說到心臟病，總給人一種危險感，從突發難受到死亡，往往1分鐘都不到。因此，像冠心病、心律不齊、慢性心功能不全等患者，在日常生活中都特別重視對於心臟的養護。

而專家表示：所謂心臟病，並不是“心臟有病”，而是因為血液循環系統受阻或心臟營養不足造成的。

因此，緩解或是改善心臟病，僅僅養護心臟是遠遠不夠的，還要保證血管、血流的暢通，心臟供血充足，自然就更有活力和動力了……

1，第一步：通血管，活心臟

隨著生活水平的提高，日常飲食中的糖類、脂類比例增加，代謝性疾病的發病率也逐年升高，血液中的“垃圾”也越來越多，如脂質、血管內皮細胞碎屑等，血液粘度增加，流動緩慢，會使得心臟供血不足。

1，清除“異物”，流通血液

為保證血液輸送工作的正常運行，先得清理血液中、血管壁上的“垃圾”，比如代謝廢物、脂質等。

在中醫認為：手背部的青筋，常常被作為血管硬化的一個重要的提示信號。如果50歲之前出現這樣的手部變化，要注意檢查血脂是否正常。

通絡控脂小方

【組成】：桑枝、木瓜、生荷葉、赤靈芝各10克。

先用砂鍋煮赤靈芝，大火煮開後再用小火慢慢煮40分鐘到1個小時，之後再加入其它藥材共同煎煮半個小時即可。

【功效】：桑枝舒經活絡、木瓜健脾消食、生荷葉清熱涼血、赤靈芝補益心氣，此方適合血脂比較高，手腳經常麻木痠痛，走路感覺發沉的人，堅持一個月大概就可以見效。

提示：脾胃虛寒的人想飲此方可以加兩片生薑。具體用法用量，請諮詢醫師。

2，益氣養血，科學補心

科學的補心，既要益氣又要養血——氣能行血，推動血液的運行，血又能夠載氣，二者就像船和帆的關係，相互配合才能正確航行。

心氣虛者會出現氣短、神疲乏力、自汗、面白舌淡等症狀。

心血虛者會出現頭暈目眩、面色無華、脣舌色淡、失眠多夢、易驚健忘等症狀。

①益氣養血赤豆粥

配料：粳米100克、赤小豆50克、桂圓肉10克、花生米10克，加適量水煮成粥。

赤小豆補血涼血，屬涼；桂圓肉屬熱，補氣養血、養心安神；花生生血，適合氣血兩虛和血管疾病患者。

②心俞穴

心俞是心的臟腑之氣輸注的特殊部位，可以調控心氣。位於胸五椎體棘突下旁開1.5寸的位置。可以用艾灸刺激此穴位，對心痛、驚悸、失眠、健忘等症有改善作用。

你以為到這裡就結束了？這才只是開始而已！影響著人體血循環系統的可不只是血管和心臟，機體的正常運行，離不開各個組織器官之間互相協調運作，一些“鄰居們”同樣擔任著重要角色！

2，第二步：化溼阻，暖脾胃

心與脾就像一對母子，心主血、脾統血。

脾負責統籌人的氣血，供養心臟。一旦脾出了問題，不能益氣生血，就會導致人的心血失調，引發心臟疾病；反過來，脾胃納運功能，又有賴於心陽的溫煦。

因此，養護好心的同時還要健脾。

剛過長夏，體內溼邪較重，若是超過了脾運化的作用，則會“積水成災”，首先傷害的就是脾胃。因此，想健脾胃，還得排溼氣。

①揉腹法——健脾和胃

早上或者晚上時，平躺在床上，以神闕穴即肚臍為中心，兩手交疊，稍稍用力，按摩範圍由小到大，再由大到小，先順時針方向先按揉100次，再逆時針按揉100次。

注意：此法不能在過飽、過飢的時候進行；腹部有不適或者腫瘤時也不宜按摩，以免造成擴散或出血事件。

②花果茶——散寒祛溼

桂花3克：溫中散寒、潤腸通便，消除胃部不適；

佛手果9克：芳香理氣、開胃止嘔、和中化痰；

砂仁6克：辛散溫通、芳香理氣，適合調理脾胃的氣滯溼阻。

三種物質一起泡茶喝即可。

注意：以上給出的克數是幹品的克數，如果用鮮品，需要上述克數乘以3。

3，第三步：清肺潤肺

肺和心就如兄弟，同居上焦，心主血脈、肺朝百脈。全身的血液通過脈管聚於肺，完成氣體交換，再攜清新之氣輸布全身，共同完成血液的攝氧過程。

二者相互影響，心臟疾病會導致肺淤血；肺的問題有可能加重心臟負荷，引起心力衰竭。

肺怕寒、怕熱、怕燥、怕髒，若出現口乾舌燥、乾咳、喉嚨有痰、哮喘、鼻炎等就說明肺出現問題了，而養肺，則要滋陰潤燥。

化痰茶飲方

配料：橘紅、酒黃芪、菊花、炙枇杷葉各10克，煮水代茶飲。

橘紅健脾祛痰；酒黃芪清熱燥溼；菊花清熱利咽喉；炙枇杷葉化痰止咳、養肺養胃，一起煮水能清肺解毒、燥溼化痰，健康人群平時也可以用來調理身體。

此外，科學運動，也能幫助提高機體免疫力，幫助心臟建立側枝循環，改善血液循環，日常生活中可以根據自己的情況，適當進行運動。