8月8日進入立秋後，身體各個器官開始進入養護模式。中醫常講：“春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎”。肝不好的人，在秋天容易出現肝氣虛，對身體帶來一定的損傷，秋天肝病會復發，同時也是養肝的黃金時間段，調整好飲食很重要。現在已經進入了立秋節氣，不少地區暑溼之氣依然很重，秋季應該如何養肝呢？看看醫生教你怎麼做——
8月8日進入立秋後，身體各個器官開始進入養護模式。中醫常講：“春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎”。肝不好的人，在秋天容易出現肝氣虛，對身體帶來一定的損傷，秋天肝病會復發，同時也是養肝的黃金時間段，調整好飲食很重要。現在已經進入了立秋節氣，不少地區暑溼之氣依然很重，秋季應該如何養肝呢？看看醫生教你怎麼做——
心情方面：要保持心情舒暢；作息方面：要注意睡好子午覺，不要熬夜；運動方面：選擇在早晚天氣比較涼快之際進行一些舒展類的運動，但是要注意，不要過度運動導致大汗淋漓，也不要在運動過後馬上洗涼水澡。飲食方面：由於立秋節氣暑熱還是比較重，溼氣也很明顯，建議可以多吃一些健脾祛溼、消暑生津的食物。比如冬瓜、陳皮、赤小豆、鯽魚、茯苓、泥鰍等。
除此之外，秋季建議多喝些茶，有助於養肝護肝。以下推薦幾種秋季護肝茶——
苦蕎茶
我們都知道苦蕎能降三高，它還含有一種叫“生物類黃酮”的物質，這種物質對急慢性肝炎、肝硬化以及脂肪肝都有一定療效，肝不好的人，常喝苦蕎茶，可以抑制轉氨酶的升高，減輕肝的損傷。還能起到抗氧化和抗自由基的作用，幫助女性美容養顏，預防衰老。
五味子茶
五味子是一種很好的中藥材，有消炎的作用，可以促進肝細胞的修復和再生，還能抑制轉氨本酶的升高，五味子中含有豐富的維生素、森酚素、類黃酮等，可以起補氣、補精強肝的作用，能促進肝細胞的排毒，幫助肝臟排出毒素，起到保護肝臟的作用，對治療慢性肝炎都有很好的效果，五味子本身帶有一點小毒，日常在服用五味子的時候一定要注意適量，遵醫囑，最好不要長期服用，避免對身體造成嚴重的危害。
大棗茶
補五臟應以養肝為先。肝臟具有調節血氣的作用。紅棗含有大量的維生素，可以有效地提高肝臟的解毒能力，更好的保養肝臟。有實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。
決明子茶
決明子有清肝明目、利水通便的作用，決明子性寒，能幫助肝臟排毒祛火、保養肝臟的功效，還有降血壓的功效，除此之外，決明子還有除溼的功效，現代人無論是工作還是生活，都喜歡用電子產品，比如電腦、手機等，長期用電子產品對眼睛不利，損肝血，常喝決明子茶，可以起到明目的功效。