輔食，顧名思義就是輔助性食物，4-6個月的寶寶，流狀的奶，已經滿足不了寶寶的身體需求了，再加上自身帶的鐵，消耗殆盡，必須從食物中獲得，來達到身體的正常運轉！
鄰居寶媽們，都在給寶寶補鈣，什麼枕禿也補，晚上出汗多，也補，磨牙也補，好像全中國就是一個缺鈣的國家，全民補鈣，其實我想給大家科普一下 ，枕禿是因為寶寶經常的摩擦，才掉的頭髮，不用補鈣，出汗多，磨牙，大多數都是生理性的，也不用補鈣【病理性除外，去醫院確診，聽醫生的建議】不要盲目補鈣，即使缺鈣，也可以從天然食物中獲得，不一定非得吃鈣片，”是藥三分毒”！【以上不包括，病理性的缺鈣，如有別的症狀，請及時去醫院】
今天，給大家分享一道補鐵補鈣又補鋅，營養全面的寶寶粥，寶媽們，要認真往下看哈，學會了，要做給寶寶吃哦～
蝦仁豆腐豌豆粥 9個月以上
蝦仁含有豐富的蛋白質，同時還含鋅、硒，營養價值很高， 豆腐能補腦健腦，含有氨基酸，是寶寶補充維生素的最佳食品。豌豆 每100克含7.2克的蛋白質，維生素B含量也高，還能保護視力！平時，媽媽可以把豌豆做成豌豆泥給寶寶食用！
準備食材:
胚芽米(適量)
新鮮蝦仁(適量)
嫩豆腐(適量)
鮮豌豆(適量)
鮮玉米(適量)
核桃油或者紫蘇油
製作方法:
1.拿清水把胚芽米掏洗3遍，去除雜質
2.將蝦仁用水焯熟，剁碎，根據寶寶的吞嚥能力，或打泥 或切小塊 均可
3.嫩豆腐拿清水沖洗一下，剁碎
4.起火，將豌豆放輔食鍋裡煮熟，20分鐘左右
5.煮好的豌豆，加適量的水，拿料理棒打成泥，備用
6.鮮玉米，拿鍋煮熟 備用
7.將洗乾淨的胚芽米，入鍋，煮熟，熬粥
8.即將熬好粥之前，將配好的食材，蝦仁，嫩豆腐，豌豆泥，鮮玉米，倒入粥裡，煮至爛熟即可
9.煮好的粥，給寶寶喂時，可以放點核桃油或紫蘇油，既營養又能補充亞麻酸
寒冷的冬天，給寶寶做一碗這樣的粥，健脾胃，又能促進大腦發育，趕快學起來～
我是潤寶媽，每天不斷更新新的輔食菜單，後期定會有更多育兒方面的知識。歡迎繼續交流關注我哦，喜歡我就動動你的小手指，轉發和收藏吧～