中年人一旦血虛，要用對方法調理才行
中醫發現，
中年人最容易出現血虛問題，血虛會給他們的中醫體質帶來影響和傷害，貧血、精神差、體質不好……面對血虛問題我們該如何調理?
接下來，Healthme為你介紹一些中醫調理中年血虛的養生方！
血虛
血虛是一種中醫名詞，也叫血液虧虛，是一種血的營養和滋潤功能減退，以致臟腑百脈、形體器官失養的病理變化。
這種症狀是指體內陰血虧損的病理現象。由於氣與血有密切關係，故血虛每易引起氣虛，而氣虛不能化生血液，又為形成血虛的一個因素。
血虛體質主要如下圖：
血虛的表現
中醫新說的血是人體最寶貴的物質之一，它內養臟腑，外養皮毛筋骨，維持人體各臟腑組織器官的正常機能活動。
若血虛，不能營養身體，則會面色無華、視力減退、關節活動不靈、四肢麻木、皮膚乾燥、發癢、頭痛眩暈、失眠多夢等等，因此，應重視補血。
精神修養
因血虛的人，時常精神不振、失眠健忘、注意力不集中，故應振奮精神。
當煩悶不安、情緒不佳時，可以聽聽音樂，欣賞一場幽默的相聲或啞劇，這樣可使精神振奮。
飲食調養
飲食調養可常食荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡蘿蔔、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚、海蔘、平魚等食物，因為這些食物均有補血和養血的作用。
藥物養生
可常服當歸補血湯、四物湯、或歸脾湯。若氣血兩虛，則須氣血雙補，選八珍湯。十全大補湯或人蔘養榮湯，亦可改湯為丸長久服用。
藥補調養
常用的補血中藥有當歸、熟地、川芎、白芍、阿膠等。
用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，如當歸羊肉湯、四物雞湯(當歸、熟地、川芎、白芍燉雞湯)等，均有很好的養血效果。
眼睛調養
要謹防“久視傷血”長時間視物，會損傷血。中醫認為“肝開放於目”，眼睛的好壞，依賴於肝之藏血。因此，不可長時間看書、看電腦，以防“久視傷血”。
血虛之人，本來血液已不足，若再傷血，就更不足了。“血虛則痛”，痛，即疼痛，這是得病時最常見的症狀之一。究其原因，血虛是最重要的。
適當運動
適當參加體育運動體育運動能加強氣血運行，但由於血虛，這就要求運動量要小，以不感勞累為度。
Healthme溫馨提示：改善中年血虛的問題，除了要用中醫方劑外，養成良好的生活方式、注意飲食的健康搭配、積極參與體育運動，這些對改善中年血虛都會有幫助。
