香菇雞湯的做法
這直接是香菇、雞肉、枸杞、蔥、姜、鹽,這幾個原料經過簡單加工燉出來的湯,做法非常簡單:
1.準備食材:薑切片、大蔥白切成段、枸杞洗乾淨備用,香菇洗乾淨後在水中泡1h左右,直到變軟。
2.將洗好的雞(可以是雞腿,也可以是整隻去掉內臟的雞)放入煲湯鍋中,放入香菇、枸杞、大蔥段、薑片,和泡香菇的水(底部有渣子的水就不要了)。
3.加入黃酒,倒入淹沒食材的清水,待水開後除去表面的泡沫,然後小火煲2小時左右。
4.出鍋,加適量鹽和蔥花,完成。
香菇雞湯的功效與作用
1.香菇含有人體必需8種氨基酸中的7種,香菇的營養價值很高,被營養學家 稱為“植物性食品的頂峰”。
2.香菇具有提高機體免疫功能,延緩衰老,防癌抗癌,降血壓、降血脂、降膽固醇等作用,還對糖尿病、肺結核、傳染性肝炎等起治療作用,可用於消化不良、便祕等。
3.雞肉具有益氣養血、滋養補虛的作用,母雞偏於補養陰血,用於老人、婦女產後虛弱、體弱多病者。
4.香菇和雞肉搭配,效果更好,香菇中的有效成分可以充分溶解,提高人體吸收率,加上雞肉的提高呼吸系統免疫力的功能,兩者相得益彰。
5.在煲湯時加入少量的紅棗和枸杞可以補氣血,提高免疫力,還能讓湯多出一份別樣的甘甜。
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