迎來到百小張美食坊，我們今天要說的是：黃瓜這樣做營養解饞，不炒不醃不涼拌，鮮香滋補，一頓6根不夠吃黃瓜是生活中最常見的蔬菜，它的口感清脆，營養又美味，一直是很多人的最愛，不但可以當菜還可以當水果來吃。來到夏天一般大家都將它涼拌著吃或者醃成清涼可口的小菜來吃，今天...

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'百吃不厭的一道菜，蒸一蒸遠離油煙，鮮香軟糯又好吃，潔齒又防齲'

芋頭生抽番茄醬白醋美食蠔油小米辣蔬菜醬油 2019-08-04

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