我們經常會發現身邊有些人總比別人愛出汗，明明就是做同一件事，有些人就大汗淋漓，有些人卻只是微微出汗，看起來差別非常大。在中醫看來，動不動就出汗可能是身體出現了問題的暗示，可能是由陰虛或者氣虛導致的。
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我們經常會發現身邊有些人總比別人愛出汗，明明就是做同一件事，有些人就大汗淋漓，有些人卻只是微微出汗，看起來差別非常大。在中醫看來，動不動就出汗可能是身體出現了問題的暗示，可能是由陰虛或者氣虛導致的。
雖然說動不動就出汗過多可能是身體有問題，但其實適當出汗對人體還是有很多好處的。我們的身體上有300萬左右的汗腺，通常當氣溫超過30℃時，人就會開始出汗了，通過汗液的揮發可以幫助帶走體表的熱量，使人體的體溫保持恆定。因此，出汗的最重要的功能就是可以幫助人體調節體溫。從中醫角度來看，“汗為心之液”，適量出汗可以幫助氣血運行。
因此，適量出汗對人體是有好處。但出汗過多則不利於身體健康了，我們經常會發現特別愛出汗的人一般都容易疲勞、心慌、畏寒，臉色也容易發白。我們常稱動不動就出汗叫做自汗，那麼，哪種情況我們稱為自汗呢？關於自汗的中醫定義是這樣的：在安靜的狀態下，沒有勞動、天氣過熱的情況下而出汗，動的話就出汗更厲害，則稱為自汗。
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我們經常會發現身邊有些人總比別人愛出汗，明明就是做同一件事，有些人就大汗淋漓，有些人卻只是微微出汗，看起來差別非常大。在中醫看來，動不動就出汗可能是身體出現了問題的暗示，可能是由陰虛或者氣虛導致的。
雖然說動不動就出汗過多可能是身體有問題，但其實適當出汗對人體還是有很多好處的。我們的身體上有300萬左右的汗腺，通常當氣溫超過30℃時，人就會開始出汗了，通過汗液的揮發可以幫助帶走體表的熱量，使人體的體溫保持恆定。因此，出汗的最重要的功能就是可以幫助人體調節體溫。從中醫角度來看，“汗為心之液”，適量出汗可以幫助氣血運行。
因此，適量出汗對人體是有好處。但出汗過多則不利於身體健康了，我們經常會發現特別愛出汗的人一般都容易疲勞、心慌、畏寒，臉色也容易發白。我們常稱動不動就出汗叫做自汗，那麼，哪種情況我們稱為自汗呢？關於自汗的中醫定義是這樣的：在安靜的狀態下，沒有勞動、天氣過熱的情況下而出汗，動的話就出汗更厲害，則稱為自汗。
一、氣虛出汗
氣作為津之主，對津液有固攝的作用，能防止津液隨意丟失。汗液也是人體的一種津液，通常汗液都會被氣“封存”在人的體表之內，如果氣的封存力量不足，汗液就無法很好地被固攝住，自然就像開閘的洪水一樣四溢而出。因此，出汗過多也是一種氣虛的表現。
氣虛的人出汗以自汗為主，即使靜坐也是時時出汗，出汗部位以頭部和胸背部為主，一旦運動出汗就更加嚴重，平時體質較差，容易感冒、疲勞，臉色較蒼白、舌苔薄白、舌質較淡。氣虛出汗多的人多是由於先天不足、後天失調或病後體質虛弱的人群，主要以肺衛氣虛證候為主，由於肺氣虛則衛氣亦弱，腠理疏鬆，衛外不固，津液外洩，反覆出汗導致氣虛加重，因此汗出更不能收。
氣虛出汗可以如何調理呢？
氣虛導致出汗過多最重要的就是要補氣，提起補氣的藥材，黃芪當屬第一。黃芪性溫，味甘，除了補氣效果好外，它同時還有斂汗的作用。明朝醫學家張景嶽就稱讚黃芪：“氣虛而難汗者可發，表疏而多汗者可止。”黃芪味甘、性微溫，對於氣虛的人來說可以經常用黃芪泡水當茶喝，讓氣得到固養，自然出汗就少了。
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我們經常會發現身邊有些人總比別人愛出汗，明明就是做同一件事，有些人就大汗淋漓，有些人卻只是微微出汗，看起來差別非常大。在中醫看來，動不動就出汗可能是身體出現了問題的暗示，可能是由陰虛或者氣虛導致的。
雖然說動不動就出汗過多可能是身體有問題，但其實適當出汗對人體還是有很多好處的。我們的身體上有300萬左右的汗腺，通常當氣溫超過30℃時，人就會開始出汗了，通過汗液的揮發可以幫助帶走體表的熱量，使人體的體溫保持恆定。因此，出汗的最重要的功能就是可以幫助人體調節體溫。從中醫角度來看，“汗為心之液”，適量出汗可以幫助氣血運行。
因此，適量出汗對人體是有好處。但出汗過多則不利於身體健康了，我們經常會發現特別愛出汗的人一般都容易疲勞、心慌、畏寒，臉色也容易發白。我們常稱動不動就出汗叫做自汗，那麼，哪種情況我們稱為自汗呢？關於自汗的中醫定義是這樣的：在安靜的狀態下，沒有勞動、天氣過熱的情況下而出汗，動的話就出汗更厲害，則稱為自汗。
一、氣虛出汗
氣作為津之主，對津液有固攝的作用，能防止津液隨意丟失。汗液也是人體的一種津液，通常汗液都會被氣“封存”在人的體表之內，如果氣的封存力量不足，汗液就無法很好地被固攝住，自然就像開閘的洪水一樣四溢而出。因此，出汗過多也是一種氣虛的表現。
氣虛的人出汗以自汗為主，即使靜坐也是時時出汗，出汗部位以頭部和胸背部為主，一旦運動出汗就更加嚴重，平時體質較差，容易感冒、疲勞，臉色較蒼白、舌苔薄白、舌質較淡。氣虛出汗多的人多是由於先天不足、後天失調或病後體質虛弱的人群，主要以肺衛氣虛證候為主，由於肺氣虛則衛氣亦弱，腠理疏鬆，衛外不固，津液外洩，反覆出汗導致氣虛加重，因此汗出更不能收。
氣虛出汗可以如何調理呢？
氣虛導致出汗過多最重要的就是要補氣，提起補氣的藥材，黃芪當屬第一。黃芪性溫，味甘，除了補氣效果好外，它同時還有斂汗的作用。明朝醫學家張景嶽就稱讚黃芪：“氣虛而難汗者可發，表疏而多汗者可止。”黃芪味甘、性微溫，對於氣虛的人來說可以經常用黃芪泡水當茶喝，讓氣得到固養，自然出汗就少了。
二、陰虛出汗
陰虛出汗一般稱為是盜汗，一般發生在睡覺的時候出現不自覺的大量出汗。陰虛出汗的患者還會出現五心煩熱、口渴、兩顴色紅、舌紅少苔等症狀，主要的病機特點是營陰不足，心火上炎，或虛火內擾，腎陰虛損，故有陽常有餘，陰常不足。一旦發現有盜汗的情況時，就說明身體存在陰虛的存在，導致體表的衛氣不足，從而引起出汗。
陰虛出汗的患者大多是由於病後體弱，雖然已經祛除邪氣，但是正氣還沒有完全恢復，導致營衛失和，衛氣無法外固，營陰無法內守，津液無法固攝而逼迫津液外洩引起盜汗。
陰虛出汗可以怎樣調理呢？
調理陰虛盜汗主要注意滋陰養陰，平時可以吃些當歸六黃湯，它主要由當歸、熟地、生地、黃芩、黃柏、黃連、黃芪一起製成的，具有滋陰瀉火、固表止汗的作用。平時還可以多吃黑豆，用黑豆煲湯或者煮豆漿喝。
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我們經常會發現身邊有些人總比別人愛出汗，明明就是做同一件事，有些人就大汗淋漓，有些人卻只是微微出汗，看起來差別非常大。在中醫看來，動不動就出汗可能是身體出現了問題的暗示，可能是由陰虛或者氣虛導致的。
雖然說動不動就出汗過多可能是身體有問題，但其實適當出汗對人體還是有很多好處的。我們的身體上有300萬左右的汗腺，通常當氣溫超過30℃時，人就會開始出汗了，通過汗液的揮發可以幫助帶走體表的熱量，使人體的體溫保持恆定。因此，出汗的最重要的功能就是可以幫助人體調節體溫。從中醫角度來看，“汗為心之液”，適量出汗可以幫助氣血運行。
因此，適量出汗對人體是有好處。但出汗過多則不利於身體健康了，我們經常會發現特別愛出汗的人一般都容易疲勞、心慌、畏寒，臉色也容易發白。我們常稱動不動就出汗叫做自汗，那麼，哪種情況我們稱為自汗呢？關於自汗的中醫定義是這樣的：在安靜的狀態下，沒有勞動、天氣過熱的情況下而出汗，動的話就出汗更厲害，則稱為自汗。
一、氣虛出汗
氣作為津之主，對津液有固攝的作用，能防止津液隨意丟失。汗液也是人體的一種津液，通常汗液都會被氣“封存”在人的體表之內，如果氣的封存力量不足，汗液就無法很好地被固攝住，自然就像開閘的洪水一樣四溢而出。因此，出汗過多也是一種氣虛的表現。
氣虛的人出汗以自汗為主，即使靜坐也是時時出汗，出汗部位以頭部和胸背部為主，一旦運動出汗就更加嚴重，平時體質較差，容易感冒、疲勞，臉色較蒼白、舌苔薄白、舌質較淡。氣虛出汗多的人多是由於先天不足、後天失調或病後體質虛弱的人群，主要以肺衛氣虛證候為主，由於肺氣虛則衛氣亦弱，腠理疏鬆，衛外不固，津液外洩，反覆出汗導致氣虛加重，因此汗出更不能收。
氣虛出汗可以如何調理呢？
氣虛導致出汗過多最重要的就是要補氣，提起補氣的藥材，黃芪當屬第一。黃芪性溫，味甘，除了補氣效果好外，它同時還有斂汗的作用。明朝醫學家張景嶽就稱讚黃芪：“氣虛而難汗者可發，表疏而多汗者可止。”黃芪味甘、性微溫，對於氣虛的人來說可以經常用黃芪泡水當茶喝，讓氣得到固養，自然出汗就少了。
二、陰虛出汗
陰虛出汗一般稱為是盜汗，一般發生在睡覺的時候出現不自覺的大量出汗。陰虛出汗的患者還會出現五心煩熱、口渴、兩顴色紅、舌紅少苔等症狀，主要的病機特點是營陰不足，心火上炎，或虛火內擾，腎陰虛損，故有陽常有餘，陰常不足。一旦發現有盜汗的情況時，就說明身體存在陰虛的存在，導致體表的衛氣不足，從而引起出汗。
陰虛出汗的患者大多是由於病後體弱，雖然已經祛除邪氣，但是正氣還沒有完全恢復，導致營衛失和，衛氣無法外固，營陰無法內守，津液無法固攝而逼迫津液外洩引起盜汗。
陰虛出汗可以怎樣調理呢？
調理陰虛盜汗主要注意滋陰養陰，平時可以吃些當歸六黃湯，它主要由當歸、熟地、生地、黃芩、黃柏、黃連、黃芪一起製成的，具有滋陰瀉火、固表止汗的作用。平時還可以多吃黑豆，用黑豆煲湯或者煮豆漿喝。
不管是氣虛還是陰虛造成的出汗過多，除了用一些中藥材可以進行調理外，都需要加強運動、注意飲食營養搭配和養成良好的生活習慣，只有將體質調理好，才能夠更好地預防出汗過多。
參考資料：
【1】《胖子愛出汗其實不是因為怕熱，是因為氣虛！》.健康時報.2018-10-30
【2】《出汗簡單調理難》.健康時報.2016-06-17
【3】《調理出汗要對症》.健康時報.2014-07-31
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