少吃：體內溼氣重的人群不能過多食用肥膩、油炸食品。這是因為這些油炸食品油膩，容易上火，食用後更容易增強人體消化負擔。而溼氣重體質擁有者本來就受到了溼氣影響，人體器官功能下降。因此多吃這些食物更會引發人體消化、排毒功能障礙，更容易出現健康損傷，讓人體變得虛弱，抵抗力下降，更容易患病。
"少吃：體內溼氣重的人群不能過多食用肥膩、油炸食品。這是因為這些油炸食品油膩，容易上火，食用後更容易增強人體消化負擔。而溼氣重體質擁有者本來就受到了溼氣影響，人體器官功能下降。因此多吃這些食物更會引發人體消化、排毒功能障礙，更容易出現健康損傷，讓人體變得虛弱，抵抗力下降，更容易患病。
古人說“寧事溫補，勿視寒涼”，寒涼的食物本身就帶有溼邪，經常吃這些寒冷的食物，都會導致人體陽氣的損傷，陽氣一損就會導致脾胃虛弱，脾胃主運化水溼，即加重溼氣，又導致溼氣不能及時排出體外。因此溼氣重的人，這類食物一定要少吃。
"少吃：體內溼氣重的人群不能過多食用肥膩、油炸食品。這是因為這些油炸食品油膩，容易上火，食用後更容易增強人體消化負擔。而溼氣重體質擁有者本來就受到了溼氣影響，人體器官功能下降。因此多吃這些食物更會引發人體消化、排毒功能障礙，更容易出現健康損傷，讓人體變得虛弱，抵抗力下降，更容易患病。
古人說“寧事溫補，勿視寒涼”，寒涼的食物本身就帶有溼邪，經常吃這些寒冷的食物，都會導致人體陽氣的損傷，陽氣一損就會導致脾胃虛弱，脾胃主運化水溼，即加重溼氣，又導致溼氣不能及時排出體外。因此溼氣重的人，這類食物一定要少吃。
溼氣重患者同樣不能多吃辛辣刺激的食物，這是因為辛辣刺激食物更容易刺激人體神經系統，增加身體負荷，因此也會影響人體健康以及加重體內溼氣問題。
"少吃：體內溼氣重的人群不能過多食用肥膩、油炸食品。這是因為這些油炸食品油膩，容易上火，食用後更容易增強人體消化負擔。而溼氣重體質擁有者本來就受到了溼氣影響，人體器官功能下降。因此多吃這些食物更會引發人體消化、排毒功能障礙，更容易出現健康損傷，讓人體變得虛弱，抵抗力下降，更容易患病。
古人說“寧事溫補，勿視寒涼”，寒涼的食物本身就帶有溼邪，經常吃這些寒冷的食物，都會導致人體陽氣的損傷，陽氣一損就會導致脾胃虛弱，脾胃主運化水溼，即加重溼氣，又導致溼氣不能及時排出體外。因此溼氣重的人，這類食物一定要少吃。
溼氣重患者同樣不能多吃辛辣刺激的食物，這是因為辛辣刺激食物更容易刺激人體神經系統，增加身體負荷，因此也會影響人體健康以及加重體內溼氣問題。
多吃：白扁豆能和胃化溼，健脾利水、化溼消暑、益氣。是非常好的藥食同源的食材，尤其是對脾虛溼氣重的人，有很好的調理作用。還有一定抗癌功效，有“長壽豆”之稱。
"少吃：體內溼氣重的人群不能過多食用肥膩、油炸食品。這是因為這些油炸食品油膩，容易上火，食用後更容易增強人體消化負擔。而溼氣重體質擁有者本來就受到了溼氣影響，人體器官功能下降。因此多吃這些食物更會引發人體消化、排毒功能障礙，更容易出現健康損傷，讓人體變得虛弱，抵抗力下降，更容易患病。
古人說“寧事溫補，勿視寒涼”，寒涼的食物本身就帶有溼邪，經常吃這些寒冷的食物，都會導致人體陽氣的損傷，陽氣一損就會導致脾胃虛弱，脾胃主運化水溼，即加重溼氣，又導致溼氣不能及時排出體外。因此溼氣重的人，這類食物一定要少吃。
溼氣重患者同樣不能多吃辛辣刺激的食物，這是因為辛辣刺激食物更容易刺激人體神經系統，增加身體負荷，因此也會影響人體健康以及加重體內溼氣問題。
多吃：白扁豆能和胃化溼，健脾利水、化溼消暑、益氣。是非常好的藥食同源的食材，尤其是對脾虛溼氣重的人，有很好的調理作用。還有一定抗癌功效，有“長壽豆”之稱。
洋蔥具有和胃下氣、化溼祛痰、解毒殺蟲等功效，對於一些有胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等症狀的患者來說，多吃洋蔥可有效緩解。
"少吃：體內溼氣重的人群不能過多食用肥膩、油炸食品。這是因為這些油炸食品油膩，容易上火，食用後更容易增強人體消化負擔。而溼氣重體質擁有者本來就受到了溼氣影響，人體器官功能下降。因此多吃這些食物更會引發人體消化、排毒功能障礙，更容易出現健康損傷，讓人體變得虛弱，抵抗力下降，更容易患病。
古人說“寧事溫補，勿視寒涼”，寒涼的食物本身就帶有溼邪，經常吃這些寒冷的食物，都會導致人體陽氣的損傷，陽氣一損就會導致脾胃虛弱，脾胃主運化水溼，即加重溼氣，又導致溼氣不能及時排出體外。因此溼氣重的人，這類食物一定要少吃。
溼氣重患者同樣不能多吃辛辣刺激的食物，這是因為辛辣刺激食物更容易刺激人體神經系統，增加身體負荷，因此也會影響人體健康以及加重體內溼氣問題。
多吃：白扁豆能和胃化溼，健脾利水、化溼消暑、益氣。是非常好的藥食同源的食材，尤其是對脾虛溼氣重的人，有很好的調理作用。還有一定抗癌功效，有“長壽豆”之稱。
洋蔥具有和胃下氣、化溼祛痰、解毒殺蟲等功效，對於一些有胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等症狀的患者來說，多吃洋蔥可有效緩解。
芡實性平，歸脾、腎經，因此有補脾、固腎益精的作用。還能祛溼止帶，對女性白帶多，有一定的調理作用。溼氣重的人，可以將乾的芡實泡水後可以直接嚼服，也可以跟其他的藥材一起煮，比如跟紅豆薏米一起煮粥，跟蓮子、山藥等一起煮湯。都有很好的健脾、利溼、補腎的功效。
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