女生不管什麼時候都要注意對自己的養護，很多女生都有月經不規律，或是經血量少或是發黑等情況，你可別覺得這是小事，對於女生來說子宮和卵巢可是很重要的，它決定了你身體的衰老情況，如果你還年輕就引起了閉經的問題，正個人看起來蒼老不說，也很沒有起色。所以這個時候我們要進行及時調養。
要知道每個月的大姨媽就是排毒的一個過程，所以這個階段能否好好排除體內毒素就很重要了。不少人痛經或是經血量少就是因為宮寒和氣血不足等情況造成的，所以手腳容易冰涼，這還是就要多吃些補血益氣的食物，像是紅糖水在經期前幾天就該飲用，這樣等月經來的時候，才會減輕症狀，而經期可以多喝些紅棗薑茶，不僅能補血益氣還能祛除體內的溼寒之氣。
而經血有發黑等情況則是因為氣滯血瘀，腎臟虛弱等原因造成，這也是因為平時飲食不規律導致的，而且經期女生很容易疲憊同時體抗力也下降許多，這時最好多吃一些桂圓、牛肉這種促進營養吸收又容易消化的食物。而為了幫助腎臟排毒，最好也多吃些有利於腎臟的食物，像是黑豆、黑芝麻等食物。
女生們應該在月經期遵循平衡膳食的原則，並結合月經期特殊生理需要，供給合理膳食，注意飲食才能擁有年輕好氣血。下面看看小編為你帶來哪些食物，幫助你排除體內毒素更顯女人味。
小編剛才就由在文中說過，女生經期應該注意氣血的調理，而紅棗就是和不錯的補血益氣的食材，而且味道香甜，用來泡茶煮湯都是非常不錯的選擇，讓你更容易吸收，幫助你養血氣，讓你面色紅潤有光澤。
紅糖薑茶對於有痛經困擾的女生來說非常不錯，因為痛經就是因為宮寒，而生薑有驅寒保暖的效果，搭配紅糖活血化瘀、補氣的效果來，能起到緩解痛經有奇效。
而女生經常經期延遲或是量少，就要注意調養，因為很容易是容顏衰老，氣色也很差，不過可以多吃吃滋陰聖品阿膠來調理。入口回甘，加上還有芝麻等材料搭配，口感好營養更更充足。
紅豆薏米粉一直都是去溼氣的剋星，對於體內有溼氣的人來說，更容易經痛，所以大家也不妨多喝些紅豆薏米乳粉，更何況紅豆還能補充鈣鐵鋅等營養元素，讓你的氣色也更好。
紅棗和桂圓本身就是很好的補血益氣的好食材，再加上枸杞更是能夠讓效果更好，這款紅棗桂圓茶，女生常喝不僅能緩解手腳冰冷的問題，還能促進血液循環，補充氣血，非常不錯。
要知道經血顏色很深有可能是腎臟有問題，所以要好好養腎，這款黑芝麻核桃粉就很不錯，不止味道濃郁，而且還有核桃，能夠幫助你補充蛋白質提高免疫力。