入秋後，感冒、咳嗽此起彼伏，整個秋冬季節，一不小心就會中招。
這是因為，涼燥之氣容易侵襲人體，突破皮膚防線以後，直搗肺腑。可以說，外邪侵襲人體時，五臟六腑之中，肺首當其衝。
簡單動動手，按揉以下兩處穴位，能加強抗病能力，抵擋住外邪入侵，減少感冒的發生。同時，還能調理肺氣，預防或緩解咳嗽。
★ 大椎穴
定位：位於後正中線上，第七頸椎棘突下凹陷中。
簡易取穴法：低頭伸手摸脖子後面正中有一個突出的高骨（轉動脖子時這個凸起是不動的）就是第七頸椎，往下推到凹陷處。
入秋後，感冒、咳嗽此起彼伏，整個秋冬季節，一不小心就會中招。
這是因為，涼燥之氣容易侵襲人體，突破皮膚防線以後，直搗肺腑。可以說，外邪侵襲人體時，五臟六腑之中，肺首當其衝。
簡單動動手，按揉以下兩處穴位，能加強抗病能力，抵擋住外邪入侵，減少感冒的發生。同時，還能調理肺氣，預防或緩解咳嗽。
★ 大椎穴
定位：位於後正中線上，第七頸椎棘突下凹陷中。
簡易取穴法：低頭伸手摸脖子後面正中有一個突出的高骨（轉動脖子時這個凸起是不動的）就是第七頸椎，往下推到凹陷處。
★ 肺俞穴
定位：第三胸椎棘突下，旁開1.5寸。
簡易取穴法：從大椎穴順著往下摸到第三個骨骼突起，然後往兩邊推2橫指寬到靠近肩胛骨的位置有一個凹陷，即為肺俞。
入秋後，感冒、咳嗽此起彼伏，整個秋冬季節，一不小心就會中招。
這是因為，涼燥之氣容易侵襲人體，突破皮膚防線以後，直搗肺腑。可以說，外邪侵襲人體時，五臟六腑之中，肺首當其衝。
簡單動動手，按揉以下兩處穴位，能加強抗病能力，抵擋住外邪入侵，減少感冒的發生。同時，還能調理肺氣，預防或緩解咳嗽。
★ 大椎穴
定位：位於後正中線上，第七頸椎棘突下凹陷中。
簡易取穴法：低頭伸手摸脖子後面正中有一個突出的高骨（轉動脖子時這個凸起是不動的）就是第七頸椎，往下推到凹陷處。
★ 肺俞穴
定位：第三胸椎棘突下，旁開1.5寸。
簡易取穴法：從大椎穴順著往下摸到第三個骨骼突起，然後往兩邊推2橫指寬到靠近肩胛骨的位置有一個凹陷，即為肺俞。
圖源/網絡
自己按揉肺俞穴時，可先找好定位。若自己不好找到，可讓他人幫忙。
然後，自行用手抓取對側穴位來按揉。動作就像左手給右側肩胛骨邊緣位置撓癢，但有固定定位。
力度以有脹痛感為宜。左側肺俞穴則換右手進行。
該法可每天早晚1次，每次每穴約3~5分鐘，或不拘於時，隨時進行。
除了按揉穴位，入秋後更要注意保暖，尤其是後背上述穴位所在片區，建議穿有領的衣服，必要時披上圍巾，以防風寒侵襲。
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