低成本在家也做的有氧運動，在這個秋冬燃燒你的脂肪
2017-11-04
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'減肥別隻做有氧運動！這幾個力量動作，加速身體燃脂，身材變緊緻'
"原創內容，擅自搬運者必究！減肥瘦身過程中，很多人都一味選擇有氧運動，忽略了力量訓練，特別是女生。很多人都不瞭解力量訓練的好處，覺得力量訓練跟減肥瘦身沾不上邊，也有些女生是覺得肌肉不好看，所以拒絕力量訓練。而研究表明：身上肌肉每增加1磅，可以加快身體的新陳代謝，每日多消耗3...
肝健康的人 睡前1小時 常做這4件事 你若佔1個 你的肝也不錯
肝臟在體內身兼多職，主要是代謝體內的毒素垃圾， 還有氧化、分泌蛋白質。分泌膽汁的作用。肝臟還具有解毒作用，肝臟解毒和人體的血液流通有很大的關係，肝臟解毒，...
毀腰、毀膝蓋、致腿疼，你天天做的這個動作，骨科專家從不做！
很多中老年朋友都有腿疼的毛病，相當多的一部分是由骨頭問題誘發的。隨著年齡增長，骨頭不可避免的會發生一些老化和磨損，但更多的也是和不健康的生活習慣有關。比如...
只做力量不做有氧，把脂肪含量從18%降低到11.3%
2015年我做過一次減脂，從18%降到11.3%，純粹的擼鐵沒做一丁點有氧。從減脂來說，不做有氧，雖然可以但不聰明。我想上到81層樓，步行走樓起可以嗎？答...
深蹲，看似很簡單的運動，但你真的做對了嗎？
今天，小編要給大家帶來的是深蹲這項運動的分享。深蹲，這項運動看似很簡單，好像打手打開，蹲下起立就可以了。但是，小編要說的是，如果你這麼想，那你就錯了。深蹲...
肝舒服的人，早起時愛做4個動作，你若也愛做，你的肝臟會更舒服
肝臟位於腹部的右上方，是人體中最重要的器官之一，承擔著維持生命的重擔。肝臟是人體中儲存維生素的倉庫，是人體中的解毒器官，能將人體中的毒素和新陳代謝垃圾通過...
用這幾個動作來燃燒你的全身脂肪吧！簡單不難，在家就能做
接下來我們會給大家推薦幾個燃脂訓練動作，這些訓練動作可以幫助我們燃燒掉全身多餘的脂肪，難度屬於簡單不難的，我們在做這些動作的時候，不需要選擇很複雜的健身空...
如果你想跑得更快更穩，快來跟運動專家改善你的柔韌度！
跑步與柔韌性有莫大的關係，良好的柔韌性可以是跑步的動作更加的協調，可以更有效的控制身體，使步伐更加的輕靈，節省體能，使跑步的效率更高，還可以預防一定的運動...
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