每個女生在青春期都會來月經，進入生理期是每個女生都會經歷的過程。在很多人的心目中，生理期就是一個排毒的過程，可以排出身體內的一部分毒素。在生理期期間，要注意保護好自己的身體不要著涼，同時不要接觸辛辣的食物。
如果您是一位女性，要注意掌握好自己的月經週期。如果您是一位男性，同樣需要學習在女性朋友月經期間，如何去照顧好她。生理期是最佳的滋補時間，因此建議女性朋友們一定不要忽略。其實生理期期間如果能夠多吃一些恰當的食物的話，不僅僅可以讓你的月經來得更加順暢，也可以讓你的身體很好排毒，可以起到很好的美容效果哦。
每個女生在青春期都會來月經，進入生理期是每個女生都會經歷的過程。在很多人的心目中，生理期就是一個排毒的過程，可以排出身體內的一部分毒素。在生理期期間，要注意保護好自己的身體不要著涼，同時不要接觸辛辣的食物。
如果您是一位女性，要注意掌握好自己的月經週期。如果您是一位男性，同樣需要學習在女性朋友月經期間，如何去照顧好她。生理期是最佳的滋補時間，因此建議女性朋友們一定不要忽略。其實生理期期間如果能夠多吃一些恰當的食物的話，不僅僅可以讓你的月經來得更加順暢，也可以讓你的身體很好排毒，可以起到很好的美容效果哦。
那麼，今天我們就來看一下生理期應該怎樣更好的照顧自己，並且吃些什麼可以達到排毒養顏的效果呢？
1. 生理期不宜飲酒、染髮等
經期女性體內的解酒酶減少，喝酒很容易導致醉酒，長此以往加重了肝臟的解酒負擔，導致增加肝臟患病的風險。
不宜染髮是因為染髮劑中的脫色劑及對位染料，是有害物質，經期染髮會增加患癌風險。
每個女生在青春期都會來月經，進入生理期是每個女生都會經歷的過程。在很多人的心目中，生理期就是一個排毒的過程，可以排出身體內的一部分毒素。在生理期期間，要注意保護好自己的身體不要著涼，同時不要接觸辛辣的食物。
如果您是一位女性，要注意掌握好自己的月經週期。如果您是一位男性，同樣需要學習在女性朋友月經期間，如何去照顧好她。生理期是最佳的滋補時間，因此建議女性朋友們一定不要忽略。其實生理期期間如果能夠多吃一些恰當的食物的話，不僅僅可以讓你的月經來得更加順暢，也可以讓你的身體很好排毒，可以起到很好的美容效果哦。
那麼，今天我們就來看一下生理期應該怎樣更好的照顧自己，並且吃些什麼可以達到排毒養顏的效果呢？
1. 生理期不宜飲酒、染髮等
經期女性體內的解酒酶減少，喝酒很容易導致醉酒，長此以往加重了肝臟的解酒負擔，導致增加肝臟患病的風險。
不宜染髮是因為染髮劑中的脫色劑及對位染料，是有害物質，經期染髮會增加患癌風險。
2. 生理期忌盆浴
很多人都聽說生理期不能洗澡，其實並沒有那麼嚴重。尤其是在炎熱的夏天，一個星期不洗澡也會受不了。其實經期淋浴是可以的，不過要注意不要受涼、不要洗冷水澡。
不過經期盆浴是大忌，因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到汙染，所以洗澡最好採淋浴。
3. 拒絕生理期疲勞
如果你習慣運動，在生理期時最好減少運動量；如果你喜歡熬夜，在生理期時最好改掉這個習慣。經期休息好很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
4. 保持好心情
生理期時，女性朋友容易產生情緒的波動，但是也不要縱容自己亂髮脾氣。經期遇事不要激動，保持穩定的情緒極為重要。如情緒激動，抑鬱，憤怒常使氣滯進而導致月經後期、痛經、閉 經等。會對擾亂經期，也很傷肝臟。
每個女生在青春期都會來月經，進入生理期是每個女生都會經歷的過程。在很多人的心目中，生理期就是一個排毒的過程，可以排出身體內的一部分毒素。在生理期期間，要注意保護好自己的身體不要著涼，同時不要接觸辛辣的食物。
如果您是一位女性，要注意掌握好自己的月經週期。如果您是一位男性，同樣需要學習在女性朋友月經期間，如何去照顧好她。生理期是最佳的滋補時間，因此建議女性朋友們一定不要忽略。其實生理期期間如果能夠多吃一些恰當的食物的話，不僅僅可以讓你的月經來得更加順暢，也可以讓你的身體很好排毒，可以起到很好的美容效果哦。
那麼，今天我們就來看一下生理期應該怎樣更好的照顧自己，並且吃些什麼可以達到排毒養顏的效果呢？
1. 生理期不宜飲酒、染髮等
經期女性體內的解酒酶減少，喝酒很容易導致醉酒，長此以往加重了肝臟的解酒負擔，導致增加肝臟患病的風險。
不宜染髮是因為染髮劑中的脫色劑及對位染料，是有害物質，經期染髮會增加患癌風險。
2. 生理期忌盆浴
很多人都聽說生理期不能洗澡，其實並沒有那麼嚴重。尤其是在炎熱的夏天，一個星期不洗澡也會受不了。其實經期淋浴是可以的，不過要注意不要受涼、不要洗冷水澡。
不過經期盆浴是大忌，因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到汙染，所以洗澡最好採淋浴。
3. 拒絕生理期疲勞
如果你習慣運動，在生理期時最好減少運動量；如果你喜歡熬夜，在生理期時最好改掉這個習慣。經期休息好很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
4. 保持好心情
生理期時，女性朋友容易產生情緒的波動，但是也不要縱容自己亂髮脾氣。經期遇事不要激動，保持穩定的情緒極為重要。如情緒激動，抑鬱，憤怒常使氣滯進而導致月經後期、痛經、閉 經等。會對擾亂經期，也很傷肝臟。
除此之外，我們應該吃點什麼來達到排毒養顏的效果呢？
1. 黑芝麻
黑芝麻是一種具有非常高的營養價值的食物，同時也是一種具有滋陰補腎、強身健體、護膚美膚、促進身體健康等強大功效的食物。因此現實生活中很多人都非常喜歡吃黑芝麻，尤其是對於女性來說，月經期間適量的吃點黑芝麻有美膚潤膚等作用。
黑芝麻中有著豐富的維生素E，具有抗氧化，維持女性年輕態的作用。因此建議女性朋友更要適當多吃黑芝麻，更年期的女性、經期的女性、妊娠期的女性適當的食用黑芝麻，對身體健康都是會有一定的幫助的。
2. 紅豆
很多朋友都說，紅豆的偉大使命就是呵護女性。另外其中的微量元素含量十分豐富，同時還可以有效補充月經期間所流失的血漿蛋白、鐵、鈣等。因此月經期間適當飲用紅豆湯或紅豆粥，不僅可以美容補血，同時還可以增強體質。
每個女生在青春期都會來月經，進入生理期是每個女生都會經歷的過程。在很多人的心目中，生理期就是一個排毒的過程，可以排出身體內的一部分毒素。在生理期期間，要注意保護好自己的身體不要著涼，同時不要接觸辛辣的食物。
如果您是一位女性，要注意掌握好自己的月經週期。如果您是一位男性，同樣需要學習在女性朋友月經期間，如何去照顧好她。生理期是最佳的滋補時間，因此建議女性朋友們一定不要忽略。其實生理期期間如果能夠多吃一些恰當的食物的話，不僅僅可以讓你的月經來得更加順暢，也可以讓你的身體很好排毒，可以起到很好的美容效果哦。
那麼，今天我們就來看一下生理期應該怎樣更好的照顧自己，並且吃些什麼可以達到排毒養顏的效果呢？
1. 生理期不宜飲酒、染髮等
經期女性體內的解酒酶減少，喝酒很容易導致醉酒，長此以往加重了肝臟的解酒負擔，導致增加肝臟患病的風險。
不宜染髮是因為染髮劑中的脫色劑及對位染料，是有害物質，經期染髮會增加患癌風險。
2. 生理期忌盆浴
很多人都聽說生理期不能洗澡，其實並沒有那麼嚴重。尤其是在炎熱的夏天，一個星期不洗澡也會受不了。其實經期淋浴是可以的，不過要注意不要受涼、不要洗冷水澡。
不過經期盆浴是大忌，因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到汙染，所以洗澡最好採淋浴。
3. 拒絕生理期疲勞
如果你習慣運動，在生理期時最好減少運動量；如果你喜歡熬夜，在生理期時最好改掉這個習慣。經期休息好很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
4. 保持好心情
生理期時，女性朋友容易產生情緒的波動，但是也不要縱容自己亂髮脾氣。經期遇事不要激動，保持穩定的情緒極為重要。如情緒激動，抑鬱，憤怒常使氣滯進而導致月經後期、痛經、閉 經等。會對擾亂經期，也很傷肝臟。
除此之外，我們應該吃點什麼來達到排毒養顏的效果呢？
1. 黑芝麻
黑芝麻是一種具有非常高的營養價值的食物，同時也是一種具有滋陰補腎、強身健體、護膚美膚、促進身體健康等強大功效的食物。因此現實生活中很多人都非常喜歡吃黑芝麻，尤其是對於女性來說，月經期間適量的吃點黑芝麻有美膚潤膚等作用。
黑芝麻中有著豐富的維生素E，具有抗氧化，維持女性年輕態的作用。因此建議女性朋友更要適當多吃黑芝麻，更年期的女性、經期的女性、妊娠期的女性適當的食用黑芝麻，對身體健康都是會有一定的幫助的。
2. 紅豆
很多朋友都說，紅豆的偉大使命就是呵護女性。另外其中的微量元素含量十分豐富，同時還可以有效補充月經期間所流失的血漿蛋白、鐵、鈣等。因此月經期間適當飲用紅豆湯或紅豆粥，不僅可以美容補血，同時還可以增強體質。
3. 紅糖
喝紅糖水的好處是非常多的，尤其是對女性而言，更是不得多的的佳品。生理期喝紅糖水不僅可以暖胃、驅寒，還可以美容養顏。女性朋友如果面色發黃、沒有血色。我們就可以通過紅糖水來補充所需營養，能夠使得面色紅潤有光澤，且皮膚的彈性也會有較大的提高。
4. 木瓜
相信大家都聽說過多吃木瓜可以豐胸，其實在經期多吃木瓜也是好處多多哦！生理期多吃木瓜，同樣可以起到暖宮的作用。而且木瓜中含有豐富的維生素，食用可以增強肌膚的抵抗力，同時還能作用於黑色素，促進黑色素的代謝；而蛋白酶可以促進蛋白質的吸收，為皮膚彈性蛋白的合成提供原料。
每個女生在青春期都會來月經，進入生理期是每個女生都會經歷的過程。在很多人的心目中，生理期就是一個排毒的過程，可以排出身體內的一部分毒素。在生理期期間，要注意保護好自己的身體不要著涼，同時不要接觸辛辣的食物。
如果您是一位女性，要注意掌握好自己的月經週期。如果您是一位男性，同樣需要學習在女性朋友月經期間，如何去照顧好她。生理期是最佳的滋補時間，因此建議女性朋友們一定不要忽略。其實生理期期間如果能夠多吃一些恰當的食物的話，不僅僅可以讓你的月經來得更加順暢，也可以讓你的身體很好排毒，可以起到很好的美容效果哦。
那麼，今天我們就來看一下生理期應該怎樣更好的照顧自己，並且吃些什麼可以達到排毒養顏的效果呢？
1. 生理期不宜飲酒、染髮等
經期女性體內的解酒酶減少，喝酒很容易導致醉酒，長此以往加重了肝臟的解酒負擔，導致增加肝臟患病的風險。
不宜染髮是因為染髮劑中的脫色劑及對位染料，是有害物質，經期染髮會增加患癌風險。
2. 生理期忌盆浴
很多人都聽說生理期不能洗澡，其實並沒有那麼嚴重。尤其是在炎熱的夏天，一個星期不洗澡也會受不了。其實經期淋浴是可以的，不過要注意不要受涼、不要洗冷水澡。
不過經期盆浴是大忌，因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到汙染，所以洗澡最好採淋浴。
3. 拒絕生理期疲勞
如果你習慣運動，在生理期時最好減少運動量；如果你喜歡熬夜，在生理期時最好改掉這個習慣。經期休息好很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
4. 保持好心情
生理期時，女性朋友容易產生情緒的波動，但是也不要縱容自己亂髮脾氣。經期遇事不要激動，保持穩定的情緒極為重要。如情緒激動，抑鬱，憤怒常使氣滯進而導致月經後期、痛經、閉 經等。會對擾亂經期，也很傷肝臟。
除此之外，我們應該吃點什麼來達到排毒養顏的效果呢？
1. 黑芝麻
黑芝麻是一種具有非常高的營養價值的食物，同時也是一種具有滋陰補腎、強身健體、護膚美膚、促進身體健康等強大功效的食物。因此現實生活中很多人都非常喜歡吃黑芝麻，尤其是對於女性來說，月經期間適量的吃點黑芝麻有美膚潤膚等作用。
黑芝麻中有著豐富的維生素E，具有抗氧化，維持女性年輕態的作用。因此建議女性朋友更要適當多吃黑芝麻，更年期的女性、經期的女性、妊娠期的女性適當的食用黑芝麻，對身體健康都是會有一定的幫助的。
2. 紅豆
很多朋友都說，紅豆的偉大使命就是呵護女性。另外其中的微量元素含量十分豐富，同時還可以有效補充月經期間所流失的血漿蛋白、鐵、鈣等。因此月經期間適當飲用紅豆湯或紅豆粥，不僅可以美容補血，同時還可以增強體質。
3. 紅糖
喝紅糖水的好處是非常多的，尤其是對女性而言，更是不得多的的佳品。生理期喝紅糖水不僅可以暖胃、驅寒，還可以美容養顏。女性朋友如果面色發黃、沒有血色。我們就可以通過紅糖水來補充所需營養，能夠使得面色紅潤有光澤，且皮膚的彈性也會有較大的提高。
4. 木瓜
相信大家都聽說過多吃木瓜可以豐胸，其實在經期多吃木瓜也是好處多多哦！生理期多吃木瓜，同樣可以起到暖宮的作用。而且木瓜中含有豐富的維生素，食用可以增強肌膚的抵抗力，同時還能作用於黑色素，促進黑色素的代謝；而蛋白酶可以促進蛋白質的吸收，為皮膚彈性蛋白的合成提供原料。
5. 豬血
豬血中含有很多的血漿蛋白，人吃下後會和胃酸和酶分解，從而產生一種東西，這種東西是可以解毒的。豬血還有補血養身的功效，豬血中含有很多的鐵，並且是人很容易吸收的血紅素鐵，所以有不錯的補血功效。並且豬血可以起到延緩衰老的作用，豬血中含有很多的維生素K，這種物質可以讓血液凝固，並且可以止血，裡面還含有很多的鋅，銅這些微量元素，可以增強免疫力，能夠抗衰老，是很好的滋補品。
每個女生在青春期都會來月經，進入生理期是每個女生都會經歷的過程。在很多人的心目中，生理期就是一個排毒的過程，可以排出身體內的一部分毒素。在生理期期間，要注意保護好自己的身體不要著涼，同時不要接觸辛辣的食物。
如果您是一位女性，要注意掌握好自己的月經週期。如果您是一位男性，同樣需要學習在女性朋友月經期間，如何去照顧好她。生理期是最佳的滋補時間，因此建議女性朋友們一定不要忽略。其實生理期期間如果能夠多吃一些恰當的食物的話，不僅僅可以讓你的月經來得更加順暢，也可以讓你的身體很好排毒，可以起到很好的美容效果哦。
那麼，今天我們就來看一下生理期應該怎樣更好的照顧自己，並且吃些什麼可以達到排毒養顏的效果呢？
1. 生理期不宜飲酒、染髮等
經期女性體內的解酒酶減少，喝酒很容易導致醉酒，長此以往加重了肝臟的解酒負擔，導致增加肝臟患病的風險。
不宜染髮是因為染髮劑中的脫色劑及對位染料，是有害物質，經期染髮會增加患癌風險。
2. 生理期忌盆浴
很多人都聽說生理期不能洗澡，其實並沒有那麼嚴重。尤其是在炎熱的夏天，一個星期不洗澡也會受不了。其實經期淋浴是可以的，不過要注意不要受涼、不要洗冷水澡。
不過經期盆浴是大忌，因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到汙染，所以洗澡最好採淋浴。
3. 拒絕生理期疲勞
如果你習慣運動，在生理期時最好減少運動量；如果你喜歡熬夜，在生理期時最好改掉這個習慣。經期休息好很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
4. 保持好心情
生理期時，女性朋友容易產生情緒的波動，但是也不要縱容自己亂髮脾氣。經期遇事不要激動，保持穩定的情緒極為重要。如情緒激動，抑鬱，憤怒常使氣滯進而導致月經後期、痛經、閉 經等。會對擾亂經期，也很傷肝臟。
除此之外，我們應該吃點什麼來達到排毒養顏的效果呢？
1. 黑芝麻
黑芝麻是一種具有非常高的營養價值的食物，同時也是一種具有滋陰補腎、強身健體、護膚美膚、促進身體健康等強大功效的食物。因此現實生活中很多人都非常喜歡吃黑芝麻，尤其是對於女性來說，月經期間適量的吃點黑芝麻有美膚潤膚等作用。
黑芝麻中有著豐富的維生素E，具有抗氧化，維持女性年輕態的作用。因此建議女性朋友更要適當多吃黑芝麻，更年期的女性、經期的女性、妊娠期的女性適當的食用黑芝麻，對身體健康都是會有一定的幫助的。
2. 紅豆
很多朋友都說，紅豆的偉大使命就是呵護女性。另外其中的微量元素含量十分豐富，同時還可以有效補充月經期間所流失的血漿蛋白、鐵、鈣等。因此月經期間適當飲用紅豆湯或紅豆粥，不僅可以美容補血，同時還可以增強體質。
3. 紅糖
喝紅糖水的好處是非常多的，尤其是對女性而言，更是不得多的的佳品。生理期喝紅糖水不僅可以暖胃、驅寒，還可以美容養顏。女性朋友如果面色發黃、沒有血色。我們就可以通過紅糖水來補充所需營養，能夠使得面色紅潤有光澤，且皮膚的彈性也會有較大的提高。
4. 木瓜
相信大家都聽說過多吃木瓜可以豐胸，其實在經期多吃木瓜也是好處多多哦！生理期多吃木瓜，同樣可以起到暖宮的作用。而且木瓜中含有豐富的維生素，食用可以增強肌膚的抵抗力，同時還能作用於黑色素，促進黑色素的代謝；而蛋白酶可以促進蛋白質的吸收，為皮膚彈性蛋白的合成提供原料。
5. 豬血
豬血中含有很多的血漿蛋白，人吃下後會和胃酸和酶分解，從而產生一種東西，這種東西是可以解毒的。豬血還有補血養身的功效，豬血中含有很多的鐵，並且是人很容易吸收的血紅素鐵，所以有不錯的補血功效。並且豬血可以起到延緩衰老的作用，豬血中含有很多的維生素K，這種物質可以讓血液凝固，並且可以止血，裡面還含有很多的鋅，銅這些微量元素，可以增強免疫力，能夠抗衰老，是很好的滋補品。
月經期間最好不要飲酒和吃辛辣、生冷的食物。可多吃一些魚類、動物肝血、羊肉等。多關注一些健康養生知識，可幫助我們解決一些生活小難題。希望每一個女生在生理期都可以照顧好自己，做一個美麗的小仙女。