如何飲食趕走“秋乏”
如何飲食趕走“秋乏”
如何飲食趕走“秋乏”
如何飲食趕走“秋乏”
如何飲食趕走“秋乏”
庭前落葉
1/4 不要吃的過飽。 大量進食後,胃腸為了完成消化吸收任務不得不增加血液供給,大腦的供血就會相應的減少,使人感到睏倦。
2/4 不要吃的過於油膩 血液中的血脂偏高,會導致血液的流速下降,供氧功能降低,而心臟也會代償性地增加收縮力,這時人容易睏倦
3/4 適量食用海鮮 海鮮含有一種叫穀氨酸鈉的物質,穀氨酸鈉進入人體後經轉化可合成δ-氨基丁酸。這種物質生成過多會對中樞神經系統產生抑制作用,是人昏昏欲睡。
4/4 運動後不宜過多飲用酸性飲料 運動後身體內會積累較多的乳酸,這時如果飲用過多的酸性飲料,就會使體內酸性代謝產物積聚,使人疲勞感加重。
2017-10-12

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