老陳今年65歲了，他平時自認為生活習慣很好，許多年來一直堅持吃素。但奇怪的是他連續三年體檢，報告上都顯示自己血脂偏高。對此他非常疑惑，平時天天都是吃素的，為什麼血脂還會高？
相信生活中，有很大一部分人都跟陳先生有一樣的問題，就是不怎麼愛吃肉，吃素比較多，但血脂高一直降不下來，血脂方面的問題還一直存在。在人們的印象當中，總是認為血脂高跟吃太多有關，只要不吃肉就行了，事實上，大部分人都想錯了。血脂高的人，飲食上如果總是犯這4種錯，就算天天吃素，也等於白搭，血脂照樣高得嚇人。
老陳今年65歲了，他平時自認為生活習慣很好，許多年來一直堅持吃素。但奇怪的是他連續三年體檢，報告上都顯示自己血脂偏高。對此他非常疑惑，平時天天都是吃素的，為什麼血脂還會高？
相信生活中，有很大一部分人都跟陳先生有一樣的問題，就是不怎麼愛吃肉，吃素比較多，但血脂高一直降不下來，血脂方面的問題還一直存在。在人們的印象當中，總是認為血脂高跟吃太多有關，只要不吃肉就行了，事實上，大部分人都想錯了。血脂高的人，飲食上如果總是犯這4種錯，就算天天吃素，也等於白搭，血脂照樣高得嚇人。
肥胖的人跟瘦的人想比，更易血脂高，但這不代表瘦弱的人就不會有血脂高。如果飲食結構不正確，血脂也是不分人的。想要血脂降下來，少吃肉類食物，多吃素食沒錯。但是很多人拿到報告後，還是想不通自己吃肉少，每天運動還是血脂偏高。難道運動量那麼大，也無法抵消一點宵夜嗎？想要改變身體狀況，除了少吃肉、多鍛鍊，最重要的當然還是堅持。
血脂很難降？注意別犯這4個錯誤
首先，主食攝入量超標。除了要少吃油脂高的食物之外，精細的主食也要嚴格地控制。譬如說我們常吃的大米和白麵，它們當中的碳水化合物含量非常的高，吃過多導致熱量超標，進而使這些食物進入人體後轉化為脂肪，對於降低血脂而言自然也是沒有好處的。建議平時用一些粗糧來代替部分的主食，這樣既能補充營養，也不怕血脂很高。
老陳今年65歲了，他平時自認為生活習慣很好，許多年來一直堅持吃素。但奇怪的是他連續三年體檢，報告上都顯示自己血脂偏高。對此他非常疑惑，平時天天都是吃素的，為什麼血脂還會高？
相信生活中，有很大一部分人都跟陳先生有一樣的問題，就是不怎麼愛吃肉，吃素比較多，但血脂高一直降不下來，血脂方面的問題還一直存在。在人們的印象當中，總是認為血脂高跟吃太多有關，只要不吃肉就行了，事實上，大部分人都想錯了。血脂高的人，飲食上如果總是犯這4種錯，就算天天吃素，也等於白搭，血脂照樣高得嚇人。
肥胖的人跟瘦的人想比，更易血脂高，但這不代表瘦弱的人就不會有血脂高。如果飲食結構不正確，血脂也是不分人的。想要血脂降下來，少吃肉類食物，多吃素食沒錯。但是很多人拿到報告後，還是想不通自己吃肉少，每天運動還是血脂偏高。難道運動量那麼大，也無法抵消一點宵夜嗎？想要改變身體狀況，除了少吃肉、多鍛鍊，最重要的當然還是堅持。
血脂很難降？注意別犯這4個錯誤
首先，主食攝入量超標。除了要少吃油脂高的食物之外，精細的主食也要嚴格地控制。譬如說我們常吃的大米和白麵，它們當中的碳水化合物含量非常的高，吃過多導致熱量超標，進而使這些食物進入人體後轉化為脂肪，對於降低血脂而言自然也是沒有好處的。建議平時用一些粗糧來代替部分的主食，這樣既能補充營養，也不怕血脂很高。
其次，做菜時油放得太多。不吃肉，也不吃葷油，植物油就可以隨便吃嗎？當然不是，植物油雖然聽上去比動物油更加的健康，但實際上它的熱量卻不低，油炸類的食物雖然好吃，但是做菜不注意控制油的多少，也會影響到血脂的健康。
再者，一口肉也不吃。少吃肉不代表你要一點葷腥也不沾，人不管是隻吃菜還是隻吃肉都可能會給人體帶來麻煩。如果你一點點的肉都不吃的話，對血管也是沒好處的，就降低血脂來說也是沒有益處的。很多肉類不但可以補充營養，還有利於使血脂降下來。譬如說魚肉，當中有著豐富的脂肪酸，適量食用反而可以促進脂肪的代謝。
老陳今年65歲了，他平時自認為生活習慣很好，許多年來一直堅持吃素。但奇怪的是他連續三年體檢，報告上都顯示自己血脂偏高。對此他非常疑惑，平時天天都是吃素的，為什麼血脂還會高？
相信生活中，有很大一部分人都跟陳先生有一樣的問題，就是不怎麼愛吃肉，吃素比較多，但血脂高一直降不下來，血脂方面的問題還一直存在。在人們的印象當中，總是認為血脂高跟吃太多有關，只要不吃肉就行了，事實上，大部分人都想錯了。血脂高的人，飲食上如果總是犯這4種錯，就算天天吃素，也等於白搭，血脂照樣高得嚇人。
肥胖的人跟瘦的人想比，更易血脂高，但這不代表瘦弱的人就不會有血脂高。如果飲食結構不正確，血脂也是不分人的。想要血脂降下來，少吃肉類食物，多吃素食沒錯。但是很多人拿到報告後，還是想不通自己吃肉少，每天運動還是血脂偏高。難道運動量那麼大，也無法抵消一點宵夜嗎？想要改變身體狀況，除了少吃肉、多鍛鍊，最重要的當然還是堅持。
血脂很難降？注意別犯這4個錯誤
首先，主食攝入量超標。除了要少吃油脂高的食物之外，精細的主食也要嚴格地控制。譬如說我們常吃的大米和白麵，它們當中的碳水化合物含量非常的高，吃過多導致熱量超標，進而使這些食物進入人體後轉化為脂肪，對於降低血脂而言自然也是沒有好處的。建議平時用一些粗糧來代替部分的主食，這樣既能補充營養，也不怕血脂很高。
其次，做菜時油放得太多。不吃肉，也不吃葷油，植物油就可以隨便吃嗎？當然不是，植物油雖然聽上去比動物油更加的健康，但實際上它的熱量卻不低，油炸類的食物雖然好吃，但是做菜不注意控制油的多少，也會影響到血脂的健康。
再者，一口肉也不吃。少吃肉不代表你要一點葷腥也不沾，人不管是隻吃菜還是隻吃肉都可能會給人體帶來麻煩。如果你一點點的肉都不吃的話，對血管也是沒好處的，就降低血脂來說也是沒有益處的。很多肉類不但可以補充營養，還有利於使血脂降下來。譬如說魚肉，當中有著豐富的脂肪酸，適量食用反而可以促進脂肪的代謝。
最後，不補充蛋白質。肉類當中有著豐富的蛋白質，是很多素食當中都不具備的，一味的追求吃素，但是不吃一口肉的話，想要補充蛋白質也是難以實現的，因此降低血脂也就難上加難了。
如果說人體是一條河流的話，那麼血管就是一條條的支流，流動的血液就是活水。想要水流得快，離不開氣血，也容不得血管是有任何沙子，不然很易發生堵塞，危害到人體健康。頭暈、胸悶、嗜睡都可能是血脂高的信號。對於血脂高的人來說，如果飲食能保持正確的方法，或許不用多久，血脂就可以緩緩降下來。現在很多年輕人，一查身體也會有血脂問題，自己也納悶，經常運動，吃的方面也注意了，為啥還是低不了？後來才知道工作壓力大也是一個原因，為了掙錢，身體壞了，錢掙最多沒用，除了飲食，也要多注意生活習慣的調整。