夏秋之交，一年之中這個時候是灸關元的最好時機。
古代都是選在此時來灸關元穴，主要因為這時節是高溫疫情好發的時節，這個時段艾灸關元，不但可以強身健骨，預防流感的疾病，還可以延年益壽！
大宋御醫竇材的《扁鵲心書》記載：“每夏秋之交，即灼關元千柱，久久不畏寒暑，人至三十，可三年一灸臍下三百壯。五十，可二年一灸臍下三百壯；六十，可一年一灸臍下三百壯，令人長生不老。”
在他寫的《扁鵲心書》中曾經提到：“夫人之真元，乃一身之主宰，真氣壯則人強，真氣虛則人病，真氣脫則人死。保命之法，灼艾第一。”竇材十分強調陽氣在人體中的重要作用，臟腑功能若要維持正常運轉，以及人體抵禦外界病邪侵襲，均離不開陽氣的溫煦。
如何才能保證陽氣充沛呢？“灼艾第一”，即應當首選艾灸。艾灸關元穴可以起到保健養生，強健體魄，延年益壽的作用。竇材介紹了每年在“夏秋之交”艾灸關元穴，可以“令人長生不老”，並且他自己“每年常如此灸……漸至身體輕健，羨進飲食……遂得老年康健”。
在《扁鵲心書》的第三篇《住世之法》，其間講了一個傳奇故事：南宋紹興年間，有一個叫王超的軍人，退役後遁入江湖做了江洋大盜，無惡不作。他年輕時曾經遇到一個得道的異人，傳授給他一套“黃白住世之法”。王超按照這套方法修煉，年過九十還仍然像年輕人一樣神采奕奕，精神飽滿，肌膚腴潤……後來犯案被抓，判了死刑。臨刑前，監官問他：你這麼高的年齡，還有這麼好的身體，有什麼養生祕術嗎？
王超回答說：祕術我沒有，只是年輕時師傅教我在每年的夏秋之交，在小腹部的關元穴，用艾施灸千炷。久而久之，冬天不怕冷，夏天不怕熱，幾日不吃飯也不覺得餓，臍下總是像有一團火那樣溫暖。你難道沒有聽說過嗎？土成磚，木成炭，千年不朽，皆火之力啊。王超被處死後，刑官讓人將他的腹暖之處剖開，看見一塊非肉非骨之物，凝然如石，這就是長期用艾火灸出來的。
從以上竇材和王超的故事讓我們看到了艾灸關元對於保健強身的神奇效果。那麼艾灸關元的功效有哪些？適用於哪些情況呢？
小艾為艾人們歸納了關元的4個功能，所應用的病症都是因為氣虛陽虛導致的。
健脾益胃 調整胃腸
艾灸關元有健脾益胃的作用，適用於：胃脘不適、胃痛胃寒、腹脹腹瀉、五更洩（早晨5點或之前大便）、食物不消化、便祕、消瘦或肥胖等常見病症。
溫陽補腎 固攝膀胱
艾灸關元有溫陽補腎的作用，適用於：尿頻尿急、夜尿增多、小便淋漓不暢或小便失禁、尿瀦留等病症。
補腎壯骨 強健腰膝
艾灸關元有補腎壯骨的作用，適用於：腰膝痠軟、腰腿疼痛、下肢浮腫、雙腿沉重、膝痛腫脹、蹲起吃力等病症。多由膝骨關節病，腰椎骨質增生，腰椎間盤突出等病引起。
調任溫督 協調陰陽
艾灸關元有調任溫督的作用，適用於：手足冰冷、肢體麻木、畏寒怕冷、痛經、月經不調等常見病症。多由神經末梢循環不良，周圍神經病變，婦科病變引起。
夏秋之交，艾灸關元收歸陽氣固然重要。前提是，要找準穴位，才能讓艾灸的效果發揮到極致。施灸位置不同，艾灸帶來的功效也不一樣。那下面小艾就給大家講講如何選取關元穴吧。
取穴：採用仰臥的姿勢，關元穴位於臍下三寸處，有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。
【關元穴名解】
關元穴 經穴名。屬任脈。足三陰、任脈之會。小腸募穴。出《靈樞。寒熱病》。別名：三結交、下紀、次門、丹田、大中極。
第1步：“關元穴”。“關”，關卡也。“元”，元首也。關元名意指任脈氣血中的滯重水溼在此關卡不得上行。本穴物質為中極穴吸熱上行的天部水溼之氣，至本穴後，大部分水溼被冷降於地，只有小部分水溼之氣吸熱上行，本穴如同天部水溼的關卡一般，故名關元。關原名意與關元同。
第2步：“下紀穴”。“下”，指任脈的下部氣血。“紀”，為頭緒、整理之意。下紀名意指任脈上傳的氣血物質在此得到整頓。本穴為任脈水溼之氣的降濁升清之地，任脈氣血如同在此得到整頓一般，故名下紀。
第3步：“次門穴”。“次門”，此是與石門穴相對而言。石門穴是任脈上行的水溼之氣中滯重水溼的主要關卡，本穴相對於石門穴來說其關卡滯重水溼的功用則處於次要位置，故名“次門”。
第4步：“三結交”。本穴位處腹正中線的隆起部位，在以脊骨為人體重力場中心的橫剖面中其位最高，腹股溝處足三陰經及胃經熱脹後的高溫態溼熱水氣都會向本穴的方向聚集(熱往上部、高處走)，足三陰經及胃經有氣血物質交於本穴，故名“三結交”。
第5步：“丹田”。此為道家術語，道家稱此部位為丹田，故名“丹田”。
第6步：“大中極”。參看膀胱募中極穴之名解，本穴氣血所處的天部層次比中極穴要高，故名大中極穴。
【關元穴的主治病症】
第1步強壯穴：作為保健強身長壽穴，用灸法。
第2步診生死：用指頭按穴，如果指下感到無力空空，離手時，穴凹無彈力，胸下堅硬如石頭，大限已到，活不久。
第3步助孕：子宮虛寒不孕者，要常灸此穴。
第4步補腎虛：臍下腎間之氣藏於此穴。腎虛而腰痠或陽痿者，用灸法。
第5步治痛經：冰品引發的痛經，熱敷或灸此穴。
第6步治虛喘：喘哮發作面色蒼白，用灸法，特效。
第7步治小腸病：因為小腸募穴，所以治小腸各種疾病。
第8步治糖尿病：強腎可緩解糖尿病併發症，需配合足三裡、三陰交穴。
第9步治排尿不順：灸後尿排順，也可以用拍法，五指併攏空拍，一次連續拍108下效果最好。
第10步治各種血癥：本穴為血液循環的強壯剌激點，又為先天氣海，元陰元陽在此交會，虛症用灸，平時多揉按拍可促進血液循環。
【關元穴的配伍功效】
配陰陵泉、帶脈穴調理赤白帶下；
配子宮穴、三陰交調理月經不調、崩漏；
配大腸俞、曲池穴調理臍周作痛；
配天樞穴、氣海穴調理腹脹腸鳴、洩瀉。
【艾灸方法】：用艾條溫和灸關元穴5—10分鐘，一天一次，可以治療蕁麻疹、痛經、失眠等。
注意事項：古人有“秋灸關元 春灸氣海 ”的經驗。立秋前後10天都是灸關元的最佳時間。
【拔罐方法】：用氣罐留罐關元穴10—15分鐘，隔天一次，可緩解治療失眠、痢疾、脫肛等。
小艾溫馨提示
雖然艾灸關元具有補益陽氣，強壯保健作用，“伏天”陽氣的日常養護也很重要，防暑降溫措施切勿過度。如空調溫度不宜過低，不要電扇空調直吹，這樣會損傷我們體表的衛陽，導致皮膚麻木酸楚，關節疼痛等症狀出現；飲食勿過度貪涼，大量冷飲涼食進肚，會損傷脾胃之陽，導致胃痛腹脹，腹痛洩瀉等症狀發生。
