中醫裡面有六淫邪氣，分別為風邪、寒邪、暑邪、溼邪、燥邪和火邪。中醫認為所有的疾病都是這6種邪氣造成的。而我們在生活中最長聽到的就是寒氣和溼氣，那寒氣和溼氣各自的定義又是什麼，寒溼有什麼樣的危害，我們又應該怎麼調理呢？跟著中醫一起來學學吧。
一、中醫上對於寒氣和溼氣的定義
1、寒氣
中醫裡定義寒氣為陰邪，陰邪易傷人體的陽氣。在平常生活中，淋雨受涼、出汗時吹冷風、睡覺時著涼等都是容易導致寒氣入體。而夏天吃過多生冷的食物，可導致寒氣由內而生。
2、溼氣
中醫上認為溼氣是萬惡之邪。現代人吃肉吃得太多，吃的食物裡有汙染，運動量少以及長時間待在空調房裡都會造成身體陰盛陽虛，溼邪內鬱，溼氣困脾，脾胃運轉能力降低，導致身體裡面堆積了太多的溼氣。
二、寒氣和溼氣的外在表現
1、手腳冰涼：如果手腳有溫熱，說明陽氣充足，整個人看上去很精神。
寒氣入體，使得體內陽氣不足，整個人看起來沒有精神，容易感冒，手心容易出虛汗，手腳冰冷。
2、舌苔異常：如果體內寒熱均勻，那麼，我們的舌頭應該是淡紅而潤澤的，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾溼適中，不滑不燥;
如果舌苔過於白，滑而溼潤，那說明體內有寒;如果舌苔很粗糙，或者很厚、
發黃帶膩，那說明體內有溼熱；導致身體發沉無力，頭腦昏沉，臉黃油膩，溼疹長痘，皮膚瘙癢，經絡氣血循環周流，使免疫力下降、氣色不好，容顏衰老，黑眼圈大眼袋等症狀，這些都是溼氣的表現。
3、痰多：溼氣不除，久之與病理代謝產物不斷結合，漸成飲，後成痰，再變為“痰加瘀血，遂成巢囊”，導致可怕的三高等瘀堵性心腦血管病，糖尿病，癌症，痛風，鼾症，不孕症等現代富貴多發病，是當今人們百病之源。
4、水腫型肥胖：寒溼沒有被祛除，必定會藏在我們身體裡，那它們會藏在能力呢？藏在贅肉裡。寒溼會使脾胃的運化能力下降，脾的升清功能低下，即在運化精微物時，克服細胞膜內外滲透壓阻力不足，會使細胞內代謝廢物和細胞外間“營養性”垃圾太多。滲透壓增大，細胞就會吸附限制更多的水分子，久之還會因為人體的自保自救功能而形成眾多包含水、垃圾等廢物的脂肪粒。俗話說”背厚一寸，人老十歲“，寒溼使得人顯得虛胖雍腫。對這種胖腫，指頭按個坑，指起坑會立即恢復。
三、中醫上對於寒溼的調理方法
國醫大師路誌正說：溼非一病、百病兼之。可見寒溼對於人體的危害是非常大的，對於祛溼除寒，中醫上的調理方法有這四大類。
1、開胃健脾：脾主水運，脾臟功能增強，寒溼自然就除去了。可以用山楂來開胃健脾。
2、調肝固腎：腎作為排水利水的主要器官，通過地黃調理使得肝腎功能變好，這對於祛除寒溼有很大的作用。
3、化溼清熱：體型配胖，面垢油光者可以運用山梔來消溼濁、清瀉伏火。
4、補虛溫陽：寒溼困體，整個人都變得非常虛弱，運用肉桂補腎溫陽，寒溼之氣自然也就少了。
因為中醫講究陰陽平衡，五行辯論。任何疾病都不是單一器官的功能失調引起的。寒溼對於人體的危害非常大，當大家發現自己有以上症狀時，一定要綜合全面地進行調理，不能片面主觀地自己喝藥。