能吃是福，但這八種病，就是吃飽了“撐的”！
都說吃飯要7分飽，不是沒有道理的。深夜烤串啤酒，一頓飯吃兩三個小時，飯後扶著腰、打著飽嗝……這像不像平日裡吃撐時的你?當心，吃太飽帶來的遠不止是長肉，更有可能致病!
七分飽是是多少?
我們說最健康的飲食是七分飽，每餐 吃七分飽完全可以保證營養成分的攝入，如果每天每餐都能夠堅持吃七分飽的話，不 僅能保持頭腦清醒，還能起到控制體重減肥的效果。
說到七分飽，很多人肯定沒什麼概念，也不知怎麼判定。下面這則數據就告訴你到底多少是七分飽。
六分飽：有點飽了，感覺還可以再吃一點 ;
七分飽：吃飽了，感覺可吃可不吃;
八分飽：有點多，胃感覺滿滿的;
吃撐了：再也吃不下任何東西了 。
七分飽是這樣一種感覺：胃裡還沒覺得滿，但對食物的熱情已有所下降，主動進食的速度明顯變慢，但習慣性地還想多吃，可如果把食物撤走，換個話題，很快就會忘記 吃東西。
這八種病就是吃撐的：
肥胖
吃太飽，多餘的熱量合成脂肪在體內儲存，會使人發胖。肥胖還會帶來心血管疾病、 高血壓、糖尿病、脂肪肝等一系列併發症。
疲勞
小編的飲食健康老師曾經說過一句話“吃太飽了，容易飯醉”，就是指吃太飽了容易犯 困。這是由於過多的食物進入消化系統，會降低其他器官的功能，使人處於疲勞狀 態，昏昏欲睡;還會引起大腦反應遲鈍，加速大腦衰老。
胃病
吃太飽的直接危害就是增加腸胃負擔，造成消化不良，人們容易出現胃酸、胃脹、腹 痛、便祕等不適;還會破壞胃黏膜，引發胃穿孔、胃潰瘍等疾病。
腎病
吃得太飽，過多的非蛋白氮要從腎臟排出，會傷害人的泌尿系統，加重腎臟負擔，引發腎臟疾病。
癌症
日本科學家指出，飲食過多會造成抑制細胞轉化因子的活動能力降低，增加患癌風 險。
冠心病
吃的太多，攝入過多能量，會引起血膽固醇增高，可能誘發動脈硬化和冠心病;還會 使血黏度增高，誘發血栓，造成心肌梗死。
急性胰腺炎
攝入過多的高蛋白、高脂肪食物，如果再過量飲酒，極易引起胰腺水腫，從而誘發急 性胰腺炎。
上消化道出血
一些原本有潰瘍、慢性肝病的人，如果吃得過飽，就可能發生消化道出血，嘔吐出咖 啡色食物。
長期每頓飯進食太飽，還有可能會誘發神經衰弱症的發生。因為在晚上進食太多的食物後，食物消化時間延長，當人體處於睡覺狀態時，胃仍然還在工作，使得人體不能很好地進入深睡眠狀態，出現多夢，失眠等，久而久之，有可能會導致神經衰弱的發生。