今天這篇文章，依舊只講兩個問題：第一個是心肝脾肺腎，都是怎麼讓你睡不著的；第二個是通過實際例子教大家如何改善失眠。
今天這篇文章，依舊只講兩個問題：第一個是心肝脾肺腎，都是怎麼讓你睡不著的；第二個是通過實際例子教大家如何改善失眠。
第一：心肝脾肺腎，都是怎麼讓你睡不著的？
人之安睡，神歸心，魂歸肝，魄歸肺，志藏腎，意歸脾，五臟各安其位而寢。心肝脾肺腎，究竟是誰沒有去就寢?
1、心：
心主神，心神擾亂，心煩意亂，會多夢不安，入睡困難，額頭長痘。
2、肝：
肝火旺盛肝血虛，會睡得很輕，睡著後容易醒，早上很難睡懶覺，此時，養好肝血最重要。
3、脾：
吃得晩，吃得飽，脾胃運化不暢，小腹脹滿難以入眠，胃不和則寢不安。晚飯應避免油膩，多清淡，儘量在7點前吃完飯，休息一下出去走一走，
今天這篇文章，依舊只講兩個問題：第一個是心肝脾肺腎，都是怎麼讓你睡不著的；第二個是通過實際例子教大家如何改善失眠。
第一：心肝脾肺腎，都是怎麼讓你睡不著的？
人之安睡，神歸心，魂歸肝，魄歸肺，志藏腎，意歸脾，五臟各安其位而寢。心肝脾肺腎，究竟是誰沒有去就寢?
1、心：
心主神，心神擾亂，心煩意亂，會多夢不安，入睡困難，額頭長痘。
2、肝：
肝火旺盛肝血虛，會睡得很輕，睡著後容易醒，早上很難睡懶覺，此時，養好肝血最重要。
3、脾：
吃得晩，吃得飽，脾胃運化不暢，小腹脹滿難以入眠，胃不和則寢不安。晚飯應避免油膩，多清淡，儘量在7點前吃完飯，休息一下出去走一走，
4、肺：
肺主一身之氣，肺氣弱，正氣不足，憂鬱難免，凌晨又容易醒來，尤其在凌晨3~5點，肺經當令的時候醒來。
5、腎：
熬夜熬到天荒地老，久病或房事過勞，透支了腎精，則容易時睡時醒，伴有腰膝痠軟。
各位可以對號入座，你就知道你的失眠是誰在搗蛋了？
失眠問題該怎麼改善？
失眠，很多人都會覺得是，心火不下通於腎，腎水不能上濟於心，陰陽失交水火不濟引起的。
但實際上，失眠的人每以情志、精神刺激為主因，與肝膽病變亦密切相關。所以對一些頑固性失眠，病程纏綿，服安神藥少效或沒有效的時候，可以從肝膽論治。
今天這篇文章，依舊只講兩個問題：第一個是心肝脾肺腎，都是怎麼讓你睡不著的；第二個是通過實際例子教大家如何改善失眠。
第一：心肝脾肺腎，都是怎麼讓你睡不著的？
人之安睡，神歸心，魂歸肝，魄歸肺，志藏腎，意歸脾，五臟各安其位而寢。心肝脾肺腎，究竟是誰沒有去就寢?
1、心：
心主神，心神擾亂，心煩意亂，會多夢不安，入睡困難，額頭長痘。
2、肝：
肝火旺盛肝血虛，會睡得很輕，睡著後容易醒，早上很難睡懶覺，此時，養好肝血最重要。
3、脾：
吃得晩，吃得飽，脾胃運化不暢，小腹脹滿難以入眠，胃不和則寢不安。晚飯應避免油膩，多清淡，儘量在7點前吃完飯，休息一下出去走一走，
4、肺：
肺主一身之氣，肺氣弱，正氣不足，憂鬱難免，凌晨又容易醒來，尤其在凌晨3~5點，肺經當令的時候醒來。
5、腎：
熬夜熬到天荒地老，久病或房事過勞，透支了腎精，則容易時睡時醒，伴有腰膝痠軟。
各位可以對號入座，你就知道你的失眠是誰在搗蛋了？
失眠問題該怎麼改善？
失眠，很多人都會覺得是，心火不下通於腎，腎水不能上濟於心，陰陽失交水火不濟引起的。
但實際上，失眠的人每以情志、精神刺激為主因，與肝膽病變亦密切相關。所以對一些頑固性失眠，病程纏綿，服安神藥少效或沒有效的時候，可以從肝膽論治。
1、肝鬱血瘀，治宜調暢血氣
表現為：徹夜不寐，即使入睡，也亂夢紛紜；兼有情志鬱鬱不樂，時喜嘆息，胸脅脹痛，舌紫，脈弦或澀。
治宜理氣活血，以安肝魂。
方用血府逐瘀湯加減。內以四逆散理氣疏肝，桃紅四物湯活血化瘀，配以桔梗引氣上升，牛膝導血下行，一升一降，交通陰陽。加磁朱丸，生鐵落等重鎮定魂，療效更佳。
2、肝火上炎法當清洩定魂
表現為：入夜煩燥，難以入睡，或夢囈頻作，或有夢而遺；兼有急躁易怒，頭暈目眩，便祕溲赤，舌紅苔黃，脈弦數。
肝火多緣氣鬱不解所致，故改善不能忘記忘疏肝解鬱。若專事苦寒洩火，將致氣血凝結，鬱火愈盛，症情會加重。
柴胡加龍骨牡蠣湯加減治此最為合拍，取小柴胡湯清世肝鬱，配以龍骨牡蠣鎮肝安魂，隨證化裁，得效甚多。
今天這篇文章，依舊只講兩個問題：第一個是心肝脾肺腎，都是怎麼讓你睡不著的；第二個是通過實際例子教大家如何改善失眠。
第一：心肝脾肺腎，都是怎麼讓你睡不著的？
人之安睡，神歸心，魂歸肝，魄歸肺，志藏腎，意歸脾，五臟各安其位而寢。心肝脾肺腎，究竟是誰沒有去就寢?
1、心：
心主神，心神擾亂，心煩意亂，會多夢不安，入睡困難，額頭長痘。
2、肝：
肝火旺盛肝血虛，會睡得很輕，睡著後容易醒，早上很難睡懶覺，此時，養好肝血最重要。
3、脾：
吃得晩，吃得飽，脾胃運化不暢，小腹脹滿難以入眠，胃不和則寢不安。晚飯應避免油膩，多清淡，儘量在7點前吃完飯，休息一下出去走一走，
4、肺：
肺主一身之氣，肺氣弱，正氣不足，憂鬱難免，凌晨又容易醒來，尤其在凌晨3~5點，肺經當令的時候醒來。
5、腎：
熬夜熬到天荒地老，久病或房事過勞，透支了腎精，則容易時睡時醒，伴有腰膝痠軟。
各位可以對號入座，你就知道你的失眠是誰在搗蛋了？
失眠問題該怎麼改善？
失眠，很多人都會覺得是，心火不下通於腎，腎水不能上濟於心，陰陽失交水火不濟引起的。
但實際上，失眠的人每以情志、精神刺激為主因，與肝膽病變亦密切相關。所以對一些頑固性失眠，病程纏綿，服安神藥少效或沒有效的時候，可以從肝膽論治。
1、肝鬱血瘀，治宜調暢血氣
表現為：徹夜不寐，即使入睡，也亂夢紛紜；兼有情志鬱鬱不樂，時喜嘆息，胸脅脹痛，舌紫，脈弦或澀。
治宜理氣活血，以安肝魂。
方用血府逐瘀湯加減。內以四逆散理氣疏肝，桃紅四物湯活血化瘀，配以桔梗引氣上升，牛膝導血下行，一升一降，交通陰陽。加磁朱丸，生鐵落等重鎮定魂，療效更佳。
2、肝火上炎法當清洩定魂
表現為：入夜煩燥，難以入睡，或夢囈頻作，或有夢而遺；兼有急躁易怒，頭暈目眩，便祕溲赤，舌紅苔黃，脈弦數。
肝火多緣氣鬱不解所致，故改善不能忘記忘疏肝解鬱。若專事苦寒洩火，將致氣血凝結，鬱火愈盛，症情會加重。
柴胡加龍骨牡蠣湯加減治此最為合拍，取小柴胡湯清世肝鬱，配以龍骨牡蠣鎮肝安魂，隨證化裁，得效甚多。
3、膽涎沃心治以化痰除煩
表現為：睡臥輾轉不安，難以入眠，或易於驚醒；兼有心煩懊儂，口苦咽乾，胸悶痰多，舌紅苔黃膩，脈滑數等。
治以清膽除煩，化痰解鬱。
方用溫膽湯加減，以二陳溫化痰涎，竹茹、枳實清洩膽鬱；每於方內加入夏枯草，取其與半夏相使。蓋半夏得陰而生，善於化痰；夏枯草得至陽而長，擅以清膽；兩藥合同，既能增清膽化痰之力，又可協調陰陽平衡，有一舉二得之妙用。
4、肝血虛弱當以養營開鬱
表現為：終日睏倦而難以入眠，或少睡即醒，不再入睡；兼有面色少華，頭暈目眩，神萎健忘，舌淡苔薄白，脈細弱。
治當補肝養血，疏肝開鬱。
方用酸棗仁湯加減，取棗仁養血以補肝體，川芎暢血氣而順肝用；一收一散，有相得益彰之功。
今天這篇文章，依舊只講兩個問題：第一個是心肝脾肺腎，都是怎麼讓你睡不著的；第二個是通過實際例子教大家如何改善失眠。
第一：心肝脾肺腎，都是怎麼讓你睡不著的？
人之安睡，神歸心，魂歸肝，魄歸肺，志藏腎，意歸脾，五臟各安其位而寢。心肝脾肺腎，究竟是誰沒有去就寢?
1、心：
心主神，心神擾亂，心煩意亂，會多夢不安，入睡困難，額頭長痘。
2、肝：
肝火旺盛肝血虛，會睡得很輕，睡著後容易醒，早上很難睡懶覺，此時，養好肝血最重要。
3、脾：
吃得晩，吃得飽，脾胃運化不暢，小腹脹滿難以入眠，胃不和則寢不安。晚飯應避免油膩，多清淡，儘量在7點前吃完飯，休息一下出去走一走，
4、肺：
肺主一身之氣，肺氣弱，正氣不足，憂鬱難免，凌晨又容易醒來，尤其在凌晨3~5點，肺經當令的時候醒來。
5、腎：
熬夜熬到天荒地老，久病或房事過勞，透支了腎精，則容易時睡時醒，伴有腰膝痠軟。
各位可以對號入座，你就知道你的失眠是誰在搗蛋了？
失眠問題該怎麼改善？
失眠，很多人都會覺得是，心火不下通於腎，腎水不能上濟於心，陰陽失交水火不濟引起的。
但實際上，失眠的人每以情志、精神刺激為主因，與肝膽病變亦密切相關。所以對一些頑固性失眠，病程纏綿，服安神藥少效或沒有效的時候，可以從肝膽論治。
1、肝鬱血瘀，治宜調暢血氣
表現為：徹夜不寐，即使入睡，也亂夢紛紜；兼有情志鬱鬱不樂，時喜嘆息，胸脅脹痛，舌紫，脈弦或澀。
治宜理氣活血，以安肝魂。
方用血府逐瘀湯加減。內以四逆散理氣疏肝，桃紅四物湯活血化瘀，配以桔梗引氣上升，牛膝導血下行，一升一降，交通陰陽。加磁朱丸，生鐵落等重鎮定魂，療效更佳。
2、肝火上炎法當清洩定魂
表現為：入夜煩燥，難以入睡，或夢囈頻作，或有夢而遺；兼有急躁易怒，頭暈目眩，便祕溲赤，舌紅苔黃，脈弦數。
肝火多緣氣鬱不解所致，故改善不能忘記忘疏肝解鬱。若專事苦寒洩火，將致氣血凝結，鬱火愈盛，症情會加重。
柴胡加龍骨牡蠣湯加減治此最為合拍，取小柴胡湯清世肝鬱，配以龍骨牡蠣鎮肝安魂，隨證化裁，得效甚多。
3、膽涎沃心治以化痰除煩
表現為：睡臥輾轉不安，難以入眠，或易於驚醒；兼有心煩懊儂，口苦咽乾，胸悶痰多，舌紅苔黃膩，脈滑數等。
治以清膽除煩，化痰解鬱。
方用溫膽湯加減，以二陳溫化痰涎，竹茹、枳實清洩膽鬱；每於方內加入夏枯草，取其與半夏相使。蓋半夏得陰而生，善於化痰；夏枯草得至陽而長，擅以清膽；兩藥合同，既能增清膽化痰之力，又可協調陰陽平衡，有一舉二得之妙用。
4、肝血虛弱當以養營開鬱
表現為：終日睏倦而難以入眠，或少睡即醒，不再入睡；兼有面色少華，頭暈目眩，神萎健忘，舌淡苔薄白，脈細弱。
治當補肝養血，疏肝開鬱。
方用酸棗仁湯加減，取棗仁養血以補肝體，川芎暢血氣而順肝用；一收一散，有相得益彰之功。
感悟
關於失眠這個話題，用一本書的篇幅都不一定能講完，今天只是講了其中很小的2個點。一是心肝脾肺腎，都是怎麼讓你睡不著的；二是從肝論治，教你4招改善睡眠的辦法！
但最後還是要囉嗦一句，4個辦法雖好，但最好還是讓中醫給你辨證論治。