'只要9個基本要領！馬上開始練習站樁，簡單！一學就會'
養生
2019-09-19
"
很多朋友都知道站樁是非常好的養生方法，可是卻很難堅持。造成這種原因，不是因為大家的意志力不夠，而是因為不得法。因為太多的要求，不能很快掌握，所以就退縮了。
其實在剛剛練習養生站樁的時候，不需要什麼要領都掌握，只需要掌握其中的9個要領就可以開始練習了。
那麼什麼是養生站樁的9個基本要領呢？
"
"
很多朋友都知道站樁是非常好的養生方法，可是卻很難堅持。造成這種原因，不是因為大家的意志力不夠，而是因為不得法。因為太多的要求，不能很快掌握，所以就退縮了。
其實在剛剛練習養生站樁的時候，不需要什麼要領都掌握，只需要掌握其中的9個要領就可以開始練習了。
那麼什麼是養生站樁的9個基本要領呢？
孔旭醫師示範站樁
養生站樁的9個基本要領是指在剛剛開始練習養生站樁的時候，只需要注意9個部位的要領就可以開始練習了，不需要掌握全部的要領。這九個基本要領是：
一、兩腳平行站立，與肩等寬，重心均勻平鋪在全腳掌；
二、兩手在肚臍前抱球；
三、膝蓋微微彎曲；
四、胯似坐非坐；
五、頭頂百會上領；
六、尾骨下垂；
七、會陰上提；
八、眼睛輕輕閉合；
九、舌頭輕抵上顎。
初學者只要掌握這9個基本要領就可以練習養生站樁了，等熟悉了這9個基本要領之後，再進一步加上8個深入要領的練習。
養生站樁，送您健康！
相關推薦
“搓鼻”能強身健體？4個簡單步驟一學就會
搓全鼻 用兩手食指或右手拇指、食指指面分別放在鼻兩側搓擦，用力均勻，上下搓擦100次。適合易患感冒或是鼻塞者、呼吸系統疾病患者，應堅持天天搓全鼻，能增強身...
中裡巴人：四個一學就會、一用就靈的治病妙招｜醫生和藥店要氣哭
中裡巴人 真名鄭幅中，北京中醫協會理事。著有《求醫不如求己》。中裡巴人家學淵源甚深，其父為八卦掌第四代傳人。來源：《求醫不如求己》瞭解更多，請關注院長在線...
推薦中...