孕婦夏天多吃應季美食,補充營養,寶寶聰明又健康
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辣媽的親子時光
1/6 孕婦多吃無花果還具有緩解便祕、通腸道等作用,特別是在懷孕中後期的孕婦,很容易會有大便乾燥,或者上火的狀況,出現這種情況,也可以通過吃無花果得到一些幫助,因為無花果中含有豐富的纖維素,還有特殊的膠質,這些物質可以幫助清除掉腸道內的不良物質。
2/6 紅棗我們都知道是一種進補食材,萬萬沒想到的是,鮮棗的營養價值絲毫不遜色於大紅棗,鮮棗不但甜脆多汁,營養還很豐富,特別是維生素C的含量最高,故有“維生素丸”美譽。
3/6 孕媽多吃核桃對寶寶的腦部發育非常有好處。鮮核桃非常好吃,沒有了幹核桃的油膩和苦澀,口感香嫩、脆甜!並且鮮核桃是純天然的,而且營養豐富,它沒有經過任何加工處理,保持了原有的營養價值,也更利於身體吸收。
4/6 蓮蓬營養價值高,懷孕期間母體的新陳代謝的壓力都會比較大,孕婦是很容易上火,或是口氣很重,食用蓮蓬可以降火。同時,蓮蓬還具有保胎的功效,適當的食用蓮蓬煮水還可以去除胎毒,讓寶寶更健康。
5/6 百香果含有豐富的抗氧化劑、纖維、礦物質和維生素等眾多基本營養,都是胎兒生長髮育所需要的。因此懷孕期間食用百香果可以確保寶寶健康。另外百香果酸爽香甜的口感,對孕吐不適也有很好的改善作用。
6/6 芒果果肉多汁,可以解渴生津,而且芒果還有止吐的作用,對暈車暈船嘔吐者可以減輕其症狀,同樣也可以改善孕婦孕早期的孕吐症狀。芒果還含有豐富的膳食纖維,可以促進胃腸蠕動,幫助排便,所以芒果對孕期的便祕有一定防治作用。
2017-08-27

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