最近不知道是不是吃太上火了，老覺得有點便祕，一天到晚總感覺身體重重的。便祕這事兒可大可小，如果經常便祕就是隨便吃點通腸潤便的食物就能解決的，大家要重視起來。經常便祕的話容易上火冒痘，睡不好覺和情緒不好等多種現象產生。除了多吃果蔬和喝蜂蜜水之外，平常應該多吃些能夠促進腸胃蠕動的食材。它是“洗腸草”，吃一次等於給腸道做一次“全面清理”，排除毒一身輕，別錯過了。不僅如此對於減肥和男人來說也是不可多得的佳蔬。
最近不知道是不是吃太上火了，老覺得有點便祕，一天到晚總感覺身體重重的。便祕這事兒可大可小，如果經常便祕就是隨便吃點通腸潤便的食物就能解決的，大家要重視起來。經常便祕的話容易上火冒痘，睡不好覺和情緒不好等多種現象產生。除了多吃果蔬和喝蜂蜜水之外，平常應該多吃些能夠促進腸胃蠕動的食材。它是“洗腸草”，吃一次等於給腸道做一次“全面清理”，排除毒一身輕，別錯過了。不僅如此對於減肥和男人來說也是不可多得的佳蔬。
想必大家平常都有吃過韭菜吧。有著和小蔥、大蒜相似的外形，通常被用來當配菜食用。南齊周顒有句名言：“春初早韭，秋末晚菘”，意思是早春的韭菜和秋末的白菜是品質最好而且最好吃的。雖然秋季的韭菜比不上初春的那般鮮嫩，不過食用價值卻並無差異。韭菜的含水量達到85%，是鐵、鉀、維生素、胡蘿蔔素等多種人體所需重要元素的上等來源。韭菜含有豐富的纖維素和粗纖維，能夠有效促進腸胃蠕動，把殘留在消化道里難以消化的各種“髒東西”包裹起來並且及時排出體內。這樣一來就能夠有效防止便祕和腸道內毒素的沉積了。對於正在減肥的人來說韭菜無疑是擁有苗條身材的一大“法寶”。
最近不知道是不是吃太上火了，老覺得有點便祕，一天到晚總感覺身體重重的。便祕這事兒可大可小，如果經常便祕就是隨便吃點通腸潤便的食物就能解決的，大家要重視起來。經常便祕的話容易上火冒痘，睡不好覺和情緒不好等多種現象產生。除了多吃果蔬和喝蜂蜜水之外，平常應該多吃些能夠促進腸胃蠕動的食材。它是“洗腸草”，吃一次等於給腸道做一次“全面清理”，排除毒一身輕，別錯過了。不僅如此對於減肥和男人來說也是不可多得的佳蔬。
想必大家平常都有吃過韭菜吧。有著和小蔥、大蒜相似的外形，通常被用來當配菜食用。南齊周顒有句名言：“春初早韭，秋末晚菘”，意思是早春的韭菜和秋末的白菜是品質最好而且最好吃的。雖然秋季的韭菜比不上初春的那般鮮嫩，不過食用價值卻並無差異。韭菜的含水量達到85%，是鐵、鉀、維生素、胡蘿蔔素等多種人體所需重要元素的上等來源。韭菜含有豐富的纖維素和粗纖維，能夠有效促進腸胃蠕動，把殘留在消化道里難以消化的各種“髒東西”包裹起來並且及時排出體內。這樣一來就能夠有效防止便祕和腸道內毒素的沉積了。對於正在減肥的人來說韭菜無疑是擁有苗條身材的一大“法寶”。
除此之外，韭菜還有另一個稱號，那就是“壯陽草”！很多人都把它稱為男人的“加油站”，那是因為韭菜有著益腎健胃固本的食用功效，價格卻只有生蠔的一小半。跟哥們出去吃燒烤韭菜那可是跟不要錢似的往盤子裡放，大家目目相覷微微一笑，看破不說破。對於男人而言，寧可不吃肉也別放過韭菜這麼好的蔬菜，不吃豈不虧了！今天就來跟大家分享一道韭菜經典菜餚：韭菜豆芽炒雞蛋。反正現在肉價太貴咱也吃不起，不如吃這菜養人！
最近不知道是不是吃太上火了，老覺得有點便祕，一天到晚總感覺身體重重的。便祕這事兒可大可小，如果經常便祕就是隨便吃點通腸潤便的食物就能解決的，大家要重視起來。經常便祕的話容易上火冒痘，睡不好覺和情緒不好等多種現象產生。除了多吃果蔬和喝蜂蜜水之外，平常應該多吃些能夠促進腸胃蠕動的食材。它是“洗腸草”，吃一次等於給腸道做一次“全面清理”，排除毒一身輕，別錯過了。不僅如此對於減肥和男人來說也是不可多得的佳蔬。
想必大家平常都有吃過韭菜吧。有著和小蔥、大蒜相似的外形，通常被用來當配菜食用。南齊周顒有句名言：“春初早韭，秋末晚菘”，意思是早春的韭菜和秋末的白菜是品質最好而且最好吃的。雖然秋季的韭菜比不上初春的那般鮮嫩，不過食用價值卻並無差異。韭菜的含水量達到85%，是鐵、鉀、維生素、胡蘿蔔素等多種人體所需重要元素的上等來源。韭菜含有豐富的纖維素和粗纖維，能夠有效促進腸胃蠕動，把殘留在消化道里難以消化的各種“髒東西”包裹起來並且及時排出體內。這樣一來就能夠有效防止便祕和腸道內毒素的沉積了。對於正在減肥的人來說韭菜無疑是擁有苗條身材的一大“法寶”。
除此之外，韭菜還有另一個稱號，那就是“壯陽草”！很多人都把它稱為男人的“加油站”，那是因為韭菜有著益腎健胃固本的食用功效，價格卻只有生蠔的一小半。跟哥們出去吃燒烤韭菜那可是跟不要錢似的往盤子裡放，大家目目相覷微微一笑，看破不說破。對於男人而言，寧可不吃肉也別放過韭菜這麼好的蔬菜，不吃豈不虧了！今天就來跟大家分享一道韭菜經典菜餚：韭菜豆芽炒雞蛋。反正現在肉價太貴咱也吃不起，不如吃這菜養人！
食材準備：韭菜一把，雞蛋一個，綠豆芽100g，鹽適量，胡椒粉少許，雞精一小勺，蠔油一勺，生抽一勺，辣椒麵一勺，白醋一勺
最近不知道是不是吃太上火了，老覺得有點便祕，一天到晚總感覺身體重重的。便祕這事兒可大可小，如果經常便祕就是隨便吃點通腸潤便的食物就能解決的，大家要重視起來。經常便祕的話容易上火冒痘，睡不好覺和情緒不好等多種現象產生。除了多吃果蔬和喝蜂蜜水之外，平常應該多吃些能夠促進腸胃蠕動的食材。它是“洗腸草”，吃一次等於給腸道做一次“全面清理”，排除毒一身輕，別錯過了。不僅如此對於減肥和男人來說也是不可多得的佳蔬。
想必大家平常都有吃過韭菜吧。有著和小蔥、大蒜相似的外形，通常被用來當配菜食用。南齊周顒有句名言：“春初早韭，秋末晚菘”，意思是早春的韭菜和秋末的白菜是品質最好而且最好吃的。雖然秋季的韭菜比不上初春的那般鮮嫩，不過食用價值卻並無差異。韭菜的含水量達到85%，是鐵、鉀、維生素、胡蘿蔔素等多種人體所需重要元素的上等來源。韭菜含有豐富的纖維素和粗纖維，能夠有效促進腸胃蠕動，把殘留在消化道里難以消化的各種“髒東西”包裹起來並且及時排出體內。這樣一來就能夠有效防止便祕和腸道內毒素的沉積了。對於正在減肥的人來說韭菜無疑是擁有苗條身材的一大“法寶”。
除此之外，韭菜還有另一個稱號，那就是“壯陽草”！很多人都把它稱為男人的“加油站”，那是因為韭菜有著益腎健胃固本的食用功效，價格卻只有生蠔的一小半。跟哥們出去吃燒烤韭菜那可是跟不要錢似的往盤子裡放，大家目目相覷微微一笑，看破不說破。對於男人而言，寧可不吃肉也別放過韭菜這麼好的蔬菜，不吃豈不虧了！今天就來跟大家分享一道韭菜經典菜餚：韭菜豆芽炒雞蛋。反正現在肉價太貴咱也吃不起，不如吃這菜養人！
食材準備：韭菜一把，雞蛋一個，綠豆芽100g，鹽適量，胡椒粉少許，雞精一小勺，蠔油一勺，生抽一勺，辣椒麵一勺，白醋一勺
韭菜豆芽炒雞蛋
Step1：大頭蒜拍扁去殼不切，綠豆芽用清水沖洗乾淨濾幹水分，韭菜把發黃的葉子擇掉，洗淨之後切成長短均勻的段狀。
最近不知道是不是吃太上火了，老覺得有點便祕，一天到晚總感覺身體重重的。便祕這事兒可大可小，如果經常便祕就是隨便吃點通腸潤便的食物就能解決的，大家要重視起來。經常便祕的話容易上火冒痘，睡不好覺和情緒不好等多種現象產生。除了多吃果蔬和喝蜂蜜水之外，平常應該多吃些能夠促進腸胃蠕動的食材。它是“洗腸草”，吃一次等於給腸道做一次“全面清理”，排除毒一身輕，別錯過了。不僅如此對於減肥和男人來說也是不可多得的佳蔬。
想必大家平常都有吃過韭菜吧。有著和小蔥、大蒜相似的外形，通常被用來當配菜食用。南齊周顒有句名言：“春初早韭，秋末晚菘”，意思是早春的韭菜和秋末的白菜是品質最好而且最好吃的。雖然秋季的韭菜比不上初春的那般鮮嫩，不過食用價值卻並無差異。韭菜的含水量達到85%，是鐵、鉀、維生素、胡蘿蔔素等多種人體所需重要元素的上等來源。韭菜含有豐富的纖維素和粗纖維，能夠有效促進腸胃蠕動，把殘留在消化道里難以消化的各種“髒東西”包裹起來並且及時排出體內。這樣一來就能夠有效防止便祕和腸道內毒素的沉積了。對於正在減肥的人來說韭菜無疑是擁有苗條身材的一大“法寶”。
除此之外，韭菜還有另一個稱號，那就是“壯陽草”！很多人都把它稱為男人的“加油站”，那是因為韭菜有著益腎健胃固本的食用功效，價格卻只有生蠔的一小半。跟哥們出去吃燒烤韭菜那可是跟不要錢似的往盤子裡放，大家目目相覷微微一笑，看破不說破。對於男人而言，寧可不吃肉也別放過韭菜這麼好的蔬菜，不吃豈不虧了！今天就來跟大家分享一道韭菜經典菜餚：韭菜豆芽炒雞蛋。反正現在肉價太貴咱也吃不起，不如吃這菜養人！
食材準備：韭菜一把，雞蛋一個，綠豆芽100g，鹽適量，胡椒粉少許，雞精一小勺，蠔油一勺，生抽一勺，辣椒麵一勺，白醋一勺
韭菜豆芽炒雞蛋
Step1：大頭蒜拍扁去殼不切，綠豆芽用清水沖洗乾淨濾幹水分，韭菜把發黃的葉子擇掉，洗淨之後切成長短均勻的段狀。
Step2：雞蛋打入碗中，碗里加一丟丟食用鹽和胡椒粉，用筷子把完全雞蛋打散。喜歡吃雞蛋可以多放一個，根據個人喜好。
最近不知道是不是吃太上火了，老覺得有點便祕，一天到晚總感覺身體重重的。便祕這事兒可大可小，如果經常便祕就是隨便吃點通腸潤便的食物就能解決的，大家要重視起來。經常便祕的話容易上火冒痘，睡不好覺和情緒不好等多種現象產生。除了多吃果蔬和喝蜂蜜水之外，平常應該多吃些能夠促進腸胃蠕動的食材。它是“洗腸草”，吃一次等於給腸道做一次“全面清理”，排除毒一身輕，別錯過了。不僅如此對於減肥和男人來說也是不可多得的佳蔬。
想必大家平常都有吃過韭菜吧。有著和小蔥、大蒜相似的外形，通常被用來當配菜食用。南齊周顒有句名言：“春初早韭，秋末晚菘”，意思是早春的韭菜和秋末的白菜是品質最好而且最好吃的。雖然秋季的韭菜比不上初春的那般鮮嫩，不過食用價值卻並無差異。韭菜的含水量達到85%，是鐵、鉀、維生素、胡蘿蔔素等多種人體所需重要元素的上等來源。韭菜含有豐富的纖維素和粗纖維，能夠有效促進腸胃蠕動，把殘留在消化道里難以消化的各種“髒東西”包裹起來並且及時排出體內。這樣一來就能夠有效防止便祕和腸道內毒素的沉積了。對於正在減肥的人來說韭菜無疑是擁有苗條身材的一大“法寶”。
除此之外，韭菜還有另一個稱號，那就是“壯陽草”！很多人都把它稱為男人的“加油站”，那是因為韭菜有著益腎健胃固本的食用功效，價格卻只有生蠔的一小半。跟哥們出去吃燒烤韭菜那可是跟不要錢似的往盤子裡放，大家目目相覷微微一笑，看破不說破。對於男人而言，寧可不吃肉也別放過韭菜這麼好的蔬菜，不吃豈不虧了！今天就來跟大家分享一道韭菜經典菜餚：韭菜豆芽炒雞蛋。反正現在肉價太貴咱也吃不起，不如吃這菜養人！
食材準備：韭菜一把，雞蛋一個，綠豆芽100g，鹽適量，胡椒粉少許，雞精一小勺，蠔油一勺，生抽一勺，辣椒麵一勺，白醋一勺
韭菜豆芽炒雞蛋
Step1：大頭蒜拍扁去殼不切，綠豆芽用清水沖洗乾淨濾幹水分，韭菜把發黃的葉子擇掉，洗淨之後切成長短均勻的段狀。
Step2：雞蛋打入碗中，碗里加一丟丟食用鹽和胡椒粉，用筷子把完全雞蛋打散。喜歡吃雞蛋可以多放一個，根據個人喜好。
Step3：熱鍋倒入食用油，油量不能太少，油熱後把雞蛋倒入鍋中，用筷子快速劃散雞蛋，等雞蛋凝固後起鍋盛盤備用。
最近不知道是不是吃太上火了，老覺得有點便祕，一天到晚總感覺身體重重的。便祕這事兒可大可小，如果經常便祕就是隨便吃點通腸潤便的食物就能解決的，大家要重視起來。經常便祕的話容易上火冒痘，睡不好覺和情緒不好等多種現象產生。除了多吃果蔬和喝蜂蜜水之外，平常應該多吃些能夠促進腸胃蠕動的食材。它是“洗腸草”，吃一次等於給腸道做一次“全面清理”，排除毒一身輕，別錯過了。不僅如此對於減肥和男人來說也是不可多得的佳蔬。
想必大家平常都有吃過韭菜吧。有著和小蔥、大蒜相似的外形，通常被用來當配菜食用。南齊周顒有句名言：“春初早韭，秋末晚菘”，意思是早春的韭菜和秋末的白菜是品質最好而且最好吃的。雖然秋季的韭菜比不上初春的那般鮮嫩，不過食用價值卻並無差異。韭菜的含水量達到85%，是鐵、鉀、維生素、胡蘿蔔素等多種人體所需重要元素的上等來源。韭菜含有豐富的纖維素和粗纖維，能夠有效促進腸胃蠕動，把殘留在消化道里難以消化的各種“髒東西”包裹起來並且及時排出體內。這樣一來就能夠有效防止便祕和腸道內毒素的沉積了。對於正在減肥的人來說韭菜無疑是擁有苗條身材的一大“法寶”。
除此之外，韭菜還有另一個稱號，那就是“壯陽草”！很多人都把它稱為男人的“加油站”，那是因為韭菜有著益腎健胃固本的食用功效，價格卻只有生蠔的一小半。跟哥們出去吃燒烤韭菜那可是跟不要錢似的往盤子裡放，大家目目相覷微微一笑，看破不說破。對於男人而言，寧可不吃肉也別放過韭菜這麼好的蔬菜，不吃豈不虧了！今天就來跟大家分享一道韭菜經典菜餚：韭菜豆芽炒雞蛋。反正現在肉價太貴咱也吃不起，不如吃這菜養人！
食材準備：韭菜一把，雞蛋一個，綠豆芽100g，鹽適量，胡椒粉少許，雞精一小勺，蠔油一勺，生抽一勺，辣椒麵一勺，白醋一勺
韭菜豆芽炒雞蛋
Step1：大頭蒜拍扁去殼不切，綠豆芽用清水沖洗乾淨濾幹水分，韭菜把發黃的葉子擇掉，洗淨之後切成長短均勻的段狀。
Step2：雞蛋打入碗中，碗里加一丟丟食用鹽和胡椒粉，用筷子把完全雞蛋打散。喜歡吃雞蛋可以多放一個，根據個人喜好。
Step3：熱鍋倒入食用油，油量不能太少，油熱後把雞蛋倒入鍋中，用筷子快速劃散雞蛋，等雞蛋凝固後起鍋盛盤備用。
Step4：炒雞蛋的鍋會留有底油，繼續加熱後把拍扁去殼的大頭蒜和綠豆芽一同倒入鍋中大火翻炒。
最近不知道是不是吃太上火了，老覺得有點便祕，一天到晚總感覺身體重重的。便祕這事兒可大可小，如果經常便祕就是隨便吃點通腸潤便的食物就能解決的，大家要重視起來。經常便祕的話容易上火冒痘，睡不好覺和情緒不好等多種現象產生。除了多吃果蔬和喝蜂蜜水之外，平常應該多吃些能夠促進腸胃蠕動的食材。它是“洗腸草”，吃一次等於給腸道做一次“全面清理”，排除毒一身輕，別錯過了。不僅如此對於減肥和男人來說也是不可多得的佳蔬。
想必大家平常都有吃過韭菜吧。有著和小蔥、大蒜相似的外形，通常被用來當配菜食用。南齊周顒有句名言：“春初早韭，秋末晚菘”，意思是早春的韭菜和秋末的白菜是品質最好而且最好吃的。雖然秋季的韭菜比不上初春的那般鮮嫩，不過食用價值卻並無差異。韭菜的含水量達到85%，是鐵、鉀、維生素、胡蘿蔔素等多種人體所需重要元素的上等來源。韭菜含有豐富的纖維素和粗纖維，能夠有效促進腸胃蠕動，把殘留在消化道里難以消化的各種“髒東西”包裹起來並且及時排出體內。這樣一來就能夠有效防止便祕和腸道內毒素的沉積了。對於正在減肥的人來說韭菜無疑是擁有苗條身材的一大“法寶”。
除此之外，韭菜還有另一個稱號，那就是“壯陽草”！很多人都把它稱為男人的“加油站”，那是因為韭菜有著益腎健胃固本的食用功效，價格卻只有生蠔的一小半。跟哥們出去吃燒烤韭菜那可是跟不要錢似的往盤子裡放，大家目目相覷微微一笑，看破不說破。對於男人而言，寧可不吃肉也別放過韭菜這麼好的蔬菜，不吃豈不虧了！今天就來跟大家分享一道韭菜經典菜餚：韭菜豆芽炒雞蛋。反正現在肉價太貴咱也吃不起，不如吃這菜養人！
食材準備：韭菜一把，雞蛋一個，綠豆芽100g，鹽適量，胡椒粉少許，雞精一小勺，蠔油一勺，生抽一勺，辣椒麵一勺，白醋一勺
韭菜豆芽炒雞蛋
Step1：大頭蒜拍扁去殼不切，綠豆芽用清水沖洗乾淨濾幹水分，韭菜把發黃的葉子擇掉，洗淨之後切成長短均勻的段狀。
Step2：雞蛋打入碗中，碗里加一丟丟食用鹽和胡椒粉，用筷子把完全雞蛋打散。喜歡吃雞蛋可以多放一個，根據個人喜好。
Step3：熱鍋倒入食用油，油量不能太少，油熱後把雞蛋倒入鍋中，用筷子快速劃散雞蛋，等雞蛋凝固後起鍋盛盤備用。
Step4：炒雞蛋的鍋會留有底油，繼續加熱後把拍扁去殼的大頭蒜和綠豆芽一同倒入鍋中大火翻炒。
Step4：豆芽翻炒30秒之後把，把韭菜倒入鍋中與豆芽一同翻炒至斷生。豆芽和韭菜都是很容易熟的食材，注意火候的控制就好了。
最近不知道是不是吃太上火了，老覺得有點便祕，一天到晚總感覺身體重重的。便祕這事兒可大可小，如果經常便祕就是隨便吃點通腸潤便的食物就能解決的，大家要重視起來。經常便祕的話容易上火冒痘，睡不好覺和情緒不好等多種現象產生。除了多吃果蔬和喝蜂蜜水之外，平常應該多吃些能夠促進腸胃蠕動的食材。它是“洗腸草”，吃一次等於給腸道做一次“全面清理”，排除毒一身輕，別錯過了。不僅如此對於減肥和男人來說也是不可多得的佳蔬。
想必大家平常都有吃過韭菜吧。有著和小蔥、大蒜相似的外形，通常被用來當配菜食用。南齊周顒有句名言：“春初早韭，秋末晚菘”，意思是早春的韭菜和秋末的白菜是品質最好而且最好吃的。雖然秋季的韭菜比不上初春的那般鮮嫩，不過食用價值卻並無差異。韭菜的含水量達到85%，是鐵、鉀、維生素、胡蘿蔔素等多種人體所需重要元素的上等來源。韭菜含有豐富的纖維素和粗纖維，能夠有效促進腸胃蠕動，把殘留在消化道里難以消化的各種“髒東西”包裹起來並且及時排出體內。這樣一來就能夠有效防止便祕和腸道內毒素的沉積了。對於正在減肥的人來說韭菜無疑是擁有苗條身材的一大“法寶”。
除此之外，韭菜還有另一個稱號，那就是“壯陽草”！很多人都把它稱為男人的“加油站”，那是因為韭菜有著益腎健胃固本的食用功效，價格卻只有生蠔的一小半。跟哥們出去吃燒烤韭菜那可是跟不要錢似的往盤子裡放，大家目目相覷微微一笑，看破不說破。對於男人而言，寧可不吃肉也別放過韭菜這麼好的蔬菜，不吃豈不虧了！今天就來跟大家分享一道韭菜經典菜餚：韭菜豆芽炒雞蛋。反正現在肉價太貴咱也吃不起，不如吃這菜養人！
食材準備：韭菜一把，雞蛋一個，綠豆芽100g，鹽適量，胡椒粉少許，雞精一小勺，蠔油一勺，生抽一勺，辣椒麵一勺，白醋一勺
韭菜豆芽炒雞蛋
Step1：大頭蒜拍扁去殼不切，綠豆芽用清水沖洗乾淨濾幹水分，韭菜把發黃的葉子擇掉，洗淨之後切成長短均勻的段狀。
Step2：雞蛋打入碗中，碗里加一丟丟食用鹽和胡椒粉，用筷子把完全雞蛋打散。喜歡吃雞蛋可以多放一個，根據個人喜好。
Step3：熱鍋倒入食用油，油量不能太少，油熱後把雞蛋倒入鍋中，用筷子快速劃散雞蛋，等雞蛋凝固後起鍋盛盤備用。
Step4：炒雞蛋的鍋會留有底油，繼續加熱後把拍扁去殼的大頭蒜和綠豆芽一同倒入鍋中大火翻炒。
Step4：豆芽翻炒30秒之後把，把韭菜倒入鍋中與豆芽一同翻炒至斷生。豆芽和韭菜都是很容易熟的食材，注意火候的控制就好了。
Step5：鍋里加入食鹽、生抽、雞精等調味料翻炒均勻， 給豆芽和韭菜調味。
最近不知道是不是吃太上火了，老覺得有點便祕，一天到晚總感覺身體重重的。便祕這事兒可大可小，如果經常便祕就是隨便吃點通腸潤便的食物就能解決的，大家要重視起來。經常便祕的話容易上火冒痘，睡不好覺和情緒不好等多種現象產生。除了多吃果蔬和喝蜂蜜水之外，平常應該多吃些能夠促進腸胃蠕動的食材。它是“洗腸草”，吃一次等於給腸道做一次“全面清理”，排除毒一身輕，別錯過了。不僅如此對於減肥和男人來說也是不可多得的佳蔬。
想必大家平常都有吃過韭菜吧。有著和小蔥、大蒜相似的外形，通常被用來當配菜食用。南齊周顒有句名言：“春初早韭，秋末晚菘”，意思是早春的韭菜和秋末的白菜是品質最好而且最好吃的。雖然秋季的韭菜比不上初春的那般鮮嫩，不過食用價值卻並無差異。韭菜的含水量達到85%，是鐵、鉀、維生素、胡蘿蔔素等多種人體所需重要元素的上等來源。韭菜含有豐富的纖維素和粗纖維，能夠有效促進腸胃蠕動，把殘留在消化道里難以消化的各種“髒東西”包裹起來並且及時排出體內。這樣一來就能夠有效防止便祕和腸道內毒素的沉積了。對於正在減肥的人來說韭菜無疑是擁有苗條身材的一大“法寶”。
除此之外，韭菜還有另一個稱號，那就是“壯陽草”！很多人都把它稱為男人的“加油站”，那是因為韭菜有著益腎健胃固本的食用功效，價格卻只有生蠔的一小半。跟哥們出去吃燒烤韭菜那可是跟不要錢似的往盤子裡放，大家目目相覷微微一笑，看破不說破。對於男人而言，寧可不吃肉也別放過韭菜這麼好的蔬菜，不吃豈不虧了！今天就來跟大家分享一道韭菜經典菜餚：韭菜豆芽炒雞蛋。反正現在肉價太貴咱也吃不起，不如吃這菜養人！
食材準備：韭菜一把，雞蛋一個，綠豆芽100g，鹽適量，胡椒粉少許，雞精一小勺，蠔油一勺，生抽一勺，辣椒麵一勺，白醋一勺
韭菜豆芽炒雞蛋
Step1：大頭蒜拍扁去殼不切，綠豆芽用清水沖洗乾淨濾幹水分，韭菜把發黃的葉子擇掉，洗淨之後切成長短均勻的段狀。
Step2：雞蛋打入碗中，碗里加一丟丟食用鹽和胡椒粉，用筷子把完全雞蛋打散。喜歡吃雞蛋可以多放一個，根據個人喜好。
Step3：熱鍋倒入食用油，油量不能太少，油熱後把雞蛋倒入鍋中，用筷子快速劃散雞蛋，等雞蛋凝固後起鍋盛盤備用。
Step4：炒雞蛋的鍋會留有底油，繼續加熱後把拍扁去殼的大頭蒜和綠豆芽一同倒入鍋中大火翻炒。
Step4：豆芽翻炒30秒之後把，把韭菜倒入鍋中與豆芽一同翻炒至斷生。豆芽和韭菜都是很容易熟的食材，注意火候的控制就好了。
Step5：鍋里加入食鹽、生抽、雞精等調味料翻炒均勻， 給豆芽和韭菜調味。
Step6：把之前炒好的雞蛋倒入鍋中，鍋里加上一勺辣椒麵，白醋，順便再放入少許清水大火翻炒均勻，翻炒的過程中可以把雞蛋用鍋鏟改成小塊一些。之後就可以關火起鍋盛盤了。
最近不知道是不是吃太上火了，老覺得有點便祕，一天到晚總感覺身體重重的。便祕這事兒可大可小，如果經常便祕就是隨便吃點通腸潤便的食物就能解決的，大家要重視起來。經常便祕的話容易上火冒痘，睡不好覺和情緒不好等多種現象產生。除了多吃果蔬和喝蜂蜜水之外，平常應該多吃些能夠促進腸胃蠕動的食材。它是“洗腸草”，吃一次等於給腸道做一次“全面清理”，排除毒一身輕，別錯過了。不僅如此對於減肥和男人來說也是不可多得的佳蔬。
想必大家平常都有吃過韭菜吧。有著和小蔥、大蒜相似的外形，通常被用來當配菜食用。南齊周顒有句名言：“春初早韭，秋末晚菘”，意思是早春的韭菜和秋末的白菜是品質最好而且最好吃的。雖然秋季的韭菜比不上初春的那般鮮嫩，不過食用價值卻並無差異。韭菜的含水量達到85%，是鐵、鉀、維生素、胡蘿蔔素等多種人體所需重要元素的上等來源。韭菜含有豐富的纖維素和粗纖維，能夠有效促進腸胃蠕動，把殘留在消化道里難以消化的各種“髒東西”包裹起來並且及時排出體內。這樣一來就能夠有效防止便祕和腸道內毒素的沉積了。對於正在減肥的人來說韭菜無疑是擁有苗條身材的一大“法寶”。
除此之外，韭菜還有另一個稱號，那就是“壯陽草”！很多人都把它稱為男人的“加油站”，那是因為韭菜有著益腎健胃固本的食用功效，價格卻只有生蠔的一小半。跟哥們出去吃燒烤韭菜那可是跟不要錢似的往盤子裡放，大家目目相覷微微一笑，看破不說破。對於男人而言，寧可不吃肉也別放過韭菜這麼好的蔬菜，不吃豈不虧了！今天就來跟大家分享一道韭菜經典菜餚：韭菜豆芽炒雞蛋。反正現在肉價太貴咱也吃不起，不如吃這菜養人！
食材準備：韭菜一把，雞蛋一個，綠豆芽100g，鹽適量，胡椒粉少許，雞精一小勺，蠔油一勺，生抽一勺，辣椒麵一勺，白醋一勺
韭菜豆芽炒雞蛋
Step1：大頭蒜拍扁去殼不切，綠豆芽用清水沖洗乾淨濾幹水分，韭菜把發黃的葉子擇掉，洗淨之後切成長短均勻的段狀。
Step2：雞蛋打入碗中，碗里加一丟丟食用鹽和胡椒粉，用筷子把完全雞蛋打散。喜歡吃雞蛋可以多放一個，根據個人喜好。
Step3：熱鍋倒入食用油，油量不能太少，油熱後把雞蛋倒入鍋中，用筷子快速劃散雞蛋，等雞蛋凝固後起鍋盛盤備用。
Step4：炒雞蛋的鍋會留有底油，繼續加熱後把拍扁去殼的大頭蒜和綠豆芽一同倒入鍋中大火翻炒。
Step4：豆芽翻炒30秒之後把，把韭菜倒入鍋中與豆芽一同翻炒至斷生。豆芽和韭菜都是很容易熟的食材，注意火候的控制就好了。
Step5：鍋里加入食鹽、生抽、雞精等調味料翻炒均勻， 給豆芽和韭菜調味。
Step6：把之前炒好的雞蛋倒入鍋中，鍋里加上一勺辣椒麵，白醋，順便再放入少許清水大火翻炒均勻，翻炒的過程中可以把雞蛋用鍋鏟改成小塊一些。之後就可以關火起鍋盛盤了。
酸辣開胃的韭菜豆芽炒雞蛋就做好了。它是“洗腸草”，吃一次等於給腸道做清理，通腸潤便，排毒一身輕。9月的韭菜雖說沒有初春的品質好，不過還是值得一吃的。喜歡的話記得收藏和分享喲~
最近不知道是不是吃太上火了，老覺得有點便祕，一天到晚總感覺身體重重的。便祕這事兒可大可小，如果經常便祕就是隨便吃點通腸潤便的食物就能解決的，大家要重視起來。經常便祕的話容易上火冒痘，睡不好覺和情緒不好等多種現象產生。除了多吃果蔬和喝蜂蜜水之外，平常應該多吃些能夠促進腸胃蠕動的食材。它是“洗腸草”，吃一次等於給腸道做一次“全面清理”，排除毒一身輕，別錯過了。不僅如此對於減肥和男人來說也是不可多得的佳蔬。
想必大家平常都有吃過韭菜吧。有著和小蔥、大蒜相似的外形，通常被用來當配菜食用。南齊周顒有句名言：“春初早韭，秋末晚菘”，意思是早春的韭菜和秋末的白菜是品質最好而且最好吃的。雖然秋季的韭菜比不上初春的那般鮮嫩，不過食用價值卻並無差異。韭菜的含水量達到85%，是鐵、鉀、維生素、胡蘿蔔素等多種人體所需重要元素的上等來源。韭菜含有豐富的纖維素和粗纖維，能夠有效促進腸胃蠕動，把殘留在消化道里難以消化的各種“髒東西”包裹起來並且及時排出體內。這樣一來就能夠有效防止便祕和腸道內毒素的沉積了。對於正在減肥的人來說韭菜無疑是擁有苗條身材的一大“法寶”。
除此之外，韭菜還有另一個稱號，那就是“壯陽草”！很多人都把它稱為男人的“加油站”，那是因為韭菜有著益腎健胃固本的食用功效，價格卻只有生蠔的一小半。跟哥們出去吃燒烤韭菜那可是跟不要錢似的往盤子裡放，大家目目相覷微微一笑，看破不說破。對於男人而言，寧可不吃肉也別放過韭菜這麼好的蔬菜，不吃豈不虧了！今天就來跟大家分享一道韭菜經典菜餚：韭菜豆芽炒雞蛋。反正現在肉價太貴咱也吃不起，不如吃這菜養人！
食材準備：韭菜一把，雞蛋一個，綠豆芽100g，鹽適量，胡椒粉少許，雞精一小勺，蠔油一勺，生抽一勺，辣椒麵一勺，白醋一勺
韭菜豆芽炒雞蛋
Step1：大頭蒜拍扁去殼不切，綠豆芽用清水沖洗乾淨濾幹水分，韭菜把發黃的葉子擇掉，洗淨之後切成長短均勻的段狀。
Step2：雞蛋打入碗中，碗里加一丟丟食用鹽和胡椒粉，用筷子把完全雞蛋打散。喜歡吃雞蛋可以多放一個，根據個人喜好。
Step3：熱鍋倒入食用油，油量不能太少，油熱後把雞蛋倒入鍋中，用筷子快速劃散雞蛋，等雞蛋凝固後起鍋盛盤備用。
Step4：炒雞蛋的鍋會留有底油，繼續加熱後把拍扁去殼的大頭蒜和綠豆芽一同倒入鍋中大火翻炒。
Step4：豆芽翻炒30秒之後把，把韭菜倒入鍋中與豆芽一同翻炒至斷生。豆芽和韭菜都是很容易熟的食材，注意火候的控制就好了。
Step5：鍋里加入食鹽、生抽、雞精等調味料翻炒均勻， 給豆芽和韭菜調味。
Step6：把之前炒好的雞蛋倒入鍋中，鍋里加上一勺辣椒麵，白醋，順便再放入少許清水大火翻炒均勻，翻炒的過程中可以把雞蛋用鍋鏟改成小塊一些。之後就可以關火起鍋盛盤了。
酸辣開胃的韭菜豆芽炒雞蛋就做好了。它是“洗腸草”，吃一次等於給腸道做清理，通腸潤便，排毒一身輕。9月的韭菜雖說沒有初春的品質好，不過還是值得一吃的。喜歡的話記得收藏和分享喲~
【館長碎碎念】：
1、豆芽的選擇上綠豆芽和黃豆芽都可以，這個完全根據個人口味喜好就行。只不過豆芽和韭菜都要清洗乾淨！
2、不吃辣的話辣椒麵就不要放了，不吃酸也可以不放。這道菜總的來說還是很隨個人喜好的，很多調味料都不是必要的。
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