蓮子木瓜粥
潤腸通便、美容養顏、豐胸
營養價值:
蛋白質、脂肪、多種維生素、多種礦物質、木瓜蛋白酶、胡蘿蔔素等
禁忌人群:
孕婦及過敏體質人群不宜食用
適宜人群:
一般人群均可食用
蓮子木瓜粥 所需材料
蓮子20粒木瓜100克糯米50克水120毫升橘皮適量冰糖適量
蓮子木瓜粥的做法
1、將蓮子、糯米洗淨後分別用清水浸泡2小時；木瓜洗淨後去皮除瓤，切成2cm左右小塊備用；橘皮洗淨後切絲備用。
2、鍋置火上，放入適量清水、糯米、蓮子，用大火熬煮煮沸後傳小火熬煮成粥。
3、將木瓜、冰糖等讓入鍋中，小火煮10分鐘左右，然後撒上橘皮絲即可。
蓮子木瓜粥的功效與作用
1、清熱瀉火此粥有清熱解毒的功效，火氣旺盛人群可以適當食用去火。
2、潤腸通便對於患有便祕和消化不良的人群可以適當食用此粥，能幫助腸胃蠕動，防治便祕等。
3、美容養顏此粥富含豐富的營養素，其中維生素含量眾多，可以淡化色斑，美白肌膚。
4、豐胸此粥中木瓜蛋白酶、番木瓜鹼、木瓜酶等有助豐胸的物質眾多，想要豐胸的MM可以多食用。
相關推薦
'黃芪能補氣提神，但並非人人合適，服用黃芪需注意這些事項'
"現在的社會越來越多的人注重養生，這是可以理解的，畢竟現在生活規律越來越不正常，人們的壓力越來越大，對健康的擔憂也越來越多。養生的方法有很多種，其中很多人經常聞到黃芪泡水是不是對身體很好，能不能夠長期喝。黃芪是一種很常見的補氣藥材，它的作用很多，但是主要是補氣提神，還可以增...
推薦中...