乾果，即果實成熟時果皮成乾燥狀態的果子或者人加工後的果實。果實在完全成熟後，由於含水分多少不同，成熟後果皮乾燥的果實叫乾果。乾果又分裂果和閉果，它們大多含有豐富的蛋白質，維生素，脂質等。以下乾果不僅各有特點，更是健康美味，口感美妙，更是美容養顏豐胸必備之乾果，秋天來了，是時候多吃乾果滋身健體了，多吃益善！
葵花籽
葵花籽
俗稱瓜子，味，平！現代用於降低血脂。葵花籽的亞油酸高達百分之七十，有助於降低人體膽固醇水平，有益於保護心血管健康。葵花籽的衛生素E含量特別豐富，有安定情緒，防止細胞衰老的作用！
腰果
腰果
腰果含豐富的維生素A，是優良的抗氧化劑，能使皮膚光澤靚麗。腰果含有熱量比較高，含有豐富的油脂，可以潤腸通便，有很好的潤膚美容效果，延緩衰老。經常食用腰果可以提高機體抗病能力，並且腰果還具有催乳的功效，有益於產後乳汁分泌不足的婦女。
杏仁
杏仁
杏仁，味苦，性微溫；杏仁富含蛋白質，脂肪，糖類，胡蘿蔔素，B族維生素，維生素C，維生素P以及鈣，磷，鐵等。
研究發現：杏仁具有促進皮膚血液循環作用，利於美容，使皮膚紅潤光澤。而且有益於減肥，研究發現，每天吃幾十顆杏仁，體重不會增加。甜杏仁中不僅蛋白質含量高，其中的大量纖維可以讓人減少飢餓感，肥胖者選擇甜杏仁作為零食，可以達到控制體重的效果！
蓮子
蓮子
性平，味甘澀，補脾止瀉，益腎澀清，養心安神！蓮子芯含有蓮心鹼，異蓮心鹼等多種生物鹼，味道極苦，有清熱瀉火之功效，還有顯著強心作用，能擴張外周血管，降低血壓！
核桃
核桃
核桃是補腦珍品，這是眾所周知的。不僅如此，核桃美容效果非凡，能營養肌膚，使人白嫩。核桃還能抗衰老，核桃中所含有的維生素E，可以使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質！
松子
松子
松子中富含維生素E，有很好的軟化血管，延緩衰老的作用，是女士們潤膚美容的理想食物。松子還含有大量礦物質如鈣，鐵，磷，鉀等，能給身體提供豐富營養成分，對消除疲勞，保健有極大益處。松子中的磷和錳含量豐富，是補腦健腦佳品！
芝麻
芝麻
芝麻味甘，性平！芝麻能防止過氧化脂質對皮膚的危害，可使皮膚白皙潤澤，並防治各種皮膚炎症。芝麻養血的功效，可以治療皮膚乾枯，粗糙，令皮膚細膩光滑，紅潤光澤。滋補養生作用，黑芝麻能夠養髮生津，通乳潤腸，有利於排毒養顏！
以上為美容養顏養生豐胸宜吃乾果類，歡迎補充。
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